Pan fyddwch chi'n mynd i'r gwely yn y nos ac yn ceisio cysgu, ydych chi'n cael trafferth gyda theimlad annifyr iawn, anodd ei egluro yn eich coesau? Ydych chi'n teimlo fel pe bai rhywbeth yn rhedeg i lawr eich coesau, fel pe bai'ch coesau'n twitchio, neu a oes gennych chi awydd anorchfygol i'w hysgwyd? A yw'r teimlad hwn yn tawelu ar ôl i chi fynd am dro, ymestyn eich coesau, neu eu tylino, ac yna'n ailymddangos pan fyddwch chi wedi ymlacio? Yna efallai bod gennych chi Syndrom Coesau Aflonydd , neu RLS yn fyr. Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl, ond nid yw'n cael ei chydnabod yn dda. Felly heddiw byddwn ni'n siarad am drin y cyflwr RLS hwn.
A ellir gwella RLS yn llwyr?
Y peth cyntaf i'w nodi yw bod dau fath o RLS. Un yw RLS Cynradd , sef RLS sy'n digwydd heb unrhyw gyflwr meddygol sylfaenol arall, o bosibl oherwydd ffactorau genetig. Y llall yw RLS Eilaidd , sef RLS sy'n digwydd oherwydd cyflwr meddygol arall (er enghraifft, diffyg haearn, clefyd yr arennau).
Yn ôl gwybodaeth feddygol gyfredol, nid oes iachâd ar gyfer RLS cynradd. Ond peidiwch â phoeni. Mae yna lawer o driniaethau effeithiol a all eich helpu i reoli'ch symptomau a chysgu'n well.
Yn achos RLS eilaidd, os ydym yn trin achos sylfaenol RLS yn iawn, gall symptomau RLS ddiflannu bron yn llwyr. Dyna pam ei bod mor bwysig siarad â'ch meddyg am hyn.
Y cam cyntaf mewn triniaeth: Pethau y gallwn eu gwneud ein hunain heb feddyginiaeth
Cyn i feddyg ragnodi meddyginiaeth, byddant yn aml yn argymell eich bod yn gwneud rhai newidiadau bach i'ch ffordd o fyw, oherwydd weithiau gall y pethau syml hyn helpu i reoli RLS.
Ceisiwch gadw draw oddi wrth y pethau hyn.
Gall rhai bwydydd, diodydd ac arferion waethygu symptomau RLS.
- Caffein: Mae caffein, a geir mewn coffi, te, siocled, a rhai diodydd meddal, yn symbylydd i'r system nerfol . Felly, osgoi yfed y rhain yn y nos.
- Alcohol: Er bod rhai pobl yn meddwl y bydd yfed ychydig o alcohol yn y nos yn eu helpu i gysgu'n well, mae mewn gwirionedd yn lleihau ansawdd eu cwsg. Gall alcohol hefyd waethygu symptomau RLS.
- Nicotin: Os ydych chi'n ysmygwr, gall nicotin hefyd gynyddu eich symptomau RLS oherwydd ei fod yn effeithio ar y system nerfol.
Trafodwch y rhain gyda'ch meddyg.
- Rydych chi'n cymrydMeddyginiaethau : Gall rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar gyfer cyflyrau eraill (e.e. rhai meddyginiaethau cysgu, gwrthiselyddion) achosi neu waethygu symptomau RLS. Felly dywedwch wrth eich meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Gall ef neu hi wirio i weld a ydyn nhw'n cael effaith ac, os oes angen, eich newid i feddyginiaeth fwy priodol.
- Cyflyrau meddygol sylfaenol: Os oes gennych chi RLS, efallai y bydd eich meddyg yn archebu profion gwaed i wirio'ch lefelau haearn, gan fod diffyg haearn yn achos cyffredin o RLS. Mae hefyd yn bwysig trin cyflyrau fel diabetes, clefyd yr arennau, clefyd y thyroid, a chlefyd Parkinson.
Triniaethau y gallwch eu gwneud gartref
- Triniaethau poeth neu oer: Gall cymryd bath cynnes cyn mynd i'r gwely, neu socian eich traed mewn basn o ddŵr cynnes am tua 15 munud, roi rhyddhad mawr. Mae rhai pobl hefyd yn cael rhyddhad trwy roi pecynnau poeth neu becynnau oer ar eu traed.
- Ymarfer corff ac ymestyn : Mae cerdded am tua 30 munud y dydd neu wneud ymarferion ysgafn fel ioga yn dda iawn. Hefyd, gall gwneud rhai ymarferion ymestyn syml cyn mynd i'r gwely i ymestyn y cyhyrau yn eich coesau leihau anghysur yn y nos.
- Tylino: Gall tylino'ch coesau'n ysgafn wella cylchrediad y gwaed a lleihau teimladau o aflonyddwch.
Pa feddyginiaethau a roddir ar gyfer RLS?
Os yw eich symptomau'n para mwy na thri diwrnod yr wythnos, neu os ydynt yn effeithio'n ddifrifol ar eich cwsg neu'ch bywyd bob dydd, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth. Y peth pwysicaf yw defnyddio'r meddyginiaethau hyn o dan oruchwyliaeth feddygol yn unig. Peidiwch â dechrau eu cymryd, newid y dos, na rhoi'r gorau i'w cymryd ar eich pen eich hun.
Gadewch i ni edrych yn syml ar y meddyginiaethau a ddefnyddir amlaf ar gyfer RLS a sut maen nhw'n gweithio.
| Categori cyffuriau | Sut mae'n gweithio'n syml | Rhai sgîl-effeithiau posibl |
|---|---|---|
| Agonistiaid Dopamin Enghraifft: Pramipexole, Ropinirole | Dyma'r prif fathau o feddyginiaeth a roddir yn gyntaf. Maent yn gweithio trwy efelychu'r niwrodrosglwyddydd dopamin yn yr ymennydd, gan reoli'r teimladau annormal yn y coesau. | Cysgadrwydd yn ystod y dydd, cyfog, pendro. |
| Asiantau Dopaminergig ee Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Mae'r rhain yn cynyddu lefelau dopamin yn yr ymennydd. Fodd bynnag, gall defnydd hirdymor waethygu symptomau mewn rhai pobl, felly mae eu defnydd bellach yn llai cyffredin. | Cyfog, chwydu, ac weithiau gwaethygu symptomau. |
| Gwrthgonfylsiynau Enghraifft: Gabapentin, Pregabalin | Er bod y rhain yn cael eu defnyddio'n bennaf ar gyfer epilepsi, maent yn effeithiol iawn wrth reoli symptomau RLS a'r boen gysylltiedig oherwydd eu bod yn rheoli ysgogiadau nerf. Maent bellach yn cael eu defnyddio'n helaeth. | Cysgadrwydd, pendro, problemau cydbwysedd. |
| Bensodiasepinau Enghraifft: Clonazepam | Mae'r rhain yn perthyn i ddosbarth o gyffuriau o'r enw tabledi cysgu. Yn hytrach na dileu symptomau RLS, dim ond eich helpu i syrthio i gysgu er gwaethaf eich symptomau y mae'r cyffuriau hyn yn eu gwneud. Mae risg o gaethiwed. | Cysgadrwydd yn ystod y dydd, potensial caethiwed, problemau cof. |
| Opiadau Enghraifft: Tramadol | Mae'r rhain yn boenladdwyr pwerus. Fe'u rhoddir gyda gofal mawr ac am gyfnodau byr o amser, dim ond ar gyfer achosion difrifol iawn o RLS na ellir eu rheoli gan unrhyw driniaeth arall. Mae'r risg o gaethiwed yn uchel iawn. | Risg uchel iawn o gaethiwed, rhwymedd, cysgadrwydd. |
Fel y gallwch weld, mae gan yr holl feddyginiaethau hyn eu manteision a'u hanfanteision (sgil-effeithiau). Bydd eich meddyg yn dewis y driniaeth fwyaf addas i chi ar ôl ystyried llawer o ffactorau, fel eich oedran, cyflyrau meddygol eraill, a natur eich symptomau. Felly, hoffwn eich atgoffa eto o waelod calon, peidiwch â defnyddio unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn heb gyngor meddygol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Syndrom Coesau Aflonydd (RLS) yn gyflwr y gellir ei drin, felly peidiwch â theimlo cywilydd nac yn teimlo'n chwithig i siarad â'ch meddyg amdano.
- Mae triniaeth yn dechrau gyda newidiadau syml i'ch ffordd o fyw. Gall cadw draw o bethau fel coffi, alcohol ac ysmygu fod o gymorth mawr.
- Os oes gennych chi RLS, mae'n bwysig iawn gwirio am gyflyrau sylfaenol eraill, fel diffyg haearn.
- Dim ond os yw'r symptomau'n ddifrifol y mae angen meddyginiaeth. Dim ond meddyg all benderfynu pa feddyginiaeth i'w chymryd ac am ba hyd.
- Nod y driniaeth yw rheoli symptomau a rhoi cwsg cyfforddus a gorffwysol i chi, yn hytrach na gwella'r afiechyd yn llwyr.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw