Wir alle kennen die Wochenbettdepression , die bei Müttern nach der Geburt auftritt. Inzwischen herrscht in der Gesellschaft ein gutes Bewusstsein dafür. Ein wichtiges Thema, über das jedoch wenig gesprochen wird, ist die Depression während der Schwangerschaft. Diese Erkrankung ist tatsächlich häufiger, als man denkt, bleibt aber oft unentdeckt. Deshalb wollen wir heute darüber sprechen, warum dies vorkommt, wie man sie erkennt und was man dagegen tun kann.
Warum ist eine Depression während der Schwangerschaft so schwer zu erkennen?
Der Hauptgrund dafür ist, dass die normalen Schwangerschaftssymptome und die Symptome einer Depression sehr ähnlich sind. Denken Sie nur daran, wie sehr sich Ihr Körper während einer Schwangerschaft verändert. Durch die hormonellen Umstellungen fühlt sich alles neu an.
Vereinfacht gesagt, sind dies die Symptome, die während der Schwangerschaft und bei einer Depression auftreten können:
- Appetitverlust oder Heißhunger
- Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit
- Übermäßige körperliche Erschöpfung
- Dinge wie Körperschmerzen und Rückenschmerzen
- Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren
- Häufiges Weinen oder Traurigkeit
Da diese Symptome auftreten, denken viele Mütter : „Ach, das sind normale Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft.“ Sie vermuten daher nicht, dass sie an einer Erkrankung wie einer Depression leiden. Manchmal fragen Ärzte nicht gezielt danach. Deshalb ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein.
Diese Ähnlichkeit wird Ihnen noch deutlicher werden, wenn Sie sich diese Tabelle ansehen.
| Symptom | Ist das ein normales Schwangerschaftssymptom? | Ist das ein Symptom einer Depression? |
|---|---|---|
| Übermäßige Müdigkeit/Schläfrigkeit | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Schlaflosigkeit | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Ernährungsumstellung | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Konzentrationsschwierigkeiten | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Ich fühle mich traurig und weine häufig. | ✔ Ja (aufgrund hormoneller Einflüsse) | ✔ Ja (ein wichtiges Merkmal) |
Besteht für Sie ein Risiko? Was sind die Risikofaktoren?
Manche Frauen haben ein höheres Risiko, während der Schwangerschaft an einer Depression zu erkranken. Ihre Krankengeschichte und Ihr Lebensstil können dies beeinflussen.
Der Hauptrisikofaktor hierfür ist eine Vorgeschichte mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen. Wenn Sie eine solche Vorgeschichte haben, sollten Sie während der Schwangerschaft besonders vorsichtig sein.
Darüber hinaus gibt es noch einige weitere Risikofaktoren:
- Schilddrüsenerkrankungen: Diese können sich auch auf die Stimmung auswirken, da sie den Hormonspiegel im Körper verändern.
- Andere Erkrankungen: Langfristige Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck .
- Schwangerschaftskomplikationen: Stress, der durch Erkrankungen wie Präeklampsie oder eine Ultraschalluntersuchung, die eine Anomalie beim Baby aufdeckt, verursacht wird.
- Probleme im Lebensstil: finanzielle Schwierigkeiten, Familienstreitigkeiten, instabile Beziehung zum Ehemann.
- Traumatische Ereignisse in der Vergangenheit .
- Der Stress, der mit einer ungeplanten oder ungewollten Schwangerschaft einhergeht.
Wenn Sie diese Faktoren aufweisen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie an einer Depression erkranken. Das bedeutet aber nicht, dass Sie zwangsläufig eine Depression entwickeln werden. Es bedeutet lediglich, dass Sie etwas mehr auf Ihre psychische Gesundheit achten sollten.
Ist das heilbar? Wie sieht die Behandlung aus?
Ja! Absolut. Sobald Sie wissen, dass Sie diese Erkrankung haben, brauchen Sie keine Angst davor zu haben. Sie ist sehr gut behandelbar. Am wichtigsten ist, dass Sie sich nicht scheuen, Hilfe zu suchen.
Normalerweise versuchen wir während der Schwangerschaft zunächst auf nicht-medikamentöse Behandlungsmethoden zurückzugreifen, da alle Medikamente, die wir einnehmen, auf das Baby übergehen.
1. Psychotherapie: Dies ist eine sehr wirksame Methode. Vereinfacht gesagt, geht es dabei darum, mit einem ausgebildeten Therapeuten zu sprechen und Strategien zum Umgang mit Stress, Traurigkeit und Angst zu erlernen. Die eigenen Gefühle mit jemandem zu teilen, kann eine große Erleichterung sein.
2. Bewegung: Leichte Bewegung, Spaziergänge und Yoga können Ihre Stimmung verbessern. Fragen Sie aber Ihren Arzt, welche Art von Bewegung für Sie geeignet ist.
3. Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Müttern, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, ist eine große Stütze.
Bei schweren Depressionen kann es jedoch vorkommen, dass Sie Medikamente wie Antidepressiva gemäß ärztlicher Verordnung einnehmen müssen. Es gibt Medikamente, die während der Schwangerschaft unbedenklich angewendet werden können.
Das Wichtigste: Wenn Sie diese Symptome haben, treffen Sie niemals Entscheidungen allein. Sprechen Sie offen mit Ihrem Hausarzt oder Gynäkologen darüber. Er oder sie wird Ihnen helfen, die für Sie am besten geeignete Behandlungsmöglichkeit zu finden.
Einige Fragen, die Sie sich stellen können:
Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Stimmung etwas verändert hat, stellen Sie sich diese Fragen. Sie helfen Ihnen, sich einen groben Überblick über Ihre Situation zu verschaffen.
| Frage dich selbst | Bedenken Sie Folgendes |
|---|---|
| 1. Findest du an den Dingen, die dir normalerweise Freude bereiten und die du gerne tust, noch immer Freude? | Fühlen sich Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben (z. B. ein Buch lesen, sich mit einem Freund unterhalten, einen Film ansehen), jetzt leer und bedeutungslos an? |
| 2. Wie ist Ihre Stimmung den größten Teil des Tages? | Fühlst du dich im Laufe des Tages traurig, schwer, leer oder antriebslos? |
| 3. Welche körperlichen Symptome hatten Sie in letzter Zeit? | Leiden Sie häufig unter Schlaflosigkeit, extremer Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Körperschmerzen und vergeblichen Weinkrämpfen? |
| 4. Fühlst du dich deprimiert? | Manchmal sind die einfachsten Fragen die besten. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie sagen: „Ich fühle mich deprimiert“, ignorieren Sie dieses Gefühl nicht. |
Viele Mütter fühlen sich schuldig, wenn sie in dieser Zeit traurig oder ängstlich sind. Sie denken: „Ich sollte jetzt glücklich sein“, „Was werden die anderen denken?“ Aber verstehen Sie: Depressionen sind keine Entscheidung, die man sich aussucht. Es ist eine Krankheit. Machen Sie sich keine Vorwürfe. Je offener Sie darüber sprechen, desto mehr werden die negativen Einstellungen der Gesellschaft gegenüber dieser Erkrankung verschwinden.
Kernaussage
- Depression in der Schwangerschaft ist eine reale und häufige Erkrankung. Ignorieren Sie sie nicht.
- Die Symptome einer normalen Schwangerschaft und einer Depression können ähnlich sein, achten Sie daher auf Ihre Gefühle.
- Fühle dich deswegen nicht schuldig. Depression ist keine Schwäche, sondern eine behandelbare Krankheit.
- Wenn Sie traurig, ängstlich oder einsam sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner, einem vertrauten Freund oder einem Familienmitglied darüber.
- Am wichtigsten ist: Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihre Gefühle. Mit der richtigen Beratung und Behandlung kann diese Erkrankung vollständig geheilt werden.
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