ޝިންގްލްސް އަކީ ތަދުވާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދި ބައެއް ފަހަރު ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ވެސް ހަރޕީސް ޒޮސްޓާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ބާވަތަކީ ދަންނަ ކުށްވެރިއެއްގެ ކިބައިން އުފެދިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ކުޑައިރު ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހުނު ހަނދާން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ޗިކަންޕޮކްސްގެ ފަހަތުގައިވާ ހަމަ ވައިރަސް ކަމަށްވާ ވެރިސެލާ ޒޯސްޓަރ ވައިރަސް (VZV) އަކީ ޝިންގަލްސް އަށް ޒިންމާވާ ވައިރަސް އެވެ. އާޝޯޚްވުން؟ މިކަން ވާގޮތް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޝިންގްލްސް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝިންގަލްސް ޖެހިދާނެ ހަމައެކަނި ކުރިން ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. ޗިކަންޕޮކްސް ބަލިން ރަނގަޅުވުމުން، ވެރިސެލާ-ޒޯސްޓަރ ވައިރަސް (VZV) ހަށިގަނޑުން މުޅިން ނުނިކުމެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތިބާގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ނިދާފައި (އިންއެކްޓިވް) ހުރެ، މުޅިން މަޑުމައިތިރިކޮށް ހުރެއެވެ- ގާތްގަނޑަކަށް ނިދާފައި އޮތް ފަދައިންނެވެ.
ނަމަވެސް އަހަރުތަކެއް ނުވަތަ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ފަހުން ނިދާފައި ހުންނަ މި ވައިރަސް ކުއްލިއަކަށް ހޭލެވިދާނެ- މާނައަކީ މިއީ އަލުން އެކްޓިވޭޓް ވުމެވެ . އެއްފަހަރު ހަރަކާތްތެރިވުމުން، ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ މަގުތަކުން ހަންގަނޑަށް ދަތުރުކޮށް، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޝިންގަލްސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ތަދުވާ ހާލަތު އުފެދެއެވެ.
މި ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓް ވާ ސަބަބެއް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް އަބަދުވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރައިމަރީ ޓްރިގަރ އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދިފާޢީ ނިޒާމު މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވުމެވެ . ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ބާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ދިފާޢީ ބާރު ބަލިކަށިވުމުން ނިދާފައި އޮތް ވައިރަސް ހޭލައިގެން އަނެއްކާވެސް ހަމަލާދޭ ފުރުޞަތު އަތުލައިގަނެއެވެ.
ޝިންގްލްސް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝިންގަލްސްގެ އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަދި އާންމު އަލާމާތަކީ ތަދުވާ، ފޮތިގަނޑު އުފެދޭ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ . މި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން- ގިނަ ފަހަރަށް ކަކުލުގައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާއި، މޫނުގައި، ކަރުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ބެންޑެއް ނުވަތަ ބެލްޓެއް ފަދައިން އޮޅާލައިގެންނެވެ. އާންމުކޮށް މި ވަކި އުސޫލަށް ތަބާވާއިރު، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ވެސް އެތަކެތި ފެނިދާނެ އެވެ.
އަވަސް އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކާއި އެއާއެކު ފެންނަ އަލާމާތްތައް
ހަގީގަތުގައި ރޯގާ ފެށުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ އޭގެ ކައިރީގައި، އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގަދަ، އަނދާ، ޓިންގްލިންގް ނުވަތަ ވަޅިން ހަމަލާދޭ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ހާސްކުރުވަނިވި އަލާމާތެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ އިހުސާސެއް .
- ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ލޮކަލައިޒްޑް ޑިސްކަލަރ ޑިސްކަލަރ.
- ހުން.
- ފިނިހޫނުމިން.
- ބޮލުގައި ރިއްސާ .
- އާންމު ގޮތެއްގައި ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވުން (މަލައިސް) ގެ އިހުސާސެއް.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އޭގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޮކަލައިޒްޑް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ފެށެނީ ރިއްސުން ހަގީގަތުގައި ފެނުމުގެ ހަފްތާތަކެއް ކުރިންނެވެ. ފްލޫ ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ރޯގާ ޖެހުމުގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ފެނިދާނެ އެވެ.
ފެންނަން ހުންނަތާ ތިން ހަތަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަތް ރިއްސުން ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވާނެއެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަ ދުވަސް ތެރޭގައި މި ފޮތިގަނޑުތައް ހިކިގެން ސްކަބްސް އުފެދެން ފަށާނެއެވެ . މި ކްރަސްޓީ ސްކަބްސް މުޅިން ރަނގަޅުވެ ނެތިގެން ދިއުމަށް އިތުރު ދެތިން ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރޯގާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
ޝިންގަލްސްގެ ކްލާސިކް ހޯލްމާކް އެއް ކަމަށްވާ ބްލިސްޓިންގ ރެޝް އަކީ ވަރަށް މަދު ހާލަތްތަކުގައި ދުވަހަކުވެސް ރެޝްއެއް ނުއުފެދި ޝިންގަލްސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ . މިއީ ސިފަކުރެވޭ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހުރި ނަމަވެސް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.
ޝިންގްލްސް އަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް އާންމު ސުވާލެކެވެ. ޝިންގްލްސް ހުންނަ މީހެއްގެ އަތުން ސީދާ ޝިންގްލްސް ނުހިފެހެއްޓޭނެ އެވެ. މާނައަކީ އެކްޓިވް ޝިންގަލްސް ހުންނަނަމަ ޝިންގްލްސް އަމިއްލައަށް އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށް ނުދެވޭނެއެވެ.
ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޗިކަންޕޮކްސް ނުޖެހި މީހަކު (ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ވެކްސިން) ތިބާގެ ޝިންގަލްސް ބްލިސްޓަރސް އިން ލިބޭ ފްލޫޑާ ސީދާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއިން ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާނަމަ، އެމީހަކަށް ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިދާނެއެވެ.ސާފުކޮށް ދަންނަވާލަން ބޭނުންވަނީ: އެމީހުންނަށް ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހޭނީ، ޝިންގަލްސް ނޫން، ސަބަބަކީ މި ދެ ހާލަތު ވެސް ޖެހެނީ ސީދާ އެއް ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
މި ސަބަބަށްޓަކައި ޝިންގަލްސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތުއްތު ކުދިންނާއި، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ ކޮންމެ މީހަކު ފަދަ ނާޒުކު ފަރާތްތަކާ ދުރުހެލިވުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޝިންގްލްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މީގެ ކުރިން ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޝިންގަލްސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަކި ގްރޫޕްތަކަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ތިބާ:
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައި ހުރުން : މިސާލަކަށް ކެންސަރާއި `(ކެންސަރ)` އާއި ހަނގުރާމަކުރާ، އެޗްއައިވީ `( އެޗްއައިވީ )` އާއި އެކު އުޅޭ، ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ތެރަޕީސް `(އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސް )` ނަގާ ފަރާތްތަކެވެ.
- އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން : ދިފާޢީ ނިޒާމު މުސްކުޅިވަމުންދާވަރަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އަދި ގިނަ މެޑިކަލް މާހިރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޖަޒުބާތީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ޝިންގަލްސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ . މި ގުޅުން ކަނޑައެޅިގެން ސާބިތުކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް، ސީރިއަސް ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައި، ނިދާފައި އޮތް ވައިރަސް މިނިވަންވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ޝިންގްލްސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ނުޖެހި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ޝިންގަލްސްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޝިންގަލްސްގެ އެންމެ އާންމު އަދި ނާޒުކު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޕޯސްޓްހަރޕެޓިކް ނިއުރަލްޖިއާ (PHN) , މިއީ ތިބާގެ ރޯގާ މުޅިން ރަނގަޅުވިތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމެވެ . މި ތަދު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާ ތަދުވުމެކެވެ.
ޝިންގަލްސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސެކަންޑަރީ ބެކްޓީރިއަލް ސްކިން އިންފެކްޝަންސް `(ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން)` (ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ) އެވެ.
- ލޮލުގެ ކައިރީގައި ޝިންގަލްސް ޖެހިއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކާއި ދުޅަވެ، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ .
- ފޭޝަލް ޕެރަލައިސިސް `(ފޭޝަލް ޕެރަލައިސިސް)`، ރަމްސޭ ހަންޓް ސިންޑްރޯމް `(ރަމްސޭ ހަންޓް ސިންޑްރޯމް)` ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.
- އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން `(ޓިނިޓަސް)`، ނުވަތަ ކަންފަތާ ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެވެ.
- ސިކުނޑި ދުޅަވުން، އެންސެފަލައިޓިސް `(އެންސެފަލައިޓިސް)` ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބެލެންސް މައްސަލަތައް `(ވަރޓިގޯ)`.
- ނިއުމޯނިއާ `(ނިއުމޯނިއާ)`.
އިންތިހާއަށް މަދުން ނަމަވެސް ޝިންގަލްސްގެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ދުވަހަކުވެސް މި ހާލަތު ލުއިކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ސަބަބެވެ.
ޝިންގްލްސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ޝިންގަލްސް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގައިގެން ރިއްސުން ބެލުމުންނެވެ. ވަކި ނާރު މަގެއްގައި ފުޅިތައް ފުރިހަމައަށް އެއްވަރުވެއްޖެނަމަ- ޑަރމަޓޯމް `(ޑަރމަޓޯމްސް)` ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު- އަދި މެދު ރޮނގު ހުރަސް ނުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހަރުކަށިކޮށް ހުރެއްޖެނަމަ ، ޝިންގަލްސް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ސާފު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ތިބާގެ އެއް ފޮތިގަނޑު ސްވާބްކޮށްގެން ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި، ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވައިފާނެއެވެ.
ޝިންގްލްސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޝިންގަލްސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް `(އެންޓިވައިރަލްސް)`:މިއީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ ބިންގާ އެވެ. މިސާލަކަށް އެސިކްލޯވިއާ `(އެސިކްލޯވިއާ)` (ބްރޭންޑް ނަން ޒޯވިރެކްސް®)، ފަމްސިކްލޯވިއާ `(ފަމްސިކްލޯވިއާ)` (ބްރޭންޑް ނަން ފަމްވިރް®)، އަދި ވެލަސައިކްލޯވިއާ `(ވެލަސައިކްލޯވިއާ)` (ބްރޭންޑް ނަން ވެލްޓްރެކްސް®) ހިމެނެއެވެ. މި އެންޓިވައިރަލްސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފެށުމަކީ މުޅިން މުހިންމު ކަމެކެވެ- އެންމެ ރަނގަޅީ ރޯގާ ފުރަތަމަ ފެންނަތާ 3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި. އެކަންކަން އަވަހަށް ފެށުމުން ތަދު ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެ، ޕޯސްޓްހަރޕެޓިކް ނިއުރަލްޖިއާ ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
- ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް: އެސިޓަމިނޯފެން `(އެސިޓަމިނޯފެން)` (ޓައިލެނޯލް® ފަދަ) ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން `(އިބޫޕްރޮފެން)` (މޮޓްރިން® ނުވަތަ އެޑްވިލް® ފަދަ) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ގޮތްތަކަކީ އުނދަގޫ މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނާރުތަކުގައި އިތުރަށް ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަރުގަދަ ރިހުން ފިލުވާ ބޭސް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް `(ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް)`: ޝިންގަލްސްގެ އަސަރު ލޮލަށް ނުވަތަ މޫނުގެ އެހެން މުހިންމު ނާރުތަކަށް ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ލިޔެދީފާނެ، ބޮޑެތި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ރޯގާ ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި، ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް ކަލްމިންގ ކެލަމިން ލޯޝަން އުނގުޅުމާއި، އަނދާފައިވާ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްލުމަށް ފިނި ތެތް ކޮމްޕްރެސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޝިންގަލްސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ . ދެންނެވި ފަދައިން އެންޓިވައިރަލް ތެރަޕީ ވަގުތުން ފެށުމަކީ އަވަހަށް އަދި އަރާމުކޮށް ރަނގަޅުވުމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތެވެ.
އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ވަކި ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނުމުން ވަގުތުން، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ:
- ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ގަދަ، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ލޮލުގައި ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ އަލިކަމަށް އިންތިހާއަށް ނާޒުކުވުން.
- ހަރުކަށި ކަރެކެވެ.
- އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ ސާފުކޮށް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.
- ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ މޫނު ޕެރެލައިޒްވުން.
މިއިން އެއްވެސް ރަތް ދިދައެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ މަޑު ނުކުރައްވާ- ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޝިންގަލްސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ވަރަށް ފައިދާހުރި ޕްރިވެންޝަން ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ މުޅިން އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢީ ރޮނގަކީ ޝިންގަލްސް ވެކްސިން އެވެ. މިހާރު ލަފާދީފައިވާ ވެކްސިން ކަމަށްވާ ޝިންގްރިކްސް® `(ޝިންގްރިކްސް®)` އަކީ %90 އަށް ވުރެ ގިނައިން ފައިދާހުރި ވެކްސިނެކެވެ. މީގެ ކުރިން ޝިންގަލްސް ޖެހިފައި ހުރި ނަމަވެސް، ނުވަތަ ކުރިން ދުވަސްވީ ޒޯސްޓަވަކްސް® `(ޒޮސްޓަވަކްސް®)` ވެކްސިން ދީފައިވާ ނަމަވެސް، އަލަށް ވެކްސިން ދިނުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން މިވަގުތު އެކްޓިވް ޝިންގަލްސް ހުރިނަމަ ރޯގާ ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓައި، ފުޅިތައް މުޅިން ސްކަބް އޯވަރ ވާންދެން އެހެން މީހުންނާ ގާތުން ގުޅުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅަކީ ވެކްސިން ނުޖަހާ ކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި އެހެނިހެން ނާޒުކު ފަރާތްތަކަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފިޔަވަޅެކެވެ.
ޝިންގަލްސްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތަކުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތުން ފެށިގެން، ޝިންގަލް ރެޝް އާންމުކޮށް މުޅިން ރަނގަޅުވާން ތިން ހަފްތާއާއި ފަސް ހަފްތާ ނަގާނެއެވެ . ނާރުތަކުގެ ތޫނު ރިހުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހެން ގިނަ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ހަތް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާން ފަށައެވެ.
ގިނަ މީހުން ޝިންގަލްސް އިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ތަޖުރިބާ ނުކޮށް އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ކެއުމަކީ މި ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަރުދުންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ބޮޑަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ޝިންގަލްސް ޖެހޭ ކޮންމެ ފަސް މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް ހިތާމައަކީ ޕޯސްޓްހަރޕެޓިކް ނިއުރަލްޖިއާ (ކްރޮނިކް ނާރވް ޕޭން) ޖެހުމެވެ.
އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޝިންގްލްސް ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ޝިންގަލްސް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.ނަސީބަކުން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލިގެން ނޫނީ ރިކަރެންސް ދިމާވުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޝިންގަލްސް އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރިއްސުން ފެންނަނީ ތަފާތު ތަނެއްގައެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައި ނުވާނަމަ ޝިންގްލްސް ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ދުވަހަކުވެސް ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައި ނުވާނަމަ ޝިންގަލްސް ނުޖެހެ އެވެ. ޝިންގަލްސް އަކީ ހަރުކަށިކޮށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި މިހާރުވެސް ނިދާފައި އޮތް ވެރިސެލާ-ޒޯސްޓަރ ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓް ވުމެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ގޮތުގައި ލައިވް އެޓެނިއުއޭޓެޑް ޗިކަންޕޮކްސް ވެކްސިން ލިބުނު ފަރުދުންނަށް ފަހުގެ އުމުރުގައި ޝިންގްލްސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި ކޭސްތައް މާ ލުއި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ކީ ޓޭކްއަވޭ: ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ހީކުރަނީ ކުޑައިރުގެ ޗިކަންޕޮކްސް އަކީ ދުރު ހަނދާނެއްގެ ގޮތުގައި ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ކުޑަމިނުން ހީވެސް ނުކުރާހާ ހިނދަކު މި ވަރަށް ވޭންދެނިވި ގޮތަކަށް ވައިރަސް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. ޝިންގަލްސް އަކީ ހަމައެކަނި ސިއްހަތާއި އަރާމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ވެކްސިން ނުޖަހާ ކުޑަކުދިންނާއި ވަށައިގެން ތިބި އެހެން ނާޒުކު މީހުންނަށް ޗިކަންޕޮކްސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ގިނަ މީހުން ދިގުދެމިގެންދާ އުދަނގޫތަކެއް ނެތި މުޅިން ރަނގަޅުވާއިރު، އަލާމާތްތަކާ މެދު ސަމާލުވެ ހުރުމާއި އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަންވީ ވަގުތު އެނގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ އެއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޝިންގަލްސް ފެށޭ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދަންނަވަމެވެ. އަވަހަށް އިންޓަރވެންޝަން ދިނުމަކީ ތިމާގެ ނުތަނަވަސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ލަސް ނުކުރައްވާ!
ޝިންގަލްސް، ހަރޕީސް ޒޮސްޓަރ، ވެރިސެލާ-ޒޮސްޓަރ ވައިރަސް، ނާރުތަކުގައި ރިހުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ޝިންގަލްސް އަށް ފަރުވާ، ޝިންގަލްސް ވެކްސިން
