Mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron, rhaid i chi wybod y pethau hyn am fercwri!

Os ydych chi'n fam sy'n disgwyl babi neu'n bwydo ar y fron, mae'n debyg eich bod chi'n meddwl ddwywaith am yr hyn rydych chi'n ei fwyta y dyddiau hyn, iawn? Mae'n normal iawn. Oherwydd gall rhai o'r pethau rydyn ni'n eu bwyta gael effeithiau penodol ar y babi yn y groth neu'r babi sy'n bwydo ar y fron. Felly, rhywbeth y dylem fod yn arbennig o ofalus amdano, ond efallai nad ydym yn siarad amdano llawer, yw 'mercwri'. Yn syml, mae'n fetel trwm. Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl heddiw.

Sut mae'r mercwri hwn yn mynd i mewn i'n cyrff?

Efallai eich bod chi'n pendroni, "Sut ydw i'n bwyta mercwri?" Mae mercwri mewn gwirionedd yn rhywbeth sy'n bresennol yn naturiol yn yr amgylchedd. Mae'n cael ei ychwanegu at yr amgylchedd trwy ffrwydradau folcanig, o'r ddaear, o ffatrïoedd, ac o losgi tanwydd ffosil. Dychmygwch, mae'r mercwri sy'n cael ei ychwanegu at yr amgylchedd yn y ffordd hon yn gorffen mewn afonydd, nentydd a chefnforoedd. Yna, pan fydd y pysgod bach yno'n bwyta'r planhigion hyn sy'n cynnwys mercwri, mae'r mercwri yn cael ei ddyddodi yng nghorff y pysgod hynny. Yna, pan fydd pysgodyn mawr yn bwyta'r pysgod bach hyn, mae'r holl fercwri a oedd yng nghorff y pysgodyn bach hwnnw'n cael ei ddyddodi yng nghorff y pysgodyn mawr. Yn y ffordd hon, wrth i ni fynd i fyny'r gadwyn fwyd, mae faint o fercwri sy'n cael ei ddyddodi yng nghorff y pysgodyn hefyd yn cynyddu. Os ydym yn bwyta pysgod mawr sydd wedi cronni llawer o fercwri fel hyn, mae'r mercwri hwnnw'n gorffen yn ein cyrff. Y math mwyaf peryglus o fercwri sy'n mynd i mewn i'n cyrff trwy fwyd yn y ffordd hon yw methylmercwri . Nid pysgod yn unig ydyw, mae yna ffyrdd eraill.

• Hufenau goleuo croen: Gall rhai hufenau goleuo croen is-safonol gynnwys mercwri . Pan gaiff ei roi ar y croen, gall y mercwri gael ei amsugno trwy'r croen a hyd yn oed niweidio'r arennau .
• Offer hen: Gall rhai lampau, clociau a batris hen gynnwys mercwri.

A yw mercwri yn wirioneddol beryglus yn ystod beichiogrwydd?

Ydy, nid yw beichiogrwydd a mercwri yn gyfuniad da. Dysgodd y byd hyn o ddigwyddiad trasig yn y 1950au ger Bae Minamata, Japan. Rhyddhawyd mercwri o ffatri yn yr ardal honno i'r môr, a dioddefodd plant a anwyd i famau a fwytaodd bysgod o'r môr hwnnw broblemau niwrolegol difrifol. Dyma beth sy'n digwydd: Pan fydd mam feichiog yn bwyta bwyd sy'n cynnwys mercwri, mae'r mercwri (yn enwedig methylmercwri) yn mynd i mewn i'r llif gwaed, yn croesi'r brych, ac yn mynd i mewn i gorff y babi yn y groth. Gelwir y cyflwr sy'n digwydd mewn plant sy'n cael eu geni o ganlyniad i amlygiad i fercwri yn y modd hwn yn 'Clefyd Cynhenid ​​Minamata'.Dywedir y gallai fod gan y plentyn amryw o broblemau yno. Weithiau nid yw'r effeithiau hyn mor ddifrifol, ond gallant fod yn fwy cynnil. Er enghraifft, gall y plentyn brofi anawsterau gyda chanolbwyntio, sgiliau iaith is, a chof gwael.

Felly sut ydym ni'n amddiffyn ein hunain rhag y mercwri hwn?

Dyma'r peth pwysicaf. Fel y trafodwyd yn gynharach, y prif ffordd y mae mercwri yn mynd i mewn i'n cyrff yw trwy fwyta pysgod. Ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi "roi'r gorau i fwyta pysgod yn llwyr." Mae pysgod yn uwchfwyd sy'n llawn maetholion fel asidau brasterog omega-3 ac omega-6, protein, ïodin a haearn, sy'n hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd eich babi. Y gamp yw dewis eich pysgod yn ddoeth.

Mesurau diogelwch eraill

• Llenwadau deintyddol : Gall rhai deunyddiau a ddefnyddir i lenwi dannedd (amalgamau) gynnwys mercwri. Os ydych chi'n mynd i gael triniaeth ddeintyddol yn ystod beichiogrwydd , gofynnwch i'ch deintydd ddefnyddio llenwad heb fercwri.
• Offer torri: Os bydd hen lamp anwedd mercwri neu ryw fath o fylb golau yn eich cartref yn torri, peidiwch byth â'i hwfro. Bydd gwneud hynny'n achosi i'r mercwri fynd yn yr awyr mewn gronynnau bach, gan ei wneud hyd yn oed yn fwy peryglus. Os nad ydych chi'n feichiog, lapiwch ef mewn papur, rhowch ef mewn cynhwysydd aerglos, a'i waredu'n ofalus.
• Gweithle: Os ydych chi'n gweithio mewn lle lle gallech chi fod yn agored i fercwri, fel mewn labordy neu glinig deintyddol, gofynnwch am swydd arall a fydd yn osgoi'r amlygiad hwnnw yn ystod beichiogrwydd .

Effeithiau mercwri wrth fwydo ar y fron

Mae ymennydd eich babi yn parhau i ddatblygu ar ôl ei eni. Mae hwn yn gyfnod sensitif iawn. Os ydych chi'n fam sy'n bwydo ar y fron, gall mercwri yn eich corff basio i'ch babi trwy laeth y fron. Felly, mae'n bwysig iawn cadw draw oddi wrth bysgod a ffynonellau eraill o fercwri sy'n uchel mewn mercwri, yn ystod beichiogrwydd a thra'n bwydo ar y fron.