Forværres dine allergier af stress? Lad os tale om det!

Har du allergier? Så kender du sikkert de problemer, der følger med. Når du nyser konstant, når din næse er tilstoppet og har svært ved at trække vejret, når du klør dig i øjnene, når du føler dig træt... Nogle gange kan du ikke sove om natten på grund af dette. Med alt dette er der tidspunkter, hvor du keder dig med livet. Så lad os i dag tale om forholdet mellem allergier og det pres, vi har i vores sind, nemlig stress . Der er en større forbindelse mellem de to, end vi tror.

Hvad er sammenhængen mellem stress og allergier?

Kort sagt, når du føler dig stresset, det vil sige når du føler pres, byrde eller angst, begynder din krop at frigive hormoner og andre kemikalier . Et af de vigtigste kemikalier blandt disse er histamin . Dette histamin er hovedårsagen til kløe , nysen , løbende næse og udslæt , der generer os under allergier.

Så det vigtige her er , at stress ikke forårsager nye allergier, men det kan forværre en eksisterende allergi, hvilket betyder, at det kan forværre dine symptomer. Det betyder, at dine histaminniveauer stiger, hvilket forstærker dine allergisymptomer.

Forestil dig, at du har en eksamen lige om hjørnet. Eller at du føler dig overvældet af et stort projekt på kontoret. I sådanne situationer har du måske bemærket, at dine allergier er mere alvorlige end normalt.

En anden ting er, at når vi konstant er stressede i uger eller måneder, producerer vores krop kortisol .Dette forårsager en øget produktion af et hormon kaldet [mangler kontekst]. Dette svækker vores immunforsvar , det system der beskytter os mod sygdomme. Dette øger risikoen for at udvikle forskellige infektioner.

Forårsager stress virkelig allergisymptomer?

Ja. Dette er endda blevet bevist af videnskabelig forskning på dette område. I et studie fik en gruppe medicinstuderende, der oplevede stor stress under en eksamen, en vaccine, og deres immunsystemrespons blev målt. Immunresponset hos de stressede studerende var meget svagere end hos de studerende, der var afslappede og ikke stressede.

En allergi er også en overreaktion fra vores immunsystem. En allergi er, når vores immunsystem overreagerer på ting, der normalt er harmløse, såsom støv og pollen. Så stress kan gøre denne reaktion endnu mere kompliceret.

Hvis vi ser os omkring, er der flere mennesker med allergi nu end før, ikke? For 30-40 år siden havde omkring hver tiende person allergi, men nu har omkring hver tredje person en eller anden form for allergi. En årsag til dette kan være ændringer i vores miljø, luftforurening og det faktum, at vi forsøger at være så rene som muligt (et knirkende rent samfund). Alt dette påvirker balancen i vores immunsystem.

Hvordan kontrollerer man stress og reducerer allergier?

Dette er den vigtigste del. At kontrollere stress kan også give stor lindring af dine allergier. Forskellige specialister giver forskellige råd om dette.

Nogle læger siger, at når man konstant nyser, og ens immunforsvar er svagt, er det bedste at få masser af hvile .

Nogle læger siger også, at motion er rigtig godt. Fordi hormonet adrenalin , som vores krop producerer, når vi træner, er et naturligt afsvældende middel. Derfor bliver det endda lettere at trække vejret.

Der findes virkelig ingen universel løsning. Du skal vælge, hvad der fungerer bedst for dig. Her er nogle enkle metoder, du kan prøve.

Det kan være svært at gøre alle disse ting på én gang. Men indarbejde gradvist disse vaner i dit liv. Du vil mærke en stor forskel. Hvis du har flere spørgsmål om dette, eller hvis du har problemer med at kontrollere dine allergier, skal du sørge for at tale med din læge . Han eller hun vil give dig den mest passende løsning.

Stress, allergi, stress og allergi , histamin, nysen, immunsystem