Pethau sydd angen i chi eu gwybod yn ystod beichiogrwydd: Mythau, pethau i'w gwneud a pheidio â'u gwneud

O'r diwrnod y gwnaethoch chi ddarganfod eich bod chi'n feichiog, mae'n debyg eich bod chi wedi cael eich peledu â chyngor gan deulu, perthnasau a ffrindiau, iawn? Mae'n debyg eich bod chi wedi clywed pethau fel "Peidiwch â bwyta bwyd sothach," "Peidiwch â gwneud hyn," a "Roedden ni'n arfer gwneud hyn yn ein hoes ni." Efallai eich bod chi'n teimlo ychydig yn ofnus, heb wybod beth sy'n wir a beth sy'n chwedl yn unig. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr hyn y mae angen i chi fod yn ofalus amdano yn ystod y beichiogrwydd hwn, yn ogystal â'r cyngor y mae eich meddyg yn ei roi i chi, a pha chwedlau y mae angen i chi eu chwalu.

A ddylem ni fod yn ofalus ynglŷn â bwyd a diod yn ystod beichiogrwydd?

Yn ystod beichiogrwydd, mae'n rhaid i ni feddwl ddwywaith am yr hyn rydyn ni'n ei fwyta ac yn ei yfed, oherwydd mae cyfran o bopeth rydyn ni'n ei fwyta hefyd yn mynd i'r babi.

Ydy hi'n iawn bwyta caws a chig wedi'i brosesu?

Mae hyn yn rhywbeth i fod yn ofalus ohono. Mae'n well osgoi hotdogs heb eu coginio'n ddigonol, cig cinio, a chawsiau wedi'u gwneud o laeth heb ei basteureiddio .

Yn syml, mae pasteureiddio yn broses sy'n lladd bacteria niweidiol mewn llaeth. Gall caws a wneir o laeth nad yw wedi mynd trwy'r broses hon gynnwys bacteria o'r enw Listeria . Gall y clefyd a achosir gan hyn, "Listeriosis", achosi symptomau tebyg i annwyd, fel twymyn a phoenau yn y corff, i'r fam, ond gall fod yn beryglus iawn i'r babi yn y groth. Gall achosi gamesgoriadau, genedigaethau cynamserol , a salwch difrifol yn y babi .

Ydy hi'n iawn yfed soda diet?

Ystyrir bod y rhan fwyaf o ddiodydd diet yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, o ystyried faint o felysyddion artiffisial sydd ynddynt. Mae'r rhain yn cynnwys pethau fel Aspartame a Sucralose. Fodd bynnag, mae'n ddoeth osgoi diodydd sy'n cynnwys saccharin yn gyfan gwbl yn ystod y cyfnod hwn.

Beth yw eich barn chi am goffi a the?

Mae hon yn broblem sydd gan lawer o famau. Er bod rhai astudiaethau'n awgrymu nad yw yfed 3-4 cwpan o goffi y dydd yn cael effaith sylweddol, mae rhai meddygon yn cynghori bod yn ofalus. Mae yna gred hefyd y gall gormod o gaffein gynyddu'r risg o fabanod pwysau geni isel .

Mae'r un peth yn wir am de llysieuol. Gall rhai perlysiau (e.e. pupur mân, dail mafon coch) achosi cyfangiadau crothol pan gânt eu cymryd mewn symiau mawr , gan gynyddu'r risg o enedigaeth gynamserol. Felly cadwch draw o de sy'n cynnwys cynhwysion anghyfarwydd. Os oes gennych unrhyw amheuon am rywbeth, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg .

Pethau sydd angen i chi eu gwybod am fwyta pysgod

Mae pysgod yn fwyd maethlon iawn. Fodd bynnag, wrth ddewis pysgod yn ystod beichiogrwydd, mae angen i ni fod yn ofalus ynglŷn â mercwri. Gall bwyta pysgod sydd â lefelau uchel o fercwri niweidio datblygiad ymennydd y babi.

Gadewch i ni feddwl hefyd am ffordd o fyw a'r amgylchedd.

Yn ystod yr amser hwn, mae angen i ni feddwl ychydig am ein bwyd a'n diod, yn ogystal â'n harferion beunyddiol a'n hamgylchedd .

Alcohol ac ysmygu

Nid oes angen meddwl ddwywaith am hyn. Dylid osgoi alcohol ac ysmygu yn llwyr yn ystod beichiogrwydd . Nid oes swm diogel o alcohol i fam feichiog. Hefyd, mae miloedd o gemegau mewn sigaréts, gan gynnwys nicotin, yn croesi'r brych ac yn mynd i mewn i gorff y babi yn uniongyrchol. Mae'r rhain yn effeithio'n uniongyrchol ar enedigaeth gynamserol, babanod pwysau geni isel, a llawer o gymhlethdodau eraill .

Farnais ewinedd, lliwio gwallt, a thynnu gwallt

• Ewinedd Artiffisial: Gall arogl cryf cemegau mewn salonau ewinedd fod yn anghyfforddus i chi yn ystod y cyfnod hwn. Nid yw arogl cryf yn dda i chi na'ch babi.
• Lliw Gwallt: Nid oes unrhyw ddata i brofi bod lliw gwallt yn niweidio'r babi. Oherwydd bod y swm sy'n cael ei amsugno gan groen y pen yn fach iawn. Fodd bynnag, gall yr arogl cryf fod yn anghyfforddus i chi.
• Cwyr Bicini: Mae cwyro yn gymharol fwy diogel na hufenau tynnu gwallt cemegol.

Safle cysgu

Ar ôl 4 mis o feichiogrwydd, mae'n well cysgu ar eich ochr chwith . Mae hyn yn lleihau'r pwysau ar y groth ac yn ei gwneud hi'n haws i'r babi gael maetholion. Peidiwch ag ofni newid safleoedd pan fyddwch chi'n deffro yn y nos, trowch yn ôl i'ch ochr chwith. Gall cysgu ar eich ochr roi pwysau ar y vena cava, pibell waed fawr, ac ymyrryd â llif y gwaed.

Ymarfer Corff a Thwbiau Poeth

Nid yw'n dda i'r corff orboethi yn ystod beichiogrwydd. FellyOsgowch dybiau poeth a sawnâu yn llwyr. Os nad ydych chi wedi ymarfer corff o'r blaen, peidiwch â dechrau unrhyw ymarfer corff egnïol newydd yn ystod beichiogrwydd. Mae cerdded yn ymarfer corff da a diogel iawn ar gyfer yr amser hwn.

Glanhau baw cathod

Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn gofyn amdano. Gall cathod drosglwyddo clefyd o'r enw "Tocsoplasmosis". Gall hyn niweidio'r ffetws ac achosi namau geni .

• Y peth gorau i'w wneud yw cael rhywun arall i lanhau blwch sbwriel y gath .
• Os oes rhaid i chi ei wneud eich hun, glanhewch ef bob dydd , oherwydd mae sborau Toxoplasma yn dod yn heintus 1-5 diwrnod ar ôl ysgarthu.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo menig ac yn golchi'ch dwylo'n drylwyr ar ôl gorffen y gwaith.
• Os ydych chi'n gweithio yn yr ardd, defnyddiwch fenig gan y gallai'r germau hyn fod yn bresennol yn y pridd hefyd.

Geni plant a mythau

Wrth i'r babi agosáu, rydych chi'n clywed pob math o straeon, onid ydych chi? Gadewch i ni weld a yw'n wir ai peidio.

• A fydd yfed olew castor yn eich helpu i feichiogi'n gyflymach?

Mae hyn yn annerbyniol. Mae'n blasu'n ddrwg iawn, a gall achosi dolur rhydd difrifol a gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus.

• A fydd cerdded yn eich helpu i feichiogi'n gyflymach?

Mae cerdded yn dda, ond nid oes tystiolaeth wyddonol ei fod yn cyflymu'r cyfnod esgor.

• A yw cael rhyw yn cyflymu esgor?

Mewn rhai achosion, gall hyn ddigwydd. Gall prostaglandinau mewn semen a chyfangiadau groth yn ystod cyfathrach achosi i esgor ddigwydd yn gynt. Mae rhai meddygon yn argymell hyn.

• Ydy'r sibrydion am ryw'r babi yn wir?

Efallai eich bod wedi clywed straeon fel "Os yw'r bol yn isel, mae'n fachgen", "Os yw'r bol yn llydan, mae'n ferch", "Os yw'r trwyn yn fawr, mae'n ferch". Mythau yn unig yw'r rhain sy'n cael eu hadrodd er hwyl. Mae siawns o 50% bod pob un o'r rhain yn gywir. Y ffordd orau o wybod yn sicr yw cael sgan '(Uwchsain)' .