Tager du medicin ordineret af en læge mod ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? Har du nogensinde bemærket, at denne medicin får dig til at tage på eller tabe dig? Du er måske lidt bekymret og ængstelig over dette. Men bare rolig, det er en almindelig foreteelse for mange mennesker. Lad os tale om det i detaljer for at forstå det bedre.
Kan ADHD-medicin virkelig hjælpe dig med at tabe dig?
Ja, nogle gange kan de primære lægemidler, der ordineres mod ADHD, forårsage vægttab. Kort sagt falder disse ind under kategorien stimulerende medicin. Du har måske hørt om dem, såsom methylphenidat (Ritalin) og amfetamin/dextroamphetamin (Adderall).
Disse lægemidler virker ved at reducere din appetit og øge den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier. Faktisk bruges nogle af disse lægemidler til at behandle overspisningsforstyrrelser og til at hjælpe dig med at tabe dig.
Især børn med ADHD kan opleve problemer med at spise og vægtøgning, når de får disse stimulerende lægemidler. Læger er altid opmærksomme på dette, da det kan have en indflydelse på et barns udvikling.
Så hvorfor tager nogle mennesker på i vægt?
Det er her, problemet ligger. Forestil dig, at når du tager din medicin om morgenen, har du ikke lyst til at spise hele dagen. Men om aftenen eller natten aftager medicinens virkninger gradvist. Så kan den sult, der har været væk hele dagen, pludselig dukke op igen.
I denne periode er det fristende at spise meget uden kontrol. Dette gælder især om aftenen, da hvis du spiser sådan og derefter går i seng, er det mere sandsynligt, at disse kalorier bliver lagret i kroppen og fører til vægtøgning.
Derudover skal nogle personer med ADHD behandles for andre psykiske lidelser, såsom depression. Nogle antidepressiva, der ordineres samtidig, kan også forårsage vægtøgning. Så hvis du tager mere end én medicin, er det vigtigt at tale med din læge om det også.
Kan ADHD i sig selv forårsage vægtøgning?
Ja, sandelig. Man kan ikke kun give medicinen skylden. ADHD kan nogle gange føre til vægtøgning, selvom det bare er ADHD. Undersøgelser har vist, at personer med ADHD er omkring fem gange mere tilbøjelige til at være overvægtige eller fede end personer uden ADHD. Der er flere grunde til dette.
Vanskeligheder med at kontrollere impulser (Impulskontrol)
Dette er et centralt symptom på ADHD. Det er derfor, at når man ser en lækker madvare, især junkfood, føler man sig "okay at spise et stykke", og man begynder at spise det uden kontrol. Det er svært at lade være med at ville spise et stykke pizza eller et stykke kage mere. Det er derfor, at folk med ADHD ofte lider af bulimi, en spiseforstyrrelse.
Dopaminforbindelse
Dopamin er et kemikalie i vores hjerne, der fungerer som et " lykkehormon ". Når vi spiser noget velsmagende, sødt eller behageligt, føler vi os glade og tilfredse på grund af denne "(dopamin)".
Mennesker med ADHD har normalt lave niveauer af dopamin i hjernen. Derfor leder hjernen konstant efter ting, der kan øge dopaminniveauet. At spise junkfood med et højt indhold af sukker, mel og fedt kan forårsage en pludselig stigning i dopamin. Derfor har mennesker med ADHD lyst til ting som kager, kiks og chips.
Spisevaner og hverdag
Nogle symptomer på ADHD kan gøre det svært at opretholde sunde spisevaner. Lad os se på hvordan.
| ADHD-symptom | Hvordan det påvirker vægtøgning |
|---|---|
| Vanskeligheder med at planlægge fremad | Vi glemmer at sætte tid af til at lave sunde måltider og motionere. Vi bliver let fristet til at købe noget fra butikken. |
| Opmærksomheds- og impulskontrolforstyrrelser | Du køber unødvendige ting i supermarkedet, som ikke er på listen. Du begynder at lave sunde måltider derhjemme, men det kan gå i stå halvvejs. |
| Føler mig ikke mæt | Fordi du har travlt med andre ting (at se fjernsyn, tjekke din telefon), mens du spiser, opdager din hjerne ikke, at din mave er fuld. Som følge heraf ender du med at spise for meget. |
| Stress og kedsomhed | Det kan blive en vane at spise for at undslippe stress (følelsesmæssig spisning) eller kedsomhed. |
Hvad gør vi for at kontrollere denne vægtøgning?
Okay, nu forstår du, hvad der forårsager dette. Det vigtige er, at det er noget, der kan kontrolleres . Her er nogle enkle ting, du kan gøre.
1. Ændr dine omgivelser.
En af de bedste måder at kontrollere din trang til at spise på er at holde junkfood utilgængeligt for dig. Tag ikke chips, sukkerholdige drikkevarer, kager og kiks med hjem. Opbevar i stedet sunde snacks i køleskabet, som du kan spise, når du føler dig sulten.
- Frisk frugt
- Gulerods- og agurkestænger
- Nødder (som cashewnødder, jordnødder)
- Osteskiver
- Yoghurt med lavt fedtindhold
2. Vær organiseret.
Sørg for at lave en indkøbsliste, inden du tager i supermarkedet. Sørg for kun at købe de ting, der står på listen. På den måde køber du ikke impulsivt ting, du ikke har brug for. Hvis du har problemer med at lave måltider til dagen, så lav nok til ugen på én dag og opbevar det i fryseren.
3. Brug din energi på motion.
Hvis personer med ADHD har hyperaktivitet, så kanaliser den ekstra energi over i motion. Gå en tur, dyrk yoga, eller bliv bare på dit værelse og dans til en sang. Hvis du keder dig med at træne i en time i træk, så opdel det i små bidder på 10-15 minutter og gør det flere gange om dagen.
4. Registrer fremskridt
For at holde dig motiveret, så skriv ned, hvad du spiser, og hvad du motionerer. Der findes endda gode smartphone-apps, der kan hjælpe med dette. Nogle apps forvandler det endda til et spil, hvor du kan konkurrere med venner.
Det vigtigste er, at hvis du har et alvorligt problem eller en bekymring omkring din vægt, skal du sørge for at drøfte dette med din behandlende læge, før du stopper eller ændrer din medicin på egen hånd. Han eller hun vil finde den mest passende løsning for dig.
Besked til hjemmet
- Stimulerende medicin mod ADHD kan reducere appetitten og forårsage vægttab. Men når medicinen aftager, kan du pludselig føle dig sulten, spise ukontrolleret og tage på i vægt.
- Ikke kun medicinen, men selve ADHD-tilstanden (impulsivitet, dopaminmangel) kan være en årsag til vægtøgning.
- Opbevar ikke junkfood derhjemme. Hav i stedet sunde snacks i nærheden.
- Planlægning af måltider og motion på forhånd gør det nemmere at kontrollere vægten.
- Hvis du har bekymringer om ændringer i din vægt eller bivirkninger fra medicin, skal du straks tale med din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar