Ydych chi erioed wedi teimlo fferdod yng nghefn eich coes, yn enwedig yn ardal y groin, y ffêr neu'r sawdl, neu ddim ond teimlad o fferdod, weithiau fel teimlad cropian? Y rhan fwyaf o'r amser, dydyn ni ddim yn talu llawer o sylw i'r pethau hyn. Rydyn ni'n meddwl, "Efallai ein bod ni wedi bod yn eistedd yn llonydd ers tro" ac yn anghofio amdano. Fodd bynnag, y tu ôl i'r symptomau hyn, efallai bod problem gyda nerf pwysig iawn yn ein corff, ond un nad ydyn ni'n siarad amdano llawer. Gelwir y nerf hwnnw'n nerf sural . Heddiw, byddwn ni'n siarad am yr union nerf hwn yn yr erthygl hon.
Yn syml, beth yw'r nerf sural?
Mae'r nerf sural yn nerf synhwyraidd sydd wedi'i leoli o dan y croen ar gefn ein coes, o dan y pen-glin. I fod yn fanwl gywir, mae'n nerf croenol sy'n cario teimlad i'r croen. Mae'r nerf hwn yn dechrau yn ein hardal sural, yn rhedeg i lawr tu allan ein coes, yn mynd trwy ein ffêr, ac yn gorffen wrth y bys bach.
Mae stori ddiddorol y tu ôl i'r enw. Mae "sura" yn Lladin am "llo." Felly mae'r enw'n gyfeiriad addas at leoliad y nerf hwn.
Yn ddiddorol, y nerf sural yw'r impiad nerf a ddefnyddir amlaf mewn llawdriniaeth atgyweirio nerfau (impiad nerfau) os yw nerf wedi'i ddifrodi mewn man arall yn y corff. Mae hyn oherwydd y gellir ei dynnu'n hawdd o'r corff ac nid oes ganddo effaith sylweddol.
Beth yw budd y nerf hwn i'n corff?
Prif swyddogaeth y nerf sural yw darparu teimlad. Hynny yw, mae'n darparu teimlad i'r croen ar gefn a thu allan ein coesau, fferau, sodlau, a thu allan y droed. Mae'r 'teimlad' hwn yn cynnwys sawl peth.
- Cyffwrdd: Y teimlad o rywbeth yn cyffwrdd â'ch coes.
- Tymheredd: Teimlo'n boeth neu'n oer.
- Poen: Teimlo poen hyd yn oed os nad oes anaf na chleis.
- Dirgryniad: Teimlo dirgryniad.
Yn ogystal â'r rhain, mae'r nerf sural hefyd yn bwysig iawn wrth gynnal cydbwysedd ein corff. Dychmygwch eich bod chi'n cerdded yn y tywyllwch. Er na allwch chi weld y ddaear yn glir, mae gennych chi ryw syniad o ble mae eich troed ac a yw'r ddaear yn wastad ai peidio, iawn? Yn y modd hwn, mae'r nerf hwn yn helpu'n dawel i gynnal cydbwysedd y corff trwy anfon gwybodaeth i'r ymennydd am safle eich troed.
Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi broblem gyda'ch nerf sural?
Os oes unrhyw ddifrod neu bwysau ar y nerf sural, efallai y byddwch chi'n profi amrywiaeth o symptomau. Mae'n bwysig iawn adnabod y rhain.
| Symptom | Sut mae'n teimlo? (Sut mae'n teimlo) |
|---|---|
| Diffygrwydd | Mae cefn y goes, y ffêr, neu du allan y droed yn teimlo'n "farw." Teimlad o ddideimladrwydd, fel petaech chi o dan anesthesia. |
| Goglais neu Losgi | Teimlad goglais (pinnau bach a nodwyddau) neu deimlad llosgi fel haid o forgrug. |
| Poen Miniog neu Drwglyd | Poen miniog, fel trywanu cyllell, neu boen curiadol, fel gwythien yn curo. |
| Sensitifrwydd i Gyffwrdd | Gall hyd yn oed cyffyrddiad ysgafn sydd fel arfer yn ddiboen, fel cynfas gwely yn rhwbio yn erbyn y corff, deimlo poen annioddefol. |
Os byddwch chi'n parhau i gael y symptomau hyn, yn enwedig os yw'r boen yn ddifrifol, peidiwch â'u hanwybyddu. Gallai fod yn arwydd o gyflwr difrifol, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg i gael cyngor.
Beth yw'r cyflyrau sy'n effeithio ar y nerf sural?
Iawn, nawr gadewch i ni weld beth yw prif achosion difrod i'r nerf hwn.
1. Difrod i'r nerfau a achosir gan ddiabetes (Niwropathi Diabetig)
Mae diabetes yn gyffredin iawn yn ein plith yn Sri Lanka. Os na chaiff diabetes ei reoli'n iawn, mae nerfau cain y corff yn dechrau cael eu difrodi oherwydd lefelau siwgr gwaed uchel am gyfnod hir. Rydym yn galw hyn yn niwropathi diabetig . Mae'r cyflwr hwn yn effeithio'n bennaf ar y nerfau yn y coesau a'r breichiau. Y nerf sural yw un o'r prif nerfau a all gael eu difrodi yn y ffordd hon.
2. Anafiadau Chwaraeon
Mae hwn hefyd yn rheswm cyffredin iawn.
- Ysigiad ffêr : Dychmygwch eich bod chi'n chwarae camp fel criced, pêl-rwyd, neu bêl foli ac yn troelli'ch coes yn sydyn. Rydym yn galw hyn yn 'ysigiad ffêr'. Ar yr adeg honno, mae'r gewynnau o amgylch y ffêr yn cael eu hymestyn neu eu rhwygo. Yn yr achos hwn, gall y nerf sural sy'n rhedeg gerllaw hefyd gael ei dynnu, ei falu, neu hyd yn oed ei niweidio'n ddifrifol.
- Toriadau: Gall y nerf hwn hefyd gael ei niweidio os bydd asgwrn yn y goes (yn enwedig y ffibwla) yn torri.
- Ergydion caled: Gall ergyd galed yn uniongyrchol i groen y pen falu'r nerf hefyd.
3. Esgidiau neu ddillad tynn
Mae rhai pobl yn gwisgo esgidiau tynn iawn, yn enwedig esgidiau sy'n mynd i fyny'r goes. Gall gwisgo'r esgidiau hyn am amser hir, yn ogystal â strapiau tynn ar offer chwaraeon fel sgïau, achosi pwysau hirdymor ar y nerf a'i niweidio.
Sut ydym ni'n cadw'r nerf hwn yn iach?
Yn ffodus, mae sawl peth y gallwn ni ei wneud i gadw'r nerf sural, gan gynnwys nerfau eraill yn ein corff, yn iach.
- Rheoli eich diabetes: Os oes gennych ddiabetes, y ffordd orau o amddiffyn eich nerfau yw cadw lefelau siwgr eich gwaed o fewn yr ystod gywir. Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn ofalus.
- Osgowch ysmygu: Mae ysmygu fel gwenwyn i'r system nerfol. Pan fyddwch chi'n ysmygu, mae eich pibellau gwaed yn mynd yn gul, sy'n lleihau'r cyflenwad o ocsigen a maetholion i'ch nerfau. Felly, mae'n bwysig iawn rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr.
- Gwisgwch esgidiau sy'n ffitio'n dda: Yn enwedig os ydych chi'n chwarae chwaraeon, gwisgwch esgidiau sy'n ffitio'ch traed yn dda ac yn darparu amddiffyniad. Mae esgidiau'n dod yn llai amddiffynnol wrth iddyn nhw heneiddio. Felly os ydych chi'n ymarfer corff yn rheolaidd, mae'n syniad da newid eich esgidiau o leiaf bob ychydig fisoedd.
- Deiet iach: Mae rhai maetholion yn hanfodol ar gyfer nerfau iach. Fitamin B12 a fitamin D yw dau o'r pwysicaf o'r rhain. Mae fitamin B12 yn helpu i gadw gwain myelin nerfau yn iach. Dangoswyd hefyd bod fitamin B yn helpu i leihau poen nerfau. Mae bwydydd anifeiliaid fel pysgod, cig, llaeth ac wyau yn gyfoethog mewn fitamin B12.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r nerf sural yn nerf pwysig sy'n darparu teimlad i gefn ein coesau a'n traed.
- Gall symptomau fel diffyg teimlad, llosgi, poen, neu golli teimlad yn y goes gael eu hachosi gan broblem gyda'r nerf hwn.
- Diabetes (yn enwedig heb ei reoli) a damweiniau fel ysigiadau ffêr yw prif achosion difrod i'r nerf hwn.
- Gall rheoli lefelau siwgr yn y gwaed, osgoi ysmygu, gwisgo'r esgidiau cywir, a bwyta diet sy'n llawn fitamin B12 helpu i gadw nerfau'n iach.
- Os yw poen neu ddideimladrwydd yn eich coes yn parhau, peidiwch â'i anwybyddu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cyngor meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw