Rygning: Lad os finde ud af præcis, hvad cigaretter gør ved din krop.

Du er måske en person, der tænder en cigaret én gang om dagen, eller når du er sammen med venner. For nogle er det en vane, for andre er det sjovt. Men ved du virkelig, hvad der sker, når denne cigaretrøg kommer ind i din krop? Lad os tale om det i dag, meget enkelt.

Hvad er en cigaret? Hvad er der i den?

Kort sagt er rygning handlingen at tænde en cigaret, som er lavet af tørret tobak, pakket ind i et blad, og derefter inhalere røgen fra den. Når du tænder den ene ende af cigaretten, inhalerer du røgen fra den anden ende. Denne røg bevæger sig gennem dine luftveje til dine lunger, hvor den absorberes i din blodbane og føres til din hjerne og alle dine andre organer.

Selvom vi mest taler om tobakscigaretter, bruger nogle mennesker også cigarer, piber, marihuana ("marihuana/ukrudt/pot") eller urtecigaretter.

En typisk cigaret i butikken indeholder:

• Tobak : Dette er de tørrede, krydrede blade og stængler fra tobaksplanten (`Nicotiana tabacum`).
• Papiret derovre: Det er papiret, som tobakken er pakket ind i.
• Filteret (på cigaretten): Når du inhalerer, bliver nogle af de større partikler fra den brændende tobak fanget i dette filter. Men mange af de skadelige stoffer passerer igennem det og ind i kroppen.

Hvorfor vænner folk sig til at ryge cigaretter?

Mange mennesker begynder at ryge cigaretter, fordi de føler sig lidt glade og afslappede. Men når man først er begyndt, er det meget svært at stoppe, selvom man ved, hvor skadeligt det er for kroppen. Hovedårsagen er det kemiske stof, der findes i cigaretter, kaldet nikotin. Denne nikotin påvirker hjernen, og når man ikke får den, føler man sig utilpas og rastløs.

Når nikotin kommer ind i hjernen, frigiver det kemikalier , der får dig til at føle dig glad og godt tilpas.Frihed. Efter at have røget en cigaret, kan du føle:

• En følelse af lethed og ro.
• Et lille 'kick', som om der kom liv i min krop.
• Det virker nemt at fokusere på arbejdet.

Derudover er rygning for nogle en del af den sociale interaktion, en del af deres daglige rutine, ligesom at drikke kaffe om morgenen. Nogle mennesker oplever, at en cigaret hjælper dem med at have det sjovt, falde til ro, inden de går ud foran en forsamling, eller holde fokus på arbejdet. Andre kan lide smagen af ​​den eller følelsen af ​​at holde en cigaret i hånden.

Hvad sker der med din krop, når du tænder en cigaret?

I det øjeblik du tænder en cigaret, begynder den at skade din krop. Tænk bare på, at de tusindvis af kemikalier, der frigives, når tobaksforbrændinger opstår, allerede har påbegyndt deres destruktive rejse, før du overhovedet tager et eneste åndedrag. Lad os se, hvordan den rejse udspiller sig.

Når du tænder en cigaret og sætter den til munden...

Når du tænder en cigaret, frigiver varmen nikotin og tjære, et tobaksrester. Når du putter cigaretten i munden, pletter denne tjære dine negle. Røgen udtørrer din hud, hæver den og forværrer dine rynker. Hvis røgen kommer ind i din næse, beskadiger den nerveenderne. Med tiden kan dette reducere din lugtesans.

Når du inhalerer cigaretrøg...

Når du inhalerer fra en cigaret, passerer røgen gennem et filter. Dette forhindrer store stykker tobak i at komme ind. Tjære, nikotin og tusind andre giftige kemikalier trænger dog igennem filteret. Denne tjære misfarver dine tænder, dit tandkød og din tunge. Den beskadiger din tandemalje, hvilket øger din risiko for huller i tænderne og tandkødssygdomme . Den kan også reducere smagen af ​​dine yndlingsretter.

Når røgen bevæger sig ned ad dine luftveje...

Denne tjære sætter sig fast i din hals og dine stemmebånd og bevæger sig til dine lunger. Dette kan få dig til at hoste. Når den bevæger sig ned gennem dine luftveje, forårsager ting som tjære og hydrogencyanid (en meget giftig gas) at de små hårlignende strukturer i dine luftveje (kaldet cilier) bliver inaktive. Ligesom børsterne på en kost er disse cilier ansvarlige for at fange bakterier og andre skadelige stoffer og feje dem ud af dine lunger. Når disse er beskadiget, er du mere tilbøjelig til at få luftvejsinfektioner .

Når røg fylder lungerne og kommer ind i blodet...

Når røg trænger ind i lungerne, beskadiger den de små luftsække (alveoler) der. Dette kan føre til tilstande som emfysem , en type kronisk lungesygdom kaldet KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom). Fra dine luftsække (alveoler) trænger kulilte fra røgen ind i din blodbane. Dette er meget farligt, fordi denne kulilte erstatter ilten i dine røde blodlegemer og i stedet trænger ind i din blodbane. Dette berøver dine celler og væv for ilt. Denne mangel på ilt kan få dig til at føle dig stakåndet. Cellerne i din krop signalerer, at de ikke får nok ilt, men dette forårsager mere hævelse og ophobning af slim, hvilket gør det endnu sværere at trække vejret.

Når nikotin bevæger sig gennem blodbanen, beskadiger det slimhinden i dine blodkar. Dette får dem til at blive tykkere og snævrere ind. Blodlegemer begynder at klæbe til dem, hvilket øger risikoen for alvorlige tilstande som blodpropper, hjerteanfald og slagtilfælde . Hos mænd kan denne reducerede blodgennemstrømning endda forårsage erektil dysfunktion .

Når kemikalier bevæger sig gennem blodet til andre dele af kroppen...

Når kemikalierne i cigaretrøg er i blodbanen, bevæger de sig gennem hele kroppen. Dette kan skade disse dele af din krop:

• Knogler: Nikotin reducerer optagelsen af ​​calcium og produktionen af ​​knogleopbyggende celler. Dette gør dine knogler tyndere og mere skrøbelige.
• Øjne: Kemikalierne i cigaretter og manglen på ilt skader dine øjne. Dette kan føre til makuladegeneration, grå stær og endda synstab .
• Immunforsvar : Rygning forårsager betændelse i kroppen og svækker immunforsvaret. Dette gør dig mere modtagelig for sygdomme og autoimmune sygdomme .
• Hormoner: Nikotin kan forårsage hormonelle ændringer, som kan påvirke din fertilitet (evnen til at få børn).
• DNA: Ting som arsen, nikkel og radioaktivt polonium kan skade dit DNA, og de kan også blokere de mekanismer, din krop bruger til at reparere det. DNA-skader kan føre til kræft og fertilitetsproblemer ved at skade sædceller .

Når nikotinen når din hjerne...

Fra blodet går nikotin direkte til din hjerne. Der aktiverer det bestemte receptorer i hjernen og frigiver 'feel-good'-signaler som dopamin, adrenalin, endorfiner og serotonin. Det er dette, der giver dig det 'kick' og 'summing', du får, når du ryger en cigaret. Det er, som om nikotinen har trykket på knapperne i din hjerne og får dig til at føle dig afslappet, glad eller levende. Det tager kun et par sekunder for dig at tage det første sug af cigaretten, og alt dette sker.

Når du oplever abstinenssymptomer...

Din lever bearbejder nikotin, og inden for få timer efter at have røget en cigaret, udskilles det i din urin. Så mister kroppen det 'kick', og du har lyst til en ny cigaret. Hvis du ikke ryger den, begynder du at opleve abstinenssymptomer . Disse omfatter rastløshed, angst, irritabilitet og søvnløshed . Gradvist vænner din krop sig til nikotin (en 'tolerance'), og du har brug for mere nikotin for at føle dig så høj. Dette kaldes nikotinafhængighed .

Hvis du er gravid, hvordan påvirker røg fosteret...

Rygning under graviditet kan forsnævre blodkarrene i moderkagen og navlestrengen, hvilket begrænser mængden af ​​blod, der kan nå fosteret. Dette blod kan indeholde kulilte, nikotin og andre skadelige kemikalier. Dette kan fratage barnet ilt og skade barnets DNA. Mødre, der ryger under graviditeten, har større risiko for aborter . Børn født af rygere kan også have lav fødselsvægt, hjerte- og lungeproblemer og udviklingsforsinkelser .

Hvilke helbredsproblemer forårsages af rygning?

Når de fleste mennesker tænker på rygning, tænker de kun på lungekræft. Men i virkeligheden kan rygning forårsage og forværre mange forskellige sygdomme i næsten alle dele af kroppen. Her er et par af dem:

• Kræft: Nedenfor er en komplet liste over de typer kræft, der kan forårsages af rygning.
• Lungesygdomme: Disse omfatter sygdomme som KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom), tuberkulose, astma og lungefibrose.
• Hjertesygdomme og blodkarsygdomme:Disse kan forårsage hjerteanfald, slagtilfælde eller hjertesvigt.
• Øjensygdomme: grå stær, makuladegeneration, synstab og endda blindhed.
• Tilstande der opstår ved fødslen: Lav fødselsvægt og fødselsdefekter hos babyer født af mødre, der røg under graviditeten.
• Abort.
• Type 2-diabetes.
• Leddegigt (RA) og andre autoimmune sygdomme.
• Seksuel dysfunktion (erektil dysfunktion).
• Fertilitetsproblemer (besvær med at få børn).
• For tidlig aldring (rynker, for tidlig aldring).

Det vigtigste er, at selvom du ikke ryger, kan du stadig inhalere røgen, når nogen ryger i nærheden af ​​dig (dette kaldes 'passiv rygning'). Dette kan også være meget skadeligt for dit helbred.

Rygning og kræft

Rygning kan forårsage eller øge risikoen for at udvikle en række forskellige typer kræft. Der er også tegn på, at personer, der ryger under kræftbehandling, kan have mindre effektiv behandling og kan have større sandsynlighed for, at deres kræft vender tilbage. Rygning kan forårsage følgende typer kræft:

• Leukæmi (akut myeloid leukæmi)
• Blærekræft
• Livmoderhalskræft
• Kolorektal kræft
• Spiserørskræft
• Nyrekræft
• Larynxkræft og andre halskræftformer
• Leverkræft
• Lungekræft
• Mundkræft
• Kræft i bugspytkirtlen
• Mavekræft

Genoprettes lungerne efter rygestop?

Ja! Hvis du holder op med at ryge, vil dine lunger og luftveje begynde at hele til en vis grad.Inden for et par uger efter rygestop vil inflammation og slimproduktion i kroppen falde. Inden for et par måneder vil de cilier, vi talte om tidligere, begynde at vokse ud igen. Faktisk vil mange af din krops systemer begynde at hele, efter du er holdt op med at ryge.

Hvor lang tid dette tager afhænger af, hvor længe du har røget, og hvor meget skade det har forårsaget på dine lunger. Nogle problemer, såsom infertilitet, vil begynde at forbedres hurtigt. Men nogle skader kan aldrig helt vendes – tilstande som KOL og lungefibrose kan ikke vendes. Men hvis du holder op med at ryge i et par år, vil din risiko for at udvikle kræft og andre sygdomme blive reduceret betydeligt, måske til samme niveau som en ikke-ryger.

Hvordan kan jeg holde op med at ryge?

Der er mange måder at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Du skal muligvis prøve flere forskellige metoder sammen, indtil du finder en, der virker for dig. Eller du skal muligvis skifte til en anden metode, når én metode ikke virker. Her er nogle af dem:

• Kold tyrker: Det betyder at stoppe helt med at ryge uden medicin eller nikotinerstatning. Denne metode kan være vellykket for nogle mennesker, men det kan være en vanskelig proces på grund af din krops forhold til nikotin.
• Nikotinerstatningsterapi: Dette omfatter nikotinholdigt tyggegummi, sugetabletter, plastre, næsespray eller inhalatorer.
• Medicin: Din læge kan ordinere medicin som bupropion eller vareniclin for at reducere abstinenssymptomer og cigarettrang.
• Livsstilsændringer: Ting som at få mere motion, ændre din daglige rutine eller kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe dig med at få det bedre og bryde vaner forbundet med rygning.

Hvis jeg er ryger, hvordan kan jeg så passe på mig selv?

Det er ingen hemmelighed, at hvis du ryger, er det bedste, du kan gøre for dig selv, at holde op. Men mens du er i gang med at holde op, kan du hjælpe din krop med at hele ved at motionere, spise nærende mad og drikke rigeligt med vand. Uanset om du er ryger i øjeblikket eller er holdt op, så tal med din læge om at få en lungekræftscreening på det rigtige tidspunkt. Det kan hjælpe med at opdage kræft tidligt og redde dit liv.

De vigtigste ting du skal huske (besked til hjemmet)

Folk har røget af sociale og kulturelle årsager siden oldtiden. Årsagerne til at ryge i dag er ikke anderledes: en cigaret kan være en del af din daglige rutine – eller det kan være en måde at tage en pause fra den vane.

Men nu ved vi, hvor skadeligt rygning er for dit helbred og for helbredet hos dem omkring dig. Fordi nikotin er så indbygget i din hjerne, er det sandt, at det ikke er let at holde op med at ryge, bare fordi du ved, at det er farligt. At forstå denne sammenhæng og hvorfor det er så svært at holde op, kan hjælpe. Og glem ikke at være god ved dig selv, mens du går videre. At gå fra at være ryger til at være rygestopper er en proces, en beslutning, du træffer hver dag.

Udover måderne at holde op med at ryge på, kan det også være nyttigt at huske på, hvor meget bedre du vil have det i det lange løb. Du vil være i stand til at vende tilbage til at gøre ting, du plejede at nyde, nyde smagen og duften af ​​mad igen, beskytte dine kæres helbred og spare penge. Bed om hjælp fra venner, familie og din læge – fortæl dem om den forandring, du foretager, og spørg, hvordan de kan hjælpe.

Rygning , cigaretter, nikotin, kræft, sundhed, lunger, hjertesygdomme, rygestop