Ydych chi erioed wedi profi rhywbeth fel hyn? Byddai'n well gan eich plentyn aros dan do a bod ar ei ffôn na mynd allan i chwarae. O ran bwyta, mae'n well ganddo blât o reis neu botel o ddiod wedi'i felysu dros blât o fwyd. Mae'r plentyn a arferai redeg o gwmpas nawr yn cerdded ychydig yn arafach ac yn baglu hyd yn oed ar ôl cerdded pellter byr. Os yw'r pethau hyn yn gyfarwydd i chi, yna bydd y pwnc hwn rydyn ni'n siarad amdano heddiw yn bwysig iawn i chi. Gadewch i ni siarad am ordewdra plentyndod .
Pam mae ein plant yn tyfu i fyny mor gyflym? Pwy sydd ar fai?
Ni allwn bwyntio bys at un rheswm yn unig dros hyn. Fel mae'r stori'n mynd, mae yna lawer o bobl dan amheuaeth, ac mae pob un ohonynt yn euog. Yn syml, y prif reswm dros hyn yw cyfuniad o lawer o newidiadau yn ffordd o fyw ein plant.
Meddyliwch am y pethau hyn:
- Newidiadau mewn arferion bwyd: Yn y gorffennol, roedden ni'n tyfu i fyny yn bwyta reis wedi'i goginio gartref, cyri, salad, a darn o ffrwythau. Ond heddiw, mae plant yn well ganddynt fwyd cyflym . Mae bwydydd sy'n uchel mewn olew, siwgr a halen, fel pitsa, byrgyrs, cyw iâr wedi'i ffrio, a sglodion Ffrengig, bellach yn gyffredin iawn. Hefyd, mae plant yn aml yn yfed diodydd llawn siwgr o beiriannau gwerthu, hyd yn oed mewn ysgolion.
- Diffyg ymarfer corff: Ychydig iawn o amser sydd gan blant heddiw i chwarae. Gyda gwaith ysgol a dosbarthiadau dysgu, mae eu cyfleoedd i redeg o gwmpas a chwarae'n rhydd yn gyfyngedig. Yn lle hynny, maen nhw'n treulio'r rhan fwyaf o'u hamser o flaen y teledu, o flaen y cyfrifiadur, neu'n chwarae gemau ar eu ffonau. Dyma beth mae arbenigwyr yn ei alw'n fwy o amser sgrin .
- Ffactorau cymdeithasol a theuluol: Weithiau, oherwydd prysurdeb rhieni, mae'n haws i blant fwyta allan nag i goginio gartref. Hefyd, os nad ydym ni fel rhieni yn ymarfer corff ac yn bwyta bwydydd afiach, bydd ein plant yn dilyn yr un esiampl.
Mae hyn fel epidemig dawel. Os na fyddwn yn mynd i'r afael â hyn nawr, gallai fod yn fygythiad mawr i iechyd ein plant yn y dyfodol.
Nid dim ond bod yn 'dew', mae hyn yn risg iechyd ddifrifol!
"Beth sy'n bod ar fy mhlentyn ychydig dros bwysau?" efallai eich bod chi'n pendroni. Ond, nid dim ond mater o ymddangosiad yw ennill pwysau gormodol plentyn. Gall agor y drws i nifer o afiechydon difrifol a all ddatblygu yn y dyfodol.
Gweler y tabl isod am y prif broblemau iechyd a all godi o hyn.
| Problem iechyd | Esboniad syml |
|---|---|
| Diabetes Math 2 | Roedd hyn yn cael ei adnabod gynt fel 'Diabetes sy'n Dechrau mewn Oedolion'. Ond heddiw, mae'r clefyd hwn yn lledaenu'n gyflym ymhlith plant gordew. Fe'i hachosir gan yr anallu i reoli lefelau siwgr y corff. |
| Pwysedd Gwaed Uchel | Mae pwysau diangen yn gwneud i'r galon weithio'n galetach. Mae hyn yn cynyddu'r pwysau yn y pibellau gwaed ac yn cynyddu'r risg o glefyd y galon yn y dyfodol. |
| Colesterol Uchel | Gall brasterau afiach gronni mewn pibellau gwaed a'u blocio, a all arwain at glefyd y galon. |
| Asthma a Phroblemau Anadlu | Wrth i bwysau'r corff gynyddu, mae'n anoddach i'r ysgyfaint weithredu'n iawn. Gall hyn achosi pethau fel gwichian wrth gerdded pellteroedd byr a chwyrnu wrth gwsg. |
| Poen yn y Cymalau | Gall y pwysau ychwanegol niweidio cymalau fel pengliniau a fferau, gan wneud y plentyn yn llai egnïol. |
| Materion Iechyd Meddwl | Mae posibilrwydd o gael eich alltudio a'ch pryfocio gan blant eraill. Gall hyn arwain at deimladau o israddoldeb, pryder ac iselder yn y plentyn. |
Beth allwn ni ei wneud fel rhieni?
Mae'r ateb gorau i'r broblem hon yn ein dwylo ni ein hunain. Yn ogystal â'r hyn y mae'r llywodraeth neu ysgolion yn ei wneud, mae yna lawer o bethau y gallwn ni fel rhieni eu gwneud. Nid pethau mawr, anodd yw'r rhain, ond dim ond newidiadau bach i'n bywydau bob dydd sydd eu hangen arnom.
Bwytewch galorïau, peidiwch â'u hyfed!
Dyma un o'r awgrymiadau pwysicaf. Mae'n amhosibl dychmygu faint o siwgr a chalorïau diangen y mae plant yn eu hychwanegu at eu cyrff o'r diodydd melys a'r diodydd ffrwythau wedi'u pecynnu maen nhw'n eu hyfed bob dydd. Felly:
- Anogwch eich plentyn i yfed dŵr glân yn lle diodydd llawn siwgr.
- Mae'n llawer gwell bwydo ffrwythau ffres na diodydd ffrwythau wedi'u pecynnu.
- Rhowch flaenoriaeth i brydau cartref. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys llysiau, ffrwythau a pherlysiau ar blât eich plentyn.
- Lleihewch nifer y byrbrydau sy'n uchel mewn olew, siwgr a halen rydych chi'n eu dwyn adref.
Gadewch i ni roi terfyn ar amser sgrin.
Gosodwch derfyn penodol ar faint o amser y mae eich plentyn yn ei dreulio yn gwylio'r teledu neu'n chwarae ar ei ffôn. Neilltuwch awr neu ddwy'r dydd ar gyfer hyn. Anogwch eich plentyn i dreulio gweddill yr amser yn darllen llyfr, yn tynnu llun, neu'n gwneud rhyw weithgaredd gyda'r teulu.
Gadewch i ni wneud ymarfer corff yn arfer teuluol.
Mae'n llawer mwy effeithiol cael y teulu cyfan i ymarfer corff gyda'i gilydd na dweud wrth y plentyn am "fynd i redeg".
- Gadewch i ni i gyd fynd am dro gyda'n gilydd dros y penwythnos.
- Gwnewch ychydig o waith yn yr ardd.
- Mae pawb yn dod at ei gilydd ac yn chwarae gêm fel criced neu badminton.
- Cofrestrwch eich plentyn mewn dosbarth chwaraeon neu ddawns y mae'n ei fwynhau.
Chi yw'r enghraifft orau!
Peidiwch ag anghofio, mae plant yn dysgu fwyaf trwy ein gwylio ni. Os ydym ni hefyd o flaen y teledu ac yn bwyta bwyd sothach, ni allwn ni orfodi ein plant i newid. Felly, yn gyntaf oll, gadewch inni ofalu am ein harferion iechyd ein hunain . Pan fyddwn ni'n byw bywyd iach, bydd ein plant yn dilyn yr un peth.
Os oes gennych unrhyw bryderon neu bryderon ynghylch pwysau neu iechyd eich plentyn, siaradwch â'ch meddyg teulu . Gall ef neu hi roi'r cyngor a'r arweiniad cywir i'ch plentyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae gordewdra ymhlith plant yn broblem iechyd fwy difrifol nag y mae'n ymddangos.
- Y prif resymau dros hyn yw diet gwael, diffyg ymarfer corff, a threulio gormod o amser o flaen sgriniau.
- Mae'r cyflwr hwn yn arwain at afiechydon difrifol fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, a chlefyd y galon.
- Fel rhieni, mae gennym rôl fawr i'w chwarae wrth newid y sefyllfa hon. Gall newidiadau bach, gan ddechrau gartref, arwain at ganlyniadau mawr.
- Os oes gennych unrhyw bryderon am iechyd eich plentyn, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw