Oes gennych chi asthma hefyd? Yna gadewch i ni ddysgu mwy am y 'Cynllun Gweithredu Asthma' hwn!

Efallai eich bod wedi teimlo ychydig yn ofnus pan ddywedodd eich meddyg wrthych fod gennych asthma , iawn? Ond peidiwch â phoeni, mae asthma yn gyflwr nad yw, os caiff ei reoli'n iawn, yn ymyrryd â'ch bywyd arferol. Peth pwysig a all eich helpu gyda hyn yw'r ' Cynllun Gweithredu Asthma '. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl heddiw.

Beth yw'r 'Cynllun Gweithredu Asthma' hwn?

Yn syml, dyma set o ganllawiau y gallwch chi a'ch meddyg eu llunio i'ch helpu i reoli'ch asthma. Mae fel map ffordd. Os dilynwch y cynllun hwn yn union, byddwch yn gallu osgoi fflachiadau mynych, neu fflachiadau asthma, a byddwch yn gallu gweithio heb boeni am beth i'w wneud os gwnewch hynny.

Dychmygwch, mae'r meddyg yn dweud llawer wrthych chi am feddyginiaeth asthma a sut i'w rheoli. Mae'n anodd cofio hynny i gyd ar unwaith, onid yw? Dyna pam mae gennych chi'r cynllun ysgrifenedig hwn. Byddai'n wych pe gallech chi ei ysgrifennu mewn llyfr a'i gadw gyda chi, neu ei gadw fel llun ar eich ffôn neu fel "copi electronig". Yna gallwch chi edrych arno ar unrhyw adeg a chofio beth sydd angen i chi ei wneud.

Pa fuddion ydych chi'n eu cael o'r cynllun hwn?

Os ydych chi'n defnyddio'r cynllun hwn yn gywir, bydd yn eich helpu i chwarae, ymarfer corff, mynd i bartïon, a gwneud beth bynnag rydych chi ei eisiau heb gael eich rhwystro gan eich dillad. Y peth pwysicaf yw ei wneud yn ffitio i chi. Oherwydd nid yw dillad pawb yr un peth. Pan fyddwch chi'n ei wneud yn ffitio'ch ffordd o fyw a natur eich dillad, bydd yn haws i chi ei ddilyn.

Beth sydd yn y cynllun gweithredu asthma hwn?

Nid yw asthma yr un peth i bawb. Mae'n amrywio o berson i berson. Felly nid oes 'un cynllun sy'n addas i bawb'. Fodd bynnag, bydd pob cynllun yn nodi'n glir beth i'w wneud os bydd eich asthma yn fflachio. Bydd hefyd yn nodi'n glir pa feddyginiaethau y dylech eu cymryd, pryd i'w cymryd, a phryd i weld eich meddyg neu fynd i'r ystafell achosion brys (ER).

Yn aml, mae'r cynlluniau hyn wedi'u codio â lliw, gan ddefnyddio 'system parthau â chod lliw' . Mae hyn yn ei gwneud hi'n hawdd darganfod pa gyfarwyddiadau sy'n berthnasol i chi. Mae fel lliwiau goleuadau traffig. Mae'r system hon yn eich helpu i benderfynu pa barth rydych chi ynddo yn seiliedig ar eich symptomau asthma. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw:

• Parth Gwyrdd:Gelwir hyn hefyd yn "barth gwneud yn dda". Dyma'r drefn ddyddiol y mae angen i chi ei gwneud i reoli'ch asthma ar ddiwrnodau pan fyddwch chi'n teimlo'n dda a heb unrhyw broblemau. Er enghraifft, mae hyn yn cynnwys pethau fel yr anadlydd rheolydd y mae angen i chi ei gymryd bob dydd, pa mor aml y mae angen i chi ei gymryd, a phryd. Mae bod yn y parth hwn yn golygu bod eich asthma dan reolaeth dda.

• Parth Melyn: Dyma'r "parth rhybuddio". Mae'n esbonio sut i adnabod arwyddion bod eich asthma yn gwaethygu. Efallai y bydd gennych beswch yn y nos , sŵn gwichian wrth anadlu, neu efallai y byddwch yn teimlo'n flinedig yn gyflymach nag arfer. Mae hefyd yn dweud wrthych beth i'w wneud yn y sefyllfaoedd hyn, a pha feddyginiaethau y dylech eu cymryd a faint i'w gymryd i gael eich asthma dan reolaeth. Fel arfer, cewch eich cynghori i ddefnyddio'ch anadlydd lleddfu ar yr adeg hon.

• Parth Coch: Dyma'r "parth perygl". Dyma beth i'w wneud os oes gennych chi fflachiad asthma difrifol, sy'n golygu eich bod chi'n cael anhawster anadlu ac yn methu siarad, nad yw'ch anadlydd lleddfu yn helpu, neu os yw'ch gwefusau neu'ch ewinedd yn troi'n las. Yn yr achos hwn, dylech chi weld meddyg neu fynd i'r ysbyty ar unwaith.

Yn ogystal â hyn, gall eich cynllun gweithredu hefyd restru pethau sy'n gwaethygu eich asthma, a elwir yn 'sbardunau', a sut i'w hosgoi. Mae rhai pobl yn canfod y gall pethau fel llwch, dander anifeiliaid anwes, paill , rhai bwydydd, a mwg waethygu eu asthma. Os yw ymarfer corff yn 'sbardun' i chi, gall hefyd restru pethau i'w gwneud cyn i chi ymarfer corff. Gall hefyd gynnwys gwybodaeth fel rhif ffôn eich meddyg ac ystafell achosion brys.

Sut ydych chi'n deall ac yn dilyn eich cynllun gweithredu asthma yn iawn?

Er mwyn i'r cynllun gweithredu asthma hwn weithio, mae angen i chi ei ddilyn hyd yn oed ar ddiwrnodau pan fyddwch chi'n teimlo'n dda. Meddyliwch, mae'n haws atal salwch cyn iddo ddigwydd. Dyna sut mae hi. Siaradwch â'ch meddyg am y cynllun hwn a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei ddeall yn llawn. Oherwydd mae hyn yn rhywbeth y mae angen i chi ei wneud yn rhan o'ch bywyd.

Efallai bod gennych chi syniadau ar sut i wneud y cynllun hwn yn fwy cyfleus i chi. Er enghraifft, efallai y bydd eich meddyg yn gallu addasu'r amser rydych chi'n cymryd eich meddyginiaeth asthma i gyd-fynd â'ch trefn ddyddiol. Peidiwch ag ofni trafod eich syniadau gyda'ch meddyg.

Dychmygwch, mae Niluka yn defnyddio ei chynllun gweithredu asthma yn gywir. Mae ganddi 'anadlydd rheolydd' y mae'n ei gymryd yn y bore a gyda'r nos. Mae'n gweithio yn y parth gwyrdd. Weithiau, pan fydd y llwch yn ei tharo, mae hi'n teimlo ychydig yn anodd anadlu. Yna mae hi'n edrych ar y cyfarwyddiadau yn y parth melyn ac yn cymryd cwpl o bwffiau o'r 'anadlydd lleddfu'. Y rhan fwyaf o'r amser, mae hynny'n rhoi rhyddhad iddi. Ond un diwrnod, ni allai anadlu yn y nos, a hyd yn oed ar ôl defnyddio'r 'anadlydd lleddfu', ni allai anadlu'n iawn. Aeth i'r ysbyty yn gyflym yn ôl y cyfarwyddiadau yn y parth coch. Oherwydd bod ganddi gynllun, roedd hi'n gwybod beth i'w wneud heb banicio. Fel hyn, mae cael cynllun wrth law yn rhoi llawer o nerth i chi mewn argyfwng.

Y peth pwysig yw, nad chi yw'r unig un sy'n rheoli eich asthma. Mae eich meddyg a'r cynllun gweithredu asthma hwn fel dau o'ch ffrindiau gorau i'ch helpu chi!

Hefyd, os nad oes angen eich meddyginiaeth rhyddhad cyflym arnoch chi cymaint ag yr oeddech chi'n arfer, neu os ydych chi'n cymryd mwy o bwffiau o'ch meddyginiaeth rhyddhad cyflym nag arfer, dylech chi ddweud wrth eich meddyg. Gall y newidiadau hyn olygu bod eich rheolaeth asthma wedi newid. Yn seiliedig ar yr hyn a ddywedwch chi, gall eich meddyg benderfynu cynyddu neu leihau faint o feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd bob dydd i leihau llid a rheoli'ch symptomau. Felly, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am unrhyw newidiadau rydych chi'n sylwi arnynt.

Felly, beth yw'r pethau pwysicaf y dylem eu cofio o'r hyn rydyn ni wedi'i ddweud?

Iawn, dyma rai o'r prif bwyntiau y mae angen i chi eu cofio o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano:

• Mae Cynllun Gweithredu ar gyfer Asthma yn fap ffordd y gallwch chi a'ch meddyg ei greu i'ch helpu i reoli'ch asthma'n well. Mae fel eich ffrind gorau yn eich helpu chi.
• Mae hwn wedi'i bersonoli ar eich cyfer chi , felly dilynwch y cyfarwyddiadau'n union. Ni fydd cynlluniau pobl eraill yn gweithio i chi.
• Cael dealltwriaeth dda o'r parthau gwyrdd, melyn a choch. Unwaith y byddwch chi'n gwybod pa barth rydych chi ynddo, mae'n glir beth i'w wneud. Mae'n hawdd cofio'r lliwiau.
• Peidiwch ag anghofio cynllunio ar gyfer eich dyddiau da hefyd. Mae cymryd eich meddyginiaeth rheoli yn union fel mae eich meddyg yn dweud wrthych chi yn bwysig iawn i atal fflamychiadau asthma.
• Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich cynllun, meddyginiaeth, neu symptomau, peidiwch ag ofni nac ag oedi cyn siarad â'ch meddyg. Mae wedi ymrwymo i ateb eich cwestiynau.
• Os ydych chi'n defnyddio'r cynllun hwn yn gywir, gallwch chi fyw bywyd hapus a gweithgar gydag asthma yn bendant! Does dim byd i'w ofni. Gallwch chi!

Asthma, Cynllun Gweithredu Asthma, Rheoli Asthma, Symptomau Asthma , Meddyginiaeth Asthma, Anhawster Anadlu