Har du nogensinde oplevet dette under graviditeten? Du går ind i et rum og tænker pludselig: "Hvorfor er jeg her?" Eller du lader din indkøbsliste blive hjemme, eller du glemmer pludselig, hvad du ville sige, mens du talte. Mange mødre kender til denne oplevelse. Vi kalder normalt denne tilstand " graviditetshjerne " eller "Momnesia". Så er det virkelig noget? Eller er det bare noget, vi forestiller os? Lad os tale om det i detaljer.
Er 'Graviditetshjernen' virkelig?
Mange tror, at hjernefunktionen falder under graviditet. Men det er ikke sandheden. Selvom du måske føler, at du glemmer ting og har svært ved at koncentrere dig, reducerer graviditet ikke din hjernes kapacitet på nogen måde.
Dette er blevet bekræftet af en undersøgelse foretaget i Australien. Ifølge professor Helen Christensen, der var involveret i undersøgelsen, "Når vi taler med gravide mødre og læser bøger, hører vi ofte om denne 'graviditetshjerne'. Forskning viser også, at der er nogle ændringer i hukommelsen. Men vores undersøgelse viste, at der ikke er nogen ændringer i hjernens grundlæggende evner under graviditeten."
Kort sagt er den ' glemsomhed ', du føler, reel. Men det betyder ikke, at din hjerne er svag. Der er andre årsager, der kan påvirke den.
Så hvorfor bliver tingene glemt på den måde?
Der er flere hovedårsager til dette. Dette er meget almindeligt. Lad os se på, hvad disse årsager er.
| Årsag | En simpel forklaring |
|---|---|
| Stor ændring i hormoner | Under graviditeten gennemgår din krop en større transformation for at forberede sig på babyen. For at hjælpe med dette øges hormonerne progesteron og østrogen med 15-40 gange deres normale niveauer. Disse hormoner påvirker direkte neuronerne i din hjerne. Oxytocin, et hormon der frigives under fødslen, påvirker også hjernens kredsløb. Derfor er det almindeligt at opleve små ændringer i hukommelsesrelaterede processer. |
| Mangel på søvn og overdreven træthed | Vi glemmer ting på dage, hvor vi har meget travlt, er stressede og ikke får nok søvn, ikke? Det samme sker under graviditeten. Du kan muligvis ikke sove godt på grund af fysisk ubehag, hyppig vandladning og mange andre ting, du tænker på. En person, der ikke har sovet godt, vil ikke have en skarp hukommelse. Dette kan påvirke dig meget. |
| Ændrede prioriteter | Det er det vigtigste. Når du er blevet gravid, bliver hele din verden din baby. Øverst på din hjernes prioriteringsliste er ting som din babys sundhed, sikkerhed og hvad din baby har brug for. Så når din hjerne er så fokuseret på disse ting, er det nemt at glemme de små ting, du gør hver dag, de små ting, du skal huske. Det er som om din hjernes hylder er fulde af babyrelaterede ting. |
Hvordan føles 'Graviditetshjerne'?
Det er ligesom at tænke: "Hvorfor kom jeg til dette rum?" fem eller seks gange om dagen. Eller at tage telefonen for at ringe til en ven, lave noget andet i telefonen og glemme at tage opkaldet.
Nogle eksperter siger, at der kan være en evolutionær årsag til dette. Det vil sige, at naturen kan svække en mors hukommelse på denne måde for at aflede hendes opmærksomhed fra andre unødvendige ting og fokusere udelukkende på at passe sit barn .
Hvad kan man gøre ved disse glemsler?
Dette er ikke en medicinsk tilstand, så der er ingen grund til at være bange. Men hvis det forstyrrer dine daglige aktiviteter, er der et par ting, du kan gøre.
- Skriv alt ned: Dette er den bedste løsning. Når du går til lægen, så skriv de spørgsmål, du vil stille, ned på et stykke papir på forhånd. Hvis du skal i butikken, så lav en indkøbsliste. Skriv vigtige opgaver, du skal lave, ned i en dagbog eller en note på din telefon. Dette vil i høj grad mindske belastningen på din hjerne.
- Forenkle livet:Graviditet er en tid med store forandringer i dit liv. Så reducer andre opgaver så meget som muligt og forenkle dit liv. Forsøg ikke at gøre for mange ting på én gang. Fokuser på én ting ad gangen.
- Få nok søvn: Dette kan være lidt svært, når du er nybagt mor. Men sørg for at sove, når du kan. Få noget søvn, når din baby sover. Det er blevet konstateret, at en mor mister omkring 700 timers søvn i løbet af det første år efter fødslen. Denne mangel på søvn er den største årsag til glemsomhed. Hvis du sover godt i omkring en uge, vil du opdage, at denne glemsomhed vil falde i høj grad .
- Bliv ved med at smile: Forstå, at dette er meget normalt, og stress ikke over det. Fortæl det til din mand og familie. Så kan de også hjælpe dig.
Hvornår bør du være bekymret over dette?
Disse glemsomheder er normalt ikke farlige. Dog,
- Hvis du glemmer ting, der kan påvirke din eller din babys sikkerhed (for eksempel at glemme at slukke for gassen eller glemme at sætte babyen i autostolen ).
- Hvis denne glemsomhed fuldstændig forstyrrer din daglige rutine.
- Hvis du føler meget angst og stress over dette.
I dette tilfælde er det bedst at tale med din læge om det. Han eller hun kan undersøge, om det er normalt, eller om der er en anden årsag.
Besked til hjemmet
- Graviditetshjernen er en reel ting, men den reducerer ikke din hjernes evner.
- Denne tilstand er forårsaget af faktorer som hormonelle ændringer, mangel på søvn, træthed og for meget opmærksomhed på babyen.
- Dette er ikke en farlig sygdom, så vær ikke unødigt bange eller bekymret over den.
- Du kan kontrollere denne situation ved at skrive ned de ting, du skal gøre, få nok søvn og forenkle dit liv.
- Hvis du glemmer ting i en sådan grad, at det kan påvirke din eller din babys sikkerhed, skal du helt sikkert tale med din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar