Ai dyma achos eich poen yn rhan isaf eich cefn a'ch pen-ôl? Gadewch i ni ddysgu am boen cymal SI (Poen Cymal Sacroiliac)

Ydych chi'n profi poen miniog yn rhan isaf eich cefn, eich pen-ôl, neu'ch cluniau pan fyddwch chi'n sefyll i fyny ar ôl eistedd am amser hir, dringo grisiau, neu gerdded ar ôl sefyll am ychydig? Weithiau gall y boen hon deithio i lawr eich coes hefyd. Er bod llawer o bobl yn meddwl mai dim ond poen cefn syml yw hwn, gallai fod oherwydd problem yn rhywle nad ydych chi'n meddwl amdano. Y broblem honno yw poen cymal SI , yr ydym yn siarad amdano heddiw.

Beth yw'r cymal SI a'i boen cysylltiedig?

Iawn, gadewch i ni edrych yn gyntaf ar beth yw'r cymal SI. Mae SI yn fyr am Sacroiliac. Yn syml, y ddau gymal sy'n cysylltu'r sacrwm, yr asgwrn isaf, siâp trionglog yn ein hasgwrn cefn, a'n hasgwrn iliac, yw'r cymalau SI. Cofiwch y ddau bant bach hynny ar y naill ochr a'r llall i'ch cefn isaf? Dyna lle mae'r ddau gymal pwysicaf hyn wedi'u lleoli.

Prif swyddogaeth y cymalau hyn yw dosbarthu pwysau rhan uchaf ein corff, ein cluniau a'n coesau yn gywir pan fyddwn yn sefyll ac yn cerdded. Maent hefyd yn gweithredu fel amsugnwyr sioc i amsugno'r dirgryniadau sy'n dod i'n corff.

Nawr mae dwy ffordd y gall y boen hon ddigwydd:

• Sacroiliitis: Dyma pan fydd cymal y SI yn mynd yn llidus , gan achosi chwydd a phoen, oherwydd rhyw achos (e.e., haint, arthritis).
• Camweithrediad cymal SI: Mae hyn yn digwydd pan fydd y gewynnau sy'n dal y cymal at ei gilydd yn rhy llac neu'n rhy dynn, gan achosi symudiad a phoen annormal yn y cymal.

Beth yw symptomau'r boen hon?

Prif symptom poen cymal SI yw poen yn y cefn isaf. Gall fod yn boen ddiflas weithiau, ond ar adegau eraill gall fod yn boen trywanu miniog. Edrychwch ar y wybodaeth hon i weld a oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn.

Beth sy'n achosi poen yn y cymal SI?

Y prif achos yw bod y gewynnau sy'n dal y cymal SI at ei gilydd yn rhy llac neu'n rhy dynn. Gall hyn gael ei achosi gan amrywiaeth o bethau.

• Cwymp neu ddamwain
• Beichiogrwydd a genedigaeth
• Llawdriniaeth flaenorol ar y glun neu'r asgwrn cefn
• Dosbarthiad anwastad o bwysau'r corff oherwydd bod un goes yn fyrrach neu'n wannach na'r llall

Achosion penodol sacroiliitis

Mae sawl achos penodol arall sy'n cyfrannu at y cyflwr hwn o lid ar y cymalau.

• Arthritis: Dyma'r prif achos. Gall gael ei achosi gan osteoarthritis, sy'n digwydd gydag oedran, neu glefydau hunanimiwn fel Ankylosing Spondylitis ac Arthritis Rwmatoid, lle mae ein system imiwnedd ein hunain yn ymosod ar ein cymalau.
• Beichiogrwydd:Gall hormonau a ryddheir yn ystod beichiogrwydd lacio'r gewynnau yn y cymal SI. Hefyd, gall y pwysau corff cynyddol roi pwysau ar y cymal ac achosi poen.
• Heintiau : Gall y boen yn y cymalau hwn hefyd ddigwydd fel adwaith i rai heintiau bacteriol.
• Clefydau'r berfedd: Gall cyflyrau llidiol y berfedd fel clefyd Crohn a cholitis briwiol hefyd effeithio ar y cymal SI.

Sut mae'r meddyg yn gwneud diagnosis o hyn? (Diagnosis)

Pan ewch chi i weld meddyg gyda'r symptomau hyn, byddan nhw'n gofyn i chi am y boen yn gyntaf. Sut y dechreuodd, beth rydych chi'n ei wneud, ac a yw'n gwaethygu. Yna byddan nhw'n archwilio'ch cefn, eich cluniau a'ch coesau. Gallan nhw hefyd bwyso ar y mannau lle rydych chi'n teimlo poen.

Yn ogystal, gall y meddyg argymell nifer o brofion, megis:

• Profion gwaed i wirio am heintiau neu gyflyrau llidiol eraill
• Pelydr-X i weld a yw'r cymal SI wedi'i ddifrodi
• Sgan CT neu sgan MRI i gael delwedd gliriach

Weithiau, gall y meddyg chwistrellu meddyginiaeth sy'n lleddfu teimlad i'r cymal SI poenus. Os yw'r boen yn diflannu ar ôl y pigiad, yna mae bron yn sicr bod y broblem yn y cymal SI.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Mae'r driniaeth yn dibynnu ar achos eich poen a'i ddifrifoldeb. Fel arfer, argymhellir cyfuniad o un neu fwy o'r triniaethau hyn.

Therapi Corfforol

Dyma'r brif driniaeth a'r driniaeth fwyaf cyffredin ar gyfer poen yn y cymalau SI. Bydd ffisiotherapydd yn eich dysgu ymestyniadau ac ymarferion penodol i gryfhau cyhyrau eich clun a'ch cefn a chynyddu hyblygrwydd. Bydd hyn yn lleihau'r pwysau ar y cymal ac yn ei sefydlogi.

Meddyginiaethau

Yn dibynnu ar eich poen a'i achos, gall eich meddyg ragnodi gwahanol feddyginiaethau.

• Lliniarwyr poen: Gellir defnyddio lliniarwyr poen dros y cownter (NSAIDs) fel ibuprofen a naproxen am gyfnodau byr. Ond cofiwch, peidiwch â chymryd y rhain yn barhaus am fwy na 10 diwrnod heb gyngor meddygol. Os yw'r boen yn ddifrifol, bydd eich meddyg yn rhagnodi lliniarwyr poen cryfach.
• Ymlacwyr cyhyrau:Mae'r rhain yn helpu i leihau anystwythder cyhyrau a lleddfu poen.
• Meddyginiaethau penodol: Os yw eich poen yn cael ei achosi gan glefyd hunanimiwn fel arthritis, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau penodol, fel biolegau neu gyffuriau gwrth-rewmatig sy'n addasu clefydau (DMARDs), ar gyfer y clefyd hwnnw.

Llawfeddygaeth a gweithdrefnau eraill

• Chwistrelliadau: Gall chwistrellu meddyginiaeth steroid, fel cortisone, yn uniongyrchol i'r cymal leihau llid a phoen yn gyflym. Fodd bynnag, nid yw hyn bob amser yn bosibl.
• Abladiad amledd radio: Mae hyn yn defnyddio nodwydd arbennig i niweidio'r nerf sy'n cario signalau poen o'r cymal i'r ymennydd, gan ddileu poen.
• Cyfuno cymal SI: Os nad oes unrhyw driniaeth arall yn llwyddiannus, perfformir gweithdrefn lawfeddygol brin iawn i gyfuno dau asgwrn y cymal gyda'i gilydd, gan atal symudiad y cymal.

Pa bethau allwch chi eu gwneud gartref?

Ynghyd â thriniaeth feddygol, gallwch hefyd gael rhyddhad rhag y pethau hyn. Ond cofiwch, mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg cyn gwneud y pethau hyn.

• Cymwysiadau poeth ac oer bob yn ail i'r ardal boenus.
• Gorffwyswch ac osgoi gweithgareddau sy'n cynyddu poen.
• Ymgymryd â ymarferion ysgafn fel ioga.
• Cynnal ystum cywir (wrth sefyll, eistedd).
• Gan ddefnyddio gwregys SI arbennig (gwregys Sacroiliac) sy'n cael ei wisgo o amgylch y cluniau.