Er medicin alene ikke nok til bipolar lidelse? Lad os tale om psykoterapi!

Dit liv har sandsynligvis ændret sig meget siden den dag, din læge fortalte dig, at du har bipolar lidelse . Du kender sikkert udfordringerne ved at leve med det. Du ved også, hvor vigtigt det er at tage den medicin, din læge ordinerer, til tiden. Men vidste du, at medicin kun er én del af kampen? Ud over medicin er der en anden stærk ting, der kan give dig styrke og hjælpe dig med at forstå dig selv. Det er psykoterapi, eller som vi blot kalder det, "samtaleterapi".

Kort sagt, hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er en proces, hvor du taler med en uddannet terapeut om dine følelser, tanker og adfærd, der forårsager dig problemer. Forestil dig at kunne tale om en byrde med en person, du stoler på, og som ikke er fordømmende.

Denne behandlingsmetode hjælper dig med at forstå og håndtere de problemer, der påvirker din dagligdag, dit arbejde og dine familieforhold. Nogle gange, når sygdommen er alvorlig, kan det være svært at tage medicin. Psykoterapi opfordrer dig til at bruge din medicin som foreskrevet. Det hjælper dig også med at overvinde negative holdninger og følelser om dig selv, der kan være opstået på grund af denne sygdom, såsom lavt selvværd, og til at tænke positivt om dig selv.

Hvilke psykoterapimetoder anvendes til behandling af bipolar lidelse?

En række forskellige psykoterapimetoder bruges til at behandle bipolar lidelse. Din læge eller terapeut vil afgøre, hvilken metode der er bedst egnet til din tilstand og dine behov. Lad os se på nogle af de vigtigste anvendte metoder.

Støttegrupper og opmærksomhed er også meget vigtigt!

Udover psykoterapi er støttegrupper en stor hjælp for mennesker med bipolar lidelse. I en gruppe som denne kan du møde andre mennesker, der går igennem det samme som dig.

• Du kan dele dine oplevelser .
• Du kan lære af, hvordan andre håndterer dette, og hvilke strategier de bruger.
• Ensomheden ved at tænke: "Jeg er den eneste i verden, der har denne sygdom" forsvinder.

Disse støttegrupper er ikke kun nyttige for dig, men også for din familie og venner. De kan også få en bedre forståelse af sygdommen, tale om deres bekymringer og lære, hvordan de bedst kan hjælpe dig.

Det samme gælder uddannelse . Det er en væsentlig del af behandlingsprocessen for dig og din familie at lære om denne sygdom. Det er vigtigt at vide, hvad symptomerne er, hvad de tidlige tegn er, og hvilke behandlingsmuligheder der er. Denne viden vil hjælpe din familie med at planlægge, hvad de skal gøre, hvis sygdommen bliver alvorlig, og du ikke er i stand til at forstå tingene.

Flere tips til at hjælpe dig med at leve med bipolar lidelse

Hvis du integrerer disse ting i din livsstil, vil det være lettere at håndtere sygdommen.

• Etabler en rutine: Gå i seng på samme tid, vågn op på samme tid, spis på samme tid og dyrk motion på samme tid. Det har vist sig, at når du tilføjer rytme til dit liv på denne måde, er det lettere at kontrollere dit humør.
• Identificér dine egne advarselstegn: De symptomer, der går forud for et opblussen, varierer fra person til person. Tal med din psykiater, og identificer dine egne adfærdsmønstre. For eksempel kan du muligvis fungere uden træthed, selv med lidt søvn, have lyst til at samle unødvendige ting, selv når du ikke har penge, eller pludselig blive overdrevent interesseret i religion eller nye ting.
• Tilpas dig: Denne genkendelse kan hjælpe dig med at undgå pinlig adfærd foran andre under en manisk episode. Din læge kan også hjælpe dig med at sætte realistiske mål for behandlingen og håndtere din frygt for fremtidige opblussen.
• Vedligehold søvn: Ændringer i søvnmønstre påvirker direkte de hjernekredsløb, der styrer vores følelser . Dette kan føre til humørsvingninger. Så sørg for at opretholde en regelmæssig søvnplan.
• Undgå alkohol og stoffer fuldstændigt: Disse kan udløse symptomer som depression eller mani, eller forværre disse tilstande. Vigtigst af alt, de påvirker effektiviteten af ​​den medicin, du tager.

Andre problemer, der kan følge med bipolar lidelse

Mange mennesker med bipolar lidelse er i risiko for andre psykiske problemer. De mest almindelige af disse er alkohol- og stofmisbrug. Derudover kan tilstande som angstlidelser, spiseforstyrrelser eller personlighedsforstyrrelser også forekomme.

Stofmisbrug kan også forårsage symptomer på bipolar lidelse (mani eller depression). Derfor er det vigtigt først at behandle eventuelle underliggende stofmisbrugsproblemer for at kunne stille en korrekt diagnose på bipolar lidelse. Tal åbent med din læge om dette.