Ydych chi'n poeni am yr arogl sy'n dod o'ch ceg? (Halitosis) Dewch ymlaen, gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi erioed wedi meddwl tybed am yr arogl sy'n dod o'n ceg weithiau? Gall fod ychydig yn annifyr, yn enwedig pan fyddwch chi ar fin cwtsio gyda'ch anwylyd neu gael cyfrinach dawel gyda ffrind. Ond y newyddion da yw y gellir atal halitosis, cyflwr rydyn ni'n aml yn ei brofi, trwy wneud ychydig o bethau syml. Felly, gadewch i ni siarad amdano ychydig yn fwy manwl heddiw.

Beth sy'n achosi anadl ddrwg mewn gwirionedd?

Yn syml, prif achos anadl ddrwg yw'r bacteria sy'n tyfu yn ein cegau ac yn creu arogl (drewdod drwg) . Pan nad ydym yn brwsio ein dannedd yn iawn, mae'r bacteria hyn yn ffynnu ar ronynnau bwyd sy'n mynd yn sownd rhwng ein dannedd ac ar ein tafod. Y cyfansoddion sylffwr a ryddheir gan y bacteria hyn yw'r hyn sy'n achosi anadl ddrwg. Meddyliwch, os na fyddwn yn rinsio ein cegau'n iawn ar ôl bwyta, bydd y gronynnau bwyd hynny'n mynd yn ddrwg dros amser.

A yw bwyd a diod a'n harferion hefyd yn effeithio ar hyn?

Ydw, yn hollol. Gall rhai bwydydd, yn enwedig y rhai sy'n cynnwys olewau cryf fel winwns a garlleg, gynyddu anadl ddrwg. Ydych chi'n gwybod beth sy'n digwydd? Mae'r olewau hyn yn cael eu hamsugno i'n cyrff, eu cludo i'n hysgyfaint, a'u rhyddhau pan fyddwn yn anadlu allan. Dyna pam weithiau gallwn ni arogli garlleg hyd yn oed ar ôl brwsio ein dannedd. Hefyd, ysmygu yw un o brif achosion anadl ddrwg . Mae ysmygu yn sychu'r geg, yn cynyddu'r risg o glefyd y deintgig, ac mae'r cemegau mewn tybaco yn achosi anadl ddrwg yn uniongyrchol.

Gadewch i ni edrych ar rai mythau am anadl ddrwg.

Mae yna lawer o fythau am anadl ddrwg. Ond nid yw rhai ohonyn nhw'n hollol wir. Gadewch i ni edrych ar rai o'r camsyniadau hyn.

Myth #1: "Bydd golchd ceg yn dileu anadl ddrwg yn llwyr!"

Nid yw hyn yn hollol wir. Dim ond dros dro y mae golchdrwyth yn atal yr arogl yn y geg. Mae fel gwisgo persawr. Ar ôl ychydig, gall yr arogl ddechrau dod yn ôl oherwydd gweithgaredd y bacteria.

Os ydych chi'n defnyddio golchd ceg, dewiswch un sydd â phriodweddau antiseptig , sy'n golygu ei fod yn lladd germau sy'n achosi anadl ddrwg ac yn lleihau plac . Os yn bosibl, mae'n well dewis cynnyrch sydd wedi'i gymeradwyo gan sefydliad ag enw da. Gallwch hefyd ofyn i'ch deintydd am gyngor ar hyn.

Myth #2: "Rwy'n brwsio fy nannedd yn dda, felly ni allaf gael anadl ddrwg!"

Mae problem fach yma. Y gwir yw, dim ond am gyfnod byr y mae'r rhan fwyaf o bobl yn brwsio eu dannedd, fel 30 i 45 eiliad . Nid yw hynny'n ddigon. I gael holl ochrau ac arwynebau eich dannedd yn lân, mae angen i chi eu brwsio ddwywaith y dydd, am o leiaf ddwy funud bob tro. Dylech hefyd gofio brwsio'ch tafod.Oherwydd bod y tafod yn hoff le i facteria setlo. Mae fflosio yr un mor bwysig â brwsio'ch dannedd. Nid yw brwsio ar ei ben ei hun yn cael gwared ar y gronynnau bwyd a'r plac sy'n mynd yn sownd rhwng eich dannedd ac ar hyd llinell y deintgig. Fflosio yw'r unig ffordd i'w cael gwared yn llwyr.

Myth #3: "Gallwch chi ddweud a oes gennych chi anadl ddrwg trwy arogli'ch anadl!"

Mae hyn hefyd yn anghywir! Mae'r ffordd rydych chi'n defnyddio'ch gwddf yn wahanol pan fyddwch chi'n anadlu a phan fyddwch chi'n siarad. Pan fyddwn ni'n siarad, mae'r arogleuon o gefn ein ceg (prif ffynhonnell anadl ddrwg) yn fwy tebygol o ddod allan. Nid yw hyn yn digwydd pan fyddwn ni'n anadlu. Y peth arall yw, rydyn ni'n dod i arfer â'n harogleuon ein hunain yn hawdd. Felly mae'n anodd gwybod yn sicr a oes gennym ni anadl ddrwg ai peidio. Weithiau dim ond os yw rhywun agos atoch chi'n dweud wrthych chi y byddwch chi'n gwybod.

Felly sut ydych chi'n lleihau'r anadl ddrwg hon?

Felly, os ydych chi hyd yn oed ychydig yn poeni am anadl ddrwg, y peth cyntaf y dylech chi ei wneud yw gofalu'n dda am eich dannedd a'ch ceg.

• Brwsiwch eich dannedd ddwywaith y dydd am ddau funud gyda phast dannedd fflworid da.
• Fflosiwch rhwng eich dannedd bob dydd.
• Glanhewch eich tafod yn drylwyr. Mae crafwyr tafod, neu gallwch frwsio'ch tafod gyda'ch brws dannedd.
• Gall defnyddio gwm neu mintys di- siwgr guddio'r arogl dros dro hefyd. Fodd bynnag, nid yw'r rhain yn ateb, dim ond rhyddhad dros dro.
• Yfwch ddigon o ddŵr. Mae ceg sych hefyd yn achos anadl ddrwg. Mae yfed dŵr yn cadw'r geg yn llaith ac yn golchi gronynnau bwyd i ffwrdd hefyd.

Beth ddylech chi ei wneud os oes gennych chi anadl ddrwg o hyd hyd yn oed ar ôl brwsio a fflosio'ch dannedd yn dda?

Os ydych chi'n brwsio, yn fflosio, ac yn cael eich glanhau'n rheolaidd, ond nad yw'ch anadl ddrwg yn gwella o hyd, efallai bod gennych chi broblem feddygol arall. Er enghraifft:

• Heintiau trwynol fel sinwsitis .
• Clefyd y Deintgig / Clefyd Periodontol . Yn y cyflwr hwn, mae'r deintgig yn cilio, gan ddatgelu gwreiddiau'r dannedd, lle gall bacteria gronni ac achosi arogl drwg.
• Rhai problemau gastroberfeddol.
• Gall rhai cyflyrau meddygol cronig , fel diabetes mellitus, hefyd achosi arogl nodedig o'r geg.

Felly, os oes gennych chi amheuon o'r fath,Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich deintydd neu feddyg teulu. Gallant eich helpu i ddod o hyd i wir achos eich anadl ddrwg a'ch helpu i ddod o hyd i'r driniaeth gywir. Does dim angen teimlo cywilydd nac ofn. Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl.

O'r diwedd, y neges i'w chymryd adref!

Felly, o'r hyn rydyn ni wedi'i drafod, mae'n debyg y gallwch chi ddweud nad yw anadl ddrwg yn rhywbeth i boeni amdano, ond mae'n rhywbeth i boeni amdano.

• Hylendid y geg da yw'r peth pwysicaf. Gwnewch yn siŵr eich bod yn brwsio'ch dannedd, yn defnyddio fflos, ac yn brwsio'ch tafod.
• Peidiwch â syrthio i'r camsyniadau am anadl ddrwg.
• Os nad yw popeth a wnewch yn lleihau anadl ddrwg, ceisiwch gyngor meddygol yn bendant.
• Ewch i weld deintydd yn rheolaidd i wirio iechyd eich dannedd a'ch deintgig.

Os dilynwch y pethau hyn, gallwch chithau siarad ag unrhyw un yn hyderus a gwenu gydag anadl ffres.

---

Anadl ddrwg, Halitosis, Anadl ddrwg, Sut i frwsio'ch dannedd, Iechyd y geg, Achosion anadl ddrwg, Meddyginiaethau ar gyfer anadl ddrwg