Sammenhængen mellem Alzheimers sygdom og gener (Alzheimers og APOE4-genet) - Er du også i fare?

Vi har alle en lille frygt for hukommelsestab, når vi bliver ældre, ikke sandt? Især hvis nogen i din familie har haft en sygdom som Alzheimers , kan spørgsmålet "Får jeg det også?" måske ligge i baghovedet. Hvordan påvirker vores gener egentlig dette? Nyere forskning tyder på, at der er en stærkere sammenhæng mellem et specifikt gen kaldet APOE4 og Alzheimers sygdom end tidligere antaget. Så i dag skal vi tale om dette, om det påvirker dig, og hvad vi kan gøre ved det.

Hvad er det egentlig for et gen, der hedder APOE4?

Kort sagt er APOE et gen i vores krop. Dets primære opgave er at transportere fedtstoffer , såsom kolesterol, mellem vores celler (lipidtransport). Tænk på cellerne i vores krop som små huse. Disse huse har brug for fedtstoffer for at fungere, for at opbygge dem og for at producere energi. APOE-genet er som en 'leveringstjeneste', der bringer disse fedtstoffer ind i og ud af cellerne. Hvis denne opgave ikke fungerer korrekt, kan der opstå problemer, især i hjerneceller.

Har alle dette APOE-gen?

Ja, vi har alle dette APOE-gen i vores kroppe. Men det er ikke det samme. Det er ligesom hvordan, selv i den samme 'leveringstjeneste', nogle medarbejdere er meget kloge, nogle er gennemsnitlige, og nogle er lidt dovne. Der er tre hovedtyper. Lad os se, hvad forskellene er.

Hvad siger den nye undersøgelse?

Vi troede engang, at APOE4 blot var en 'risikofaktor' for Alzheimers. Det vil sige, at det at have det ikke betyder, at man udvikler sygdommen, men det betyder, at chancen er højere.

Men denne nye undersøgelse tyder på, at det at have to kopier af APOE4-genet ikke blot er en risikofaktor, men også kan være en genetisk form for Alzheimers sygdom i sig selv. Det betyder, at personer med begge gener har en langt højere risiko for at udvikle sygdommen. Og symptomerne kan starte i en relativt ung alder.

Vi ved normalt, at generne, der forårsager Alzheimers sygdom, er (APP), (PSEN1) og (PSEN2). De er meget sjældne. Men denne undersøgelse har bragt APOE4-genet tættere på dem. De har fundet ud af, at 95% af personer med to kopier af APOE4 har unormalt høje niveauer af (beta-amyloid), et skadeligt protein forbundet med Alzheimers sygdom, i hjernen i en alder af 65 år.

Betyder det at have APOE4-genet, at man helt sikkert vil udvikle Alzheimers?

Nej. Det er ikke 100% garanteret. Men risikoen er meget høj. Det er ligesom at køre for hurtigt og komme ud for en ulykke, hvilket øger dine chancer for at komme ud for en ulykke. Det vil ikke ske, men det øger dine chancer. Omkring 2% af befolkningen har begge kopier af APOE4-genet. Mellem 15% og 25% har én kopi.

Kan jeg teste for at se, om jeg har dette gen?

Ja, der findes genetiske tests til dette. Men det er ikke en test, der normalt ordineres af din læge, og som nemt kan udføres på et hospital. Dette er ikke særlig almindeligt i Sri Lanka. Selv i udlandet er det sjældent dækket af forsikringen.

Disse tests kan betales gennem private institutioner. Om du vælger at få dette udført, er helt din personlige beslutning. Hvis flere medlemmer af din familie har Alzheimers sygdom, kan du tale med en læge og træffe en beslutning om dette.

Hvad kan vi gøre for at forebygge sygdommen, på trods af risikoen?

Her er den vigtige del. Vi kan ikke ændre vores gener. Men vi kan bekæmpe den risiko, der følger med dem. Selvom vi ikke kan vende sygdommen, når den er fuldt udviklet, kan vores livsstil forsinke eller forhindre den i at opstå.

Det vigtigste er at opbygge modstandsdygtighed i hjernen. Tænk på din hjerne som en stor bygning bygget på søjler. Efter 20-årsalderen vil de ting, vi gør, enten rive disse søjler ned, eller vi bygger nye søjler og gør den endnu stærkere.

1. Lad os starte med ernæring.

Studier har gentagne gange vist, at en plantebaseret kost kan reducere risikoen for Alzheimers med omkring 50 %. Det betyder en kost med et højt indhold af grøntsager, frugter, bælgfrugter, nødder og fuldkorn . Middelhavskosten er også gavnlig.

2. Motion handler ikke kun om at gå.

Motion er et andet effektivt værktøj til at reducere risikoen. Men det er ikke nok bare at gå en tur i haven. Det er den slags motion, der får dig til at svede og føles fysisk trættende, som virkelig arbejder på din hjerne. Styrketræning , som f.eks. vægtløftning , er særligt vigtig. En undersøgelse viste, at personer med prædemens, der lavede benstyrkende øvelser, reducerede deres risiko for at udvikle sygdommen med 40 %.

3. Træn også din hjerne

Mental træning er lige så vigtig som fysisk træning. Dette styrker forbindelserne mellem de celler, der kaldes neuroner i hjernen.

• Lær noget nyt (et sprog, et musikinstrument).
• Løs gåder, Sudoku osv.
• Gå dybt ind i en hobby, du elsker.
• Mød nye udfordringer.

Hvad alle bør vide om gener, selvom de ikke ved det

Alzheimers sygdom starter ikke med det første tegn på hukommelsestab. Hjerneskaden (patologiske forandringer) forårsaget af sygdommen begynder faktisk 20-30 år før de første symptomer viser sig .

Det betyder, at vi alle i 30'erne, 40'erne og 50'erne skal tænke på vores hjernesundhed lige nu.

Tal med din læge, og hør om dit kolesteroltal, blodtryk og HbA1c-testværdier, som indikerer din diabetesstatus. At kontrollere disse er en af ​​de største investeringer, du kan foretage i at beskytte din hjerne.