Oes gennych chi boen cefn hefyd? Gadewch i ni siarad am yr achosion! (Poen Cefn Isaf)

Faint ohonom sy'n ochain bob dydd, "O, fy nghefn ...!"? Mewn gwirionedd, mae'n anodd dod o hyd i rywun nad yw wedi cael poen cefn ar ryw adeg yn eu bywyd. Er y gall ymddangos fel peth normal ar adegau, gall fod mor ddifrifol weithiau fel y gall atal ein holl weithgareddau dyddiol. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr hyn sy'n achosi poen cefn, yn enwedig poen yn rhan isaf y cefn.

Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar sut mae ein asgwrn cefn wedi'i wneud.

Eich cefn isaf yw'r ardal o ble mae eich cawell asennau'n dod i ben i ble mae eich coesau'n dechrau. Dyma lle mae pwysau cyfan eich corff uchaf yn cael ei gario. Mae fel ceffyl gwaith. Felly mae sawl ardal lle gall problemau godi yn yr ardal hon.

• Fertebrae: Dyma esgyrn yr asgwrn cefn. Mae pump o'r esgyrn hyn yn rhan isaf yr asgwrn cefn.
• Disgiau: Dyma'r strwythurau meddal, tebyg i sbwng rhwng dau fertebra . Maent yn amsugno sioc ac yn amddiffyn yr esgyrn pan fyddwn yn cerdded, rhedeg a dawnsio.
• Gewynnau: Dyma'r bandiau o feinwe sy'n cysylltu'r fertebra gyda'i gilydd ac yn eu helpu i beidio â symud.
• Tendonau: Mae'r rhain fel rhaffau sy'n cysylltu cyhyrau â'r asgwrn cefn.
• Nerfau: Mae yna lawer o nerfau sy'n rhedeg ar hyd yr asgwrn cefn. O'r rhain , y nerf sciatig yw'r nerf hiraf yn ein corff.

Beth yw ein harferion dyddiol sy'n effeithio ar boen cefn?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae poen cefn yn cael ei achosi gan ein harferion drwg ein hunain. Weithiau, hyd yn oed os na allwn ddod o hyd i reswm, mae poen cefn yn dod ac yn mynd. Gweld a oes gennych chi'r arferion hyn hefyd.

• Eistedd gydag ystum gwael: Yn enwedig eistedd wedi plygu o flaen cyfrifiadur yn y swyddfa drwy'r dydd.
• Codi pethau trwm : Wrth godi gwrthrychau, yn enwedig gwrthrychau trwm fel silindrau nwy, plygwch eich cefn yn lle plygu'ch pengliniau.
• Gormod o bwysau corff: Wrth i chi ennill pwysau, mae'r baich ar gyhyrau eich cefn hefyd yn cynyddu.
• Diffyg ymarfer corff: Mae diffyg ymarfer corff yn gwanhau cyhyrau'r abdomen a'r cefn, gan leihau'r gefnogaeth maen nhw'n ei darparu i'r asgwrn cefn.
• Ysmygu .
• Yn gwisgo sodlau uchel.
• Mae bagiau ysgol plant yn rhy drwm: Os yw bag eich plentyn yn pwyso mwy nag 20% ​​o bwysau ei gorff, gall achosi poen cefn.

A all poen cefn gael ei achosi gan anafiadau a damweiniau?

Ydw, yn bendant. Gall problemau cefn ddigwydd oherwydd cwymp, damwain car, neu anaf arall wrth chwarae chwaraeon.

• Ysigiadau a straeniau : Gall codi gwrthrych trwm yn anghywir neu droelli'n sydyn achosi i gyhyr neu dendon gael ei straenio. Dyma'r achos mwyaf cyffredin o boen cefn.
• Toriadau fertebraidd: Gall cwymp neu ddamwain ddifrifol dorri esgyrn yr asgwrn cefn. Mae pobl â chyflyrau sy'n teneuo esgyrn, fel osteoporosis, mewn perygl arbennig o gael toriadau hyd yn oed o gwymp bach.

Problemau sy'n gysylltiedig â'r disg asgwrn cefn

Gall poen cefn hefyd gael ei achosi gan y problemau disg a drafodwyd gennym yn gynharach.

• Disg herniaidd neu wedi rhwygo: Gyda henaint neu oherwydd anaf, gall haen allanol galed y ddisg rwygo, gan ganiatáu i'r deunydd tebyg i jeli y tu mewn ymwthio allan. Os yw hyn yn pwyso ar nerf cyfagos, gall achosi poen difrifol.
• Disg chwyddedig: Yma, nid yw haen allanol y ddisg yn rhwygo, ond gall chwyddo allan a phwyso ar nerf.
• Clefyd disg dirywiol: Gyda henaint, mae'r disgiau'n gwisgo i lawr ac mae'r fertebra yn dechrau rhwbio yn erbyn ei gilydd, gan achosi poen.
• Syndrom cauda equina: Mae hwn yn argyfwng meddygol prin iawn ond difrifol iawn . Yn yr achos hwn, mae disg herniaidd yn pwyso ar wreiddiau'r nerfau ar waelod yr asgwrn cefn. Mae hyn yn achosi poen cefn, gwendid yn y coesau, a cholli rheolaeth ar y coluddyn a'r bledren.

Problemau strwythurol yr asgwrn cefn

Weithiau gall poen hefyd gael ei achosi gan newidiadau yn siâp neu strwythur yr asgwrn cefn.

• Radicwlopathi: Cyflwr a achosir gan gywasgiad neu lid nerf yn llinyn asgwrn y cefn. Gall hyn achosi i boen cefn ymledu i lawr y coesau. Gall fod diffyg teimlad neu deimlad goglais yn y coesau hefyd.
• Sciatica: Mae hwn yn fath o radiculopathi. Mae'r nerf sciatig, a grybwyllwyd yn gynharach, wedi'i gywasgu. Gall hyn achosi poen llosgi neu saethu sy'n teimlo fel sioc drydanol o'r pen-ôl i lawr cefn y goes.
• Spondylolisthesis: Dyma pan fydd un fertebra yn llithro allan o'i le ac yn pinsio nerf.
• Stenosis asgwrn cefn: Dros amser, gall y gofod y tu mewn i'r llinyn asgwrn cefn gulhau, gan achosi i nerfau gael eu cywasgu.
• Scoliosis:Crwm ochrol yr asgwrn cefn. Gall hyn ddechrau yn ystod plentyndod.

Cyflyrau arthritis

Gall poen cefn hefyd gael ei achosi gan glefydau llidiol y cymalau neu arthritis.

• Osteoarthritis: Y math mwyaf cyffredin o arthritis. Yn y cyflwr hwn, mae'r cartilag a'r asgwrn yn y cymalau'n gwisgo i ffwrdd.
• Spondylitis Ankylosing: Mae hwn yn gyflwr llidiol sy'n effeithio ar gymalau a gewynnau'r asgwrn cefn.

Rhesymau penodol i fenywod

Gall poen cefn isaf hefyd ddigwydd am rai rhesymau sy'n unigryw i fenywod.

• Beichiogrwydd: Gall newidiadau hormonaidd, pwysau cynyddol, a newid yng nghanol disgyrchiant y corff roi straen ychwanegol ar y cefn, yn enwedig yn ystod camau olaf beichiogrwydd.
• Crampiau mislif: Mae rhai menywod yn profi poen cefn yn ystod mislif.
• Endometriosis: Cyflwr poenus a achosir gan dwf meinwe groth mewn mannau eraill y tu allan i'r groth.
• Ffibroidau: Gall tiwmorau nad ydynt yn ganseraidd yn y groth hefyd achosi poen cefn.
• Cistiau ofarïaidd.

Pryd ddylech chi weld meddyg am boen cefn?

Bydd y rhan fwyaf o boen cefn yn diflannu o fewn ychydig ddyddiau neu wythnosau. Ond os oes gennych chi symptomau penodol, dylech chi weld meddyg ar unwaith . Gelwir y rhain yn "faneri coch".

Sut mae'r meddyg yn dod o hyd i'r achos?

Pan welwch chi feddyg, bydd ef neu hi'n eich archwilio ac yn gofyn cwestiynau i chi am sut y dechreuodd y boen, sut mae'n teimlo, a sut mae'n effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol. Yna, byddant yn eich profi trwy ofyn i chi eistedd, sefyll, cerdded, a chodi eich coesau.

Fel arfer, oni bai bod y symptomau "baner goch" a grybwyllir uchod yn bresennol, ni fydd y meddyg yn eich atgyfeirio am unrhyw brofion mawr. Byddant yn rhoi cyngor ar reoli poen ac, os oes angen, meddyginiaeth.

Ond os yw'r boen yn parhau neu os oes arwyddion rhybuddio, gellir archebu rhai profion i nodi'r achos.

• Pelydr-X
• Profion sgan MRI neu CT
• Astudiaethau nerf (EMG)
• Profion gwaed ac wrin