ހަންގަނޑާ ބެހޭ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތައް އެނގުނީ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި އެންމެ ބޮޑު އެއް ގުނަވަނުގެ ވާހަކައެވެ. އާދެ، އާދެ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު، ނުވަތަ އެޕިޑާމިސް . ބައެއް ފަހަރު މި ހަންގަނޑާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނާ ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް މަސައްކަތްކޮށް، އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސުޕަހީރޯއެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި ހަންގަނޑެއް ނެތި އަހަރެމެން އުޅޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އެކުވެރިޔާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކިޔާ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި، އިސްތަށިގަނޑާއި، ނިޔަފަތިތަކާއި، ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކާއި ، ފޮތިގަނޑުތައް އެއްކޮށް ގުޅިގެން އިންޓެގްމެންޓަރީ ސިސްޓަމް އުފެދެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރު ނިވާކަމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ފަށަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަށް، ނުވަތަ ފަށަލަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ. އެއީ ފިޔާއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަހަލަ އެއްޗެއް، އެއީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން. މި ތިން ފަށަލައަކީ:

• މަތީ ފަށަލަ: މިއަށް ކިޔަނީ އެޕިޑާމިސް އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ އަދި އަތްލާ ހަމުގެ ބައެވެ.
• މެދު ފަށަލަ: މިއީ ޑަރމިސް އެވެ .
• އޭގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލަ: މިއަށް ކިޔަނީ ހައިޕޯޑަރމިސް އެވެ .

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ފަށަލައެއްގައި ވަކިވަކިން ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަތީ ފަށަލަ - އެޕިޑާމިސް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެންނަނީ، ތިބާގެ ހަމުގެ ތެރެއިން އަތްލާ ބަޔަށް ކިޔަނީ `(އެޕިޑާމިސް)` އެވެ. މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި `(ކެރެޓިން)` ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުން ހަދާފައިވާ ސެލްތަކެކެވެ. މިސެލްތަކާއި އެހެނިހެން ޕްރޮޓީންތައް ގުޅިގެން މި މަތީ ފަށަލަ ކަމަށްވާ `(އެޕިޑާމިސް) އުފެދެއެވެ. މިކަމުން ނުކުންނަ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

• ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ދޮންވެލި، ފެން، އަވި، އަދި ވައި ފަދަ ތަކެތިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި ރައްކާތެރިކަން ނެތި، ކިހާ ފަސޭހައިން ބަލިތައް އުފެދިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަހައްޓާފައިވާ ޒީނަތްތެރިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• އާ ހަންގަނޑެއް އުފައްދަނީ: އަހަރެމެންގެ `(އެޕިޑާމިސް)` އިން މެދުނުކެނޑި އާ ހަމުގެ ސެލްތައް އުފައްދަމުންދާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް 40،000 އެއްހާ ހަމުގެ ސެލް މަރުވެ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އޮހޮރެއެވެ. މި އާ ސެލްތައް އުފެދެނީ އެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި އެވެ. މާނައަކީ އެވްރެޖްކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން އައު ހަންގަނޑެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެވެ! މިއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
• ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ (އިމިއުނިޓީއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ): މި `(އެޕިޑާމިސް)` ގައި ހިމެނެނީ `ލަންގަރހަންސް ސެލްސް` ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމާއި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ލިބިދެއެވެ: `` މެލާނިން`` ކިޔާ ޕިގްމެންޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޮލަށް ކުލަ ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. ``މެލަނިން`` ގެ މިންވަރު ކަނޑައަޅަނީ ތިބާގެ ހަމުގެ ކުލައެވެ. ގިނައިން ``މެލަނިން`` އުފައްދާ މީހުންގެ ހަންގަނޑު ކަޅުވެ، އަވިގަނޑުގައި ފަސޭހައިން އަނދާ މިންވަރު މަދުވެ، އަދި ފަސޭހައިން ޓޭން ވެސް ވެއެވެ، ​​އޭގެ މާނައަކީ ކުޑަކޮށް މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މެދު ފަށަލަ - ޑަރމިސް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ބުރަދަނުގެ %90 ހުންނަނީ ``ޑަރމިސް'' ކިޔާ މި މެދު ފަށަލަގައެވެ. މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.

• ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން ހުރެއެވެ: ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް ވަރުގަދަކޮށް، އެސެލްތަކަށް އިލާސްޓިސިޓީ ލިބިދޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. އިލާސްޓިން ކިޔާ އަނެއް ޕްރޮޓީނަކީ ހަންގަނޑަށް އޭގެ އިލެސްޓިސިޓީ ލިބިދޭ އެއްޗެއް، އެއީ ސްޓްރެޗިނެސް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ މި އިލާސްޓިން އަކީ ހަންގަނޑު ފޮޅާލުމުން އަސްލު ބައްޓަމަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވަނީ: ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑެއް ނޫން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ހުންނަނީ މި ``ޑަރމިސް`` ގައެވެ.
• އަތްލުމުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހޫނު ސައިތަށިގަނޑެއްގައި އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އަތްލައިފިނަމަ، ‘އޯހް، ކުޑަކަމުދާތަކެތި !’ އޭ ބުނާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްޗެއް އުނގުޅާއިރު، ވަރަށް އޮމާން އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން، އެ އިހުސާސް ފޯރުކޮށްދެނީ `(ޑަރމިސް)` ގައި ހުންނަ ނާރުތަކުންނެވެ. ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ މި ނާރު ރިސެޕްޓަރުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ތެޔޮ އުފެއްދުން: ޑަރމިސްގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް މަޑުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތެލެކެވެ. މި ތެލަކީ އަހަރެމެން ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ވާރޭގައި ތެމިގެންދާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ފެން ނުވަދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ފޮނިވުން: ފޮތިގަނޑު އުފައްދަނީ ހަމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑުތަކުން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމުގެ ނަރުތަކުގެ ތެރެއިން ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ. ފޮނިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ .
• ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން: ހަމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން މަތީ ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސް އަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ ފަށަލަތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

ތިރީ ފަށަލަ - ހައިޕޯޑަރމިސް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ފުރިފައިވާ ފަށަލައެވެ. މިކަމުންވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ.

• މަސްތަކާއި ކަށިތަކަށް ކުޝަންއެއް ފަދައިން: ބާލީހެއް ފަދައިން މި ``ހައިޕޮޑަރމިސް'' ގައި ހިމެނޭ ސަރުބީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭގެ މަސްތަކާއި ކަށިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެއެވެ.
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ހުރެއެވެ: މި ޓިޝޫ އަކީ ހަމުގެ ފަށަލަތައް މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ނާރުތަކާއި...ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ : މެދު ފަށަލަ ކަމަށްވާ `(ޑަރމިސް) ގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް `(ހައިޕޮޑަރމިސް) އަށް ވާސިލްވާވަރަކަށް ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ `(ހައިޕޮޑަރމިސް)` ގުޅުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ: `(ހައިޕޮޑަރމިސް)` ގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް މާ ފިނި ނުވަތަ މާ ހޫނުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި `އިންސުލޭޝަން` އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި އިތުރު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާގެ ހަމުގެ އެންމެ އިންޗިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 19 މިލިއަން ހަމުގެ ސެލް ހުރެއެވެ! މީގެ އިތުރުން، ގާތްގަނޑަކަށް 60،000 މެލަނޯސައިޓްސް , ހަންގަނޑަށް އޭގެ ކުލަ ލިބިދޭ، ގާތްގަނޑަކަށް 1,000 ނާރު ނިމުމެއް , އަދި ގާތްގަނޑަކަށް 20 ލޭހޮޅި ހުރެއެވެ. މިހާ ކުޑަ ސަރަހައްދަކަށް އެހާ ގިނަ އެއްޗެހި ޕެކް ކުރެވޭ ކަމީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ހަންގަނޑަކީ އެކިއެކި މައްސަލަތަކާއި ބަލިތަކަށް ފަސޭހަވާ ފަށަލައެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެލާޖީ: ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް، މިއީ ވަކި އެއްޗެއްގައި ނުވަތަ ވަކި ގަސްގަހާގެހި (ޕޮއިސަން އައިވީ ފަދަ) ގައި އަތްލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބްލިސްޓަރސް: ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކުދި ބްލިސްޓަރސް އެވެ.
• ސޫފި ދަތްއެޅުން: މިއީ މަދިރި، ކުނި، ކުޅަނދުރު، ކުކުޅު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ ކެންސަރު: ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރި ވައްތަރުތައް ކަމަށްވާ މެލަނޯމާ .
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް: ސެލޫލައިޓިސް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް . މި ބެކްޓީރިއާތައް އުފެދެނީ ޒަޚަމެއް ހުރުމުންނެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ހިކި: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ކަންކަމެވެ.
• ހަމުގެ ވަކި ބަލިތައް: ފިހިގަނޑު , އެކްޒީމާ , ސޮރިއަސިސް , އަދި ވިޓިލިގޯ , މިއީ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަތައް: އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތަކާއި، ފޮތިގަނޑާއި، ހަމުގެ އުރަމަތި ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ޒަޚަމްތަކާއި، އަނދާފައިވާ ތަންތަން (އަވިން ފިހިފައިވާ ތަންތަން ހިމެނޭ ގޮތަށް) އަދި ލަކުނުތައް ހުރުން.

މިފަދަ ކަންކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ކިހާ ނާޒުކު ކަމާއި، އެއަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރު ހާމަވެގެންދެއެވެ.

އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ `(ކޮލަޖަން)` އަދި `(އިލަސްޓިން)` ގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ ކަމަށްވާ `(ޑަރމިސް)` ތުނިވެގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން ފަށައެވެ.

މުސްކުޅިވުން ހުއްޓާނުލެވޭއިރު، ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކުޑަކުޑަ މަސައްކަތުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ގިނައިރު ހުއްޓަސް، ނުވަތަ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކަށް ބޭރުގައި ހުންނައިރު ވެސް ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް (ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) ބޭނުންކުރުން 30.ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް (އެއީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް) ހޮވާށެވެ.
• ޓޭން ނުކުރައްވާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ޓެނިން ބެޑްތަކުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބޭރުގައި އަވިގަނޑުގައި ވިޔަސް ޓޭނިން ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު އަވަހަށް މުސްކުޅިވެ، ހަމުގެ ކެންސަރަށް ވެސް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތްތައް ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ބަދަލުތަކެއް ހުރިތޯ ގަވާއިދުން ހަންގަނޑާއި މޮލްސް ޗެކްކުރުން .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ސިނގިރޭޓާއި އިލެކްޓްރޯނިކް ސިނގިރޭޓުގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓީނާއި އެހެނިހެން ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވަހަށް މުސްކުޅިވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު މޫނު ދޮވެލުމަށް މަޑުމައިތިރި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުން ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ހަށިގަނޑު ދޮވެ ހަންގަނޑު ހިއްކުމުގެ ކުރިން މޮއިސްޗަރައިޒިން ލޯޝަނެއް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މިކަންކަމަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ، އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފަސޭހަ ކަންކަމެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑު ތިބާއަށް ޝުކުރުވެރިވާނެ!

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކުދިކުދި ހާލަތްތަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުފަން ނިޝާނެއްގެ ކުލައާއި ބައްޓަމާއި ސައިޒު ނުވަތަ ސިމެޓްރީ ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ.
• އަލަށް އުފަން ނިޝާނެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހަންގަނޑުން ފެނިއްޖެނަމަ.
• ގޭގައި ޕްލާސްޓަރަކުން ނިވާނުކުރެވޭ ކަނޑާފައި ހުރިނަމަ އަދި ތަތްކުރަން ޖެހިދާނެ ނަމައެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާފައިވާނަމަ.
• ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ: މިސާލަކަށް ޒަޚަމަކުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު ފައިބަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރިނަމަ.
• ސަބަބެއް ނެތި ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަސްނުކޮށް ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ގުނަވަން ކަމަށްވާ ހަންގަނޑަކީ ޖަރާސީމުތަކާއި ބޭރުފުށުގެ ނުފޫޒުތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން އަތްލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މި ބޭރު ނިވާކުރުމަކީ ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުގެ އިތުރުން ފިހިގަނޑާއި ހަމުގެ ކުލަތައް ފަދަ އާންމު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ!

` ހަންގަނޑު، އެޕިޑާމިސް، ޑަރމިސް، ހައިޕޯޑަރމިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން، މެލަނިން، ކޮލަޖަން