Når lægen fortæller dig, at dit barn har ADHD (opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet), føler du som mor eller far sandsynligvis mange forskellige ting. Har du, udover den medicin, lægen ordinerer, nogensinde spekuleret på, om denne tilstand kan kontrolleres med mad, drikkevarer og vitaminer ? Du har måske hørt om sådanne 'naturlige' behandlinger på internettet og fra venner. Så lad os i dag tale om sandheden eller ej i denne vitamin- og kosttilskudshistorie .
Det vigtigste at forstå først
Der er et par ting, vi alle skal forstå, før vi giver et vitamin eller et tilskud.
Ikke alt, der siger "naturligt", er sikkert, er sikkert . Nogle vitaminer og urter kan interagere med dit barns ADHD-medicin og forårsage farlige bivirkninger . Intet kan heller erstatte ADHD-behandling anbefalet af en læge.
Derfor skal du tale med din læge, inden du giver dit barn vitaminer, kosttilskud eller ayurvediske urter. Det er lægen, der ved, om det er passende for dit barn, hvor meget det skal gives, og om det vil forårsage problemer med den medicin, du tager.
Okay, lad os nu se, hvad forskningen siger om det.
Hvad med zink?
Nogle undersøgelser har vist, at børn med ADHD kan have lidt lavere zinkniveauer end andre børn. Nogle undersøgelser har også vist, at børn, der tog medicin mod ADHD, viste en vis forbedring af deres symptomer, når de fik zinktilskud.
Især barnetsAdskillige undersøgelser har vist, at zink kan hjælpe med at reducere hyperaktivitet og impulsivitet . Disse undersøgelser viste dog ingen signifikant forskel i uopmærksomhed , et centralt træk ved ADHD. En anden undersøgelse fra 2005 viste dog også en sammenhæng mellem zinkniveauer og den mængde opmærksomhed, et barn rapporterer, som forældre og lærere rapporterer.
Hvilke fødevarer er rige på zink?
Du kan tilføje zinkrige fødevarer til dit barns kost.
- Fisk og skaldyr som østers
- Rødt kød, fjerkræ
- Mælk og mejeriprodukter
- Bælgfrugter som bønner, ærter og linser
- Nødder som græskarkerner og cashewnødder
- Fuldkorn (f.eks. brune ris, havre)
Er der nogen fordele ved fiskeolie og Omega-3?
Fiskeolie, eller omega -3 fedtsyrer , er også et varmt emne i ADHD-miljøet. Nogle undersøgelser tyder på, at fiskeolietilskud kan bidrage til at forbedre de mentale færdigheder hos børn med ADHD mellem 8 og 12 år. For eksempel kan det bidrage til at forbedre evnen til at organisere opgaver.
Et studie, der kombinerede fiskeolie og kæmpenatlysolie, viste signifikante forbedringer i hyperaktivitet, uopmærksomhed, klarhed i tankerne og generel adfærd hos børn med ADHD i alderen 7-12 år.
Fisketyper rig på omega-3:
- Laks
- Hvid tun
- Sild
- Makrel
- Ørred
- Sardiner
Andre populære naturlige kosttilskud
Udover disse er der andre urter og kosttilskud, der omtales. Men den videnskabelige evidens for dem mangler ofte. Lad os se på et par af dem.
| Kosttilskud/urt | Hvad forskningen siger |
|---|---|
| Perikon | Dette er en medicin, der almindeligvis bruges til at behandle tilstande som depression. Forskning har dog tydeligt vist, at den ikke har nogen effekt på ADHD-symptomer . Derfor anbefales den ikke. |
| Amerikansk ginseng og ginkgoblad | Et studie, der anvendte en kombination af de to, viste en vis forbedring af ADHD-symptomer, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette. |
| Melatonin | Nogle former for ADHD-medicin kan give børn problemer med at falde i søvn. Forskere siger, at melatonin kan hjælpe med sådanne søvnproblemer. Men det har ingen effekt på ADHD-symptomer. |
| GABA og Inositol | Disse har endnu ikke vist sig at hjælpe med ADHD, og det vides ikke præcist, hvor sikre de er. |
| Jern | Der er en opfattelse af, at børn med ADHD kan have jernmangel. Så selvom nogle mennesker tror, at jern vil reducere symptomerne, er dette ikke blevet bevist. Det er meget farligt at give jern uden lægelig rådgivning. |
En meget vigtig advarsel!
Nogle forældre mener, at ADHD-symptomer skyldes mangel på noget i deres barns kost. Der er dog intet definitivt bevis for, at en bestemt fødevare eller et supplement kan forbedre tilstanden.
Vær forsigtig: Giv ikke dit barn kosttilskud, især ikke jern, uden at tale med din læge. For meget jern er meget giftigt. Det kan endda være livstruende for dit barn. Hvis du har mistanke om jernophobning, skal du straks tage til den nærmeste skadestue (ETU), eller om nødvendigt ringe til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital.
Megadoser af vitaminer eller mineraler kan gøre mere skade end gavn, så følg altid din læges råd.
Besked til hjemmet
- Lad dig ikke narre af ordet "naturligt". Ikke alt naturligt er sikkert for alle, altid.
- Du må ikke stoppe med at tage din lægeordinerede ADHD-medicin og begynde at tage kosttilskud som disse. Disse er ikke en erstatning for din læges ordinerede medicin.
- Sørg for at tale med din læge og få tilladelse, før du giver dit barn vitaminer, kosttilskud eller urter.
- Der findes god forskning i nogle kosttilskud, såsom zink og fiskeolie, men selv disse bør kun bruges under vejledning af en læge.
- At give dit barn for meget af et vitamin eller mineral kan gøre mere skade end gavn, så sørg for at vide præcis, hvilken dosis du skal give.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar