Stori Dr. Priya a Revathi

Daeth Revathi, athrawes ioga 32 oed, i’m clinig gyda mynegiant ychydig yn ddryslyd ar ei hwyneb. “Dr. Priya, bob tro dw i’n bwyta, dw i’n clywed sŵn curo yn fy ngwddf. Nid yn unig hynny, ond dw i hefyd wedi bod yn cael dolur gwddf am yr ychydig ddyddiau diwethaf. Mae’n fy ngyrru’n wallgof,” meddai, gan redeg ei llaw trwy ei gwallt. Fel pe bai’n broblem fawr iddi.

Gwenuais ychydig, gan geisio ei thawelu. “Nid ti yn unig yw e, Revathi, mae gan lawer o bobl broblemau gyda’r cymal gên yna. Fe’i gelwir yn Gymal Temporomandibular, neu TMJ . Y cymal hwnnw yw’r hyn sy’n cysylltu eich gên â’ch penglog. Felly pan nad yw’n gweithio’n iawn, gall problemau fel ‘na ddigwydd. Gadewch i ni siarad ychydig mwy am yr hyn sy’n digwydd i chi. Bydda i’n dweud wrthych chi sut i’w helpu.”

Mae achos Revathi braidd yn nodweddiadol o Gamweithrediad y Cymal Temporomandibular, neu Gamweithrediad y Cymal JG . Hynny yw, problem gyda chymal yr ên. Pan fydd yn digwydd, mae pethau fel poen yn yr ên a synau clicio yn digwydd. Weithiau mae'n anodd agor neu gau'ch ceg. Gadewch i ni nawr weld beth yw Camweithrediad y Cymal JG, beth yw ei achosion, beth yw ei symptomau, a sut i'w drin yn iawn.

Beth yw Camweithrediad Cymal Temporomandibular?

Mae'r cymal temporomandibular fel colyn sy'n llithro. Dyma lle mae eich asgwrn gên yn cysylltu â'ch penglog. Mae camweithrediad TMJ yn digwydd pan fydd problem gyda'r cymal hwn neu'r cyhyrau o'i gwmpas. Dyna pryd mae'r boen yn dechrau, ac ni allwch symud eich gên yn iawn.

Gall camweithrediad TMJ achosi poen yn yr ên, sŵn clicio, ac weithiau gall yr ên fynd yn sownd. Nid yw hon yn broblem ddifrifol y rhan fwyaf o'r amser, ond mae'n annifyr. Felly, mae'n dda cael triniaeth briodol ar gyfer hyn. Yna gallwn wella ansawdd ein bywydau.

“Felly, Doctor, ydy hynny’n golygu nad yw hyn yn beth mawr?” gofynnodd Revathi, ychydig yn rhyddhadus.

“Y rhan fwyaf o’r amser, na,” eglurais iddo. “Ond os ydych chi’n ei anwybyddu, gall ei gwneud hi’n anodd i chi fwyta, siarad, a hyd yn oed agor eich ceg. Ond y newyddion da yw y gellir ei wella gyda newidiadau bach i’ch ffordd o fyw a thriniaeth.”

Beth sy'n achosi camweithrediad TMJ?

Plygodd Revathi ymlaen ychydig a gofyn, "Beth achosodd hyn, Doctor Priya? A wnes i rywbeth o'i le?"

“Na, nid yw,” atebais. “Gall fod sawl achos o gamweithrediad TMJ. Weithiau gall gael ei achosi gan ddamwain i’ch gên. Ar adegau eraill gall gael ei achosi gan arferion fel cydio a malu’ch dannedd.”

Dyma rai o achosion camweithrediad TMJ:

• Bruxism (malu dannedd): Gall malu'ch dannedd yn y nos roi pwysau ar gymal eich gên ac achosi anhwylderau TMJ.
• Straen : Pan fyddant dan lawer o straen, mae rhai pobl yn tynhau cyhyrau eu gên yn anymwybodol.
• Anafiadau i'r ên: Gall ergyd i'r ên niweidio'r Cymal Temporomandibular.
• Arthritis: Gall rhai pobl brofi chwydd a phoen yn y TMJ oherwydd arthritis .
• Ystum gwael: Credwch neu beidio, os oes gennych ystum gwael wrth eistedd am gyfnodau hir, gall hefyd amharu ar aliniad eich cymal clun.

Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Oral Rehabilitation fod pobl sydd dan lawer o straen yn fwy tebygol o ddatblygu camweithrediad TMJ. Mae hyn oherwydd y tensiwn yn eu genau a'r arfer o falu eu dannedd.

Beth yw symptomau camweithrediad TMJ?

Gofynnais i Revathi ddisgrifio'r symptomau yr oedd hi'n eu profi. “Rwy'n clywed sŵn clicio yn fy ngên bob tro rwy'n bwyta,” meddai. “Weithiau mae fy ngên yn mynd yn sownd am ychydig eiliadau. Mae'n brifo fwyaf ger fy nghlust.”

Gall symptomau camweithrediad TMJ amrywio o berson i berson. Dyma rai o'r symptomau mwyaf cyffredin:

• Cur pen: Gall y boen hon ledaenu i'r clustiau, yr wyneb a'r gwddf.
• Sŵn tician: Un o brif nodweddion hyn yw ei fod yn gwneud sŵn tician wrth agor a chau'r geg.
• Anhawster bwyta: Efallai y byddwch chi'n teimlo poen neu anghysur wrth fwyta.
• Bachyn yn mynd yn sownd: Weithiau gall y bachyn fynd yn sownd naill ai pan fydd ar agor neu pan fydd ar gau.
• Cur pen : Gall anhwylderau TMJ achosi blinder cyhyrau a chur pen.

Diagnosis: Sut ydych chi'n gwybod a yw hyn yn gamweithrediad TMJ?

Roedd Revathi eisiau gwybod sut y gallai hi wneud diagnosis o'r cyflwr hwn. “Oes angen i mi gael pelydr-X ?” gofynnodd.

“Y rhan fwyaf o’r amser, rydyn ni’n gwneud diagnosis o gamweithrediad TMJ drwy ei archwilio,” eglurais iddo. “Byddaf yn dweud wrthych chi am agor a chau eich ceg. Yna byddaf yn gweld a oes sŵn y gallaf ei glywed. Byddaf hefyd yn edrych ar ble mae’n brifo ac a yw’n anodd agor neu gau eich ceg.”

Weithiau mae'n rhaid i ni wneud pethau fel pelydrau-X, sganiau MRI, neu sganiau CT. Yna gallwn ni edrych yn dda y tu mewn i'r cymal. Ond dim ond i weld a oes problem fwy y mae hynny.

Triniaeth: Sut i drin camweithrediad TMJ?

“Sut alla i wneud hyn yn well?” gofynnodd Revathi, gan fod eisiau goresgyn hyn yn gyflym.

Fe wnes i ei dawelu, "Mae yna lawer o bethau y gellir eu gwneud am hyn. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella gyda phethau syml."

Dyma'r pethau y gallwch chi eu gwneud:

Pethau y gallwch chi eu gwneud eich hun

• Rhowch orffwys i'ch ceg: Peidiwch â chnoi gormod, agor eich ceg yn llydan, na gwneud pethau fel agor abacws.
• Rhowch becyn iâ neu becyn gwres ar waith:Mae pecyn gwres yn ymlacio'r cyhyrau. Mae pecyn iâ yn lleihau chwydd.
• Cynnal ystum da: Mae eistedd yn iawn yn lleihau'r pwysau ar gymal y glun.
• Osgowch fwyta bwydydd caled, anodd eu cnoi: Bwytewch fwydydd meddal sy'n hawdd eu cnoi yn unig.

Ymarferion i gryfhau'r cluniau

Dysgais ymarfer syml i Revathi. Yr enw arni yw'r ymarfer "cnoi darn o bren".

• Dewch o hyd i ddarn o bren meddal tua 15 cm o hyd ac 1.5 cm o led.
• Rhowch ef y tu mewn i'ch ceg a'i ddal wrth y ddau ddant olaf (molarau/ail molarau).
• Yna cnoi ef yn egnïol, fel petaech chi'n malu'ch dannedd, am tua 2 i 3 munud. Gwnewch hyn o leiaf dair gwaith y dydd.

Mae'r ymarfer hwn yn cryfhau cyhyrau'r ên, a all helpu i leihau poen dros amser. Mae astudiaethau yn The Journal of Orofacial Pain wedi canfod y gall yr ymarferion hyn leihau poen TMJ a gwella swyddogaeth yr ên.

Triniaeth feddygol

Mewn rhai achosion difrifol, efallai y bydd angen i chi gymryd meddyginiaeth:

• Pigiadau corticosteroid: Mae'r rhain yn lleihau chwydd yn y cymal.
• Ymlacwyr cyhyrau: Mae'r rhain yn lleihau'r tensiwn yng nghyhyrau'r ên.
• Llawfeddygaeth: Mae llawdriniaeth yn brin iawn, a dim ond os oes problem ddifrifol gyda'r cymal.

Newidiadau ffordd o fyw i atal camweithrediad TMJ rhag datblygu

“Revathi, mae angen i ti wneud rhai newidiadau bach yn dy ffordd o fyw i atal y broblem hon rhag digwydd eto,” cynghorais hi.

• Lleihau straen: Gwnewch bethau fel ioga a myfyrdod. Bydd hyn yn lleihau malu dannedd.
• Gwisgwch amddiffynnydd ceg: Os ydych chi'n malu'ch dannedd yn y nos, ewch i weld meddyg a chael amddiffynnydd ceg sy'n addas i chi. Bydd yn amddiffyn cymal eich genau.
• Cynnal ystum da: Eisteddwch yn iawn, yn enwedig os ydych chi'n gweithio wrth ddesg am amser hir.

Canfu astudiaeth yn The International Journal of Prosthodontics fod defnyddio gwarchodwr ceg yn lleihau anhwylderau TMJ mewn pobl sy'n malu eu dannedd.

Cwestiynau Cyffredin am Gamweithrediad TMJ

Yn olaf

Gadawodd Revathi fy nghlinig y diwrnod hwnnw gan deimlo ychydig yn rhyddhad. Addawodd wneud yr ymarferion roeddwn i wedi dweud wrthi am eu gwneud a newid ei ffordd o fyw. “Diolch yn fawr iawn, Dr. Priya,” meddai gyda gwên. “Rwy’n teimlo’n well nawr gan wybod bod pethau y gallaf eu gwneud am hyn.”

Rydw i mor hapus yn helpu cleifion fel Revathi. Dyna pam rydw i wrth fy modd â'r swydd hon. Fy swydd i yw helpu pobl i gymryd cyfrifoldeb am eu hiechyd, gwella ansawdd eu bywydau, a'u gwneud yn well.