Føler du dig også utilpas, når du rejser? Lad os tale om køresyge

Er du en af ​​dem, der føler sig svimmel, utilpas og kvalm, når du rejser med bus, varevogn eller båd? Selv tanken om at rejse gør dig kvalm, ikke sandt? Dette er faktisk en almindelig oplevelse for mange mennesker. I medicinske termer kalder vi denne tilstand køresyge . Nogle kalder det også ' rejsetræthed '. Så i dag vil vi tale om dette meget enkelt, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre for at forhindre det.

Hvorfor sker det her egentlig for os?

Det er en meget mærkelig ting. Kort sagt sker det på grund af en konflikt af beskeder, der kommer til vores hjerne. Der er flere hoveddele af vores krop, der registrerer bevægelse. Disse er vores øjne , vores indre øre og vores muskler og led .

Forestil dig dette: Du læser en bog på din telefon, mens du kører i bus på en bjergvej.

• Dine øjne ser telefonskærmen, som ikke bevæger sig. Så øjnene sender en besked til hjernen: "Dette er på ét sted, det bevæger sig ikke."
• Men de dele af dit indre øre , der styrer din krops balance, er meget følsomme over for bussens rystelser og sving. Så det indre øre sender en besked til hjernen: "Nej, nej, den her kører for hurtigt."

Nu modtager hjernen to modstridende beskeder. Hjernen kan ikke finde ud af, om du bevæger dig eller ej. Den forvirring er det, vi oplever som symptomer som kvalme , svimmelhed og svedtendens .

Der er flere situationer, hvor denne situation kan opstå:

• Når man rejser i bil, bus, båd, tog eller fly.
• Når man tager på forlystelser i forlystelsesparker.
• Når man spiller nogle videospil .
• Når man oplever virtual reality ( VR ).

Undersøgelser viser, at en ud af tre mennesker i verden vil opleve køresyge på et tidspunkt i deres liv. Kvinder og børn under 12 år har en anelse større risiko for at udvikle det.

Hvad er årsagerne, der gør denne tilstand mere sandsynlig?

Nogle mennesker har større risiko for at udvikle denne tilstand end andre. Tabellen nedenfor viser nogle faktorer, der kan bidrage til dette.

Hvad er symptomerne på dette?

Køresyge er normalt ikke alvorlig, men disse symptomer kan opstå pludseligt og gøre din rejse ubehagelig.

• Kvalme og opkastning
• Svimmelhed
• Pludselig vrede (irritabilitet)
• Hovedpine
• Træthed
• Bleg hud
• Følelse af kulde og sved
• Øget spytproduktion
• Øget vejrtrækningsfrekvens
• Manglende evne til at fokusere på noget

Disse symptomer forsvinder normalt helt inden for 24 timer efter, at du er holdt op med at bevæge dig. I sjældne tilfælde kan nogle mennesker dog ikke stoppe med at kaste op. Dette kan føre til dehydrering , hvilket er tab af vand i kroppen, og elektrolytubalancer .

Hvad kan du gøre for at forhindre dette, inden du rejser?

Hvis du ved, at du har dette problem, er det meget vigtigt at lave lidt planlægning, inden du rejser.

Før og under rejsen

• Vær omhyggelig med din kost: Spis ikke for meget før og under rejsen. Undgå fedtet, krydret og sur mad. Spis kun simple, lette måltider så meget som muligt.
• Drik rigeligt med vand: Undgå alkohol helt. Drik i stedet rigeligt med vand.
• Hvis du tager medicin: Hvis du har medicin mod køresyge, så tag den en time eller to før din rejse. Tal med din læge om dette og få rådgivning.
• Sov godt: Få en god nats søvn og hvil dig natten før din rejse.
• Undgå rygning: Cigaretrøg kan forværre denne tilstand.
• Prøv ingefær: Ingefær er et godt middel mod kvalme. Du kan prøve kandiseret ingefær, ginger ale eller ingefærtilskud.

Ting at lave i køretøjet

• Undgå at kigge på din telefon/læse bøger: Stop med at kigge på din telefon eller læse bøger, mens du rejser. Kig i stedet ud af vinduet på et fjerntliggende sted .
• Sørg for god ventilation: Åbn vinduet lidt, hvis det er muligt. Drej klimaanlæggets udluftning mod dig.
• Distraher dig selv: lyt til musik, snak med nogen.
• Når kvalmen rammer: Spis noget tørt, som almindelige kiks.

Vælg det bedste sæde i bilen

Hvor du sidder i bilen har også stor indflydelse på dette.

Hvis dit barn har dette problem...

Det er meget almindeligt for små børn at have denne tilstand. Her er nogle måder, du kan hjælpe dem på.

• Skift fokus: tal til den, syng sange, leg med den.
• Tjek lurtidspunktet: Hvis dit barn tager en lur i løbet af dagen, så planlæg at gå på det tidspunkt.
• Spørg din læge om medicin: Nogle allergimediciner (antihistaminer) kan også hjælpe med dette. Men sørg for at spørge din læge om den korrekte dosis, før du giver dit barn medicin. Disse lægemidler kan gøre dig døsig.
• Når det er svært: Hvis det er muligt, så stop bilen og lad barnet stige ud og gå lidt rundt. Lad dem lukke øjnene og ligge ned et stykke tid. Det kan også hjælpe at lægge en våd klud på panden.

Behandling af køresyge

Hvis forebyggelsesmetoder ikke kan kontrollere det, findes der flere behandlinger.

• Antihistaminer: Disse gives normalt mod allergier. Antihistaminer, der forårsager døsighed, kan dog også hjælpe mod køresyge. Eksempler omfatter `(Dimenhydrinat)`, `(Meclizin)` og `(Diphenhydramin)`.
• Skopolaminplaster: Dette er et plaster, der sættes på huden. Det forebygger opkastning og kvalme. Det skal sættes på huden bag øret mindst 4 timer før rejsen. Efter 3 dage kan det fjernes, og et nyt kan sættes på. Dette er kun godkendt til voksne. Bivirkninger såsom mundtørhed kan forekomme.
• Bånd mod køresyge: Disse er bånd, der bæres på håndleddet. De siges at kontrollere symptomer ved at påføre tryk på specifikke akupressurpunkter på håndleddet.

Hvornår skal jeg se en læge?

Selvom dette normalt ikke er alvorligt, bør du helt sikkert kontakte din læge for at få råd i følgende tilfælde:

• Hvis du viser tegn på dehydrering (f.eks. mundtørhed, nedsat urinproduktion, ekstrem træthed).
• Hvis du kaster op konstant .
• Det vigtigste: Hvis du oplever symptomer som kvalme og svimmelhed, selv når du bare står rundt uden at rejse, kan det være et symptom på en anden medicinsk tilstand.