Wie wichtig ist psychologische Unterstützung für Sie, nachdem Sie sich von Brustkrebs erholt haben?

Sie haben den Krebs besiegt. Sie haben viele schwere Behandlungen wie Chemotherapie und Bestrahlung durchgestanden und diese Herausforderung mit starkem Herzen gemeistert. Alle gratulieren Ihnen. Doch auch wenn Sie denken, dass nach dem Ende der Behandlung alles vorbei ist, quälen Sie nicht immer noch die Einsamkeit, die Angst und die Sorgen? Tatsächlich kann der seelische Kampf, obwohl der körperliche Kampf gegen den Krebs gewonnen ist, erst beginnen. Sie sind damit nicht allein; viele Menschen weltweit, die sich von Krebs erholen, machen diese Erfahrung.

Warum ist psychische Gesundheit nach einer Krebsbehandlung wichtig?

Einfach ausgedrückt: Krebs ist eine lebensverändernde Erfahrung für Körper und Geist. Folgende Gefühle treten häufig nach der Behandlung auf:

• Angst vor einem Rückfall: Die Angst vor einem möglichen Wiederauftreten des Krebses kann eine ständige Sorge sein. Selbst geringfügige körperliche Schmerzen können große Angst auslösen.
• Körperliche Veränderungen : Es kann schwierig sein, sich mit den durch Operationen oder Behandlungen verursachten körperlichen Veränderungen abzufinden. Dies kann zu einem verminderten Selbstvertrauen führen.
• Einsamkeit und Isolation: Sie fühlen sich möglicherweise etwas von der Gesellschaft isoliert, mit Gefühlen wie „Das bin nur ich“ und „Andere verstehen mich nicht“. Selbst wenn Familie und Freunde bei Ihnen sind, fühlen Sie sich vielleicht einsam, als gäbe es niemanden, der diese Erfahrung wirklich nachvollziehen kann.
• Chronische Müdigkeit: Nach der Behandlung können Sie sich extrem müde fühlen, egal wie viel Schlaf Sie bekommen. Dies kann sich auch auf Ihre psychische Gesundheit auswirken.

„Peer-Unterstützung“ und ihr Wert

Was versteht man unter „Peer-Support“? Es ist die Unterstützung und das Verständnis, das man von jemandem erhält, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat und die eigenen Schmerzen und Herausforderungen nachvollziehen kann. Um den Wert dieser Unterstützung zu verstehen, betrachten wir eine Studie, die wir weltweit durchgeführt haben.

In den Vereinigten Staaten wurde eine Studie mit 168 Frauen chinesischer Abstammung durchgeführt, die von Brustkrebs genesen waren. Aufgrund von Sprach- und Kulturbarrieren erhielten auch sie nicht die notwendige psychologische Unterstützung.

In dieser Studie wurden sie in zwei Gruppen unterteilt:

1. Erste Gruppe: Diese Frauen erhielten nicht nur Aufklärungsmaterial über Krebs, sondern auch die Möglichkeit, sich sieben Wochen lang 3,5 Stunden pro Woche mit anderen Frauen zu treffen, die wie sie selbst von Krebs genesen waren, um sich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen (Peer-Mentoring).

2.Zweite Gruppe (Kontrollgruppe): Diese Personen nahmen nicht an der Peer-Support-Gruppe teil und erhielten lediglich Informationsmaterial.

Anschließend wurden die Veränderungen des mentalen und physischen Gesundheitszustands in beiden Gruppen mehrmals gemessen.

Wonach suchte diese Studie?

Ärzte und Forscher fragten nicht einfach nur: „Ist es besser geworden?“ Sie untersuchten das Wohlbefinden dieser Menschen mithilfe mehrerer wissenschaftlich erprobter Methoden. Hier sind ihre Ergebnisse.

Die Studie sollte die Lebensqualität verbessern und Stress, Depressionen und Erschöpfung bei denjenigen reduzieren, die Unterstützung durch Gleichaltrige erhielten. Konkret ging es darum herauszufinden, wie wirkungsvoll es ist, mit jemandem in einer ähnlichen Situation zu sprechen, anstatt lediglich Wissen zu vermitteln.

Die Bedeutung, Unterstützung zu erhalten, die zu unserer Kultur passt

Diese Studie richtete sich an chinesische Frauen . Warum? Weil sie die Bedeutung von Unterstützung verstanden, die auf ihre Kultur und Sprache zugeschnitten war.

Denken Sie nur, ist es in Sri Lanka nicht genauso? Wir teilen unsere Gefühle nicht mit jedem. Wir wollen unserer Familie und unseren Kindern nicht zur Last fallen. Manche wollen nicht einmal sagen: „Ich hatte Krebs.“ Wie befreiend ist es also in einem solchen Umfeld, sich vertrauensvoll mit jemandem austauschen zu können, der unsere Probleme auf unsere Weise versteht? Deshalb ist kultursensible Unterstützung so wertvoll.

Wie können Sie sich selbst oder einer Ihnen nahestehenden Person helfen?

In Sri Lanka könnten diese großen, gemeinschaftlichen Gruppenprogramme vielleicht überall verschwinden. Aber Sie müssen nicht allein darunter leiden.

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Der Arzt , der Sie behandelt hat, kennt Ihre Situation am besten. Sprechen Sie mit ihm über Ihre psychischen Probleme. Er kann Sie gegebenenfalls an einen qualifizierten Therapeuten überweisen.

2. Sprechen Sie mit einer vertrauten Person: Das kann Ihr Ehemann, Ihre Ehefrau, Ihre beste Freundin oder Ihre Schwester sein. Es kann eine große Erleichterung sein, seine Sorgen mit jemandem zu teilen.

3. Suchen Sie den Kontakt zu Menschen mit ähnlichen Erfahrungen: Manche Krankenhäuser oder Krebsorganisationen helfen Ihnen dabei, Menschen kennenzulernen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Ein Gespräch mit einer solchen Person kann Ihnen das Gefühl geben, nicht allein zu sein.

4. Beratung ist keine Schwäche: Es ist nichts Verwerfliches daran, sich bei psychischen Problemen Rat zu suchen oder einen Therapeuten aufzusuchen. Das ist so, als würde man zum Arzt gehen, wenn man sich ein Bein gebrochen hat. Auch wenn man sich niedergeschlagen fühlt, gibt es Behandlungsmöglichkeiten.

Du bist eine starke Person, die den Krebs besiegt hat. Nutze diese Stärke, um auch an dein seelisches Wohlbefinden zu denken. Zögere nicht, dir die Unterstützung zu holen, die du auf diesem Weg brauchst.