Wollen wir etwas über das erstaunliche Gleichgewicht (Homöostase) in unserem Körper lernen?

Stell dir vor, du kommst nach einem langen Lauf und Sport nach Hause. Dein Körper ist erschöpft, du schwitzt stark und atmest schwer. Aber nach einer Weile normalisiert sich das alles wieder, richtig? Oder an einem sehr kalten Tag zitterst du am ganzen Körper. Warum ist das so? Dahinter steckt ein erstaunliches „automatisches System“ in unserem Körper. Ohne dass wir es merken, sorgt dieses System dafür, dass alles in unserem Körper im Gleichgewicht bleibt. Heute sprechen wir über diesen faszinierenden Prozess: die Homöostase.

Einfach ausgedrückt: Was ist Homöostase?

Homöostase ist ein ganz einfacher Vorgang. Es ist der Prozess, durch den der Körper sein inneres Milieu (Temperatur, Sauerstoffgehalt, Blutzuckerspiegel usw.) stets stabil und im Gleichgewicht hält. Ähnlich wie der Kühler eines Automotors die Motortemperatur konstant hält.

Dieses Wort setzt sich aus zwei griechischen Wörtern zusammen und bedeutet „gleich“ und „stillstehen“. Es geht also darum, alles im Gleichgewicht zu halten, im richtigen Maße. Dieses Gleichgewicht bedeutet nicht, beim Gehen nicht zu fallen, sondern alles im Körper im Gleichgewicht zu halten.

Es ist sehr wichtig, diesen „Vorrat“ aufrechtzuerhalten. Denn selbst die lebensnotwendigsten Dinge können gefährlich werden, wenn man zu viel davon hat. Denken Sie an Wasser. Ohne Wasser können wir nicht leben. Trinkt man jedoch sehr viel Wasser auf einmal, kann dies zu einer gefährlichen Hyponatriämie (einem niedrigen Natriumspiegel im Blut) führen. Dasselbe gilt für Sauerstoff. Ohne Sauerstoff können wir nicht leben. Atmet man jedoch zu lange reinen Sauerstoff ein, kann es zu einer Sauerstoffvergiftung kommen. Beides kann tödlich sein. Jetzt verstehen Sie also, wie wichtig es ist, alles im Gleichgewicht zu halten, nicht wahr?

Wie genau läuft dieser Prozess im Körper ab?

Dieser Homöostaseprozess läuft vollautomatisch ab, also von selbst. Wir müssen nicht einmal darüber nachdenken. Ein kleiner Teil unseres Gehirns, der Hypothalamus, ist das Hauptzentrum, das all dies steuert. Wie der CEO eines großen Unternehmens.

Dieser Prozess läuft im Wesentlichen auf zwei Arten ab.

1. Negatives Feedback

2. Positives Feedback

Lassen Sie uns diese beiden nun genauer betrachten. Um den Unterschied zwischen den beiden leicht zu verstehen, sehen Sie sich die folgende Tabelle an.

1. Negativer Rückkopplungsprozess

„Negativ“ bedeutet hier nicht „schlecht“. Es bedeutet, dass der Körper, sobald er eine Veränderung feststellt, versucht, diese unerwünschte Veränderung rückgängig zu machen oder ihr entgegenzuwirken . Viele homöostatische Prozesse in unserem Körper laufen auf diese Weise ab.

• Körpertemperatur: Stellen Sie sich vor, Ihnen ist sehr heiß. Sobald Ihr Gehirn dies registriert, signalisiert es Ihnen zu schwitzen. Verdunstet der Schweiß, kühlt Ihr Körper ab. Ist Ihnen hingegen kalt, beginnen Ihre Muskeln zu zittern. Dieses Zittern erzeugt Wärme und wärmt Ihren Körper. Dies ist die natürliche Heizung und Klimaanlage unseres Körpers.
• Blutdruck: Wenn man abrupt von einem Stuhl aufsteht, fließt ein Teil des Blutes, das normalerweise zum Kopf fließt, durch die Schwerkraft nach unten. Gleichzeitig reagiert unser Körper: Die Blutgefäße verengen sich, der Herzschlag beschleunigt sich leicht, und die normale Durchblutung des Gehirns wird aufrechterhalten. Deshalb wird uns nicht immer schwindelig.
• Flüssigkeitshaushalt im Körper: Wer viel Wasser trinkt, muss nach einer Weile Wasser lassen. Dadurch wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden und alles bleibt „sauber“.
• Sauerstoffgehalt: Beim Sport benötigen Ihre Muskeln mehr Sauerstoff. Dadurch erhöhen sich Ihre Atem- und Herzfrequenz automatisch. Der zusätzliche Sauerstoff wird schneller im ganzen Körper verteilt. Nach dem Sport normalisieren sich beide Werte wieder.

2. Prozess für positives Feedback

Positive Rückkopplung ist ein Prozess, der einen bereits begonnenen Prozess verstärkt und beschleunigt. Dies setzt sich fort, bis die Ursache, die den Prozess ausgelöst hat, beseitigt ist.

• Geburt und Entbindung: Mit Beginn der Wehen beginnt sich der Muttermund zu öffnen. Diese Öffnung sendet ein Signal an das Gehirn. Daraufhin schüttet das Gehirn das Hormon Oxytocin aus. Dieses Hormon bewirkt stärkere Kontraktionen der Gebärmutter. Durch die stärkeren Kontraktionen der Gebärmutter öffnet sich der Muttermund weiter, was wiederum die Produktion von mehr Oxytocin anregt. Dieser Zyklus setzt sich fort, bis das Baby geboren ist und sich der Muttermund wieder in seine normale Position zurückgebildet hat.
• Hämostase: Bei einer Schnittwunde am Arm oder Bein, die blutet, wirken die Gerinnungsfaktoren im Blut zusammen, um die Wunde zu verschließen. Zusätzlich werden weitere Gerinnungsfaktoren zur Wunde transportiert, quasi um zusätzliche Unterstützung zu fordern. Dieser Prozess dauert so lange an, bis die Blutung vollständig gestoppt ist.
• Immunantwort und Entzündung: Wenn unser Körper einer Infektion oder Verletzung ausgesetzt ist, löst unser Immunsystem eine Entzündung aus. Diese Entzündung wirkt wie ein Scheinwerfer, der die Verletzungsstelle markiert. Sie weist die Immunzellen genau dorthin, wo sie hinmüssen. Die Zellen halten die Entzündung aufrecht, bis sie weitere Unterstützung benötigen.

Warum ist dieses Gleichgewicht so wichtig für uns?

Einfach ausgedrückt: Ohne Homöostase können wir nicht leben. Jede Krankheit, jeder uns bekannte medizinische Zustand ist eine Störung dieses Homöostaseprozesses an irgendeiner Stelle.

Wenn man krank oder verletzt wird, verändert der Körper diese homöostatischen Prozesse, um die Heilung zu unterstützen. Beispielsweise tritt Fieber bei einer Infektion auf, die Blutgerinnung bei einer Verletzung, und der Körper versucht, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.

Manchmal kann dieses System das Problem jedoch nicht lösen. Dann entstehen chronische Erkrankungen.

• Bluthochdruck (Hypertonie): Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau aufrechtzuerhalten.
• Osteoporose: Diese Krankheit tritt auf, wenn der Körper nicht in dem Maße neues Knochengewebe aufbauen kann, wie Kalzium aus dem Körper entfernt wird.

Manche Krankheiten entstehen dadurch, dass dieser Homöostaseprozess selbst nicht richtig funktioniert, wodurch sich die Situation verschlimmert.

Wie tragen die verschiedenen Systeme in unserem Körper dazu bei?

Homöostase beschränkt sich nicht auf ein einzelnes System. Sie ist das Ergebnis einer Teamleistung des gesamten Körpers.

Nervensystem

Unser Nervensystem funktioniert wie Gaspedal und Bremse eines Autos. Diese beiden Systeme arbeiten gegensätzlich zusammen und halten so alles im Gleichgewicht.

• Sympathisches Nervensystem: Dies ist unser „Beschleuniger“. In Gefahrensituationen löst dieses System die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aus.
• Parasympathisches Nervensystem: Dies ist unsere „Pause“. Dieses System entspannt und beruhigt den Körper, wenn wir uns sicher und wohl fühlen.

Skelettsystem

Unser Skelett erneuert sich ständig. Altes Knochengewebe wird abgebaut und neues gebildet. Kalzium und Vitamin D sind für einen reibungslosen Ablauf dieses Prozesses unerlässlich. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Prozess. Wenn nicht genügend neues Knochengewebe gebildet wird, um abgebaut zu werden, können Erkrankungen wie Osteopenie oder Osteoporose auftreten.

Atmungssystem

Unsere Atmung steuert auch verschiedene Homöostaseprozesse.

• Sauerstoffgehalt: Beim Laufen atmen wir tiefer, um den Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen.
• Blut-pH-Wert: Das Atmungssystem nutzt Kohlendioxid, um den Säure-Basen-Haushalt des Blutes zu regulieren. Wird dieses Gleichgewicht gestört, können Erkrankungen wie respiratorische Azidose oder respiratorische Alkalose auftreten.

Endokrines System

In diesem System produziert unser Körper Hormone. Hormone sind chemische Botenstoffe. Sie helfen, viele Körperfunktionen zu steuern, darunter die Verdauung, den Stoffwechsel und die Funktion des Fortpflanzungssystems.

Wie in der Geschichte funktioniert unser Körper am besten, wenn alles „genau richtig“ ist. Indem wir verstehen, wie dieser Homöostaseprozess funktioniert, können wir unserem Körper helfen, dieses Gleichgewicht zu bewahren. Manchmal reicht es schon, viel Wasser zu trinken, spazieren zu gehen oder die richtigen Medikamente für eine bestimmte Erkrankung einzunehmen. Dieses Gleichgewicht zu erhalten, kann einen großen Unterschied in unserer Lebensqualität ausmachen.