Ar ôl cael babi, rydych chi'n teimlo mor hapus, iawn? Ond ar yr un pryd, gyda'r blinder corfforol a'r newidiadau, weithiau mae problemau iechyd bach hefyd yn dod. Mae rhwymedd yn broblem y mae llawer o famau newydd yn ei hwynebu, ond dydyn nhw ddim yn siarad llawer amdani, ac mae'n gwneud iddyn nhw deimlo ychydig yn anghyfforddus. Mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn, felly does dim rheswm i fod ofnus na chywilydd ohono. Gadewch i ni siarad amdano'n agored heddiw.
Beth yw rhwymedd ôl-enedigol?
Yn syml, y 6 wythnos gyntaf neu fwy ar ôl rhoi genedigaeth yw'r hyn a alwn ni'n 'gyfnod ôl-enedigol'. Yn ystod yr amser hwn, mae eich corff yn dechrau addasu'n ôl i'w gyflwr cyn beichiogrwydd. Gyda'r newidiadau hyn, gall gweithrediad eich system dreulio newid ychydig hefyd.
Mae rhwymedd yn gyflwr sy'n ei gwneud hi'n anodd mynd i'r ystafell ymolchi. Mae hyn yn golygu na allwch fynd i'r ystafell ymolchi bob dydd, mae eich carthion yn sych iawn, yn galed fel cerrig, ac yn dod allan yn araf, ac rydych chi'n teimlo fel nad yw eich stumog wedi gwagio'n llwyr hyd yn oed ar ôl mynd i'r ystafell ymolchi. Er bod symudiadau'r coluddyn fel arfer yn dychwelyd i normal o fewn ychydig ddyddiau ar ôl rhoi genedigaeth, gall rhai pobl brofi'r anghysur hwn.
Pam mae hyn yn digwydd i famau newydd?
Mae sawl rheswm penodol pam mae rhwymedd yn digwydd ar ôl genedigaeth. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.
| Rheswm | Esboniad syml |
|---|---|
| Hormonau yn ystod beichiogrwydd | Gall y lefelau uwch o hormonau (yn enwedig progesteron) yn y corff yn ystod beichiogrwydd leihau symudiadau'r coluddyn ychydig. Gall yr effaith hon barhau hyd yn oed ar ôl esgor, gan ei bod yn cymryd peth amser i'r lefelau hormon hyn ddychwelyd i normal. |
| Hemorrhoids | Gall hemorrhoids ddigwydd yn ystod beichiogrwydd ac yn ystod genedigaeth oherwydd straenio. Gall y boen hon yn yr anws arwain at ofn mynd i'r toiled. Gall yr ofn hwn arwain at rwymedd a hyd yn oed mwy o anhawster i reoli'r ysfa i fynd i'r toiled. |
| Poen yn y pwythau | Os ydych chi wedi cael episiotomi a phwythau, efallai y byddwch chi'n ofni cyffwrdd â'r ardal oherwydd y boen. Mae hyn hefyd yn un o brif achosion rhwymedd. |
| Atchwanegiadau haearn | Efallai bod y meddyg wedi rhoi pils haearn i chi i adeiladu eich gwaed oherwydd eich bod wedi colli llawer o waed yn ystod genedigaeth. Gall y pils haearn hyn achosi rhwymedd mewn rhai pobl. |
| Difrod i'r sffincter rhefrol | Yn ystod genedigaeth, yn enwedig yn ystod genedigaeth anodd, gall y cyhyrau o amgylch yr anws (sffincter yr anws) gael eu difrodi. Gall hyn arwain at anhawster rheoli symudiadau'r perfedd. |
| Dŵr a bwyd | Mae bwydo babi ar y fron angen mwy o ddŵr, felly mae'r corff angen mwy o ddŵr. Gall peidio ag yfed digon o ddŵr a bwyta llai o ffibr hefyd gyfrannu'n uniongyrchol at rwymedd. |
Beth yw symptomau rhwymedd?
Gall y symptomau hyn fod yn debyg i gyflyrau meddygol eraill weithiau, felly os oes gennych unrhyw amheuon, mae'n well siarad â'ch meddyg .
Y peth pwysicaf yw bod yn ymwybodol o'r symptomau hyn fel y gallwch chi gymryd camau gweithredu'n gyflym.
Dyma rai o'r symptomau mwyaf cyffredin:
- Gorfod straenio wrth fynd i'r toiled.
- Mae'r stôl yn fach iawn, yn sych, ac fel carreg .
- Teimlo nad yw'ch stumog yn hollol wag hyd yn oed ar ôl mynd i'r toiled.
- Poenus wrth fynd i'r toiled.
- Chwyddo .
- Crampiau neu boen yn y stumog neu'r coluddion .
- Mynd i'r toiled llai na thair gwaith yr wythnos.
Beth ellir ei wneud i osgoi'r anghyfleustra hwn?
Y newyddion da yw y gellir rheoli'r cyflwr hwn i raddau helaeth gydag ychydig o newidiadau syml i'ch ffordd o fyw. Peidiwch ag ofni rhoi cynnig ar y pethau hyn.
1. Dŵr yw eich ffrind gorau: Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Mae'n arbennig o bwysig yfed mwy o ddŵr os ydych chi'n bwydo ar y fron. Gall yfed gwydraid o ddŵr llugoer y peth cyntaf yn y bore helpu'ch coluddion i weithredu'n iawn.
2. Bwytewch fwy o ffibr: Cynhwyswch fwydydd fel llysiau gwyrdd deiliog, llysiau, ffrwythau (fel bananas), bara grawn cyflawn, ceirch a reis yn eich diet. Mae'r ffibr hwn yn helpu i feddalu'r carthion a'u gwneud yn haws i'w pasio.
3. Peidiwch â dal yn ôl pan fydd angen i chi fynd i'r toiled: Pan fyddwch chi'n brysur gyda'r babi, efallai y byddwch chi'n teimlo bod angen i chi fynd i'r toiled ond eich bod chi'n meddwl, "Mi af i mewn ychydig." Peidiwch â gwneud hynny. Ewch cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'r ysfa . Pan fyddwch chi'n dal yn ôl, mae eich coluddion yn amsugno mwy o ddŵr o'ch stôl, gan ei gwneud hyd yn oed yn sychach ac yn galetach .
4. Cerddwch gymaint â phosibl: Nid oes angen i chi wneud llawer o ymarfer corff. Bydd mynd am dro byr, boed dan do neu yn yr ardd, yn ysgogi swyddogaeth y coluddyn. Gofynnwch i'ch meddyg a dechreuwch drefn ymarfer corff fach sy'n iawn i chi.
5. Mae gorffwys yn hanfodol: Mae'n anodd cael digon o orffwys gyda babi newydd. Ond gorffwyswch pryd bynnag y gallwch. Gall blinder a straen hefyd gyfrannu at rwymedd.
6. Carthyddion Naturiol: Mae prŵns yn garthydd naturiol. Rhowch gynnig ar fwyta ychydig y dydd.
7. Ymgynghorwch â'ch meddyg: Os nad yw'r dulliau hyn yn gweithio, peidiwch byth â chymryd carthyddion dros y cownter . Gall gwneud hynny fod yn beryglus, yn enwedig wrth fwydo ar y fron. Ymgynghorwch â'ch meddyg am gyngor. Bydd ef neu hi'n rhagnodi carthydd ysgafn neu atchwanegiad ffibr sy'n ddiogel i chi a'ch babi.
Beth sy'n digwydd os yw rhwymedd yn parhau?
Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn gwella o fewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, mewn achosion prin, os na chaiff ei drin, gall cymhlethdodau ddigwydd. Mae'n dda bod yn ymwybodol o'r rhain hefyd.
- Prolaps rectwm: Ymwthiad rhan o leinin y rectwm oherwydd straenio parhaus.
- Hemorrhoids: Gall straenio niweidio'r gwythiennau yn y rectwm a gwaethygu hemorrhoids.
- Anymataliaeth fecal: Gall cadw carthion yn y tymor hir wanhau'r cyhyrau yn y coluddion, gan achosi i symiau bach o garthion gael eu pasio'n anfwriadol.
- Anallu i reoli troethi (Anymataliaeth wrinol):Gall straenio parhaus wanhau cyhyrau llawr y pelfis, gan achosi i ychydig bach o wrin ollwng pan fyddwch chi'n chwerthin, pesychu neu disian.
- Impaction fecal: Cyflwr lle mae carthion yn mynd mor galed fel eu bod yn mynd yn sownd yn y rectwm fel na all y cyhyrau yn y coluddion eu gwthio allan. Mae hwn yn gyflwr sy'n gofyn am driniaeth feddygol.
Peidiwch ag ofni'r pethau hyn. Anaml iawn y mae'r pethau hyn yn digwydd. Ond maen nhw'n dangos pa mor bwysig yw rhoi sylw i broblem rhwymedd syml.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae rhwymedd ar ôl genedigaeth yn gyffredin iawn . Peidiwch â theimlo cywilydd ohono na dioddef ar eich pen eich hun.
- Yfwch ddigon o ddŵr ac ychwanegwch fwydydd sy'n llawn ffibr (ffrwythau, llysiau a chodlysiau) at eich diet. Dyma'r ateb gorau a symlaf.
- Pan fyddwch chi'n teimlo'r angen i fynd i'r toiled, ewch ar unwaith . Peidiwch â dal yn ôl.
- Os nad yw meddyginiaethau cartref yn helpu ar ôl ychydig ddyddiau, os yw'r boen yn cynyddu, neu os oes gennych waed yn eich stôl , gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg .
- Mae eich corff wedi mynd trwy lawer o newidiadau. Rhowch amser iddo ddychwelyd i normal. Meddyliwch amdanoch chi'ch hun hefyd . Mae eich lles corfforol a meddyliol yr un mor bwysig â lles eich babi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw