ދަތުރުކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މޯޝަން ސިކްނެސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބަހެއްގައި، ކާރެއްގައި، ނުވަތަ ދޯންޏެއްގައި ދަތުރުކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެތައް ބަޔަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ދަތުރަށް ބިރުގަންނަ ވަރަށް ނާޒުކު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މޯޝަން ސިކްނެސް ގެ ވާހަކަ , މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ.

މޯޝަން ސިކްނެސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޯޝަން ސިކްނެސް އަކީ ލޮލާއި އެތެރޭ ކަންފަތާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ މެސެޖުތަކުގެ މެދުގައި ފުށުއެރުމެއް ނުވަތަ ފުށުއެރުމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކާރެއްގައި ދުއްވާއިރު، ހަށިގަނޑު އެއްތަނެއްގައި އޮތް ނަމަވެސް، ކާރު ދުއްވާތީ، ތިމާ ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ މި މައްސަލަ ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

މިހާރު ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ވީޑިއޯ ގޭމް ނުވަތަ ވާޗުއަލް ރިއަލިޓީ (ވީއާރު) ގޭމް ކުޅެން އުޅޭއިރު ވެސް މެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވާޗުއަލް މޯޝަން ސިކްނެސް (ވީއެމްއެސް) އެވެ . މިއީ މޭނުބައިކުރުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، އަދި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ . އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި މޮޝަން ސިކްނެސް އިން ރައްކާތެރިވެ، މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސިކުނޑިއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކުޑަކޮށް ކިޔައިދޭނަމެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތައް ވެއެވެ. މިއީ ލޮލާއި، އެތެރޭ ކަންފަތާއި، އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކެވެ . މޯޝަން ސިކްނެސް ޖެހެނީ މި ބައިތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ މެސެޖުތަކުގެ މެދުގައި އެއްގޮތް ނުވުމެވެ.

ތިބާ ދަތުރުކުރަނީ ކާރެއްގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ:

• ތިބާގެ ލޮލަށް ފެންނަނީ މަގުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުރި ގަސްތަކާއި ދަނޑިތަކާއި ފިހާރަތައް ފަދަ ތަކެތި ފަހަތަށް ޖެހެމުންދާތަނެވެ. ދެން ތިބާގެ ލޮލުން ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ބުނަނީ، “އަހަރެމެން މިހާރު މިދަނީ މިއަށްވުރެ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކުރިއަށް.”
• އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު، ތިބާގެ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް، ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި، އަދި ތިބާގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކަށް ތިބާ އިށީނދެގެން ތިބިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ބުނަނީ "ނޫން، އަހަރެމެން އަދިވެސް މިތިބީ އެއްތަނެއްގަ" ކަމަށެވެ.

މިހާރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސިކުނޑިއަށް ލިބެނީ ފުށުއަރާ ދެ މެސެޖެކެވެ. އެކަކު ބުނަނީ “ދާ”، އަނެއް މީހާ ބުނަނީ “ހުއްޓާށެވެ.” މި ދެ ފުށުއަރާ މެސެޖު އެއްފަހަރާ ސިކުނޑިއަށް ވިސްނޭގޮތް ނުވުމުން މޭނުބައިކުރުމާއި، ފިނިފެންމަލާއި، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ސިކުނޑި ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މޮޝަން ސިކްނެސްގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ބޮލުގައިރިހުން .
• ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުން .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން . މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
• ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން ނުވަތަ ވައި ގިރާލަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން .
• އާދައިގެ މަތިން ލޭއައުން .
• ފޮނިވުން، ޚާއްޞަކޮށް ފިނި ފޮތިގަނޑެއް .

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސް ދިމާވެދާނެ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މޯޝަން ސިކްނެސް ދިމާވެދާނެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހިއްސުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ދާ މެސެޖުތަކުގެ މެދުގައި ކޯޅުން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• އެމިއުޒްމަންޓް ޕާކްތަކުގައި ރޯލާ ކޯސްޓަރ ފަދަ ރައިޑްތަކަށް ދާއިރު .
• ވީޑިއޯ ގޭމް ނުވަތަ ވާޗުއަލް ރިއަލިޓީ (ވީއާރު) ގޭމް ކުޅޭއިރު .
• ކާރު، ބަސް، ރޭލު، ބޯޓު، އަދި ދޯނި ފަދަ އުޅަނދުތަކުގައި ދަތުރުކުރާއިރު .

މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• އުމުރުން 2 އަހަރާއި 12 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މޯޝަން ސިކްނެސް (އާއިލީ ތާރީޚު) ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• މިސާލަކަށް އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ވަކި އުދަނގޫތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (BPPV) ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެއެވެ.
• އަންހެނުން މައްސަރު ކަންތައް ކުރާ ދުވަސްވަރު .
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސާ މީހުންނަށް .
• ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް .
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު : މިއީ މާބަނޑު ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ހެނދުނުގެ ބަލިތަކާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސްގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މޯޝަން ސިކްނެސް އަކީ އާންމުކޮށް ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވެހިކަލްތަކުގައި ދަތުރު ނުކުރާއިރުވެސް ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މާގިނައިން ހޮޑުލުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި ހައިޕޮޓެންޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު މޮޝަން ސިކްނެސް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޮޝަން ސިކްނެސް ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ބަލާނެ.ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއްގެ ތެރޭގައި ކަންފަތް ޗެކްކުރުން ހިމެނިދާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ގޮތާއި، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނާނެ އެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މޮޝަން ސިކްނެސް އެއްފަހަރު ދިމާވުމުން މުޅިން ނައްތާލެވިފައި ނުވެދާނެ ނަމަވެސް މިކަންކަމަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް ލުއި ލިބިދޭނެ ކަންކަމެވެ:

• ތާޒާ ވައި ހޯދާ: ކާރެއްގައި އުޅޭނަމަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުޑަދޮރު ކުޑަކޮށް ހުޅުވާލާށެވެ. ބޯޓެއްގައި އުޅޭނަމަ ފިނި ވައި ވަދެވޭތޯ ވައި ވެންޓް ތިމާއާ ދިމާއަށް އަނބުރާލާށެވެ.
• ބަލާ ގޮތް ބަދަލުކުރުން: ފޮތެއް ކިޔަމުންދާނަމަ، ފޯނަށް ބަލަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރާނަމަ، އިރުކޮޅަކު އެއްފަރާތަކަށް ބަހައްޓައިގެން ދުރުން، ނުވަތަ އުޑުމަތިން އެއްޗެއް ބަލާށެވެ . މިއީ ލޮލަށް ހަރަކާތާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްގޮތަކަށް ވެސް މެސެޖެއް ދިނުމުން އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލާށެވެ: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޮނޑި ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލައިގެން ލޯ މަރާލާށެވެ.
• އެއްޗެއް ބޯށެވެ: އިނގުރު ސައި ނުވަތަ ޖިންޖަރ އެލް އިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ފޮނި އެއްޗެއް ބޯ: ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ ޕެޕަރމިންޓް ނުވަތަ އިނގުރު ޓޮފީ އަނގައަށް ލުމުންނެވެ.
• މޯޝަން ސިކްނެސް ގްލާސް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓް އަށް ވިސްނާށެވެ: މިއީ ބޮޑެތި މެޑިކަލް ދިރާސާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއްކަން ސާބިތު ނުވި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ހާއްސަ އައިނުތަކާއި ބްރޭސްލެޓްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެއްޖެ އެވެ. އެމީހުން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބްރޭކެއް ނަގާ: ވީޑިއޯ ގޭމް ނުވަތަ ވާޗުއަލް ރިއަލިޓީ (ވީއާރު) ގޭމަރެއްނަމަ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ވާޗުއަލް މޯޝަން ސިކްނެސް (ވީއެމްއެސް) ގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ގޭމް އިން ބްރޭކެއް ނަގާށެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މޮޝަން ސިކްނެސް މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ޕްލޭން ކުރުމަކީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު ކުރިއަށް ފެންނަ ގޮތަށް ގޮނޑިއެއް ހޮވާށެވެ . ކޮންމެ ގޮތަކަށް ދަތުރު ކުރިޔަސް އިށީނދެގެން އިން ތަނަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

ދަތުރުކުރާއިރު އިށީންނަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ދޯންޏެއްގައި: ދޯނީގެ މެދުގައި، މަތީ ޑެކްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭށެވެ.
• ބަހެއްގައި: ކުޑަދޮރެއްގެ ކައިރީގައި ގޮނޑިއެއް ހޮވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުރިމަތީގައެވެ.
• ކާރެއްގައި: ކުރިމަތީ ފަސިންޖަރުގެ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭށެވެ.
• ކްރޫޒް ބޯޓެއްގައި: ބޯޓުގެ ކުރިމަތީގައި ނުވަތަ މެދު ކައިރީގައި ހުންނަ ކެބިންއެއް ހޮވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، ފެނާއި ކައިރި، ތިރި ލެވެލްއެއްގައި އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
• މަތިންދާބޯޓެއްގައި: ވިންގް ސެކްޝަންގައި ގޮނޑިއެއް ހޮވާށެވެ.
• ރޭލެއްގައި: ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ކުޑަދޮރެއްގެ ކައިރީގައި ގޮނޑިއެއް ހޮވާށެވެ.

މިގޮތަށް އިންނައިރު ލޮލަށް ފެންނަ ހަރަކާތާއި ހަށިގަނޑުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަރަކާތުގެ ތަފާތު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮން ބޭސްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ؟

މޮޝަން ސިކްނެސްގެ އަލާމާތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އާންމުކޮށް އެލާޖީއަށް ނަގާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، މޮޝަން ސިކްނެސް އިން ރައްކާތެރިވެ، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑްރަމާމިން® (ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް) އަކީ މިފަދަ ބޭހެއްގެ މިސާލެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަމަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނީ ނިދި އަންނަ އެންޓިހިސްޓަމިން އެވެ. ނިދި ނުލިބޭ ބާވަތްތަކުން އެހީއެއް ނުވާނެއެވެ. މިއީ ދަތުރު ކުރުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ބައިގަޑިއިރު ކުރިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޕެޗް: ސްކޮޕޮލަމިން ސްކިން ޕެޗް (އެބަހީ، ޓްރާންސްޑަރމް ސްކޮޕް®) ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޕެޗް ދަތުރުކުރުމުގެ މަދުވެގެން ހަތަރު ގަޑިއިރު ކުރިން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ތިން ދުވަސް ފަހުން ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އެއްޗެއް ޖަހަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހާއްސަކޮށް އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ނުވަތަ މާބަނޑު ނުވަތަ ކުޑަ ކުއްޖަކަށް ކިރުދޭނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ހުސްބަނޑު ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަހަރެއްގައި ނޫން. ބަނޑުގައި މާގިނަ އެއްޗެއް ނުހުންނަ ނަމަވެސް މޭނުބައިކުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދަތުރުކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ދަތުރުގެ ކުރިން ލުއި ކެއުމެއް ކާށެވެ. ސަރުބީ މަދު، ސްޓާޗީ ގިނަ، އަދި ބަނޑަށް ފަސޭހަ ކާނާ ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް ރޮށި، ރައިސް، އަދި ތަރުކާރީ ފަދަ ތަކެތި.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މޮޝަން ސިކްނެސްގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ބޯޓަކުން، ދޯންޏަކުން ނުވަތަ ކާރަކުން ފޭބުމަށް ފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މޮޝަން ސިކްނެސް އަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ، ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ .
• އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް ނުކުރާއިރުވެސް މޮޝަން ސިކްނެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ .
• ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ އަނގަ ހިކި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން) އެވެ.

މޯޝަން ސިކްނެސްގެ ސަބަބުން ދަތުރުފަތުރު ފޫހިވެ، ވީޑިއޯ ގޭމެއް ކުޅުމުގެ މަޖާކަން ހަލާކުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުން ރައްކާތެރިވެ، އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނައިން މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހޭ މީހެއްނަމަ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކާއި، އެކަން ދިމާވުމުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• މޮޝަން ސިކްނެސް އަކީ ލޮލާއި އެތެރޭ ކަންފަތާއި ހަށިގަނޑުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ މެސެޖުތަކުގެ މެދުގައި ކޯޅުންތަކެއް އުފެދިގެން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ފޮނިތޮށިވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
• ރަނގަޅަށް އިށީނދެ، ދުރަށް ބަލާލުމާއި، ދަތުރުކުރާއިރު ތާޒާ ވައި ލިބުން ފަދަ ސާދާ ކަންކަމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
• އިނގުރާއި މިންޓް ފަދަ ތަކެތި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ބަލިން ރައްކާތެރިވުމާއި އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށް (މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިން) ބޭސްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
• އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތަޖުރިބާތަކާއި ސުވާލުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!