Stress, also psychischer Druck , ist heutzutage ein unvermeidlicher Bestandteil unseres Lebens, nicht wahr? Probleme im Job, Probleme zu Hause, Prüfungen … Wir kämpfen täglich mit all dem. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass dieser psychische Stress Sie von innen heraus altern lässt, also auf Zellebene? Das mag Sie vielleicht etwas beunruhigen. Aber keine Sorge, es gibt auch eine gute Nachricht: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass es möglich ist, den Alterungsprozess umzukehren. Sprechen wir darüber.
Kann der Alterungsprozess umgekehrt werden?
Früher dachten wir, Altern sei ein unumkehrbarer Prozess. Eine neue Studie hat jedoch gezeigt, dass dies nicht der Fall ist. Starker psychischer oder physischer Stress sowie Traumata können den Alterungsprozess beschleunigen. Sobald wir uns jedoch von diesem Stress erholt haben, normalisiert sich unser Körper wieder.
Dies nennt man biologisches Alter . Es entspricht nicht dem Alter auf der Geburtsurkunde, sondern dem tatsächlichen Alter und dem Abnutzungsgrad der Körperzellen. Wie einer der Wissenschaftler, die die Studie durchgeführt haben, erklärt: „Wir gingen davon aus, dass das biologische Alter mit dem Alter direkt zunimmt. Das stimmt zwar, aber es gibt Schwankungen. Unter Stress beschleunigt sich der Anstieg, doch die Frage ist, ob er anhält. Wir haben nun gezeigt, dass dies nicht der Fall ist und dass sich das biologische Alter wieder normalisiert, sobald der Stress nachlässt.“
Wie wurde das entdeckt? Wie man das Alter anhand der DNA misst
Sie fragen sich vielleicht, wie man so etwas misst. Dazu verwendet man eine sehr fortschrittliche Technologie namens DNA- Methylierungsuhren .
Vereinfacht gesagt, bildet die DNA in unserem Körper mit der Zeit bestimmte Merkmale. Indem wir diese Merkmale untersuchen, ähnlich wie man die Jahresringe eines Baumes zählt, können wir nun das tatsächliche Alter unserer Körperzellen in Tagen, ja sogar Wochen bestimmen.
Ein Experiment, das dies bestätigen sollte, ist wirklich erstaunlich. Dabei werden eine alte und eine junge Maus chirurgisch so miteinander verbunden, dass ihre Blutversorgung ausgetauscht wird. Diese Methode nennt man Parabiose. Nach wenigen Tagen zeigt sich, dass das biologische Alter der jungen Maus gestiegen und das der alten Maus gesunken ist! Noch erstaunlicher ist, dass die alte Maus nach der Trennung wieder ihr normales Alter erreicht. Das bedeutet, dass sich der Alterungsprozess normalisiert, sobald der Stress durch das alte Blut wegfällt.
Wie kommt es im realen Leben dazu?
Forschung mit MenschenDasselbe wurde bereits in der Vergangenheit bewiesen. Anhand der folgenden Tabelle können Sie leicht nachvollziehen, wie sich das biologische Alter unseres Körpers unter verschiedenen physischen und psychischen Belastungen verändert.
| Stressor | Auswirkungen auf das biologische Alter |
|---|---|
| Notfalloperation am Hüftgelenk, z. B. bei einem Hüftbruch | Das Alter nimmt innerhalb von 24 Stunden nach der Operation drastisch zu. Die Genesung erfolgt innerhalb von 4–7 Tagen und der normale Zustand kehrt zurück. |
| Schwangerschaft | Eine Schwangerschaft ist eine stressige Zeit für den Körper, die den Alterungsprozess beschleunigt. Nach der Geburt normalisiert sich dieser jedoch allmählich wieder. |
| Schwere COVID-19-Infektion | Eine Infektion erhöht das biologische Alter. Obwohl die Genesung nacheinander erfolgt, erholen sich Frauen nachweislich schneller als Männer . |
| Wahleingriff | Da der Körper darauf vorbereitet ist, hat es nicht so gravierende Auswirkungen wie eine Notoperation. |
Nicht jeder erholt sich auf die gleiche Weise.
Am wichtigsten ist es zu verstehen, dass sich nicht jeder Mensch nach einer Belastung gleich schnell erholt. Manche erholen sich vollständig, andere nur teilweise. Manche schaffen es gar nicht.
Der Grund dafür ist unsere Widerstandsfähigkeit . Das heißt, die Stärke, die wir besitzen, um uns Problemen zu stellen und sie zu überwinden, wenn sie auftreten. Die Körper von Menschen mit dieser Fähigkeit erholen sich schneller.
Wer ständig gestresst ist und über etwas nachdenkt, mit dem er nicht umgehen kann, dessen biologisches Alter steigt rapide an und die Wahrscheinlichkeit, altersbedingte Krankheiten zu entwickeln, steigt.
Welche Hoffnung können wir daraus ziehen?
Diese Entdeckung ist ein wahrer Durchbruch in der Medizin. Ein anderer Experte, der dies kommentierte, sagte: „Altern ist kein kontinuierlicher Abwärtstrend. Es ist eher ein Prozess des Innehaltens und Neubeginnens.“
Die wichtigste Botschaft dieser Forschung ist Hoffnung. Unser Körper besitzt eine erstaunliche Fähigkeit zur Heilung und Regeneration.
Wir besitzen viel größere Stärke und Widerstandsfähigkeit, als wir denken.
Diese Technologie könnte in Zukunft eingesetzt werden, um die Wirksamkeit von Anti-Aging-Medikamenten zu überprüfen und um Menschen mit Erkrankungen wie Krebs und chronischen Krankheiten zu helfen.
Denken Sie daran: Es geht hier nicht nur um den kleinen Stress des Alltags. Wenn Sie jedoch unter chronischem Stress oder Stress aufgrund einer chronischen Erkrankung leiden, ist es wichtig , mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber zu sprechen . Er oder sie kann Ihre Situation besser verstehen und Ihnen die beste Lösung anbieten.
Kernaussage
- Starker psychischer oder physischer Stress kann die biologische Alterung auf zellulärer Ebene des Körpers beschleunigen.
- Die gute Nachricht ist, dass dies nicht von Dauer ist. Sobald Sie sich vom Stress erholt haben, kann diese Geschwindigkeit wieder normal sein.
- Unser Körper besitzt eine erstaunliche Fähigkeit, sich von Problemen zu erholen und zu regenerieren (Resilienz).
- Wenn Sie unter langfristigem Stress oder einer chronischen Krankheit leiden, ist es sehr wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ohne sich dafür zu schämen.
- Auch wenn es sich hierbei noch um ein sich entwickelndes wissenschaftliches Gebiet handelt, könnte es den Weg für neue Behandlungsmethoden zur Kontrolle des Alterns in der Zukunft ebnen.
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