ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න ගිහින්, බෙහෙත් ටිකත් අරගෙන ගෙදර ආවට පස්සේ, 'අනේ මට අර දේ අහගන්න බැරිවුණානේ' කියලා හිතිලා තියෙනවද? නැත්නම් දොස්තර මහත්තයා කියපු සමහර දේවල් හරියටම තේරුණේ නැති නිසා හිතට බයක්, කලබලයක් දැනුන වෙලාවල් තියෙනවද? අපි ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ අත්දැකීම තියෙනවා. සමහර වෙලාවට තියෙන පෝලිම, දොස්තර මහත්තයා කාර්යබහුල විදිහ දැක්කම අපිට අහන්න ඕන දේවල් පවා අමතක වෙලා යනවා. ඒත් ඇත්තටම, ඔබේ සෞඛ්යය ගැන ප්රශ්න අහන එක, දොස්තර මහත්තයා එක්ක හොඳින් කතා කරන එක තමයි නිරෝගී වෙන්න තියෙන පළවෙනිම සහ වැදගත්ම පියවර. ඉතින් අද අපි කතා කරමු, බය නැතුව, ලැජ්ජා නැතුව දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරියටම විස්තර අහගන්නේ කොහොමද කියලා.
ඇයි දොස්තර මහත්තයාගෙන් ප්රශ්න අහන එක මෙච්චර වැදගත්?
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ඇඟේ ලෙඩක් හැදුනම ඒකට ප්රතිකාර කරන්නේ දොස්තර මහත්තයා විතරක් නෙවෙයි, ඔයත් ඒකට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධයි. ඒ කියන්නේ ඔයයි දොස්තර මහත්තයයි කියන්නේ එකම කණ්ඩායමක් වගේ. මේ කණ්ඩායම සාර්ථක වෙන්න නම් දෙන්නා අතර හොඳ සන්නිවේදනයක් තියෙන්නම ඕන.
- ඔබේ රෝගී තත්ත්වය තේරුම් ගන්න: ඔබට තියෙන ලෙඩේ මොකක්ද, ඒක හැදිලා තියෙන්නේ කොහොමද, ඒකේ බරපතලකම කොහොමද කියලා හරියටම දැනගත්තම, ඒකට මුහුණ දෙන්න හිතට ලොකු හයියක් එනවා.
- ප්රතිකාර ගැන පැහැදිලි බවක් ලබාගන්න: දෙන බෙහෙත් මොනවද, ඒවා බොන්න ඕන කොහොමද, අතුරු ආබාධ තියෙනවද කියලා දැනගත්තම, ඔයා හරියටම ඒ ප්රතිකාර පිළිපදිනවා. ඒකෙන් ලෙඩේ ඉක්මනට සුවවෙනවා.
- බය සහ කනස්සල්ල අඩු කරගන්න: අපිට ගොඩක් වෙලාවට ලෙඩකට බය හිතෙන්නේ ඒ ගැන හරියට නොදන්නාකම නිසයි. විස්තර හරියටම දැනගත්තම අනවශ්ය බය නැතිවෙලා යනවා.
- නිවැරදි තීරණ ගන්න: ඔබේ සෞඛ්යය ගැන විවිධ තීරණ ගන්න වෙලාවල් එනවා. උදාහරණයක් විදිහට, සැත්කමක් කරනවද නැද්ද, බෙහෙත් පටන් ගන්නවද නැද්ද වගේ දේවල්. මේ වගේ වෙලාවට හරියටම විස්තර දැනගෙන හිටියොත් ඔයාට පුළුවන් හොඳම තීරණය ගන්න.
දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න යන්න කලින් සූදානම් වෙන්නේ කොහොමද?
හොඳ සූදානමක් තියෙනවා කියන්නේ සටනෙන් භාගයක් දිනුවා වගේ වැඩක්. දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න යන්න කලිනුත් ඔයාට පොඩි සූදානමක් වෙන්න පුළුවන්. මේ බලන්නකෝ...
- ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ලියාගන්න: ඔයාට තියෙන අපහසුතා මොනවද කියලා පොඩි කොළයක හරි ෆෝන් එකේ හරි ලියාගන්න. ඒක කවදා පටන් ගත්තද, ඒක වැඩිවෙන වෙලාවල්, අඩුවෙන වෙලාවල්, කොච්චර සැරයක් එනවද වගේ දේවල් මතක් කරලා ලියාගන්න.
- ඔබ ගන්නා බෙහෙත් ලැයිස්තුව: ඔයා දැනට පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක්ම ලියාගන්න. ඒ කියන්නේ වෙනත් ලෙඩකට ගන්න බෙහෙත්, විටමින් වර්ග, පැනඩෝල් වගේ සාමාන්ය බෙහෙත්, ආයුර්වේද බෙහෙත් පවා මේකට ඇතුළත්.
- අසාත්මිකතා (Allergies) ගැන කියන්න: ඔයාට යම් බෙහෙතකට හරි කෑමකට හරි අසාත්මිකතාවයක්, ඒ කියන්නේ allergy එකක් තියෙනවා නම් ඒක අනිවාර්යයෙන්ම මතක් කරලා කියන්න ඕන.
- ප්රශ්න ටික කලින්ම ලියාගන්න: ඔයාට දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න ඕන දේවල් කලින්ම ලියාගෙන යන්න. එතකොට වෙලාවට මතක් කරගන්න බැරිවෙන එකක් නෑ.
- කවුරුහරි එක්ක යන්න: පුළුවන් නම්, විශ්වාසවන්ත යාළුවෙක්ව හරි පවුලේ කෙනෙක්ව හරි එක්ක යන්න. දෙන්නෙක් ඉන්නකොට දොස්තර මහත්තයා කියන දේවල් මතක තියාගන්නත්, ප්රශ්න අහන්නත් ලොකු උදව්වක් වෙනවා.
දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නම ඕන වැදගත්ම ප්රශ්න මොනවද?
ඔයාට අහන්න පුළුවන් ප්රශ්න මොනවද කියලා ඔයාටම හිතාගන්න බැරි නම්, මෙන්න අපි ඔයාට උදව්වක් විදිහට පොඩි ලැයිස්තුවක් හැදුවා. මේක ඔයාගේ පහසුවට වගුවක් විදිහටම බලන්න.
| ප්රශ්න අහන්න ඕන අංශය | අහන්න පුළුවන් උදාහරණ ප්රශ්න |
|---|---|
| රෝග විනිශ්චය ගැන (About the Diagnosis) | - දොස්තර මහත්තයෝ, මට තියෙන රෝගී තත්ත්වය හරියටම මොකක්ද? - මේක හැදෙන්න හේතුව මොකක්ද? - මේක බරපතල තත්ත්වයක්ද? කාලයක් යන දෙයක්ද? |
| වෛද්ය පරීක්ෂණ ගැන (About Medical Tests) | - මට කරන්න ඕන පරීක්ෂණ (tests) මොනවද? - මේ පරීක්ෂණයෙන් හරියටම හොයන්නේ මොකක්ද? - මේ පරීක්ෂණයට කලින් මම විශේෂයෙන් සූදානම් වෙන්න ඕන දෙයක් තියෙනවද (උදා: නිරාහාරව සිටීම)? |
| ප්රතිකාර ගැන (About the Treatment) | - මට නියම කරපු බෙහෙත් මොනවද? ඒවායින් වෙන්නේ මොකක්ද? - මේ බෙහෙත් කොච්චර කාලයක් ගන්න ඕනද? - මේ බෙහෙත් වල අතුරු ආබාධ (side effects) තියෙනවද? එහෙම දෙයක් වුනොත් මම මොකද කරන්න ඕන? - මට බෙහෙත් වේලක් මගහැරුනොත් මොකද කරන්නේ? |
| ජීවන රටාව ගැන (About Lifestyle) | - මගේ කෑම බීම වල වෙනසක් කරන්න ඕනද? විශේෂයෙන් කන්න හොඳ නැති දේවල් තියෙනවද? - මට ව්යායාම කරන්න පුළුවන්ද? මොන වගේ ව්යායාමද හොඳ? - මම මගේ එදිනෙදා වැඩ කටයුතු සාමාන්ය විදිහට කරගෙන යන්නද? |
| අවධානය යොමු කළ යුතු දේවල් ගැන (Warning Signs) | - මොන වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද මම වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන? - මොන වගේ අවස්ථාවකදීද මම ඉක්මනින් ආයෙත් දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන? - හදිසි තත්ත්වයක් වුනොත් මම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න ඕන මොන වගේ ලක්ෂණ තිබුනොත්ද? |
| නැවත පැමිණීම ගැන (Follow-up) | - මම ආයෙත් දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න එන්න ඕන කවදාද? |
දොස්තර මහත්තයා කියන දේ තේරුණේ නැත්නම් මොකද කරන්නේ?
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. දොස්තර මහත්තයෙක් පාවිච්චි කරන සමහර වචන අපිට තේරෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්ය දෙයක්. එහෙම වෙලාවකදී නිශ්ශබ්දව ඉන්න එපා.
"මට ඒක තේරුණේ නෑ දොස්තර මහත්තයෝ, ආයෙ සැරයක් සරලව කියන්න පුළුවන්ද?" කියලා අහන්න කවදාවත් ලැජ්ජා වෙන්න එපා. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන හරියටම දැනගන්න එක ඔබේ අයිතියක්.
ඔයාට පුළුවන් දොස්තර මහත්තයා කියන දේ ඔයාට තේරුන විදිහට ආයෙමත් කියලා ඒක හරිද කියලා අහන්න. උදාහරණයක් විදිහට, "ඒ කියන්නේ දොස්තර මහත්තයෝ, මම මේ බෙහෙත දවසට දෙපාරක් කෑමට පස්සේ බොන්න ඕන, හරිද?" කියලා අහන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, රෝගයේ නම වගේ වැදගත් දේවල් කොළයක ලියලා දෙන්න කියලත් ඔයාට ඉල්ලන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, හොඳම දොස්තර මහත්තයා කියන්නේ ඔයාට ඇහුම්කන් දෙන, ඔයාගේ ප්රශ්න වලට ඉවසීමෙන් උත්තර දෙන කෙනාට. ඔයා කියන දේට ඇහුම්කන් නොදී, ප්රශ්න අහනවට අකමැති කෙනෙක් නම්, වෙනත් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්නත් ඔයාට අයිතියක් තියෙනවා. මොකද මේක ඔයාගේ ජීවිතේ, ඔයාගේ සෞඛ්යය. ඒ ගැන තීරණ ගන්න, ඒ ගැන දැනගන්න ඔයාට සම්පූර්ණ අයිතියක් තියෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සූදානම්ව යන්න: දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න යන්න කලින් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ, ගන්නා බෙහෙත් සහ අහන්න ඕන ප්රශ්න ලියාගෙන යන්න.
- බය නැතුව අහන්න: කොච්චර පොඩි ප්රශ්නයක් වුනත්, මෝඩ ප්රශ්නයක් කියලා හිතෙන දෙයක් වුනත් අහන්න ලැජ්ජා වෙන්න එපා. ඔබේ හිතේ තියෙන හැම ගැටළුවක්ම නිරාකරණය කරගන්න.
- තේරුම් ගන්න: ඔබට තියෙන රෝගී තත්ත්වය සහ ප්රතිකාර සැලැස්ම ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගත්තා කියලා ඉරප්ප් කරගන්න. තේරුණේ නැත්නම් ආයෙත් අහන්න.
- ඔබත් කණ්ඩායමේ සාමාජිකයෙක්: ඔබේ සෞඛ්ය ගමනේදී දොස්තර මහත්තයා ඔබේ සහකරුවා. ඒ නිසා විවෘතව, අවංකව කතා කරන්න. මේක ඔයාගේ සුවයට ලොකු උදව්වක් වේවි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න