Ist Freundlichkeit wirklich ansteckend? (Positive Psychologie) Lasst uns darüber reden!

Haben Sie schon einmal erlebt, wie jemand einem anderen Menschen geholfen hat, ohne eine Gegenleistung zu erwarten? Vielleicht hat er einem Obdachlosen auf der Straße eine Mahlzeit gegeben oder einem älteren Menschen beim Überqueren der Straße geholfen. Haben Sie in diesem Moment eine besondere Freude, eine Wärme im Herzen gespürt? Ein wohliges Gefühl, das tief aus Ihrer Brust kam? Nicht nur Sie, viele Menschen haben solche Erfahrungen gemacht. Ist es nur ein Gefühl oder steckt mehr dahinter? Genau über dieses wunderbare Gefühl sprechen wir heute.

Gibt es einen Namen für dieses unglaubliche Gefühl?

Ja, dafür gibt es einen Namen. In der Psychologie nennt man es „Erhabenheit“ . Einfach ausgedrückt ist es ein Gefühl von Würde oder Überlegenheit. Der Psychologe Dr. Jonathan Haidt war der Erste, der dieses Konzept ausführlich erörterte. Er kam darauf, als er Nelson Mandelas Rede nach dessen Freilassung aus dem Gefängnis nach vielen Jahren hörte. Stellen Sie sich vor: Mandela sagte, anstatt diejenigen zu hassen, die ihn sein Leben lang gefangen gehalten hatten, habe er ihnen allen vergeben und sich als Land vereint. In diesem Moment empfand Jonathan Haidt dieses Gefühl als „Erhabenheit“. Er spürte ein Kribbeln im ganzen Körper, ein wunderbares, warmes Gefühl stieg in seiner Brust auf. Ihm wurde klar, dass dies nicht nur ein Gefühl war, sondern etwas, das es wert war, wissenschaftlich erforscht zu werden.

Was ist Positive Psychologie?

Das Konzept der „Erhöhung“ gehört zu einem neuen Zweig der Psychologie, der Positiven Psychologie . Sie fragen sich nun vielleicht: „Was ist Positive Psychologie?“ Vereinfacht gesagt, konzentrierte sich die Psychologie bisher auf psychische Erkrankungen, Probleme und Schwächen (z. B. Depressionen , Angstzustände , Traumata). Sie untersuchte also, was mit einem Menschen nicht stimmte . Die Positive Psychologie hingegen geht den umgekehrten Weg. Sie betrachtet die Stärken und das Gute im Menschen . Beispielsweise erforscht sie Dinge wie Glück, Freundlichkeit, Vergebung, Optimismus und den Sinn des Lebens. Das heißt nicht, dass es falsch ist, sich mit psychischen Erkrankungen auseinanderzusetzen. Aber das allein genügt nicht. Wie die andere Seite der Medaille besagt, müssen wir auch wissen, was einen Menschen psychisch gesund und glücklich macht. Ein anderer Psychologe, Christopher Peterson, fragt: „ Stress … “„Und wenn wir so viel über Traumata wissen, warum wissen wir dann so wenig über die Dinge, die das Leben lebenswert machen?“ Das ist wirklich eine zum Nachdenken anregende Frage, nicht wahr?

Lässt sich das Gefühl der „Erhabenheit“ wissenschaftlich beweisen?

Dr. Haidt hat mehrere Studien zum Gefühl der „Erhabenheit“ durchgeführt. In einer Studie bat er Universitätsstudenten, über eine Situation zu schreiben, in der sie eine edle Eigenschaft bei einem Menschen beobachtet hatten. Zum Vergleich sollte eine andere Gruppe über das allgemeine Glücksgefühl schreiben, das sie nach dem Erreichen eines Ziels empfanden. In einer weiteren Studie zeigte er drei Gruppen jeweils zehnminütige Videos: 1. Gruppe 1: Die Lebensgeschichte von Mutter Teresa (ein Video, das Erhabenheit auslösen sollte). 2. Gruppe 2: Ein Comedy-Video (ein Video, das Mut macht). 3. Gruppe 3: Eine reguläre Nachrichtensendung. Die Ergebnisse beider Studien waren überraschend. Diejenigen, die „Erhabenheit“ erlebten, berichteten von anderen Dingen als diejenigen, die normales Glück empfanden. Die Erforschung dieses Phänomens birgt jedoch Herausforderungen. Während Emotionen wie Traurigkeit und Freude beispielsweise spezifische Gesichtsausdrücke aufweisen, gibt es für „Erhabenheit“ keinen so eindeutigen Ausdruck. Wissenschaftler vermuten jedoch, dass diese Emotion den Vagusnerv stimuliert. Dieser Nerv beeinflusst unsere Herzfrequenz. Daher gehen sie davon aus, dass es zukünftig möglich sein wird, diese Emotion durch die Messung der Herzfrequenz zu erfassen.

Wie vermitteln wir dieses Wissen unseren Kindern?

Okay, das ist alles schön und gut. Aber wie können wir als Eltern dieses Wissen in das Leben unserer Kinder integrieren? Das ist das Wichtigste. 1. Sprechen Sie über positive Dinge: Es ist sehr wichtig, mit Kindern über gute Eigenschaften und edle Charaktere zu sprechen. Geschichten über Helden der Geschichte und gute Charaktere aus religiösen Erzählungen wecken in Kindern den Wunsch nach dem Guten. 2. Seien Sie ein Vorbild: Anstatt Kindern zu predigen, sie sollen „gut und freundlich sein“, ist es tausendmal wertvoller, ihnen diese Eigenschaften selbst vorzuleben . Wenn wir sehen, dass andere freundlich sind, lernen Kinder das ganz automatisch. 3. Schulprogramme: In Amerika gibt es ein Schulprogramm namens „Freundlichkeit ist ansteckend: Lass sie dir einfangen“. Es beinhaltet zwei sehr schöne Aktivitäten.

• Zwei-Flaschen-Aktivität: Geben Sie den Kindern zwei Flaschen. In die eine Flasche legen sie jedes Mal eine Bohne, wenn ihnen jemand etwas Schlechtes angetan hat (sie verhöhnt oder verletzt hat). In die andere Flasche legen sie jedes Mal eine Bohne, wenn ihnen jemand etwas Gutes getan hat (sie unterstützt hat). Am Ende des Monats können die Kinder anhand der beiden Flaschen selbst feststellen, ob mehr Gutes oder Schlechtes in der Klasse passiert ist. Ziel ist es, die Flasche mit den schlechten Erlebnissen zu leeren und die Flasche mit den guten Erlebnissen zu füllen.

• „Weitergeben“-Aktivität: Die Lehrkraft wartet, bis ein Kind in der Klasse etwas Gutes oder Freundliches tut. Sobald sie sieht, dass ein Kind etwas Gutes tut, gibt sie ihm einen Gegenstand (z. B. einen roten Apfel) und sagt: „Du bist jetzt ein Zeuge. Wenn du siehst, dass ein anderes Kind etwas Gutes tut, gib ihm diesen Apfel .“ Dadurch lernt das Kind, Gutes zu tun und das Gute in anderen zu erkennen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Verhaltens oder der psychischen Gesundheit Ihres Kindes haben, ist es sehr wichtig, mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Psychologen darüber zu sprechen. Freundlichkeit, Positive Psychologie, Freundlichkeit, Psychische Gesundheit, Erziehung, Emotionen, Mitgefühl, Positive Psychologie, Freundlichkeit, Psychische Gesundheit, Erziehung