Ser din mave stadig stor ud efter at have født? Det kan skyldes en adskillelse af mavemusklerne (Diastasis Recti)!

Føles din mave stadig som om, den stikker ud efter fødslen ? Nogle kalder det "mor-hund" eller "mor-mave". Du er måske frustreret over, at du ikke har været i stand til at tabe det mavefedt på trods af slankekure og motion. Det meste af tiden er det ikke kun mavefedt, som du tror. Der kan være en medicinsk årsag til det. Det er det, vi taler om i dag. Det er en tilstand kaldet "Diastasis Recti".

Kort sagt, hvad er denne adskillelse af mavemusklerne (Diastasis Recti)?

Det er meget simpelt. Du har to store muskler, der løber fra forsiden af ​​din mave, fra top til bund, i midten. Vi kalder disse 'rectus abdominis'-musklerne. Det er det, vi kalder sixpack-mavemuskler. Normalt er disse to muskler forbundet af et stykke bindevæv i midten.

Tænk over det, mens din mave vokser under graviditeten, mens babyen i din livmoder vokser, udvider din livmoder sig. Dette tryk strækker vævet i midten, og de to muskler bevæger sig fra hinanden. Det er som en lynlåsåbning i midten. Mellemrummet mellem de to muskler er det, vi kalder 'Diastasis Recti'.

Denne tilstand kan forekomme ikke kun hos gravide kvinder, men også hos nyfødte babyer. Men den forsvinder normalt af sig selv med tiden. Denne tilstand kan også forekomme hos mænd, der løfter vægte forkert og udfører øvelser som mavebøjninger forkert.

Hvem er mest udsat for denne tilstand?

Selvom alle kan udvikle denne tilstand under graviditet, har nogle mennesker en lidt højere risiko.

• Hvis du har haft flere børn før: Denne risiko er højere, især hvis aldersforskellen mellem børnene er lille.
• Hvis du bliver gravid efter 35-årsalderen.
• Hvis du venter et stort barn eller tvillinger eller trillinger.
• Hvis dine mavemuskler er svage selv før graviditeten.

Hvad er de mulige virkninger af muskelatrofi?

Udover at få maven til at se ud som om den stikker ud, kan adskillelsen af ​​disse muskler forårsage adskillige andre mindre problemer. Dette skyldes, at disse muskler yder god støtte til vores rygsøjle og indre organer. Når disse muskler adskilles, reduceres denne støtte.

• Rygsmerter:Der kan forekomme smerter, især i lænden.
• Forstoppelse : Forstoppelse kan opstå på grund af besvær med at have afføring.
• Urinlækage: Du kan miste en lille mængde urin ukontrolleret, når du hoster, nyser, griner højt eller løfter noget tungt.
• Vejrtrækningsbesvær og bevægelsesbesvær: Nogle mennesker kan have svært ved at trække vejret normalt og bevæge sig.
• Brok : Dette er meget sjældent. Men hvis mellemrummet mellem musklerne bliver for stort, kan et indre organ (såsom tarmene) stikke ud gennem mellemrummet. Dette kaldes et brok.

Dette hul krymper og indsnævres ofte efter fødslen, men nogle undersøgelser har vist, at hos nogle kvinder er denne muskel ikke vendt tilbage til normalen, selv efter et år.

Hvad skal vi gøre ved det? Hvad man bør og ikke bør gøre!

Det er vigtigt at håndtere denne tilstand. Især hvis du venter et barn mere, er det vigtigt at få disse muskler sammen igen inden da. Lad os se på, hvad man skal gøre, og hvad man ikke skal gøre.

Hvad er det bedste?

Det bedste du kan gøre er at lave øvelser, der styrker dine mavemuskler, inden du bliver gravid. Dette vil i høj grad mindske risikoen for at udvikle diastase recti under graviditeten.

Hvad er behandlingerne for dette?

Hvis du har mistanke om, at du har denne tilstand, er det første, du skal gøre , at gå til din læge . Han eller hun kan undersøge din mave og måle, hvor stort mellemrummet er mellem musklerne. Dette kan gøres med dine fingre, et målebånd eller en ultralydsscanning.

1. Fysioterapi: Fysioterapi er ofte den bedste behandling for dette. Din læge vil henvise dig til en fysioterapeut, der har specialiseret sig i dette. De vil lære dig korrekt kropsholdning, vejrtrækningsteknikker og specifikke øvelser til at styrke dine dybe mavemuskler.

2. Kirurgi: Hvis motion og fysioterapi ikke hjælper, og mellemrummet er meget stort, kan kirurgi overvejes som en sidste udvej. Denne operation kaldes en 'abdominoplastik' eller 'maveplastik'. Ved denne operation syr kirurgen de iturevne muskler sammen igen. Nogle gange kan en 'laparoskopi'-operation udføres uden et stort snit gennem et par små huller. Men som med enhver operation er det vigtigt at huske, at der er risici forbundet med det.