Mae'r naw mis hyn yn brofiad arbennig a newydd iawn i chi, sy'n disgwyl babi. Mae'n normal profi rhywfaint o anghysur yn ystod y cyfnod hwn wrth i'ch corff newid . Ond peidiwch â phoeni. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rai pethau hanfodol a fydd yn eich helpu i aros yn hamddenol ac yn gyfforddus drwy gydol yr amser hwn. Drwy gael y pethau hyn mewn trefn, gallwch chi dreulio'r amser hardd hwn heb unrhyw faich ar eich meddwl.
Hanfodion ar gyfer beichiogrwydd: A ddylem ni edrych yn eu trefn?
Er bod beichiogrwydd pawb yn wahanol, mae yna rai pethau a all helpu i'w gwneud hi'n haws. Gadewch i ni rannu'r rhain yn dair cyfnod, neu drimester. Bydd gwneud rhestr fel hon yn ei gwneud hi'n llawer haws i chi baratoi pethau.
| Eitem Angenrheidiol | Disgrifiad a Phwysigrwydd |
|---|---|
| Cyn beichiogi a'r Trimester Cyntaf | |
| Fitaminau cynenedigol a argymhellir gan y meddyg | Mae hwn yn hanfodol. Mae'n arbennig o bwysig cymryd fitamin sy'n cynnwys asid ffolig o'r adeg rydych chi'n meddwl am gael babi. Oherwydd bod asid ffolig yn atal diffygion tiwb niwral yn ymennydd ac asgwrn cefn y babi. Bydd eich meddyg yn argymell y math cywir o fitamin i chi. |
| Llyfr da am feichiogrwydd | Mae'n rhyddhad mawr gwybod a yw'r hyn rydych chi'n ei deimlo yn normal ai peidio ar hyn o bryd. Mae'n werth darllen llyfr da neu gael cyngor gan ffrind gorau neu berthynas sydd â phrofiad o hyn. |
| Lleithydd da | Mae croen sych, coslyd yn broblem i lawer o famau yn ystod beichiogrwydd. Gall defnyddio lleithydd da sy'n cadw'r croen yn hydradol helpu i leihau'r anghysur hwn. |
| Ail Drymer | |
| Gwregys mamolaeth | Wrth i'r babi dyfu, mae'r pwysau ar y cefn yn cynyddu wrth i'r bol symud ymlaen. Gall hyn achosi poen cefn. Mae'r band elastig hwn a wisgir o dan y bol yn darparu cefnogaeth dda i'r cefn. Gall hyn leihau poen cefn yn fawr. |
| Esgidiau cyfforddus | Ni waeth pa mor brydferth yw sodlau uchel, nid ydynt yn addas ar gyfer yr adeg hon o'r flwyddyn. Wrth i'ch pwysau gynyddu, mae cydbwysedd eich corff yn newid, felly rydych chi'n fwy tebygol o lithro a chwympo. Felly dewiswch esgidiau gwastad, cyfforddus. |
| Bra newydd | Bydd maint eich bronnau’n cynyddu yn ystod beichiogrwydd. Felly, efallai y bydd y bra yr oeddech chi’n ei wisgo o’r blaen yn teimlo’n dynn. Byddwch chi’n mynd i fyny o leiaf un maint cwpan, felly prynwch rai bras cyfforddus nad ydyn nhw’n rhy dynn. Os ydych chi’n bwydo ar y fron, efallai y bydd maint eich bronnau’n cynyddu ymhellach fyth. |
| Dillad mamolaeth | Mae dillad rhydd, nad ydynt yn cyfyngu, yn bwysig iawn yn ystod y cyfnod hwn. Dewiswch ddillad y gallwch eu gwisgo'n gyfforddus wrth i'ch bol dyfu. |
| Gobenyddion ychwanegol | Gall dod o hyd i gysur wrth gysgu fod braidd yn anodd. Gall cael gobenyddion ychwanegol i gynnal eich cefn, coesau a stumog eich helpu i gysgu'n well. |
| Mathau o Antasidau | Mae'n gyffredin profi llosg y galon a gastritis yn ystod beichiogrwydd. Gall hyn fod yn anghyfforddus i lawer o bobl. Fodd bynnag, peidiwch byth â chymryd unrhyw feddyginiaeth heb ymgynghori â'ch meddyg. Y peth gorau yw siarad ag ef a chadw gwrthffid y mae'n ei argymell gyda chi. |
| Trydydd Tymor | |
| Sedd car | Mae'n bwysig iawn prynu sedd car pan fyddwch chi'n agosáu at gael babi. Oherwydd yn ôl y gyfraith, mae'n rhaid i chi gael sedd car yn y cerbyd pan fyddwch chi'n dod â'ch babi adref o'r ysbyty. Mae hyn yn hanfodol er diogelwch y babi. |
| Lle i'r babi gysgu | Cael crib, basinet, neu le diogel arall i'ch babi gysgu ynddo. Efallai na fydd rhai pobl eisiau prynu un tan ar ôl i'r babi gael ei eni, ond mae'n syniad da o leiaf cael un wedi'i ddewis, wedi'i dalu amdano, a'i drefnu i'w ddwyn adref ar ôl i'r babi gael ei eni. |
| Clytiau a Chlytiau | Ni waeth faint o'r rhain sydd gennych, nid yw'n ddigon. Prynwch becyn neu ddau o napcynnau a weips sy'n addas ar gyfer babi newydd-anedig ymlaen llaw. |
| Dillad babi a phethau eraill (Layette) | Casgliad o ddillad a thecstilau sydd eu hangen ar fabi newydd-anedig yw 'layette'. Mae hyn yn cynnwys derbyn blancedi, unisys, sanau, hetiau, bibiau, lliain burp, a thywelion. Gan fod croen babi yn sensitif iawn, golchwch yr holl eitemau hyn gyda glanedydd ysgafn, heb arogl cyn eu defnyddio. |
| Poteli llaeth, pwmp y fron | Os ydych chi'n bwydo ar y fron, mae'n ddefnyddiol cael pwmp bron a photeli i storio'ch llaeth ynddynt os oes rhaid i chi fynd i rywle. Os ydych chi'n bwydo â fformiwla, dylech chi gael poteli a fformiwla wedi'u sterileiddio. |
Pwysigrwydd paratoi'r pethau hyn
Efallai eich bod chi'n meddwl bod yn rhaid i chi baratoi hyn i gyd ar unwaith. Mewn gwirionedd, bydd paratoi'r pethau hyn ychydig ar ychydig yn gwneud i chi deimlo'n llawer mwy hamddenol. Yn enwedig yn ystod y misoedd diwethaf, efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn flinedig. Faint yn haws yw cael y pethau hyn wedi'u paratoi ymlaen llaw na mynd i'r siopau a chwilio amdanyn nhw ar y pryd?
Wrth gynllunio hyn i gyd, meddyliwch am eich hapusrwydd hefyd. Treuliwch amser gyda'ch partner , teulu a ffrindiau yn ystod yr amser hwn. Mae'n dda i chi a'ch babi yn y groth.
Efallai nad yw popeth ar y rhestr hon yn hanfodol i bawb. Gallwch ddefnyddio hwn fel canllaw a chreu eich rhestr eich hun i gyd-fynd â'ch anghenion a'ch ffordd o fyw . Y peth pwysig yw eich bod yn wynebu'r daith hon gyda llawenydd a hyder.
Neges i'w Chwistrellu
- Cynlluniwch ymlaen llaw: Dechreuwch gymryd asid ffolig cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau meddwl am gael babi. Siaradwch â'ch meddyg amdano.
- Rhowch flaenoriaeth i gysur: Dewiswch ddillad, esgidiau a dillad isaf rhydd a chyfforddus yn ystod beichiogrwydd. Bydd hyn yn gwneud eich diwrnod yn haws.
- Ceisiwch gyngor meddygol: Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth ar gyfer poen yn y frest neu unrhyw broblem iechyd arall.
- Meddyliwch am ddiogelwch eich babi : Sicrhewch fod sedd car eich babi a lle diogel i gysgu yn barod cyn i chi ddod adref o'r ysbyty.
- Mae eich lles meddyliol hefyd yn bwysig: mwynhewch yr amser hwn a pheidiwch ag ofni gofyn am help pan fo angen.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw