Hvis du er i de første uger af graviditeten, er du måske allerede begyndt at opleve det, der kaldes ' morgenkvalme '. Faktisk oplever mere end halvdelen af gravide kvinder denne tilstand. Trods navnet morgenkvalme kan denne kvalme og opkastning forekomme når som helst på dagen. Mange mennesker føler sig så kvalme i denne periode, at de ikke engang kan se på deres yndlingsmad. Så det første, du skal gøre, er at forsikre dig selv om, at dette er normalt.
Hvorfor kommer denne kvalme? Hvad er årsagerne?
Selvom den præcise årsag til dette ikke er kendt, mener lægerne, at det primært skyldes den pludselige stigning i hormonniveauet i din krop under graviditeten. Kort sagt er det din krops reaktion på de store forandringer, der sker indeni dig.
Der er visse ting, der normalt forårsager denne kvalme mest. Lad os se, hvad de er.
| Udløsere, der øger kvalme | Beskrivelse |
|---|---|
| Nogle lugte | Ting som lugten af madlavning (f.eks. linser, kød) og stærke dufte kan forårsage pludselig kvalme. |
| Nogle retter | Denne tilstand kan forværres, især når man spiser krydret og olieagtig mad. |
| Andre grunde | Denne kvalme kan udløses af varmt vejr, overdreven savlen, og nogle gange helt uden grund. |
For det meste forsvinder denne kvalme og opkastning omkring halvvejs gennem graviditeten, hvilket er omkring 4-5 måneder. For nogle mennesker kan det dog være lidt mere alvorligt. Vi kalder denne tilstand "( Hyperemesis Gravidarum )". Dette er ikke som normal morgenkvalme. Ved denne tilstand bliver kroppen dehydreret, taber sig og skal endda indlægges. Hvis du mener, at tilstanden er alvorlig, skal du helt sikkert kontakte en læge.
Hvad kan man gøre ved dette problem?
Der er mange simple ting, vi kan gøre derhjemme for at kontrollere kvalme og opkastning. Lad os se på, hvad de er.
1. Drik rigeligt med vand og væske (Hydrering)
Når du kaster op, mister du meget vand, hvilket kan føre til dehydrering. Det er vigtigt at drikke så meget væske som muligt. Nogle gange kan det at spise mad, selv lugten af mad, gøre dig kvalm, så du kan prøve at drikke væske først.
En gravid mor bør drikke mindst 8 glas vand om dagen. Drikkevarer med lidt tilsat sukker kan være skånsomme for maven. Prøv disse ting:
- En drik lavet med lime
- En væske som en elektrolyt
- Ginger ale eller sodavand
- Du kan også spise isposer, gelé eller frugtjuice frossen.
Hold dig dog væk fra meget sure drikkevarer som appelsiner og grapefrugt i denne periode, da de kan forårsage yderligere mavebesvær.
2. Ingefær er en bedste ven.
Ingefær er et veletableret og effektivt naturligt middel mod kvalme. Undersøgelser har endda vist, at indtagelse af ingefærsirup eller ingefærpulver kan reducere kvalme og opkastning betydeligt under graviditet.
Du kan bruge ingefær på disse måder:
- En te lavet med et stykke ingefær (ingefærte)
- Typer af ingefærkiks
- Tilsæt lidt ingefær til din mad.
- Spis to stykker krystalliseret ingefær.
Selvom ingefær kan forårsage halsbrand hos nogle mennesker, er det generelt et meget sikkert og effektivt middel.
3. Kedelig mad
Krydret og olieagtig mad kan give dig endnu mere mavebesvær. Så det er en god idé at vænne sig til ikke-krydret, fedtfattig og letfordøjelig mad i denne periode.
Mange mennesker følger det, der kaldes "BRAT-kuren". Det betyder:
- Banan
- Ris
- Æblemos (Dette er sjældent i Sri Lanka, du kan spise noget som kogte æbler i stedet)
- Toast (ristet brød)
Du behøver ikke at begrænse dig til kun disse fire. Du kan spise ting som kogte kartofler, saltkiks og en ikke-krydret suppe . Men husk, det er ikke godt kun at spise disse fødevarer hele tiden. Fordi de ikke giver alle de næringsstoffer, som du og din baby har brug for. Når kvalmen aftager lidt, og din mave har roet sig, kan du gradvist tilføje andre fødevarer som grøntsager og frugter.
4. Vitamin B6 og medicin
Vitamin B6 (pyridoxin) har vist sig at hjælpe med at kontrollere kvalme. Nogle gange anbefaler læger vitamin B6 sammen med antihistaminen Doxylamin. Undersøgelser har vist, at denne kombination reducerer kvalme og opkastning hos gravide kvinder med omkring 70%.
Selvom mange antiemetiske lægemidler er sikre under graviditet, er der utilstrækkelig information om sikkerheden af nogle lægemidler. For eksempel er lægemidlet ondansetron meget effektivt til behandling af kvalme, men det menes at udgøre en vis risiko for fosteret i første trimester og kan forårsage problemer for personer med hjertesygdomme.
Så husk dette: Tag aldrig kvalmemedicin fra et apotek på egen hånd. Kontakt altid din læge, og brug kun den medicin, han eller hun anbefaler.
Hvis du har disse symptomer, skal du straks kontakte en læge!
Morgenkvalme kan behandles med husråd. Men hvis du oplever et af symptomerne nedenfor, kan det være tegn på en alvorlig tilstand. Hvis det er tilfældet, skal du straks kontakte din læge. Tøv ikke med at tage til hospitalets skadestue, hvis det er nødvendigt.
| Hvornår skal man søge øjeblikkelig lægehjælp | |
|---|---|
| Svær kvalme og opkastning | Hvis du kaster op flere gange om dagen uden at stoppe. |
| Hvis du ikke kan holde væsken nede | Hvis du kaster op, selv efter at have drukket lidt vand. |
| Nedsat vandladning | Hvis mængden af urin produceret er meget lav, eller hvis urinen er mørkegul/brun i farven (dette er et tegn på dehydrering). |
| Svimmelhed og besvimelse | Hvis du føler dig svimmel eller besvimer, når du står op. |
| Hjertebanken | Hvis du føler, at dit hjerte banker hurtigt. |
Besked til hjemmet
- Morgenkvalme er meget almindeligt under graviditet. Bare rolig.
- Drik rigeligt med væske for at forhindre dehydrering.
- Prøv simple husråd som ingefær og ikke-krydret mad.
- Hvis opkastning og kvalme er alvorlig, kan det være en alvorlig tilstand kaldet "Hyperemesis Gravidarum". Så vær opmærksom på symptomerne.
- Tag aldrig medicin mod kvalme eller andre sygdomme uden at konsultere en læge.
- Hvis du er i tvivl om din tilstand, skal du tale med din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar