Fühlst du dich nach dem Essen träge? Lass uns mehr über diese Krankheit (reaktive Hypoglykämie) erfahren, die zu niedrigen Blutzuckerwerten führt.

Fühlen Sie sich manchmal nach einer üppigen Mahlzeit innerhalb von zwei oder drei Stunden plötzlich schwach, müde und schwindelig? Manche schwitzen, und ihre Hände und Füße zittern. Viele halten das für normal. Doch es kann sich um einen Zustand handeln, der durch einen Abfall des Blutzuckerspiegels nach dem Essen verursacht wird. Medizinisch nennen wir dies reaktive Hypoglykämie. Sprechen wir heute darüber.

Was ist eigentlich Hypoglykämie?

Vereinfacht gesagt, liegt eine Hypoglykämie vor, wenn der Blutzuckerspiegel ( Glukose ) unter dem Normalwert liegt. Der Blutzuckerspiegel schwankt im Laufe des Tages. Das ist normal. Problematisch wird es erst, wenn er zu niedrig wird.

Obwohl diese Erkrankung hauptsächlich bei Diabetikern vorkommt, gibt es zwei Typen, die bei jedem auftreten können:

1. Fastenhypoglykämie: Diese wird in der Regel durch eine andere Grunderkrankung verursacht. Dabei sinkt der Blutzuckerspiegel, wenn man nichts isst.

2. Reaktive Hypoglykämie: Dies ist die Form, über die wir heute sprechen und die die meisten Menschen haben. Sie tritt nach einer Mahlzeit auf. Deshalb wird sie manchmal auch als postprandiale Hypoglykämie bezeichnet. Das bedeutet „niedriger Blutzucker nach dem Essen“.

Was sind die Symptome einer reaktiven Hypoglykämie?

Diese Symptome treten üblicherweise innerhalb von vier Stunden nach einer Mahlzeit auf. Prüfen Sie, ob Ihnen diese bekannt vorkommen. Es können eines oder mehrere dieser Symptome gleichzeitig auftreten.

Warum geschieht das? Was sind die Gründe?

Der Grund dafür ist nicht immer klar, aber oft liegt es daran, dass der Körper nach einer großen Mahlzeit mit vielen Kohlenhydraten vermehrt Insulin produziert.

Stellen Sie sich vor, Sie essen viel Reis, Brot, Nudeln und etwas Süßes auf einmal. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert dann Insulin, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren . Bei manchen Menschen wird jedoch auch nach der Verdauung weiterhin Insulin produziert. Dadurch reichert sich mehr Insulin als nötig im Blut an, was zu einem plötzlichen Abfall des Blutzuckerspiegels führt. Das ist die Ursache dieser Symptome.

Darüber hinaus kann es noch weitere Gründe geben:

• Bestimmte Tumorarten.
• Alkohol trinken (insbesondere ohne Essen).
• Einige operative Eingriffe. Zum Beispiel eine Magenbypass-Operation oder eine Operation wegen Magengeschwüren.
• Einige Stoffwechselerkrankungen.
• Menschen mit Übergewicht neigen eher dazu, diese Erkrankung zu entwickeln.

Woran erkennt man, ob dies der Fall ist?

Wenn Sie glauben, diese Symptome bei sich zu haben, sollten Sie am besten Ihren Arzt aufsuchen . Er oder sie wird Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und danach fragen, ob in Ihrer Familie Diabetes vorkommt.

Zur Diagnose der Krankheit kann der Arzt beispielsweise folgende Tests anordnen:

• Blutzuckermessung: Sie können Ihren Blutzuckerspiegel messen, wenn Sie Symptome haben, und ihn mit dem Wert vergleichen, den Sie messen, nachdem Ihre Symptome abgeklungen sind.
• Gemischter Mahlzeitentoleranztest (MMTT): Bei diesem Test erhalten Sie ein spezielles Getränk (zuckerreich), das Ihren Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Anschließend wird Ihnen über die nächsten 5 Stunden mehrmals Blut abgenommen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen. So lässt sich feststellen, ob Ihr Blutzuckerspiegel ungewöhnlich stark abfällt.

Behandlung und Lebensstiländerungen

Die Behandlungsmethoden hängen von der Ursache Ihrer Erkrankung ab.

Medizinische Behandlung

Bei Diabetikern spricht man von einer Hypoglykämie, wenn der Blutzuckerspiegel unter 70 mg/dl fällt. In diesem Fall sollten Sie 15 Gramm Kohlenhydrate (z. B. etwas Glukose oder Fruchtsaft) zu sich nehmen und Ihren Blutzucker nach 15 Minuten erneut messen. Diese Maßnahmen sollten jedoch nur nach ärztlicher Anweisung durchgeführt werden .

Die meisten Menschen mit reaktiver Hypoglykämie benötigen keine speziellen Medikamente. Liegt die Ursache jedoch in einem Tumor oder einer anderen Erkrankung, wird der Arzt die notwendige Behandlung (Operation oder andere Medikamente) verschreiben.

Dinge, die man zu Hause tun kann

Viele Menschen benötigen keine medizinische Behandlung, sondern können die Beschwerden gut in den Griff bekommen, indem sie ihren Lebensstil und ihre Ernährung umstellen.

Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können:

• Essen Sie alle 3 Stunden eine kleine Mahlzeit oder einen Snack. Fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag, anstatt drei großer, tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
• Wählen Sie eine ausgewogene Ernährung. Integrieren Sie Proteine ​​(Fisch, Fleisch, Eier, Kichererbsen, Linsen), Obst und Gemüse, Milchprodukte und Vollkornprodukte in Ihren Speiseplan.
• Reduzieren Sie den Konsum von zuckerreichen Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten. Dazu gehören Weißbrot, Kuchen, Kekse, zuckerhaltige Getränke und sehr süßer Tee. Diese können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und dann wieder stark abfallen lassen.
• Wenn Sie Alkohol trinken, vermeiden Sie es, auf leeren Magen zu trinken.Alkohol sollte immer zum Essen getrunken werden.
• Treiben Sie regelmäßig Sport. Schon einfache, tägliche Übungen können Ihrem Körper helfen, Zucker effizienter zu verwerten.

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