Gadewch i ni ddysgu mwy am y scapula sy'n cynnal eich ysgwydd.

Mae'n debyg eich bod wedi clywed am y 'scapula', iawn? Yr asgwrn trionglog hwn ar eich cefn, ychydig o dan eich ysgwydd, yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn 'scapula'. Efallai nad yw'n ymddangos fel llawer i chi, ond mae'r arwr bach hwn yn rhan anhepgor o lawer o symudiadau yn eich braich, eich ysgwydd a'ch cefn. Meddyliwch am ba mor bwysig yw'r scapula hwn pan fyddwch chi'n estyn am rywbeth ar silff, yn taflu pêl griced, neu hyd yn oed yn crafu'ch cefn.

Beth yw'r sgapwla hwn?

Yn syml, mae'r sgapwla yn asgwrn gwastad, siâp trionglog yn rhan uchaf eich cefn sy'n cysylltu â'ch ysgwydd. Nid darn o asgwrn yn unig ydyw. Mae'r rhan fwyaf o'r cyhyrau yn ein breichiau a'n cefn yn cysylltu â'r sgapwla hwn, fel angor.

Er mai dim ond un asgwrn yw hwn, mae gan y llafn ysgwydd sawl rhan sy'n bwysig iawn i weithrediad ein corff. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

Yn ogystal â'r rhannau hyn, mae sawl lle pwysig arall (ffiniau, onglau, ffosau) lle mae cyhyrau a thendonau'n cysylltu â'r ysgwydd.

Ble yn union mae'r strap ysgwydd? Sut mae'n gweithio?

Mae'r llafn ysgwydd wedi'i leoli ar eich cefn, y tu ôl i'ch ysgwydd. Mae wedi'i gysylltu'n bennaf gan ddau gymal .

1. Gyda'r asgwrn braich uchaf: Mae ceudod y glenoid yn y llafn ysgwydd yn cysylltu â phen pêl-debyg yr humerws. Gelwir hwn yn gymal glenohumeral. Cymal pêl-a-soced yw hwn. Yn union fel ein cymal clun. Oherwydd y cymalau hyn mae gennym yr ystod symudiad fwyaf, sy'n golygu y gallwn droi ein breichiau i unrhyw gyfeiriad.

2. Gyda'r asgwrn coler: Mae'r rhan o'r llafn ysgwydd o'r enw'r "Acromion" yn cysylltu â'n hasgwrn coler "(clavicle)." Gelwir y cymal hwn yn "gymal acromioclavicular". Gan mai "gymal llithro " yw hwn, dim ond symudiad cyfyngedig sy'n digwydd yma.

Beth yw prif swyddogaethau'r llafn ysgwydd?

Nid asgwrn yn unig yw'r llafn ysgwydd. Mae fel canol criw o gyhyrau. Mae llawer o'r prif gyhyrau sy'n symud y fraich, y cefn uchaf a'r ysgwydd wedi'u cysylltu â'r llafn ysgwydd hwn. Gadewch i ni edrych ar rai o'r prif gyhyrau hynny a'r hyn maen nhw'n ei wneud.

Clefydau a phroblemau a all ddigwydd sy'n gysylltiedig â'r llafn ysgwydd

Cyn belled â bod yr ysgwydd a'r cyhyrau sy'n gysylltiedig â hi yn gweithio'n iawn, nid oes gennym broblem. Ond os am ryw reswm mae gweithrediad y system hon yn cael ei amharu, mae gennym anhawster defnyddio ein hysgwydd a'n braich.

Rydym yn aml yn cyfeirio at yr annormaleddau hyn yn symudiad yr ysgwydd fel dyskinesis sgapwlaidd . Mae sawl achos posibl ar gyfer y cyflwr hwn.

• Gwendid, tyndra, neu anghydbwysedd yn y cyhyrau sy'n rheoli'r llafnau ysgwydd.
• Difrod i'r nerfau sy'n cysylltu â'r cyhyrau hynny.
• Anafiadau i esgyrn y cymal ysgwydd neu'r llafn ysgwydd.

Ychydig o enghreifftiau o'r sefyllfa hon

• Syndrom gwrthdaro ysgwydd: Mae hyn yn digwydd pan fydd cyhyr y cyff rotator yn yr ysgwydd yn mynd yn llidus ac yn rhwbio yn erbyn yr acromion, gan achosi poen difrifol wrth godi'r ysgwydd.
• Bwrsitis isacromial: Mae gan ein cymalau sachau bach sy'n llawn hylif o'r enw bwrsae sy'n helpu i leihau ffrithiant. Gall y rhain fynd yn llidus ac achosi poen yn yr ysgwydd a haint.

Oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd?

• Poen o amgylch y llafn ysgwydd neu anystwythder wrth gyffwrdd.
• Teimlad o wendid yn y fraich neu'r ysgwydd ar ochr y boen.
• Teimlo'n flinedig yn gyflym wrth wneud yr un gweithgaredd yn barhaus, yn enwedig wrth wneud gwaith gyda'ch dwylo wedi'u codi.
• Clywed sain 'snapio' neu 'snapio' wrth symud yr ysgwydd.
• Mae'n ymddangos bod yr ysgwydd ar yr ochr sydd â phoen yn hongian i lawr.
• Ystod symudiad cyfyngedig yn y fraich a'r ysgwydd.
• Mae'r llafnau ysgwydd yn ymwthio allan o'r corff, gan edrych fel adenydd.Gelwir hyn hefyd yn "scapwla asgellog".

Dulliau diagnosis a thriniaeth

Os oes gennych y symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg . Bydd y meddyg yn eich archwilio. Gallant brofi ystod symudiad eich ysgwydd a chryfder eich cyhyrau.

Mewn rhai achosion, gellir argymell sgan pelydr-X neu MRI i nodi'r achos.

Mae opsiynau triniaeth yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich cyflwr a'i achos.

• Meddyginiaeth: Efallai y bydd eich meddyg yn argymell cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd ( NSAIDs ), fel ibuprofen , i leihau chwydd a phoen.
• Therapi corfforol: Mae hon yn driniaeth bwysig iawn. O dan arweiniad therapydd corfforol, gallwch wneud ymarferion i gryfhau'r cyhyrau sy'n sefydlogi ac yn symud yr ysgwydd ac ymestyn cyhyrau tynn.
• Llawfeddygaeth: Y rhan fwyaf o'r amser, gellir trin y cyflyrau hyn gydag ymarfer corff a meddyginiaeth. Fodd bynnag, os oes difrod difrifol i'r cyhyrau neu'r meinweoedd, efallai y bydd angen llawdriniaeth, yn anaml iawn.

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi cael damwain sy'n cynnwys eich ysgwydd, neu os oes gennych chi unrhyw un o'r symptomau rydyn ni wedi'u trafod, ewch i weld eich meddyg ar unwaith cyn i ddifrod pellach ddigwydd.