Lad os lære mere om kolesterol. Vil det påvirke dit barn?

Du har sikkert hørt om kolesterol, ikke? Vi tænker ofte på det som et problem, der kun rammer voksne. Men faktisk er kolesterol meget vigtigt for vores små børns helbred . Nogle gange har selv hjertesygdomme, der udvikler sig senere i livet, sine rødder i barndommen. Så skal vi tale lidt mere detaljeret om det i dag?

Hvad er kolesterol? Lad os finde ud af det præcist.

Okay, så lad os først se på, hvad kolesterol er. Kort sagt er det et voksagtigt, olieagtigt stof i vores kroppe. Det produceres hovedsageligt af vores lever. Tænk over det, kolesterol hjælper med at opbygge væggene i vores celler eller cellemembraner. Ikke nok med det, det er også vigtigt for at danne nogle hormoner, såsom østrogen hos kvinder og testosteron hos mænd, samt D-vitamin. Nu tænker du sikkert: "Åh, hvad sker der med små børn med kolesterol?" Mange forældre tænker ikke rigtig over det. Men ifølge læger kan de grundlæggende årsager til hjertesygdomme, der udvikler sig, når de vokser op, nogle gange starte i en ung alder. Det betyder, at hvis et barns kolesterolniveau er højere end den anbefalede mængde fra en ung alder, er barnet mere tilbøjeligt til at udvikle alvorlige sygdomme som hjertesygdomme eller slagtilfælde, når de vokser op. Derfor skal vi også være bekymrede for kolesterolet hos små børn.

Hvordan får vi kolesterol?

Vores lever producerer alt det kolesterol, vores krop har brug for. Men vores krop får også kolesterol fra nogle af de fødevarer, vi spiser. Dette gælder især for animalske fødevarer. For eksempel:

• Æggeblomme
• Kød (såsom oksekød , svinekød)
• Kylling
• Fisk og skaldyr (som rejer, blæksprutte)
• Mælk og mejeriprodukter (som ost, is)

En anden ting er, at hvis den mad, vi spiser, indeholder meget "(mættet fedt)" og "(transfedt)", kan vores lever producere mere kolesterol. Derfor er det meget vigtigt at være forsigtig med fedtet og stegt mad. Plantefødevarer, det vil sige grøntsager, frugter og korn, indeholder dog slet ikke kolesterol. Så det er meget godt for kroppen at spise mere af den slags mad.

Findes der typer af kolesterol? Hvad er de?

Ja, kolesterolet i vores blod bevæger sig ikke gennem kroppen af ​​sig selv. Det bevæger sig gennem blodkarrene i kombination med proteiner. Når dette kolesterol og protein blandes, kalder vi det "(lipoproteiner)". Vi hører ofte om to hovedtyper af disse, ikke sandt?

1. LDL (lavdensitetslipoprotein) – "dårligt" kolesterol

Det er det, vi kalder "dårligt" kolesterol. Ved du hvorfor? Dette "(LDL)"-kolesterol kan aflejres i væggene af vores blodkar, det vil sige arterierne. Ligesom snavs sætter sig fast inde i et rør. På denne måde kaldes de aflejringer, der dannes, når kolesterol og andre ting i blodet ophobes, for "(plak)".

Denne '(plak)' får blodkarrene til gradvist at hærde, forsnævre sig og nogle gange endda blive helt blokerede.

Hvis der dannes en blodprop i et forsnævret blodkar som dette, øger det risikoen for et hjerteanfald eller slagtilfælde. Læger kalder denne fortykkelse og indsnævring af arterierne for "aterosklerose". Denne tilstand kan også reducere blodgennemstrømningen til vigtige organer som hjerne, tarme og nyrer. Derfor er det vigtigt at sænke dit "LDL"-kolesterolniveau.

2. HDL (High-density lipoprotein) – "Gode" kolesterol

Det er det, vi kalder "godt" kolesterol. Ved du, hvad det er? Dette "(HDL)"-kolesterol fjerner det dårlige "(LDL)"-kolesterol fra blodkarrene og fører det tilbage til leveren. Leveren nedbryder dette kolesterol og fjerner det fra kroppen. Det er ligesom nogen, der renser vores blodkar. Så kort sagt, at øge niveauet af "dårligt" "(LDL)"-kolesterol i vores krop og sænke niveauet af "godt" "(HDL)"-kolesterol øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Det, vi ønsker at gøre, er at holde "(LDL)"-kolesterol lavt og "(HDL)"-kolesterol højt.

Hvad er årsagerne til forhøjet kolesterol?

Der er tre hovedårsager til, at kolesterolniveauet stiger, selv hos små børn: 1. Kost: Spise mad med højt fedtindhold, især mættet fedt og transfedt. For eksempel spiser nogle børn ofte stegt mad, fastfood og søde fødevarer. Så er risikoen for stigende kolesterol høj. 2. Arvelighed: Hvis forældre eller nære familiemedlemmer har forhøjet kolesterol, kan børn også være i risiko. Det betyder, at hvis din mor, far eller en af ​​dine søskende har forhøjet kolesterol, skal du være lidt mere forsigtig med dit barn. 3. Fedme:Kolesterol kan stige, når børn tager på i vægt og bliver overvægtige på grund af en usund kost og mangel på motion. Børn, der træner regelmæssigt, spiser sund mad, ikke har familiemedlemmer med forhøjet kolesterol og har en sund vægt, har dog mindre sandsynlighed for at have forhøjet kolesterol.

Hvordan ved man, om man har forhøjet kolesterol? Hvilke tests findes der?

For det meste er der ingen tydelige symptomer på forhøjet kolesterol. Den bedste måde at finde ud af det på er at få en blodprøve. Generelt anbefaler læger, at alle børn får deres kolesteroltal kontrolleret én gang mellem 9 og 11 år og igen mellem 17 og 21 år. Der er dog tidspunkter, hvor nogle børn skal testes tidligere, selv efter 2-årsalderen. Hvornår er disse tidspunkter?

• Hvis en af ​​forældrene eller et nært familiemedlem har et samlet kolesterolniveau på over 240 mg/dL.
• Hvis nogen i familien har (hjerte-kar-sygdomme) ( hjertesygdomme og karsygdomme ) (før 55-årsalderen for en mand, før 65-årsalderen for en kvinde).
• Hvis barnet har særlige medicinske tilstande, for eksempel nyresygdom , Kawasakis sygdom eller juvenil idiopatisk gigt.
• Hvis barnet er overvægtigt, betyder det, at han eller hun er fed .
• Hvis barnet har sygdomme som f.eks. "(Diabetes Mellitus)" (Diabetes), "(Forhøjet blodtryk)" ( Højt blodtryk ), eller hvis han/hun ryger (dette er mindre relevant for små børn, men kan påvirke unge).

Din læge kan bestille en blodprøve for at kontrollere dit barns kolesteroltal. Nogle gange kan du blive bedt om at faste i 12 timer før testen (bare vand er fint). Dette kaldes "faste". Læger kontrollerer kolesteroltallet i henhold til retningslinjerne fra "National Cholesterol Education Program (NCEP)." Dette er en liste over anbefalede niveauer for "total kolesterol" og "LDL-kolesterol" for børn og unge mellem 2 og 18 år.

Så hvad gør vi ved det? (Besked til hjemmet)

Jeg håber, at du nu har en bedre forståelse af kolesterol og hvor vigtigt det er, især når det kommer til vores børns helbred .

Husk, at kolesterol kan være en stille fjende. Så det er bedst at være opmærksom og tage de nødvendige skridt tidligt.

Så hvad skal vi gøre?

• Sund kost: Giv børn så mange grøntsager, frugter og korn som muligt. Reducer fødevarer med højt indhold af olie, sukker og salt, og fastfood så meget som muligt. Hjemmelavede måltider er de bedste.
• Aktiv livsstil: Opmuntr børn til at lege, løbe og hoppe. Det er meget godt at dyrke fysisk aktivitet i mindst en time om dagen.
• Rettidige helbredstjek: Tjek dit barns kolesteroltal med jævne mellemrum som anbefalet af din læge. Sørg for at være opmærksom på dette, især hvis nogen i din familie har forhøjet kolesterol.
• Følg din læges råd: Hvis du finder ud af, at dit barns kolesteroltal er højt, skal du ikke gå i panik og følge din læges råd nøje. Nogle gange kan dette kontrolleres med kost- og livsstilsændringer. Meget sjældent skal små børn have medicin.

Alle forældre ønsker at se deres barn sundt og lykkeligt. Så hvis du tænker lidt over kolesterol og gør de nødvendige ting, vil du være i stand til yderligere at sikre dit barns fremtid.

---

Kolesterol, kolesterol, børnekolesterol, LDL, HDL, hjertesygdom, sund kost