Ting du skal vide om disse "triggere", hvis du har astma!

Hej! Har du astma ? Eller har nogen i din familie, måske din lille, astma? Så er det meget vigtigt at vide præcis, hvad disse "triggere" er. Faktisk, hvis du identificerer dem korrekt, vil du få en masse hjælp til at kontrollere astma og leve et normalt liv. I dag vil vi tale om, hvad disse triggere er, hvorfor de generer folk med astma, og hvordan man undgår dem.

Hvad er disse "triggere"? Lad os forstå dem meget enkelt, ikke sandt?

Kort sagt er en "trigger" alt, der pludselig forstærker eller starter dine astmasymptomer - såsom hoste, åndenød , trykken for brystet og hvæsen .

Forestil dig dette: Du er fuldstændig rask. Pludselig får noget (som en masse støv eller udsættelse for kold luft) dig til at hoste og få åndenød. Det 'noget', der udløser dine astmasymptomer, er det, vi kalder en trigger. Det er som en usynlig kontakt. Når den kontakt tændes, blusser din astma op.

Det vigtige er, at disse udløsere ikke er de samme for alle . Det, der udløser din astma, er måske ikke det, der udløser din ven. Selv for den samme person kan disse udløsere ændre sig over tid, f.eks. i bestemte årstider eller efterhånden som de bliver ældre. Hvis dit barn for eksempel var allergisk over for husstøvmider i legetøj, da det var ungt, kan dette være aftaget, efterhånden som det bliver ældre, og ting som pollen kan blive nye udløsere.

Hvad er de primære udløsere, der påvirker mennesker med astma? Lad os se på dem én efter én!

Der er flere typer af udløsere, der kan påvirke dig, hvis du har astma. Lad os tale om de vigtigste lidt mere detaljeret.

1. Udløsere forårsaget af allergener

Dette er de primære kategorier, der forårsager opblussen af ​​astma hos mange mennesker. Et allergen er noget, som vores krops immunsystem genkender som skadeligt og reagerer imod det.

• Støvmider: Disse er bittesmå væsner, der er for små til at kunne ses med det blotte øje. De lever af døde hudceller i vores sengetøj, puder, madrasser, sofaer og gardiner. Det er ekskrementer fra disse væsner, der forværrer astmaen. Hovedårsagen til dette er, at man ikke renser støvet ordentligt i huset .
• Pollen:Disse små partikler, der findes i træer, blomster og græs, ophobes i miljøet, især når vinden blæser. Indånding af disse kan forværre symptomerne hos nogle mennesker med astma. Pollen er normalt højest om morgenen, eftermiddagen og aftenen.
• Dyrehår: De små stykker hud, pels og spyt, der udskilles af dyr som hunde og katte, kan forårsage allergier hos nogle mennesker. Hvis du er allergisk over for dyr, kan du opleve, at din astma forværres efter kort tids berøring af dem.
• Skimmelsvamp : Skimmelsvamp , der vokser i fugtige områder, såsom dårligt ventilerede områder (f.eks. badeværelser, under køkkenvaske , fugtige vægge), er også en stærk udløsende faktor. Indånding af sporerne fra denne skimmelsvamp kan forværre astma.

2. Udløsere forårsaget af miljøirritanter

Selvom disse ikke virker gennem kroppens immunsystem som allergener, kan de direkte stimulere luftvejene og forårsage astmasymptomer.

• Typer af røg: Cigaretrøg (også kendt som passiv rygning ), røg fra brændeovne og røg fra køretøjer er alle meget farlige for personer med astma. Disse røgtyper irriterer direkte luftvejene og gør det vanskeligt at trække vejret.
• Kold luft: Pludselig udsættelse for kold luft, især når man er udenfor på kolde dage, kan forårsage astmaopblussen. Kold, tør luft udtørrer luftvejene og gør dem følsomme.
• Visse dufte og kemikalier: Lugten af ​​​​hårde kemikalier, der findes i stærke parfumer, røgelsespinde, luftfriskere, insekticider og rengøringsmidler, kan også være en udløsende faktor for nogle mennesker.
• Luftforurening: Når luften er forurenet af skadelige gasser og støvpartikler fra fabrikker, køretøjer osv., påvirker det i høj grad mennesker med astma.

3. Luftvejsinfektioner (forkølelse og influenza)

Virusinfektioner i luftvejene, såsom forkølelse, influenza og almindelig forkølelse, er hovedårsagen til astmaforværringer hos børn . Disse infektioner forårsager betændelse og øget slimproduktion i luftvejene , hvilket kan forværre astmasymptomer.

4. Motion

Motion er godt for din krop, men nogle mennesker med astma kan opleve astmasymptomer (hoste, hvæsen) under eller kort efter træning. Vi kalder dette "træningsinduceret astma". Men det betyder ikke, at du skal stoppe med at træne. Du kan kontrollere denne tilstand ved at tale med din læge, tage passende medicin og varme op før træning.

5. Stærke følelser og stress

Astmasymptomer kan også forværres, når vi griner meget, når vi er meget triste, når vi er vrede, eller når vi er under meget stress, såsom en eksamen. Dette sker, fordi den måde, vi trækker vejret på, ændrer sig i disse perioder.

6. Visse lægemidler

Smertestillende medicin som aspirin eller medicin mod forhøjet blodtryk (f.eks. betablokkere) kan være en udløsende faktor for et lille antal personer med astma. Hvis du har astma, skal du sørge for at fortælle det til din læge, før du tager ny medicin.

7. Vejrskift

Når vejret ændrer sig pludseligt – for eksempel når det pludselig regner på en meget varm dag og derefter bliver koldt, eller når der er kraftig vind – kan nogle menneskers luftveje blive følsomme over for sådanne ændringer, og deres astma kan forværres.

Hvordan finder jeg ud af præcis, hvad der udløser min astma?

Det vigtigste skridt i at kontrollere din astma er at identificere præcis, hvilke udløsere der forværrer det for dig. Der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe:

• Før en symptomdagbog: Skriv ned, hvornår din astma blusser op, hvad du lavede på det tidspunkt, det miljø, du befandt dig i, og den mad, du spiste. Efter at have gjort dette i cirka en måned, vil du begynde at bemærke et mønster. Du vil begynde at bemærke ting som: "Åh ... jeg hoster mere, når jeg er i støvet."
• Tal med din læge: Diskuter dine symptomer, dine dagbogsnotater og andre ting med din læge. Din læge kan derefter hjælpe dig med at finde ud af, hvad dine triggere er.
• Allergitest: Nogle gange kan din læge henvise dig til en allergitest. Dette kan hjælpe med at bestemme præcis, hvad du er allergisk over for (f.eks. husstøvmider, pollen, visse fødevarer).

Vigtigt: Det er vigtigt at få diagnosticeret astma og bruge den rette behandling (såsom inhalatorer) korrekt. At undgå udløsere og tage den medicin, som din læge har ordineret, er den bedste måde at kontrollere din astma på.

Hvordan undgår man disse udløsere? (Ledelse)

Når du har identificeret dine udløsere, er næste skridt at undgå dem så meget som muligt. Selvom det er svært helt at undgå alle udløsere, er der mange ting, du kan gøre for at reducere din eksponering for dem.

• Reducer husstøvmider:
• Vask lagner og pudebetræk i varmt vand mindst én gang om ugen.
• Brug specielle betræk (`midesikre betræk`) til madrasser og puder.
• Lad være med at lægge unødvendige ting i en stak på værelserne. Opbevar bøger og legetøj i lukkede skabe.
• Fjern om muligt tæpper og brug fliser eller trægulv.
• Beskyt dig selv mod pollen:
• Bliv indendørs så meget som muligt i højsæsonen for blomstring (tidlige morgener, blæsende dage).
• Hvis du går ud, så tag en maske på. Skift tøj og tag et bad, når du kommer hjem.
• Hold vinduerne lukkede derhjemme, især når pollentallet er højt.
• Undgå dampe:
• Hvis nogen i dit hjem ryger, så hjælp dem med at holde op. Sig strengt, at rygning er forbudt indenfor i huset.
• Hvis du bruger en brændeovn, skal du sørge for at installere en skorsten , der tillader røgen at slippe ordentligt ud.
• Beskyt dig mod kolde vinde:
• Når du skal ud på kolde dage, så brug en halstørklæde eller et tørklæde, der dækker mund og næse.
• Kontrolform:
• Hold fugtige områder i huset (badeværelser, køkkener) rene og tørre.
• Sørg for god ventilation. Fjern mugne områder med egnede rengøringsmidler.

Små ting som disse kan gøre en stor forskel. Det vigtigste er at tale med din læge regelmæssigt for at finde den bedste måde at håndtere din astma på.

Hvad du skal huske fra det, vi har talt om (Tag-hjem-besked)

Okay, så vi har talt meget i dag om disse "triggere", der forværrer astma. Her er de vigtigste ting, du skal huske:

• En "trigger" er alt, der får dine astmasymptomer (hoste, hvæsen, åndenød) til at starte eller forværres.
• Disse udløsere kan variere fra person til person , med alder og med vejret.
• De primære udløsende faktorer er allergener (støvmider, pollen, dyrehår, skimmelsvamp), røg, kold luft, sygdomme som forkølelse, motion og nogle gange stærke følelser.
• Det er vigtigt at finde ud af, hvad dine udløsende faktorer er. Før en symptomdagbog og tal med din læge.
• Den bedste måde at kontrollere astma på er at undgå udløsere så meget som muligt og at bruge den medicin, som din læge har ordineret.

Bare rolig, astma er ikke en sygdom, der, hvis den behandles korrekt, vil forhindre dig i at leve et normalt og lykkeligt liv. Må du blive styrket til at være opmærksom på dine udløsende faktorer og beskytte dig selv mod dem!

Astma, triggere, allergier, vejrtrækningsbesvær, hoste, pollen, røg, motion