Sut ydych chi'n teimlo pan fyddwch chi'n dod adref yn flinedig ar ôl gweithio drwy'r dydd, gyda'r holl broblemau yn eich pen? Efallai eich bod chi'n teimlo'n flinedig iawn, yn unig, ac yn llawn baich. Ond dychmygwch, pan fyddwch chi'n dod adref a'ch ci bach annwyl yn dod yn rhedeg gyda'i gynffon yn ysgwyd, yn glynu wrth eich coesau, yn edrych arnoch chi ac yn cwyno'n hapus... Mae hanner blinder y dydd yn diflannu yn y foment honno, iawn? Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer ohonom yn ei wybod o brofiad. Ond oeddech chi'n gwybod bod ochr wyddonol ddyfnach y tu ôl i'r llawenydd syml hwn?
Beth mae'r astudiaeth newydd hon yn ei ddweud?
Yn ddiweddar, cynhaliodd grŵp o ymchwilwyr ym Mhrifysgol Konkuk yn Ne Korea astudiaeth ddiddorol iawn ar hyn. Edrychon nhw ar yr hyn sy'n digwydd i'n hymennydd pan fyddwn yn rhyngweithio â chi. Mae hwn yn ymchwil sy'n mynd yn llawer dyfnach na dim ond dweud bod "cŵn yn dda i chi."
Cymerodd tri deg o oedolion ran yn yr astudiaeth hon, gan wisgo clustffonau arbennig gydag electrodau a oedd yn mesur tonnau eu hymennydd. Yna, gofynnwyd iddynt berfformio wyth gweithgaredd tair munud gyda phwdl 4 oed o'r enw 'Arrow.' Roedd y gweithgareddau hyn yn cynnwys cwrdd â'r ci am y tro cyntaf, chwarae ag ef, ei fwydo, ei dylino, brwsio ei ffwr, tynnu lluniau, ei gwtsio, a'i fynd am dro. Ar ôl pob gweithgaredd, gofynnwyd iddynt sut roeddent yn teimlo'n feddyliol.
Roedd y canlyniadau’n wirioneddol anhygoel! Ar ôl pob gweithgaredd, adroddodd y cyfranogwyr am ostyngiadau sylweddol mewn straen , blinder ac iselder . Ond yn bwysicach fyth, dangosodd tonnau’r ymennydd welliannau sylweddol.
Mae gan bob gweithgaredd effaith wahanol ar yr ymennydd!
Y canfyddiad mwyaf diddorol o'r astudiaeth hon yw nad yw pob gweithgaredd gyda chi yn cael yr un effaith ar yr ymennydd. Mae gwahanol rannau o'r ymennydd yn cael eu hysgogi yn dibynnu ar y gweithgaredd. Yn syml, mae'r manteision i'ch ymennydd yn amrywio yn dibynnu ar yr hyn a wnewch gyda'ch ci.
Gadewch i ni weld sut mae hyn yn cael ei egluro mewn tabl.
| Gweithgaredd gyda'r ci | Beth sy'n digwydd i donnau'r ymennydd? | Sut rydych chi'n teimlo |
|---|---|---|
| Chwarae gyda'r ci | Mae tonnau Alffa a Beta ill dau yn dod yn gryfach. | Mae'r meddwl yn ymlacio, ac mae crynodiad yn cynyddu. |
| Cerdded y ci | Mae tonnau Alffa yn mynd yn gryfach. | Mae sefydlogrwydd meddyliol ac ysgafnder yn cynyddu. Rydych chi'n cael gorffwys da. |
| Trin ci | Mae tonnau beta yn mynd yn gryfach. | Mae sylw a chrynodiad yn cynyddu. Gallwch ganolbwyntio ar eich gwaith heb deimlo'n llethol. |
| Tylino'r ci yn ysgafn | Mae tonnau beta yn mynd yn gryfach. | Mae crynodiad yn cynyddu ac mae'r meddwl yn teimlo'n hapus ac yn hamddenol. |
| Cofleidio, Bwydo'r Ci | Yn hytrach nag effeithio'n uniongyrchol ar donnau'r ymennydd, mae'n effeithio ar emosiynau. | Mae hapusrwydd a theimladau cariadus (hwyliau) yn cynyddu. |
Beth yw'r tonnau ymennydd Alpha a Beta hyn?
Nawr efallai eich bod chi'n meddwl bod y stori tonnau ymennydd hon braidd yn gymhleth. Ond mae'n syml iawn mewn gwirionedd. Gadewch i ni weld beth mae hyn yn ei olygu.
Tonnau Ymennydd Alpha: Mae Eich Meddwl yn Dawel
Yn syml, tonnau alffa yw pan fydd eich meddwl yn dawel, yn hamddenol, ac yn rhydd o unrhyw straen.Math o don ymennydd. Mae'r tonnau hyn fwyaf egnïol pan fyddwch chi'n breuddwydio neu'n myfyrio gyda'ch llygaid ar gau. Felly, pan fyddwch chi'n cerdded eich ci mewn parc neu'n edrych ar eich amgylchoedd, mae'r teimlad rhydd, ymlaciol a gewch chi oherwydd actifadu'r tonnau alffa hyn.
Tonnau Ymennydd Beta: Eich ffocws a'ch crynodiad
Tonnau beta yw'r tonnau sy'n cael eu actifadu pan fyddwch chi'n sylwgar iawn ac yn canolbwyntio ar rywbeth . Er enghraifft, pan fyddwch chi'n gwneud mathemateg, yn astudio ar gyfer arholiad, neu'n gyrru car gyda sylw mawr, mae'r tonnau beta hyn yn cael eu actifadu. Felly, pan fyddwch chi'n cribo ffwr eich ci yn hyfryd heb ei glymu, oherwydd eich bod chi'n talu sylw i'r dasg honno, mae tonnau beta yn cael eu actifadu yn eich ymennydd. Y peth arbennig am hyn yw ei fod yn cynyddu eich crynodiad heb gynyddu eich straen.
Yn syml, mae hyn yn dangos y gall hyd yn oed pethau bach rydyn ni'n eu gwneud gyda chi wella swyddogaeth ein hymennydd a lleihau straen.
Felly pa fanteision ymarferol sydd gan hyn i ni?
Mae'r darganfyddiad hwn yn bwysig iawn i'n bywydau beunyddiol. Y dyddiau hyn, rydym i gyd yn brysur. Gyda phroblemau gwaith, gwaith ysgol, a chyfrifoldebau teuluol, rydym bob amser dan straen.
- Rhyddhad i'r meddwl: Ar ddiwrnod pan fyddwch chi'n teimlo dan straen mawr, gall chwarae gyda'ch ci am ychydig neu fynd ag ef am dro fod yn ffordd ddi-gost o dawelu'ch meddwl.
- Osgowch unigrwydd : I rywun sydd ar ei ben ei hun, mae anifail anwes fel ffrind gorau. Mae'r berthynas gariadus honno'n mynd yn bell i leihau unigrwydd ac arwahanrwydd.
- Hapusrwydd teuluol: Pan fydd y teulu cyfan yn dod at ei gilydd i chwarae gyda'r ci a gofalu amdano, mae'n cryfhau'r berthynas rhwng aelodau'r teulu.
Ond dyma rywbeth pwysig i'w ddeall. Er y gall cael anifail anwes fod yn hwb i iechyd meddwl, nid yw'n iachâd ar gyfer cyflyrau iechyd meddwl difrifol. Os oes gennych straen neu iselder hirdymor, yn ogystal â'r cariad a gewch gan anifail anwes, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg. Bydd y meddyg yn gallu deall eich sefyllfa a darparu'r driniaeth a'r cyngor angenrheidiol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae gan amrywiol weithgareddau gyda chi amrywiol effeithiau cadarnhaol ar eich ymennydd a'ch meddwl.
- Mae cerdded a chwarae gyda'ch ci yn cynyddu tonnau alffa, sy'n hybu ymlacio .
- Mae pethau fel brwsio ffwr ci a'i dylino yn actifadu tonnau beta, sy'n cynyddu sylw a chrynodiad.
- Gall y gweithgareddau hyn leihau straen, blinder a theimladau o dristwch.
- Os oes gennych broblem iechyd meddwl ddifrifol, mae'n hanfodol ceisio cyngor gan feddyg cymwys, yn ogystal â chadw anifail anwes.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw