އަދި ގިނަގިނައިން ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި ހައިޑްރޯޖަން ބްރީތު ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ހާއްސަކޮށް ކިރު ބުއިމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް، މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

މިއީ ކޮން ހައިޑްރޯޖަން ބްރެތް ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ނޭވާ ދޫކޮށްލާއިރު ނޭވާގައި ހުންނަ ހައިޑްރޯޖަން ގޭހުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO)، އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (IBS)، އަދި ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް ފަދަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ވަކި މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ޓެސްޓެއްގައި ވެސް ބަލާނީ ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހަކުރު ހަޖަމުކުރާ މިންވަރެވެ . މި ނަތީޖާތަކާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަބަބު ފާހަގަކޮށް، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓުން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ގިނަވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދަން އަންގާނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޝައްކު ކުރެވޭ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ހުރުމުންނެވެ:

1. ވަކި ހަކުރުތަކެއް ހަޖަމު ނުކުރެވުން: މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(Carbohydrate malabsorption)` އެވެ. މިސާލަކަށް `(ލެކްޓޯސް)`، `(ފްރަކްޓޯސް)`، `(ސުކްރޯޒް)` ނުވަތަ `(ސޯރބިޓޯލް)` ފަދަ ހަކުރުތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ `(ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް )` އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު ބޯއިރު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވި، ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކަހަލަ ކަމެއް.

2. ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO): މިއީ އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަންޖެހޭ ބެކްޓީރިއާތައް އެތަނުގައި މަޑުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަ ގޮހޮރަށް ހިޖުރަކޮށް އެތަނުގައި މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބެން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

މިހާރު ބަލާލަމާ، `(އައިބީއެސް - އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް)` ނުވަތަ ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހަކަށް، މިދެންނެވި ދެ ސަބަބަކީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން `(އައިބީއެސް)` ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ މިކަންކަން ވެސް ބަލަން ޖެހެ އެވެ.

މި ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގައި ގޭސް ޖެހި، ބެލޫނެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވި، ބަނޑުގައި ގޭސް ވަށައިގެން ދައުރުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ތަދުވެ، އެ ގޭސް ފާސްކުރަން އުނދަގޫވި ހެއްޔެވެ؟ އެ ގޭހަކީ ގިނައިން ހައިޑްރޯޖަން އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޯޖަން އުފައްދަމުންދާނަމަ އެއީ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް: އެއީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ އެނަރޮބިކް ގުޓް ބެކްޓީރިއާ އިން ކާ ހަކުރުތަކާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްތައް ފަޅާއަރުވާލާތީ އެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފަރުމަންޓޭޝަން އެވެ.

މި ބެކްޓީރިއާތައް ހަގީގަތުގައި އުޅެން ޖެހެނީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން) ގައެވެ. އެތަނުގައި ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރު އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އަކީ އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ކާނާއެއް ނޫނެވެ.

ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ކާ ހަކުރުތަކާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްތައް ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާއާ ހަމައަށް ފޯރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހަޖަމުވެއެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެ ބެކްޓީރިއާ އެތަކެތި ފަޅާލައި ގޭހަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެ ގޭހުގައި ހައިޑްރޯޖަން ހިމެނެއެވެ.

ދެން، ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އުފެދޭ މި ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، އެ ލޭ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށް ދާނެއެވެ. އެތަނުން ނޭވާ ދޫކޮށްލުމުން އެ ހައިޑްރޯޖަން ނުކުމެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ތިބާގެ ނޭވާއިން އެނގޭނެ ގޮތެވެ. ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓެއްގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހަކުރު ބޯއިރު، ދެން އެމީހުން ނޭވާގައި ހުންނަ ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު އެކި ވަގުތުތަކުގައި މިންކުރެއެވެ. ދެން ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރާއި އެ އުފައްދާ އަވަހަކަށް ބަލާއިރު ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ލިބިއްޖެ؟

ނޭވާ މެދުވެރިކޮށް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ގޭސްތައް މިންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު އެހެން ގޭސްތައް ވެސް މިންކުރެއެވެ.

• މީތޭން: ކޮންމެ މީހެއްގެ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާ ކުޑަކޮށް ތަފާތުވާތީ، ބައެއް މީހުންގެ ނޭވާގައި ހައިޑްރޯޖަނަށް ވުރެ މީތޭން ގޭސް ގިނަވެދާނެއެވެ. މި ސަބަބާހުރެ މިހާރު ގިނަ ކްލިނިކްތަކުން ހައިޑްރޯޖަން އާއި މީތޭން ވެސް އެއްފަހަރާ މިންކުރެއެވެ. ދެމީހުންވެސް މިންކުރަނީ އެއްގޮތަކަށެވެ. ނަމަވެސް މީތޭން ޓެސްޓަކީ ނިސްބަތުން އައު ޓެސްޓަކަށް ވާތީ، ހައިޑްރޯޖަން ޓެސްޓު ފަދަ ޞައްޙަ ޓެސްޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
• ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2): ނޭވާލާ ޓެސްޓުގެ އަނެއް ވައްތަރަކީ ނޭވާގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިސާލަކީ އެޗް.ޕައިލޯރީ ނޭވާލާ ޓެސްޓެވެ. މިއީ ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓާ ތަފާތު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ އެ ޓެސްޓުގައި ތަފާތު މާއްދާއެއް ހިމެނޭތީ އެވެ. ހައިޑްރޯޖަން ޓެސްޓުން ހަކުރު ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހަޖަމުކުރާ މިންވަރު ބަލާއިރު، ކާބަން ޓެސްޓުން ބޯން ކާބަން ޕާޓިކަލްސް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ލިބެ އެވެ. މި ދެ ޓެސްޓުން ވެސް ބޭނުންކުރަނީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލްގެ ތަފާތު ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށެވެ.

މި ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މި ޓެސްޓް ހެދިއިރު، ފުރަތަމަ ނޭވާގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، ދެން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހަކުރު (މިސާލަކަށް، ލެކްޓޯސް، ފްރަކްޓޯސް، ސުކްރޯޒް، ސޯރބިޓޯލް، ގްލޫކޯޒް، ނުވަތަ ލެކްޓިއުލޯޒް) ބޯން ދެއެވެ. ދެން، ކޮންމެ 15-30 މިނެޓަކުން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ނޭވާގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް ދިމާވާ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ބޯން ދޭ ހަކުރުގެ ބާވަތެވެ.

• ލެކްޓޯޒް، ފްރަކްޓޯސް , ސުކްރޯޒް، އަދި ސޯރބިޓޯލް ޓެސްޓްތައް: މިއީ ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ހަކުރު ހަޖަމުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ޓެސްޓްކުރުމެވެ. ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ހަކުރުއަކީ އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ބައެއް މީހުންނަށް ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ. އެއްފަހަރާ ޓެސްޓް ކުރެވެނީ އެންމެ ވައްތަރެއްގެ ހަކުރު އެވެ. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ ބާވަތުގެ ހަކުރު ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުވާކަމެވެ.
• ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް: މިއީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO) ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ހަކުރު ވައްތަރެވެ. ސަބަބަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ގްލޫކޯޒް ވަރަށް އަވަހަށް ޖަމާވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން، އެނަރޮބިކް ބެކްޓީރިއާ ގްލޫކޯޒް ފަރުމަސްކޮށް ހައިޑްރޯޖަން އުފައްދާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ބެކްޓީރިއާ ކުޑަ ގޮހޮރަށް މާބޮޑަށް ވަދެ، ޖަހައިގަތުމުގެ ކުރިން ހަޖަމު ކުރަމުންދާ ކަމެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ކާނާ، ބޭސް، އަދި ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޓެސްޓުން އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

• މީގެ މަހެއްހާ ދުވަސް ކުރިން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެނީ އެއީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ އާދައިގެ ބެލެންސް ބަދަލުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.
• ހަފްތާއެއް ކުރިން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނާނެއެވެ. އަދި ލެކްސޭޓިވްސް، ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓްސް، އެންޓާއެސިޑްސް , އަދި ޕްރޮކިނެޓިކްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
• އޭގެ ކުރިން ދުވަސް: ކެވޭނީ ހަމައެކަނި ފައިބަރު މަދު، ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާއެވެ. މިކަމުގައި ދޭ ނަސޭހަތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ބުނަނީ ތެލާއި ސަރުބީ، ފޮނި، ރަހަ، ކިރު އުފެއްދުން، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް (ހުދު ރޮށި އަދި ހުދު ރައިސް ފިޔަވައި) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އާންމުކޮށް ލޮނުމިރުސް ޖަހައިގެން ކައްކާފައި ނުވަތަ ފިހެފައި ހުންނަ މަސް ނުވަތަ ކުކުޅު ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.
• ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހު: 12 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެވޭނެއެވެ. އަދި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރުމުން ނުވަތަ ނިދުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް އަންގާނެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ތިބާގެ ނޭވާގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. ތިބާ ނޭވާލަނީ ބްރީތްލައިޒާ މެޝިނަކަށެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހޮޅިއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ އިންފްލެޓެބަލް ކޮތަޅެކެވެ. ދެން، ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިމެއް. އެ ބުއިމަށްފަހު ކުރިއަށް އޮތް ދެތިން ގަޑިއިރު ކޮންމެ 15 އާއި 30 މިނެޓަކުން ނޭވާ ނަގައެވެ. ސާމްޕަލް ނަގަމުންދާއިރު ޓީވީ ބަލާ ނުވަތަ ފޮތެއް ކިޔައިލެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ބުރަ ހަރަކާތެއް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިން ބުއިމަށްފަހު ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާ އެއްވެސް ކަމެއް ލިޔެލުމަށް ވެސް އެދިދާނެ - ބަނޑުގައި ރިއްސުން , ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ގޭސް ފަދަ ކަންކަމެވެ.

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ހައިޑްރޯޖަން ބްރީތު ޓެސްޓަކީ ނޮންއިންވޭސިވް ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ މާބޮޑު ރިސްކެއް ނުގެންގުޅޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަކޮށް އިންޑަކްޓްކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، އެ ހަކުރު އެކުލެވޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބުއިމަށްފަހު، ބަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދިޔަ އަލާމާތްތައް – ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ފަހަރެއްގައި ގޭސް ވެސް – ޓެސްޓް ކުރާއިރު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފެށުމުން ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ އަހަންނަށް ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާގައި ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވެނީ ޕާޓްސް ޕަރ މިލިއަން (ޕީޕީއެމް) އިންނެވެ. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ އާދައިގެ ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު 16 ޕީޕީއެމް އަށް ވުރެ ދަށްވެއެވެ. ޓެސްޓް ކުރާ ދުވަހު ފުރަތަމަ ލެވެލް 16 ޕީޕީއެމް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ހެދި ޑައިޓް އަށް ތަބާވެ އެހެން ދުވަހަކު ޓެސްޓް ހެދުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.

• ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަލަބްސޯޕްޝަން އަށް ޓެސްޓް ކުރާއިރު: ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު ފުރަތަމަ ލެވެލްއަށްވުރެ 20 ޕީޕީއެމް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މައްޗަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ ޕޮޒިޓިވް ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
• އެސްއައިބީއޯ ޓެސްޓް ކުރާއިރު: 90 މިނެޓް ތެރޭގައި ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު ފުރަތަމަ ލެވެލްއަށްވުރެ `20 ޕީޕީއެމް` އިތުރުވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ދެން ހައިޑްރޯޖަން ފަރުމަސް ކުރެވެނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ނޫން، ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ކަމަށްވާތީ އެވެ.

މި ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ކިހާ ޞައްޙަ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އިތުބާރު ކުރެވޭ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކުދިކުދި މަދު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޓެސްޓުގެ ކުރިން ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާނުވެއްޖެނަމަ – މިސާލަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ރޯދަ ނުހިފާނަމަ – ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ޞައްޙަ ނުވެދާނެއެވެ. އަދި، ބައެއް މީހުން (ބުނަމާ ހިނގާ، %15 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް) ގެ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާ އިން ހައިޑްރޯޖަން އަށް ވުރެ ގިނައިން މީތޭން އުފައްދާ މީހުން ވެސް އުޅެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެކަކު ނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހައިޑްރޯޖަން ބްރީތް ޓެސްޓުން ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ހައިޑްރޯޖަން އުފެދެނީ ޓެސްޓަށް ދޭ ހަކުރު ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭތީކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެ އެވެ. ވަކި ހަކުރުތަކެއް ހަޖަމުކުރުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ބަލާ ޓެސްޓްތަކާއި، އެސްއައިބީއޯ ހޯދުމަށް ކުރާ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓަކީ މި ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމުގައި މާ އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި މި ހާލަތްތަކުން ތިބާގެ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ބަޔާން ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، އެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ އެގޮތަށް ވާނަމަ، އެހެން ސަބަބުތައް ހޯދުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ ކާނާގެ އެހެން ފިޔަވަޅުތައް ނުވަތަ ފަރުވާތައް ވެސް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކުގެ މި އަލާމާތްތަކަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. ގޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މި ނުތަނަވަސްކަމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އަދި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުން ހުއްޓުވައިދެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ނިސްބަތުން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކުޑަކުޑަ މައުލޫމާތެއް ވެސް ރަނގަޅުވުމުގެ މަގުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ އެއް ގޮތަކީ ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. އެހެންކަމުން މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

`ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާލާ ޓެސްޓް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އެސްއައިބީއޯ، ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް، ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް، ނޭވާލާ ޓެސްޓް، ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާ