Mae'n iawn gorfod delio â pheswch drwy'r dydd, iawn? Ond does dim byd gwaeth na pheswch sy'n dechrau pan fyddwch chi'n mynd i'r gwely yn y nos ar ôl diwrnod caled o waith. Yn ddiau, y dicter a'r diymadferthwch rydych chi'n eu teimlo pan na allwch chi hyd yn oed gau eich llygaid ac rydych chi'n pesychu'n gyson. Weithiau mae'r peswch yn gwaethygu ac mae'ch brest yn brifo, gan ei gwneud hi'n anodd anadlu. Felly sut ydyn ni'n rheoli'r peswch blino hwn yn ystod y nos a chael noson dda o gwsg? Peidiwch â phoeni, mae yna
lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud amdano. Gadewch i ni siarad amdano.
Ffyrdd syml o dawelu peswch
Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar rai ffyrdd syml, ond effeithiol iawn, y gallwch chi geisio rheoli'r peswch hwn gartref cyn rhedeg at feddyg.
| Dull | Sut i'w wneud a'r manteision |
|---|
| Stemio | Mae'n wych os gallwch chi ychwanegu lleithder at yr awyr yn yr ystafell. Gallwch ddefnyddio lleithydd ar gyfer hyn. Neu, cymerwch faddon poeth cyn mynd i'r gwely. Mae hefyd yn dda anadlu'r stêm o degell de am ychydig. Bydd hyn yn gwlychu gwddf sych, gan lacio'r tagfeydd a'r mwcws sy'n achosi peswch. |
| Sut i ddal eich pen | Codwch eich pen ychydig gyda gobennydd ychwanegol wrth gysgu. Bydd hyn yn helpu i leihau diferu ôl-drwynol ac yn helpu i reoli peswch. |
| Rinsiwch y trwyn gyda dŵr halen | Defnyddiwch chwistrell trwynol hallt, sydd ar gael mewn fferyllfeydd. Bydd hyn yn helpu i glirio tagfeydd trwynol a mwcws, gan ei atal rhag rhedeg i lawr eich gwddf. |
| Llwy de o fêl | Mae mêl yn feddyginiaeth naturiol wych ar gyfer dolur gwddf, peswch, a dolur gwddf. Yfwch lwy de o fêl yn syth cyn mynd i'r gwely. Pwysig iawn: Peidiwch â rhoi mêl i fabanod o dan flwydd oed. |
| Yfed rhywbeth poeth | Yfwch de poeth (hyd yn oed yn well os gallwch ychwanegu darn o sinsir) neu gawl poeth. Bydd y cynhesrwydd yn llacio'r mwcws yn eich gwddf ac yn gwneud i chi deimlo'n gyfforddus. |
| Sugwch losin. | Gall sugno losin sy'n cynnwys menthol neu fêl cyn mynd i'r gwely leihau llid y gwddf a rheoli peswch. |
Beth os nad yw triniaeth gartref yn ddigon? Meddyginiaethau y gallwch eu prynu yn y fferyllfa
Os nad yw'r meddyginiaethau cartref hyn yn helpu'ch peswch, mae yna sawl meddyginiaeth dros y cownter y gallwch eu prynu yn y fferyllfa. Ond cofiwch,
mae bob amser yn ddoeth siarad â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn. Mae'r meddyginiaethau hyn fel arfer yn dod mewn cyfuniad o sawl meddyginiaeth mewn un capsiwl neu dabled.
| Math o feddyginiaeth | Ymarferoldeb (hynny yw, sut mae'n gweithio) |
|---|
| Atalydd Peswch | Mae'r rhain yn gweithio trwy rwystro'r atgyrch peswch o'r ymennydd. Y math mwyaf cyffredin yw Dextromethorphan . |
| Dadgonestyddion | Mae dadgonestyddion yn lleihau tagfeydd yn eich trwyn a'ch sinysau, gan ei gwneud hi'n haws anadlu. Mae enghreifftiau'n cynnwys phenylephrine neu pseudoephedrine . |
| Gwrthhistamin | Mae'r rhain yn rheoli symptomau alergedd fel tisian a thrwyn yn rhedeg. Enghreifftiau: brompheniramine, clorpheniramine, diphenhydramine . |
| Disgwyddydd | Mae'r rhain yn gweithio trwy deneuo'r mwcws trwchus yn y gwddf a'r frest, gan ei helpu i gael ei ddiarddel yn haws. |
Rhybudd: Gall y meddyginiaethau hyn wneud i rai pobl deimlo'n gysglyd. Ond i eraill, gallant wneud i chi deimlo'n feddw yn hytrach na chysgu. Hefyd, os oes gennych gyflyrau meddygol eraill, fel pwysedd gwaed uchel , efallai na fydd rhai o'r meddyginiaethau hyn yn addas i chi. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg am gyngor cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth o'r fferyllfa.
Pam rydyn ni'n pesychu cymaint yn y nos? Beth yw'r rhesymau?
Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar pam mae'r peswch hwn yn waeth yn y nos nag yn ystod y dydd. Yr achos symlaf a mwyaf cyffredin yw
diferu ôl-drwynol . Pan fydd gennych chi annwyd, haint sinws, neu'r ffliw, mae'r mwcws yn eich trwyn yn dechrau rhedeg i lawr eich gwddf pan fyddwch chi'n plygu drosodd. Pan fydd y mwcws hwn yn teimlo fel ei fod wedi'i glynu yng nghefn eich gwddf, mae eich corff yn dechrau pesychu. Ond nid dyna'r cyfan. Gall fod rhesymau eraill dros beswch yn y nos.
- Asthma : Mewn asthma, mae'r llwybrau anadlu yn yr ysgyfaint yn culhau a chynhyrchir gormod o fwcws. Gall hyn achosi peswch yn y nos. Weithiau, gall pethau fel llwch waethygu'r cyflwr hwn.
- Alergeddau : Gall alergeddau i bethau fel llwch a phaill achosi trwyn llawn a thrwyn yn rhedeg.
- Gastritis neu GERD : Mae hwn yn gyflwr nad yw llawer o bobl yn gwybod amdano. I fod yn fanwl gywir, mae'n Glefyd Adlif Gastroesoffagaidd (GERD). Dyma pryd mae asid stumog yn dod i fyny'r gwddf . Gall yr asid hwn lidio'r nerfau yn eich gwddf ac achosi peswch. Efallai na fyddwch chi'n profi llosg y galon, ond efallai eich bod chi'n pesychu.
- Ysmygu : Yn aml mae gan ysmygwyr fwcws yn eu hysgyfaint. Maent hefyd yn pesychu wrth i'w corff geisio clirio tocsinau o'r llwybrau anadlu.
- Rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed: Gall rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel, yn enwedig y rhai yn y dosbarth o gyffuriau o'r enw atalyddion ACE , achosi peswch sych parhaus mewn rhai pobl.
Gall eich meddyg benderfynu pa un o'r achosion hyn sy'n achosi eich peswch. Pan gaiff yr achos penodol hwnnw ei drin, bydd y peswch fel arfer yn diflannu ar ei ben ei hun.
Neges i'w Chwistrellu
- Ar gyfer peswch yn y nos, rhowch gynnig ar feddyginiaethau cartref syml yn gyntaf fel anadlu stêm, cysgu gyda'ch pen wedi'i godi, ac yfed mêl.
- Yn aml, mae peswch yn y nos yn cael ei achosi gan fwcws yn draenio i'r gwddf yn ystod cwsg (diferu ôl-drwynol).
- Gall asthma, alergeddau, a GERD, hyd yn oed yn absenoldeb llid y frest, hefyd fod yn brif achosion pesychu yn ystod y nos.
- Er y gallwch ddefnyddio meddyginiaethau dros y cownter (OTC), dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth, yn enwedig os oes gennych gyflyrau meddygol eraill fel pwysedd gwaed uchel.
- Os yw'r peswch yn para am fwy nag wythnos neu ddwy, os oes anhawster anadlu, neu os oes poen yn y frest, ewch i weld meddyg yn bendant i ddod o hyd i'r union achos a cheisio triniaeth.
Peswch, peswch nosol, meddyginiaeth peswch, meddyginiaethau peswch, mwcws, diferu ôl-drwynol, GERD, peswch asthma
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw