Mae'n debyg eich bod wedi clywed am y 'scapula', iawn? Yr asgwrn trionglog hwn ar eich cefn, ychydig o dan eich ysgwydd, yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn 'scapula'. Efallai nad yw'n ymddangos fel llawer i chi, ond mae'r arwr bach hwn yn rhan anhepgor o lawer o symudiadau yn eich braich, eich ysgwydd a'ch cefn. Meddyliwch am ba mor bwysig yw'r scapula hwn pan fyddwch chi'n estyn am rywbeth ar silff, yn taflu pêl griced, neu hyd yn oed yn crafu'ch cefn.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Beth yw'r sgapwla hwn?
Yn syml, mae'r sgapwla yn asgwrn gwastad, siâp trionglog yn rhan uchaf eich cefn sy'n cysylltu â'ch ysgwydd. Nid darn o asgwrn yn unig ydyw. Mae'r rhan fwyaf o'r cyhyrau yn ein breichiau a'n cefn yn cysylltu â'r sgapwla hwn, fel angor.
Er mai dim ond un asgwrn yw hwn, mae gan y llafn ysgwydd sawl rhan sy'n bwysig iawn i weithrediad ein corff. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Y llafn ysgwydd | Yn syml... |
|---|---|
| Acromion | Dyma'r asgwrn tebyg i bigyn ar ben eich ysgwydd y gallwch chi ei afael â'ch llaw. Mae'n cysylltu â'ch asgwrn coler ac yn helpu i gadw cymal eich ysgwydd yn sefydlog. |
| Proses coracoid | Asgwrn siâp bachyn yw hwn sy'n ymestyn dros yr ysgwydd ac yn ymuno â'r acromion i helpu i sefydlogi cymal yr ysgwydd. |
| ceudod glenoid | Mae hwn fel rhigol fach. Dyma lle mae rhan debyg i bêl asgwrn uchaf eich braich (humerus) yn ffitio i mewn. Dyma sy'n eich galluogi i gylchdroi eich braich yr holl ffordd o gwmpas. |
Yn ogystal â'r rhannau hyn, mae sawl lle pwysig arall (ffiniau, onglau, ffosau) lle mae cyhyrau a thendonau'n cysylltu â'r ysgwydd.
Ble yn union mae'r strap ysgwydd? Sut mae'n gweithio?
Mae'r llafn ysgwydd wedi'i leoli ar eich cefn, y tu ôl i'ch ysgwydd. Mae wedi'i gysylltu'n bennaf gan ddau gymal .
1. Gyda'r asgwrn braich uchaf: Mae ceudod y glenoid yn y llafn ysgwydd yn cysylltu â phen pêl-debyg yr humerws. Gelwir hwn yn gymal glenohumeral. Cymal pêl-a-soced yw hwn. Yn union fel ein cymal clun. Oherwydd y cymalau hyn mae gennym yr ystod symudiad fwyaf, sy'n golygu y gallwn droi ein breichiau i unrhyw gyfeiriad.
2. Gyda'r asgwrn coler: Mae'r rhan o'r llafn ysgwydd o'r enw'r "Acromion" yn cysylltu â'n hasgwrn coler "(clavicle)." Gelwir y cymal hwn yn "gymal acromioclavicular". Gan mai "gymal llithro " yw hwn, dim ond symudiad cyfyngedig sy'n digwydd yma.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Beth yw prif swyddogaethau'r llafn ysgwydd?
Nid asgwrn yn unig yw'r llafn ysgwydd. Mae fel canol criw o gyhyrau. Mae llawer o'r prif gyhyrau sy'n symud y fraich, y cefn uchaf a'r ysgwydd wedi'u cysylltu â'r llafn ysgwydd hwn. Gadewch i ni edrych ar rai o'r prif gyhyrau hynny a'r hyn maen nhw'n ei wneud.
| Cyhyr | Y weithred sy'n digwydd ohono (Swyddogaeth) |
|---|---|
| Lefator scapulae | Mae'r cyhyr hwn, sydd wedi'i leoli ar y naill ochr a'r llall i'r gwddf, yn codi'r llafnau ysgwydd i fyny. Hynny yw, dyma sy'n eich helpu i ysgwyd eich ysgwyddau fel petaech yn dweud "Dydw i ddim yn gwybod". |
| Rhomboidau | Mae'r cyhyrau hyn, sy'n ymestyn o'ch cefn i'ch llafnau ysgwydd, yn eich helpu i ddod â'ch llafnau ysgwydd at ei gilydd . Maen nhw hefyd yn eich helpu i godi'ch braich i fyny ac i lawr. |
| Serratus blaenorol | Mae'r cyhyr hwn, sy'n ymestyn dros yr asennau ar ochrau'r frest ac yn cysylltu â'r llafnau ysgwydd, yn caniatáu ichi grwnio'ch ysgwyddau . |
| Trapeziws - uchaf, canol, isaf | Cyhyr mawr, siâp diemwnt, yw hwn sy'n rhedeg o'r gwddf i ganol y cefn. Mae rhan uchaf y cyhyr hwn yn helpu i godi'r ysgwyddau, mae'r rhan ganol yn helpu i ddod â'r llafnau ysgwydd at ei gilydd, ac mae'r rhan isaf yn helpu i wthio'r ysgwyddau i lawr. |
Clefydau a phroblemau a all ddigwydd sy'n gysylltiedig â'r llafn ysgwydd
Cyn belled â bod yr ysgwydd a'r cyhyrau sy'n gysylltiedig â hi yn gweithio'n iawn, nid oes gennym broblem. Ond os am ryw reswm mae gweithrediad y system hon yn cael ei amharu, mae gennym anhawster defnyddio ein hysgwydd a'n braich.
Rydym yn aml yn cyfeirio at yr annormaleddau hyn yn symudiad yr ysgwydd fel dyskinesis sgapwlaidd . Mae sawl achos posibl ar gyfer y cyflwr hwn.
- Gwendid, tyndra, neu anghydbwysedd yn y cyhyrau sy'n rheoli'r llafnau ysgwydd.
- Difrod i'r nerfau sy'n cysylltu â'r cyhyrau hynny.
- Anafiadau i esgyrn y cymal ysgwydd neu'r llafn ysgwydd.
Ychydig o enghreifftiau o'r sefyllfa hon
- Syndrom gwrthdaro ysgwydd: Mae hyn yn digwydd pan fydd cyhyr y cyff rotator yn yr ysgwydd yn mynd yn llidus ac yn rhwbio yn erbyn yr acromion, gan achosi poen difrifol wrth godi'r ysgwydd.
- Bwrsitis isacromial: Mae gan ein cymalau sachau bach sy'n llawn hylif o'r enw bwrsae sy'n helpu i leihau ffrithiant. Gall y rhain fynd yn llidus ac achosi poen yn yr ysgwydd a haint.
Oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd?
- Poen o amgylch y llafn ysgwydd neu anystwythder wrth gyffwrdd.
- Teimlad o wendid yn y fraich neu'r ysgwydd ar ochr y boen.
- Teimlo'n flinedig yn gyflym wrth wneud yr un gweithgaredd yn barhaus, yn enwedig wrth wneud gwaith gyda'ch dwylo wedi'u codi.
- Clywed sain 'snapio' neu 'snapio' wrth symud yr ysgwydd.
- Mae'n ymddangos bod yr ysgwydd ar yr ochr sydd â phoen yn hongian i lawr.
- Ystod symudiad cyfyngedig yn y fraich a'r ysgwydd.
- Mae'r llafnau ysgwydd yn ymwthio allan o'r corff, gan edrych fel adenydd.Gelwir hyn hefyd yn "scapwla asgellog".
Dulliau diagnosis a thriniaeth
Os oes gennych y symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg . Bydd y meddyg yn eich archwilio. Gallant brofi ystod symudiad eich ysgwydd a chryfder eich cyhyrau.
Y peth pwysicaf yw gweld meddyg os oes gennych chi'r math hwn o boen. Dim ond wedyn allwch chi ddod o hyd i'r union achos a dechrau'r driniaeth sy'n iawn i chi.
Mewn rhai achosion, gellir argymell sgan pelydr-X neu MRI i nodi'r achos.
Mae opsiynau triniaeth yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich cyflwr a'i achos.
- Meddyginiaeth: Efallai y bydd eich meddyg yn argymell cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd ( NSAIDs ), fel ibuprofen , i leihau chwydd a phoen.
- Therapi corfforol: Mae hon yn driniaeth bwysig iawn. O dan arweiniad therapydd corfforol, gallwch wneud ymarferion i gryfhau'r cyhyrau sy'n sefydlogi ac yn symud yr ysgwydd ac ymestyn cyhyrau tynn.
- Llawfeddygaeth: Y rhan fwyaf o'r amser, gellir trin y cyflyrau hyn gydag ymarfer corff a meddyginiaeth. Fodd bynnag, os oes difrod difrifol i'r cyhyrau neu'r meinweoedd, efallai y bydd angen llawdriniaeth, yn anaml iawn.
Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi cael damwain sy'n cynnwys eich ysgwydd, neu os oes gennych chi unrhyw un o'r symptomau rydyn ni wedi'u trafod, ewch i weld eich meddyg ar unwaith cyn i ddifrod pellach ddigwydd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r scapwla yn asgwrn pwysig iawn sy'n hanfodol ar gyfer symudiadau eich ysgwydd a'ch braich.
- Gall poen, gwendid, neu anhawster symud eich ysgwydd, cefn, neu fraich fod yn symptom o broblem ysgwydd.
- Peidiwch ag anwybyddu symptomau fel y rhain. Gall waethygu'r sefyllfa.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg i gael y diagnosis a'r driniaeth fwyaf cywir sy'n iawn i chi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.