Er du altid ked af det og ængstelig? Lad os lære om type D personlighedstype?

Vi har alle forskellige personligheder, måder at tænke på og måder at opføre os på, ikke sandt? Alle disse ting danner sammen vores " personlighed ". Nogle mennesker er meget udadvendte, mens andre er lidt generte. Nogle gange føler vi os triste og vrede. Men hvis disse ting sker hele tiden, og du holder disse følelser indespærret og distancerer dig fra andre, kan det være et tegn på en bestemt personlighedstype. I dag taler vi om en sådan personlighedstype, "Type D"-personligheden.

Hvad er denne type D personlighed?

Kort sagt er type D-personlighed den "bekymrede" eller "pressede" personlighed . Som en person med denne personlighedstype oplever du ofte negative følelser, såsom tristhed, vrede og frustration. Men det største problem er, at du holder disse følelser inde i dig og ikke slipper dem ud.

Hvorfor gør du det? Fordi du har en dyb frygt for afvisning eller for at blive misforstået.

Tænk over det på denne måde. Du føler dig virkelig vred, hvad enten det er på arbejdet eller med en ven. Men du viser det ikke. Du holder den vrede og tristhed inde i dig og tænker ting som: "Hvad mon han tænker?" eller "Hvad nu hvis han tænker noget forkert om mig?" Hvis du konstant er bekymret for de mindste ting og undgår at møde mennesker og gå til sociale arrangementer, kan det også være fordi, du er bange for, hvad andre vil tænke om dig og dine følelser .

Hvad er andre karakteristika for en type D personlighed?

Der er adskillige andre karakteristika, der kan ses hos en person med en type D personlighed. Lad os se på, hvad de er.

At have denne personlighedstype betyder ikke nødvendigvis, at du har depression . Du kan dog have en tendens til ofte at skifte mellem depression og angst . Dette kan være særligt alvorligt i perioder med høj stress.

Fordi disse mennesker undgår andre mennesker, har de også ringe social støtte. Derfor falder de hurtigt, når der opstår problemer i livet. Selv på arbejdet kan personer med type D-personligheder føle mere pres end andre, så de tager ofte ferie og har ikke lyst til at komme på arbejde. Dette kan føre til udbrændthed over tid.

Er der en sammenhæng mellem denne personlighed og sygdom?

Dette er spørgsmålet, som mange mennesker har: "Vil denne form for adfærd gøre mig syg?"

Faktisk har forskning endnu ikke bevist, at personlighed i sig selv direkte forårsager sygdom. Symptomerne, der følger med en type D-personlighed, er dog:Usunde adfærdsmønstre og tankemønstre er mere tilbøjelige til at forårsage helbredsproblemer .

Forestil dig, at hvis du har dårlige mestringsevner, når du står over for et problem, vil dit stressniveau stige. Denne langvarige stress kan svække vores krops immunforsvar . Så er vi mere tilbøjelige til at udvikle mindre sygdomme oftere.

Derudover har nogle undersøgelser vist, at depression er en risikofaktor for fremtidig hjertesygdom .

Vigtigst af alt har personer med type D-personligheder en tendens til at skjule deres følelser såvel som deres symptomer, og de kan være tilbageholdende med at gå til lægen . For eksempel kan de tænke: "Det her er ingenting," selvom de har hjertesymptomer som hævede ben eller åndenød . De er også mere tilbøjelige til at have usunde vaner som at ryge og ikke motionere. Så i stedet for at give personligheden selv skylden, er det disse adfærdsmønstre, der baner vejen for helbredsproblemer.

Findes der en behandling for denne tilstand? Hvordan kan jeg få hjælp?

Ja, absolut. Dette er ikke noget, der ikke kan ændres. Der er flere måder, du kan få hjælp på.

1. Rådgivning/psykoterapi: Dette er den bedste mulighed. Ved at tale med en uddannet rådgiver eller psykiater kan du lære at forstå dine følelser, håndtere dem på en sund måde uden at skjule dem, reducere stress og opbygge bedre relationer med andre.

2. Medicin: Hvis du er alvorligt påvirket af depression eller angst, kan du tale med din læge og få den anbefalede medicin. Disse kan hjælpe med at forbedre dit humør.

3. Start småt: Hvis du føler dig ensom og undgår folk, så tal med en person, du stoler mest på . Det kunne være en ven eller et familiemedlem. Du behøver ikke at gøre store ting på én gang. Start småt.

• Gå en kort tur med en ven.
• Gå til en butik for at drikke te.
• Ring til en person, du stoler på, og fortæl dem, hvad du tænker på.

Hvad er de andre personlighedstyper?

Denne personlighedsklassifikation blev startet af to kardiologer i 1950'erne. Den omhandler primært fire personlighedstyper.

Selvom der tidligt var en teori om, at type A-personlighed forårsagede hjertesygdomme, blev det senere afsløret, at forskningen blev finansieret af tobaksvirksomheder. De ønskede at vise, at hjertesygdomme var forårsaget af personlighedsproblemer, ikke tobaksbrug. Moderne forskning har ikke bevist en direkte sammenhæng mellem personlighed og hjertesygdomme.