Ydych chi bob amser yn flinedig? Gallai hyn fod yn arwydd o Anemia Diffyg Fitamin B12.

Ydych chi hefyd yn teimlo'n flinedig ac yn ddifywyd drwy'r dydd? Ydych chi'n teimlo'n wan hyd yn oed ar ôl gwneud tasgau bach? Weithiau rydyn ni'n meddwl bod y rhain yn bethau normal ac yn eu hanwybyddu. Ond y tu ôl i'r blinder cyson hwn, efallai bod problem iechyd nad ydyn ni'n meddwl amdani, sef anemia (diffyg gwaed) a achosir gan ddiffyg fitamin B12. Heddiw, gadewch i ni siarad am hyn yn syml ac yn garedig.

Beth yw anemia a achosir gan ddiffyg fitamin B12?

Yn syml, mae hwn yn gyflwr lle nad oes gan ein corff ddigon o gelloedd gwaed coch iach. Y rheswm am hyn yw diffyg fitamin B12. Meddyliwch amdano, mae'r celloedd gwaed coch hyn yn gweithio fel gwasanaeth dosbarthu i gario ocsigen ledled ein corff. I wneud y celloedd gwaed coch hyn, mae angen haearn a fitaminau ar ein corff, yn enwedig fitamin B12. Pan nad oes digon o fitamin B12, ni all y corff wneud digon o gelloedd gwaed coch iach. Yna nid yw'r organau yn y corff yn cael digon o ocsigen. Dyma pam rydyn ni'n dechrau teimlo'n flinedig, yn wan, ac yn cael anhawster anadlu.

Pam nad oes gennym fitamin B12? Rhai o'r prif resymau

Gall diffyg fitamin B12 fod oherwydd sawl achos. Gallai fod oherwydd y bwyd rydyn ni'n ei fwyta, neu gallai fod oherwydd cyflwr meddygol arall yn y corff.

1. Ni all y corff amsugno B12 (Problemau Amsugno)

Dyma'r rheswm mwyaf cyffredin. Er ein bod ni'n cael B12 o fwyd, nid yw ein coluddion yn gallu ei amsugno.

• Anemia Niweidiol : Dyma brif achos diffyg B12 yn y byd. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod system imiwnedd ein corff ein hunain yn ymosod ar rai celloedd yn y stumog ar gam. Mae'r celloedd hyn yn cynhyrchu protein arbennig o'r enw 'Ffactor Mewnol' sy'n helpu i amsugno fitamin B12 . Heb y protein hwn, ni all y corff ei amsugno, ni waeth faint o B12 rydyn ni'n ei fwyta.
• Clefydau'r stumog a'r berfeddion : Os oes gennych gyflyrau fel clefyd Crohn neu glefyd y coeliag , efallai y bydd amsugno B12 yn cael ei amharu.
• Llawfeddygaeth: Gall rhai llawdriniaethau osgoi gastrig a berfformir ar gyfer colli pwysau leihau amsugno B12.

2. Deiet

Mae fitamin B12 i'w gael yn naturiol yn bennaf mewn bwydydd anifeiliaid, fel cig, pysgod, llaeth ac wyau.

3. Rhai cyflyrau meddygol a meddyginiaethau

• Gall lefelau B12 fod yn isel oherwydd cyflyrau meddygol fel diabetes a HIV. Mae yfed gormod o alcohol hefyd yn achos mawr.
• Gall rhai meddyginiaethau hefyd achosi i lefelau B12 ostwng gyda defnydd hirdymor. Er enghraifft, gall y cyffur diabetes Metformin a rhai meddyginiaethau i leihau asid stumog (Atalyddion Pwmp Proton) effeithio ar hyn.

4. Achosion eraill. Dros 65 oed: Wrth i chi heneiddio, mae cynhyrchiad asid stumog yn lleihau'n naturiol. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anoddach gwahanu ac amsugno B12 o fwyd.

• Heintiau llyngyr rhuban: Mae'r parasitiaid hyn yn bwydo ar y fitamin B12 rydyn ni'n ei fwyta.
• Nwy ocsid nitraidd: Gall camddefnyddio'r nwy hwn, a elwir hefyd yn 'nwy chwerthin', amharu ar amsugno B12 gan y corff.

Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?

Gan y gellir storio fitamin B12 yn ein cyrff, gall gymryd 2-5 mlynedd i symptomau diffyg ymddangos. Efallai na fydd unrhyw symptomau o gwbl yn y camau cynnar. Gellir rhannu symptomau yn dair prif gategori.

Sut alla i ddarganfod a yw hyn ar gael?

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg. Bydd ef neu hi yn eich archwilio ac yn gofyn am eich symptomau, diet a meddyginiaethau. Yna efallai y byddant yn argymell rhai profion, fel:

• Cyfrif Gwaed Cyflawn (CBC/FBC): Mae hyn yn gwirio maint a siâp eich celloedd gwaed coch. Mewn diffyg B12, mae celloedd gwaed coch yn mynd yn fwy na'r arfer ac yn cymryd siâp gwahanol.
• Prawf lefel fitamin B12: Mae hyn yn gwirio a oes digon o B12 yn y gwaed.
• Profion arbenigol eraill: Weithiau, gellir cynnal profion arbenigol fel lefelau 'Gwrthgyrff Ffactor Cynhenid' neu 'Asid Methylmalonic (MMA)' i nodi'r achos.

Sut mae'n cael ei drin?

Y peth gorau yw bod y cyflwr hwn fel arfer yn hawdd iawn i'w drin. 1. Deiet: Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn fitamin B12 yn eich diet.

• Cig eidion, afu, cyw iâr
• Pysgod a physgod cregyn (e.e. eog, tiwna)
• Grawnfwydydd brecwast wedi'u cyfoethogi gyda fitamin B12
• Llaeth braster isel, iogwrt a chaws
• Wyau

2. Atchwanegiadau Fitamin: Efallai y bydd eich meddyg yn argymell pils B12 neu chwistrell trwynol. 3. Pigiadau B12: Os yw'r diffyg yn ddifrifol neu os yw'r corff yn cael trafferth amsugno B12, efallai y bydd angen pigiadau B12. Efallai y bydd angen cymryd y pigiadau hyn am oes. Mewn achosion prin, efallai y bydd angen trallwysiad gwaed os oes risg o argyfwng difrifol, fel trawiad ar y galon.

Beth yw'r risgiau os na chaiff ei drin?

Os na chaiff diffyg fitamin B12 ei drin am amser hir, gall arwain at broblemau iechyd difrifol, yn enwedig niwed anadferadwy i'r system nerfol.

• Nam ar y golwg
• Colli cof
• Anhawster cerdded (Ataxia)
• Difrod parhaol i aelodau
• Anffrwythlondeb dros dro
• Risg uwch o ganser y stumog
• Os oes gan fam feichiog ddiffyg B12, mae'r plentyn yn y groth mewn perygl o ddatblygu namau geni difrifol yn y system nerfol (Nam ar y Tiwb Niwral).

Felly osgoi anwybyddu'r symptomau. Fitamin B12, Anemia, Blinder, Diffyg teimlad yn yr aelodau, Anemia niweidiol, Maeth