ތިބާގެ ދަރިފުޅު- ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވެސް- ކުއްލިއަކަށް ބަސްތަކުގައި ތާށިވެ، އެންމެ އަކުރެއް ތަކުރާރުކޮށް، ނުވަތަ އަޑެއް ދިގުކޮށްލާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކުޑައިރުއްސުރެ ފެށޭއިރު އަނެއްބައި ފަހަރު ފަހުގެ އުމުރުގައި މިކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މެޑިކަލީ ސްޕީޗް ފްލޫއެންސީ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ކިޔާ ސްޓަޓަރިންގ އާއި ބެހޭގޮތުންނެވެ. ޔަގީންކަން ދެއްވާ- މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް، އަދި ރަނގަޅު އުސޫލާއި ސަޕޯޓަކާއެކު، މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެއް.
ސްޓަޓަރިންގ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުވާސަލާތުގެ ދައުރާއި ރިތްމަށް ބުރޫއަރާ، އޭގެ ގުދުރަތީ ފަރިތަކަމަށް އަސަރުކުރާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. ތުންފަތް ޖަހާއިރު ބަސްތައް އޮމާންކޮށް ނުހިނގައެވެ. އަޑުތައް ތަކުރާރުކޮށް، ބަސްތަކުގެ މެދުގައި މަޑުޖެހުންތަކެއް ތަޖުރިބާކޮށް، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ގުދުރަތީ ރިތްމް މުގުރާލާ އެހެން މެދުކެނޑުމެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- ކުޑައިރު ފެށޭ ފްލޫއެންސީ ޑިސްއޯޑަރ (ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ސްޓަޓަރިންގ): މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވާ ގޮތުގެ ނާޒުކު ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން އެއީ ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޑިސްއޯޑަރ އަކަށް ވެގެންދެއެވެ . އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން ދެ އަހަރާއި ހަތް އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއަކުންނެވެ.
- ޕަރސިސްޓެންޓް ސްޓަޓަރިންގ: މިއީ ކުޑައިރުއްސުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ކުރިއަށްދާ ތަރައްޤީގެ ސްޓަޓަރިންގ އަށެވެ.
- އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ: މި ބާވަތަކީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން، ސިއްހީ ހާލަތަކުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ގިންތިކުރެވެނީ ސްޕީޗް ފްލޫއެންސީ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި، މިއީ ސްޕީޗް އިމްޕެޑިމެންޓްސްގެ ފުޅާ ކެޓަގަރީގެ ދަށަށް ނިސްބަތްވާ ޑިސްއޯޑަރެކެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބުރުގާ ޖެހުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ފިރިހެން ކުދިން ހޭލުންތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. އަދި މި ހާލަތުގެ ޠަބީޢަތާއި އަސަރު އުމުރާއެކު ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ކުޑައިރު ބުރަވުން: މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް ކުޑައިރުގެ ދުވަސްވަރު ފެށޭ ކަމެކެވެ. އުމުރުން 2 އަހަރުން ފެށިގެން ފެށޭނެ ނަމަވެސް އުމުރުން 7 އަހަރު ވަންދެން ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 3 އަހަރު ވަރަކަށް ކަމަށާއި ގާތްގަނޑަކަށް %95 ކުދިންނަށް 4 އަހަރު ފުރުމުގެ ކުރިން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ވާހަކަ ދެއްކުން: މިކަމުގެ އަސަރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުރާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް މިކަން އުފެދެނީ ކުޑައިރުގައެވެ.
- އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ: މިއީ ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މިއީ ކުއްލިއަކަށް ޓްރޮމާ، ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިވެލޮޕްމަންޓް ސްޓަޓަރިންގ ގެ އަސަރު ގާތްގަނޑަކަށް %1 އާއި %2.4 އާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ކުރާއިރު، މާނައަކީ ކޮންމެ 100 ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ދެ ކުދިންނަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %0.3 އާއި %1 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ ގެ ސީދާ އާބާދީއާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ލިމިޓް ކުރެވިފައިވެއެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ބޭނުންވަނީ މޫނާއި އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި މޭމަތި އަދި ބަނޑުގެ އެކި މަސްތަކުގެ ވަރަށް ކޯޑިނޭޓްކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ސްޓަޓަރ ކުރާ މީހަކަށް މި ކޯޑިނޭޝަން ބުރޫއަރާނީ އިޚްތިޔާރުން ބޭރުގައި ހިނގާ ހަރަކާތްތަކެއް ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މެކޭނިޒަމްގައި މަސްތައް ސްޕަސްމް ވުމުންނެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ކްލިނިޝަނަކު އާންމުކޮށް ބަލަނީ ތިރީގައިވާ ހަތް ޕްރައިމަރީ ސިމްޕްޓޮމްގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން އެއް އަލާމާތެވެ.
- އަޑު ނުވަތަ ފިލިތައް ތަކުރާރުކުރުން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލަފުޒެއްގެ ފެށުމުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް "އާފަލު" ގެ ބަދަލުގައި "އާއާ-އެޕަލް" ކިޔުމެވެ. އެ ފަރުދަކު އެ އަޑު ނުވަތަ ސިލަބަލް ތަކުރާރު ކުރަނީ މުޅި ލަފުޒު އުފެއްދެވޭހާ ހިނދަކު އެވެ.
- އަޑު ނުވަތަ ސިލަބަލް ދިގުކުރުން: މިއީ ވަކި އަޑެއްގައި ތާށިވެ، ގަސްތުކުރާ ވަރަށް ވުރެ ދިގުކޮށް ފޮޅާލުން، "ssssschool" ކިޔުން ފަދަ އަޑެކެވެ.
- ލަފުޒެއްގެ މެދުގައި މަޑުޖެހުން: އެއް ލަފުޒެއްގެ ތެރޭގައި ޣައިރު ގުދުރަތީ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ މަޑުޖެހުމެއް ތަޖުރިބާކުރުން.
- ބްލޮކްކުރުން: ގިނަގިނައިން ހިމޭންކަމުގައި ތާށިވުން ނުވަތަ "އަމް" ނުވަތަ "އުހް" ފަދަ އަޑުތަކުން މަޑުޖެހުންތައް ފުރިހަމަކުރުން. މިކަމަށް ބްލޮކިންގ ކިޔަނީ ބަސްތައް ނުކުތުމަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބްލޮކް ވެފައިވާހެން ހީވާތީއެވެ.
- ލަފުޒު ބަދަލުކުރުން (ސާރކަމްލޮކިއުޝަން): އުނދަގޫ ލަފުޒެއް ނުވަތަ ޢިބާރާތެއް އަނެއް ބަހެއް ނުވަތަ ޢިބާރާތެއް ބަދަލުކޮށް، އެ ލަފުޒެއްގެ މައްޗަށް ހޭނެތިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައެވެ.
- ލަފުޒުތަކަށް މާބޮޑަށް ބާރުއެޅުން: ވަކި ސިލަބަލެއް ނުވަތަ މުޅި ލަފުޒަށް އާދަޔާ ހިލާފު ޓެންޝަނެއް ނުވަތަ ބާރުއެޅުން.
- އެއް ސިލަބަލް މުޅިން ލަފުޒުތައް ތަކުރާރުކުރުން: "އަހަރެން"، "އާނ" ނުވަތަ "އޭނާ" ފަދަ ކުރު، އެއް ސިލަބަލް ލަފުޒުތައް ތަކުރާރުކުރުން.
ސްޓަޓަރިންގ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ނިޝާންތަކާއި ސުލޫކުތައް
ސްޓަޓަރ ކުރާ މީހުންނަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ސްޕަސްމް އޯވަރފްލޯ: ސްޓަޓަރިންގ ގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް "އޮވަރފްލޯ" ވެ، މޫނާއި ކަރާއި ކޮނޑު ނުވަތަ އަތުގައި އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ހަރަކާތްތައް ހިނގައިދާނެ އެވެ.
- ސެކަންޑަރީ ބިހޭވިއަރސް ނުވަތަ ޓިކްސް: ސްޓަޓަރ އެއް ކޮއްޕާލަން އުޅޭއިރު ފަރުދުންނަށް ޖިސްމާނީ އާދަތައް އުފެދިދާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ޖަޒުބާތީ ޙާލަތުގެ އަސަރު: ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓަޓަރިންގ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަނީ ވަރުބަލިވެ، ފޯރިގަދަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ ވަރަށް ސްޓްރެސްވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އާ ނުވަތަ ކޮމްޕްލެކްސް މައުޟޫއުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް އެއީ އިތުރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ރިލެކްސްވެ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ވޯކަލް ހަރަކާތްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ސްޓަޓަރިންގ ނެތުން: ޝައުގުވެރި ކަމަކީ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެއް އަޑަކުން އަޑުގަދަކޮށް ކިޔުމާއި، ލަވަކިޔުން ފަދަ ވަކި ހަރަކާތްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓަޓަރިންގ ފިލައިގެންދެއެވެ.
- އެސޯސިއޭޓެޑް މެންޓަލް ހެލްތު ޗެލެންޖްސް: ސްޓަޓަރިންގ ގެ ސަބަބުން މާޔޫސްކަމާއި، ލަދުވެތިކަމާއި ، އަމިއްލަ ނަފްސު ހޭލުންތެރިވުމުގެ އިހުސާސްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ސްޓަޓަރ ކުރާ ފަރުދުންނަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .
ސްޓަޓަރިންގ އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ގާތްތިމާގެ މީހަކު (މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ފަދައިން) ސްޓަޓް ކުރާނަމަ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރސް : އަހަރެމެންގެ ޖީން ( DNA ) ގައި ހުންނަ ވަކި މުއުޓޭޝަންތަކަކީ ސްޓަޓަރިންގ ގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އަދި ކުޑަކުއްޖާގެ ވާހަކަ ދެއްކުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހައްލުވާނެތޯ ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް ދެމިއޮންނާނެތޯ ވެސް ޖެނެޓިކްސްގެ ނުފޫޒު ފޯރުވަ އެވެ.
- ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑުގެ ތަފާތުތައް: ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސްޓަޓަރ ކުރާ ފަރުދުންގެ ސިކުނޑީގައި ސްޓްރަކްޗަރަލް އަދި ފަންކްޝަނަލް ތަފާތުތަކެއް ހުންނައިރު، ޚާއްޞަކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި މޮޓޯ ކޯޑިނޭޝަންގެ ޒިންމާދާރު ދާއިރާތަކުގައި ސްޓްރަކްޗަރަލް އަދި ފަންކްޝަނަލް ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓަޓަރިންގ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ފަށާނީ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ގާތުން އަޑުއަހާށެވެ. އަދި ތިބާގެ (ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ) މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އެކަންކަން އުފެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައިތޯ ވެސް ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
ދަރިފުޅު ސްޓަޓް ކުރާނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ފުރަތަމަ އެކަން ފާހަގަ ނުވަތަ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ، ރޫޓިން ޗެކަޕް އެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތައް ފާޅުކުރާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓަޓަރިންގ ހުންނަ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުޑައިރު ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ތިބެދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ތަރައްޤީގެ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓަޓަރިންގ ދެނެގަތުމަށް ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.
އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ ޑައިގްނޯސްކުރުން
ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މައްސަލަތަކެއްގެ ތާރީޚެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި މީހުން ވާހަކަ ދައްކަން ފަށައިފިނަމަ، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަނެއް ހެދުން މުހިންމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު **އެފަސިއާ** ނުވަތަ އެހެން ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ އަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި **ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް (ޓީބީއައި)**، **ސްޓްރޯކް**، އަދި **ބްރޭން ޓިއުމަރސް** ހިމެނެއެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގައި ޑައިގްނޯސްޓިކް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ)
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން ( މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ ) .
- ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ)
ސްޓަޓަރިންގ އަށް ފަރުވާ ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ސްޓަޓަރިންގ އަށް ޕްރައިމަރީ އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ **ސްޕީޗް ތެރަޕީ** އެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ބަލާއިރު، ތެރަޕިސްޓުން ބޭނުންކުރަނީ، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، އެންމެ ފަހުން ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، އުމުރާ ގުޅޭ ޝައުގުވެރި ހަރަކާތްތަކެކެވެ. ވަކި ކަސްރަތުތަކާއި، އުކުޅުތަކާއި، ތެރަޕީ ސެޝަންތަކުގެ ފްރީކުއެންސީ/މުއްދަތު ބިނާވެފައިވަނީ ސްޓަޓަރިންގ ގެ ބާވަތާއި، އަލާމާތްތަކާއި، އެކަމުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ބޭސްތަކަކީ ސީދާ ބުރަކަށި ފިލުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ސީރިއަސް ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ސްޓަޓަރ ގޯސްވެ ނުވަތަ ބަލިމީހާގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާނަމަ، މި އަސްލު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން **އެންޓިޑިޕްރެޝަން** ނުވަތަ **އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސް** ލިޔެފާނެއެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ސްޓަޓަރިންގ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބޭނުންކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މެޑިކަލް ރިސްކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ވެސް ނުކުރެއެވެ. ބޭސްތައް ލިޔެފިނަމަ، ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް، އޭގެ ސަބަބުން މަޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓުން އުންމީދުކުރާނެ ކަންކަމާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާއި، ފަރުވާގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބޭނެ ގޮތުގެ ތަފްސީލީ އިރުޝާދު ދީފާނެއެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހުއްޓުވޭނެ ހަމައެކަނި ވައްތަރެއްގެ ސްޓަޓަރިންގ އަކީ އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ އެވެ. އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމާއި، ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް (ޓީބީއައި) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ހެލްމެޓާއި ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ އެޅުމާއި، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު މެނޭޖްކުރުމެވެ.
ދިގުމުއްދަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބުރުގާ އެޅުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގިނަ މީހުން އެކަމުން ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. އަވަހަށް އިންޓަރވެންޝަން ދިނުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %40 ފުރާވަރުގެ ކުދިން (އުމުރުން 12 އަހަރާއި 17 އަހަރާ ދެމެދުގެ) މީހުންނަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ސްޓަޓަރ ކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ އިތުރުވެ، ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތިންގުނަ އިތުރުވެއެވެ. މި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ސްޓަޓަރިންގ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރުމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑިވެލޮޕްމަންޓް ސްޓަޓަރިންގ ހުންނަ ކުދިންގެ %90 އާއި ހަމައަށް އުމުރުން 18 އަހަރުވުމުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވެއެވެ.ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުން ފަހުން ވަކި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިވެންޓަކުން (އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ) އުފެދިގެން ނޫނީ ސްޓަޓަރިންގ އަނބުރާ ނާދެއެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެނަސް، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފަރިތަކަން މެނޭޖްކޮށް، އިތުބާރާއެކު މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ އަކީ ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި، ދާއިމީ ގެއްލުމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، ބުރަކަށި ހެދުމަކީ ވެސް ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ފަރުދީ ސިއްހީ ޕްރޮފައިލަށް ބަލައިގެން ޕްރޮގްނޯސިސް ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭ މިންވަރު ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
އަމިއްލައަށް އަޅާލުމާއި ދަރިފުޅަށް ސަޕޯޓް ދިނުން
ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީގެ ގޮތުން ސްޓަޓަރިންގ ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެމީހުންގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަކޮށް އިންޓަރވެންޝަން ކުރުމަކީ އެމީހުންގެ މުވާސަލާތީ ހުނަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދީ، އަމިއްލަ ނަފްސު ހޭލުންތެރިވުމުގެ ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމުގެ އިހުސާސްތައް ނޭވިގޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓަޓަރިންގ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ސްޕީޗް ތެރަޕީއަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ދެމިއޮވެއެވެ. އެއީ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށާއި މުވާސަލާތީ އިތުބާރު އުފެއްދުމަށް އަމަލީ ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ތަރުބިއްޔަތު ކުރުން
ސްޓަޓަރިންގ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އިސްކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތެރަޕިސްޓަކާއި، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ، އެކަމާ ގުޅުންހުރި ހާސްކަން، އިޖުތިމާއީ ފޯބިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން މެނޭޖްކުރުމަށް ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުއްޖާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަޅާލުމަކީ ވަކިން މުހިންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެކުވެރިންގެ ފަރާތުން ޖެއްސުން ނުވަތަ ބިރުދެއްކުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. މި ތަޖުރިބާތަކަށް އަވަހަށް ޙައްލު ހޯދުމަކީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށް ކުރާ އިތުރު އަސަރުތައް ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ބުރުގާ އެޅުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ކުށެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ދަރިފުޅުގެ ކުށެއް ވެސް ނޫން ކަމަށެވެ. އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ލަދުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނެތް ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސްޓަޓަރިންގ އަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އެންމެ ފަހުން މެޑިކަލް ފޮލޯއަޕްގެ ބޭނުންތެރިކަމަށް ވުރެ ބޮޑުވާނެ އެވެ.
އިމަޖެންސީ މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
ކުއްލިއަކަށް ފެންނަ އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ އަކީ - ޚާއްޞަކޮށް ބަލިކަށިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާ އެކު- ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ޓްރައުމަޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތްތަކަށް (911 ފަދަ) ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން . އެކްވައިރޑް ސްޓަޓަރިންގ މަޑުމަޑުން އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަކަށް އަވަސް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އަސްލު ނިއުރޯލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ އަކީ ހާސްކަމުގެ އަލާމާތެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ބުރުގާ އެޅުމަކީ ހާސްކަމުގެ ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކިވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ މެދުގައި އޮންނަނީ ގާތް، ދެ ދިމާލަކަށް ގުޅުމެއް: ސްޓަޓަރ ކުރުމަކީ އިޖުތިމާއީ ހާސްކަން އުފެދި ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހާސްކަން ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވުމަކީ ސްޓަޓަރ އެއް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސްޓަޓަރިންގ އަށް އެންމެ ބޭހެއް ނުވަތަ އަވަސް "ފަރުވާއެއް" ނެތް ނަމަވެސް، ރަނގަޅުވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސިލް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕީ އާއި އެހެނިހެން ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ އިންޓަރވެންޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ރަނގަޅުވުމަށް މަގުފަހިވެ، ގިނަ ކުދިންނަށް މި ހާލަތުން މުޅިން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު ސްޓަޓް ކުރާނަމަ، އެ ކުއްޖާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ މާނަހުރި ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މަޑުމަޑުން، ރިލެކްސްކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މޮޑެލް: އަމިއްލައަށް މަޑުމަޑުން މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ނުކޮށް ނަކަލު ކުރުމަށް ގުދުރަތީ، އަވަސް ނުވާ ސްޕީޑެއް ކަނޑައަޅާ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެމީހުންނަށް ސްޓަޓް ކުރާތީ އަދަބު ނުވަތަ ފާޑު ނުކިޔުން: އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އަދަބު ދިނުމުން ނުވަތަ ނޭދެވޭ ސަމާލުކަމެއް ދިނުމުން އެމީހުންގެ ހާސްކަން އިތުރުވެ، ސްޓަޓްވުން ގޯސްވާނެއެވެ.
- ހީވާގިކަމާއެކު އަޑުއަހާށެވެ: ދަރިފުޅަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ލިބިފައިވާކަން އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ. އެމީހުން ނިމުމުން ޖަވާބު ދިނުމަށް އަވަސް ނުވާށެވެ. އެމީހުންގެ ލޮލުގެ ފެންވަރަށް ތިރިވެ، އަރާމު ލޮލުގެ ކޮންޓެކްޓެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެމީހުންގެ ޖުމްލަތައް މެދުކަނޑާ ނުވަތަ ނިންމާނުލާށެވެ: ދަރިފުޅު ދައްކަމުންދާ އެއްޗަކަށް ފޯކަސް ނުކުރުން . އެމީހުންގެ ޖުމްލަތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް މެދުނުކެނޑި ލަފާ ދިނުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަމާ ދެކޮޅު ހަދާށެވެ.
- އެމީހުންގެ އަމިއްލަ އިޙްތިރާމް ބިނާކުރުން: ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ކުރާ ކަންކަމަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމާ ގުޅުން ނެތް ކަންތައްތަކަށް ތަޢުރީފު ކުރާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަރުގަދަ އިތުބާރު އުފެއްދުމަށްޓަކައި އެމީހުންގެ ހުނަރާއި އުފެއްދުންތެރިކަމާއި އޯގާތެރިކަން ގަބޫލުކުރުން.
- އެކުގައި ފެންވަރު ރަނގަޅު، ސްކްރީން ފްރީ ވަގުތު ހޭދަކުރުން: ފޯކަސް ކުރެވިފައިވާ، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވަގުތު ދަރިފުޅަށް ޚާއްޞަކުރުން. މިއީ ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތީ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބި، އެމީހުންގެ ޖުމްލަ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ތާއީދުކުރާ ކަމެކެވެ .
- ސްޓަޓަރ ޑި-ސްޓިގްމަޓައިޒް: ދަރިފުޅަށް އެމީހުންގެ ސްޓަޓަރ ގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އޯކޭ ކަމެއްކަން އަންގާށެވެ. މާޔޫސްކަމުގެ ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމުގެ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުމަކީ އެކަމުގެ ވަށައިގެންވާ ނޭދެވޭ ޖަޒުބާތުތައް ފިލުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޝަރުތުތަކާ ނުލައި ޔަގީންކަން ދިނުން:ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް ދަރިފުޅަށް ތާއީދުކުރާކަން ޔަގީންކޮށްދީ، އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުން މީހެއްގެ ގޮތުގައި އޭނާގެ އަގަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާކަން އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.
ސްޓަޓަރިންގ އާއި ސްޓޭމަރިންގ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތާރީޚީ ގޮތުން "ސްޓަޓަރިންގ" އާއި "ސްޓަމަރިންގ" އަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ ވާހަކަ މެދުކަނޑާލުމުގެ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތްތަކަކަށް ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ކަންކަމެވެ:
- ސްޓަޓަރިންގ: އަޑު، ސިލަބަލް ނުވަތަ އެއް ސިލަބަލް ލަފުޒެއް (އެބަހީ، "III want") ހަލުވިކަމާއެކު ތަކުރާރުކުރުން.
- ސްޓޭމަރިންގ: ގިނަގިނައިން މަޑުޖެހުން، ބްލޮކްވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ތެރޭގައި ވަކިތަކެއް ހުރުން (މިސާލަކަށް، "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ... ދާން ... ސްކޫލަށް").
ފަރިތަކަމުގެ ގޮންޖެހުންތައް ހުންނަ ގިނަ ފަރުދުން މި ދެ ސުލޫކު ވެސް ދައްކާތީ، މި ލަފުޒުތައް މިއަދު ބޭނުންކުރަނީ ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. މިޒަމާނުގެ މެޑިކަލް އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ބަލާއިރު "ސްޓަޓަރިންގ" (އެމެރިކާގައި ގިނައިން ފެންނަ) އާއި "ސްޓަމަރިންގ" (އިނގިރޭސިވިލާތުގައި ގިނައިން ފެންނަ) އަށް ނިސްބަތްވަނީ ސީދާ އެއް ހާލަތެކެވެ.
ތިބާގެ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ސްޓަޓަރ އާއި ކުރިމަތިލުމަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މާޔޫސްވެ އެކަހެރިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހާސްކަން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ މުޅިން ވެސް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބަޔޮލޮޖިކަލް މެޑިކަލް ހާލަތެއް، އަމިއްލަ އުނިކަމެއް ނޫން، އަދި އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ދުނިޔޭގެ ލީޑަރުންނާއި އެވޯޑް ލިބިފައިވާ އެކްޓަރުންނާއި އެލައިޓް އެތުލީޓުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ގުނާ ނުލެވޭ ގިނަ ފަރުދުން ވަނީ ސްޓަޓަރސް އާއި އެކު އުޅެ، އާދަޔާ ހިލާފު ކާމިޔާބީތަކެއް ހޯދާފައެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕީ އާއި ސްޓްރަކްޗަރޑް ސަޕޯޓް މެދުވެރިކޮށް ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ތިމާގެ ގުދުރަތީ ރިތްމް ހޯދައި، މުޅިން އިތުބާރާއެކު ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސްޓަޓަރިންގ އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓަކަށް ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ އަޑު މުހިންމު، އަދި ސަޕޯޓް އަބަދުވެސް ލިބެއެވެ.
