Lad os tale om "mikroaggression": Subtil verbal mishandling

Har du nogensinde hørt nogen sige: "Åh, du ligner ikke en fra det område..."? Eller har du nogensinde hørt nogen sige: "Du er så smuk, selvom du er sort"? Måske har du sagt: "Du ser så hvid ud", fordi du taler godt engelsk. Når du hører disse ting, griner du måske, men føler du dig ikke lidt utilpas, lidt såret et sted i dit hjerte? Det er de ting, vi gør uden at indse det, som subtilt skaber vrede, tristhed og usikkerhed i hjertet hos den person, der lytter til os, hvilket vi kalder "( Mikroaggression )".

Det er et virkelig kompliceret emne. Fordi de fleste mennesker, der gør disse ting, ikke har til hensigt at såre andre. Men den skade, de forårsager, kan være enorm. Ifølge psykologiprofessor Darrell Wing Soo fra Columbia University: "Vi har alle ubevidst visse fordomme om ting som race, køn og seksuel orientering. Så vi har alle potentiale til at handle på måder, der sårer andre og diskriminerer dem."

Hvad er mikroaggression præcist?

Kort sagt er dette subtil, endda utilsigtet, chikane, der er rettet mod en persons race, religion, kaste, køn, handicap eller enhver minoritetsgruppe, de tilhører, gennem ord, adfærd eller vores omgivelser. Selvom dette måske ikke er så tydeligt som direkte fornærmelser, sender det budskabet til den anden person om, at "du er ikke som os, du er anderledes", "du er underlegen".

Disse er så almindelige, at du sikkert har haft lignende oplevelser . Og du har måske gjort noget lignende uden overhovedet at være klar over det. Tænk over disse eksempler.

Hvad ville du gøre, hvis noget lignende skete for dig?

Når sådan noget sker, er smerten, vreden og ubehaget, der kommer til tankerne, overvældende. På det tidspunkt bør du først tænke på dit mentale velbefindende.

1. Forstå dine følelser: Det er okay at være ked af det eller vred. Det er ikke din skyld. Hold ikke disse følelser inde.

2. Tal med mennesker, du har tillid til: Tal med venner, der har været igennem noget lignende som dig. Når du føler, at "jeg er den eneste", kan det være trøstende at vide, at andre mennesker går igennem det samme. Du vil vide, at du ikke er alene.

3. Reager med det samme (kun hvis det er nødvendigt): Nogle gange kan det blot at sende det, der blev sagt, tilbage til personen "afvæbne" dem og få dem til at forstå, hvor sårende det er.

• Hvis nogen siger: "Du er tamil, men du taler godt singalesisk," kan du smile og sige: "Du er også singalesisk, men du taler godt singalesisk." Så vil den person forstå det mærkelige i den udtalelse.

4. Tænk over konteksten: Hvis den person, du taler med, er en person, du holder af, og du føler dig tryg ved at tale om det, så tal om det senere. Det kan være svært at sige: "Jeg blev lidt ked af det, da du sagde det," men det vil udtrykke dine følelser.

5. Det er ikke forkert at tie stille: Hvis vi prøver at svare på alt hele tiden, kan det gøre os endnu mere deprimerede. Derfor er det okay, hvis du beslutter dig for at tie stille på det tidspunkt for din egen mentale freds skyld. Det er ikke en svaghed fra din side. Du kan tænke over det senere og sige det senere, hvis du har brug for det.

Hvad hvis du ser noget lignende ske for en anden?

Hvis du ser en anden blive mobbet på denne måde, så vær en god allieret.

• Støt offeret: Gå hen til personen og spørg: "Er du okay?" (Er du okay?). Det er en god måde at fortælle personen: "Det, de sagde, er ikke rigtigt."
• Tal ikke på offerets vegne, tal med dem: Forsøg ikke at tale på personens vegne ved at sige: "Denne person må tænke sådan." Det kan være en anden form for "( mikroaggression )". Tal i stedet for dig selv ved at sige: "Jeg tror, ​​det, du sagde, må have såret deres følelser."

Hvad hvis noget lignende sker uden at du ved det?

Det er det sværeste at acceptere. Mange af os tænker: "Det ville jeg aldrig gøre." Men det er ikke sandt. Vi er alle vokset op i et samfund, hvor vi er blevet betinget til at tro, at vi ikke er gode nok. Det gør dig ikke til et dårligt menneske, bare fordi du gjorde sådan noget. Det betyder bare, at du er en del af det samfund.

Hvis nogen siger til dig: "Det, du sagde, sårede mine følelser", så bliv ikke defensiv med det samme.

• I stedet for at forsøge at rette dig selv ved at sige: "Åh, det var ikke sådan, jeg mente det", så hold en pause et øjeblik.
• Lyt. Prøv at forstå, hvordan personen har det.
• Undskyld. I stedet for at sige: "Jeg er ked af, at du følte det sådan," undskyld oprigtigt ved at sige: "Jeg er ked af, at det, jeg sagde, sårede dine følelser. Jeg mente det ikke. Jeg vil være mere forsigtig med det i fremtiden."
• Hvis personen er villig til at tale, så spørg dem, hvad de skal gøre for at undgå at begå de samme fejl i fremtiden. Dette er en læringsproces.

Vi laver alle fejl. Det vigtige er at acceptere fejlen, lære af den og forsøge at være en bedre og mere respektfuld person. Hvis du vil tale yderligere om dette, kan det være meget nyttigt at tale med en psykolog eller din læge .