ތިބާގެ ތަޞައްވުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުނިޔެ ދެކެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތައް، މީހުން، ރީތި ކުލަތައް، މިހުރިހާ ކަމެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ އަގުހުރި ލޮލާއި ސިކުނޑި ގުޅިގެން ކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށްވާ "ވިޝަން" އެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ފެނުމަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ތަޞައްވުރުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ތަޞައްވުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެނުމަކީ ލޮލާއި ސިކުނޑި ގުޅިގެން ވަށައިގެންވާ ތަކެތިން ރިފްލެކްޓްވާ އަލި ބޭނުންކޮށްގެން ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިގަނޑު ފަސް ހިއްސުގެ ތެރެއިން އެއް ހިއްސެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ދުނިޔެ ވިސްނޭނީ ތަޞައްވުރުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެއާ ނުލައި އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުން ކިހާ ތަފާތުވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ލޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެއް!

ފެނުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށެނީ ލޮލުން އަލި ފާހަގަކޮށް ނާރު ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުވުމުންނެވެ. އެއަށްފަހު މި ސިގްނަލްތައް ތިބާގެ ލޮލުގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މި ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ލިބި، އެ ސިގްނަލްތައް މާނަކޮށް، ފެންނަ ތަސްވީރު އުފައްދައެވެ. މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް، ސިކުންތަކަށް އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެ ދެލޮލަކީ ކެމެރާއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯ ކެމެރާތަކާ އަޅާކިޔަމެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ އެއާ ޚިލާފެވެ. ކެމެރާ އަކީ އިންސާނާގެ ލޮލަށް މޮޑެލް ކުރެވިފައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކެމެރާއެއްގައި ލެންސެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަލި އެއްކޮށް ކެމެރާގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހާއްސަ ސެންސަރަކަށް ޑައިރެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެ ސެންސަރަކީ އެ އަލި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުކޮށްދޭ ސެންސަރެކެވެ. ދެން، ކެމެރާގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަ ކޮމްޕިއުޓަރަކުން އެ ސިގްނަލް ޕްރޮސެސްކޮށް ތަސްވީރަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. ކެމެރާއެއްގެ ފޯކަސް އެޖެސްޓްކޮށް، އަލި ވަދެވޭ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.ތިބާގެ ލޮލުގައި ވެސް ލެންސް ހުރެއެވެ . މިއީ އަލި އެއްކޮށް ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރެޓިނާއަށް އަލި ދަމާލާ އެއްޗެކެވެ. މި ރެޓިނާ އަކީ އެ ކެމެރާގައި ހުންނަ ސެންސަރު ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މިއީ މާ ކުރިއަރާފައިވާ އަދި ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗެކެވެ. ރެޓިނާއަށް ވެއްޓޭ އަލި ނާރު ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުވެ ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. އެ ކެމެރާތަކުގެ ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަން ކަމަށްވާ `ފޯކަސް` ކުރުމާއި އަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރެވެނީ އޮޓޮމެޓިކުން ލޮލުންނެވެ. ލޮލުގައިވާ ކަޅު އަނގޮޓި ( ލޮލުގެ ކަޅި ) ފުޅާވެ ނުވަތަ ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ ލޮލަށް އަލި ވަންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ވެއެވެ. އަދި ލޮލުގެ އެތެރޭގެ މަސްތަކުން ލެންސްގެ ބައްޓަން ބަދަލުކޮށް، ތަފާތު ދުރުމިނުން ކަންކަން ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް `ފޯކަސް` އުފައްދައެވެ.

ރެޓިނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެތަނުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ރެޓިނާ އަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ، ވަރަށް ނާޒުކު ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ފޮޓޯރިސެޕްޓަރސް އަށް ކިޔަނީ , އޭގެ މާނައަކީ "އަލި ލިބޭ ސެލްތައް" އެވެ. މިސެލްތަކުގެ މައްޗަށް އަލި ވެއްޓުމުން އެސެލްތަކުގެ އެތެރޭގައި ކެމިކަލް އަދި އިލެކްޓްރިކަލް ރިއެކްޝަންތައް ހިނގައެވެ. އެއީ މިސެލްތަކުން އަލި ނާރު ސިގްނަލްތަކަށް އިންކޯޑް ކުރާ ގޮތެވެ. ފޮޓޯރިސެޕްޓަރ ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ރޮޑް ސެލްސް (`ރޮޑްސް`):މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަލިކަމުގެ ބާރުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރާ ކަންކަމެވެ. މިސެލްތަކަކީ އަނދިރި ތަންތަނާއި އަލިކަން ކުޑަ ތަންތަނުގައި އެއްޗެހި ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެކެވެ.
• ކޯންސް: މިސެލްތަކަކީ މާ ނާޒުކު ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ރީތި ތަފްސީލުތައް ދެނެގަނެ، އެކި ކުލަތައް ވަކިކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މި އަލި ނާރު ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުވުމަށްފަހު ރެޓިނާ އިން އެ ސިގްނަލްތައް ތިބާގެ ލޮލުގެ ނާރުތަކަށް ފޮނުވައެވެ.

އޮޕްޓިކް ނާރވްސްގެ ދައުރު

ތިބާގެ އޮޕްޓިކް ނާރުތަކަކީ ޑޭޓާ ކޭބަލްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރެޓިނާ އިން ސިކުނޑީގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ސިގްނަލްތައް އޮޕްޓިކް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ސިކުނޑީގެ ސިގްނަލްތައް ޑިކޯޑްކޮށް ވިސްނުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ބައިތަކަށް ފޯރައެވެ.

އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމަނީ ސިކުނޑިން!

އެންމެ ފަހު އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅު ހިނގަނީ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައެވެ. ސިކުނޑިއަށް އޮޕްޓިކް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން އަންނަ އެންކޯޑް ސިގްނަލްތައް ލިބި، އެ ސިގްނަލްތައް ޑީކޯޑްކޮށް، ދެން އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންމެ ލޮލަކަށް ފެންނަ އެއްޗެއްގެ "ތަސްވީރެއް" އުފައްދައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޖުމްލަ ކިޔާއިރު، ބަސް ވިސްނުމާއި ހަނދާންތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިކުނޑީގެ ބައިތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އެއީ މި ލަފުޒުތައް ވިސްނައި، އޭގެ މާނަ ހަނދާންކޮށް، އެ ލަފުޒުތަކާ ގުޅިފައިވާ ހަނދާންތައް ހަނދާން އާކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.

މާނައަކީ، ފެންނަ އެއްޗަކަށް ބަލާއިރު، ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް ގުޅިގެން އެ ތަސްވީރު ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ފެނުމަށް އަސަރުކުރާނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެނުމުގައި ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތަކާއި ސްޓްރަކްޗަރތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާތީ، އެކި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މި ޕްރޮސެސްއަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ނިޒާމުގެ އެއް ބަޔަށްވުރެ ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިއީ ފެނުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބަލިތަކެވެ.

• ލޮލުގެ ބަލިތައް : މިސާލަކަށް ކެޓަރެކްޓް އަދި ގްލޯކޮމާ .
• ރެޓިނާ އާއި ލޮލުގެ ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: ހަކުރުބަލީގެ ރެޓިނޯޕެތީ ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ފެނުމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

"ތަޞައްވުރު" އާއި "ފެނުން" ގެ ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނާއި، ތަޖުރިބާކާރުންނާއި، އަދި ސައިންސްވެރިން ވެސް، "ފެން" އާއި "ފެން" މި ލަފުޒުތައް ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކޮންމެހެން އެއް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއްޗެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް (މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގައި ތަސްވީރުތައް އުފައްދައިގެން) ތިމާގެ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ޤާބިލުކަން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ލޮލުން ފެންނަ އެއްޗެއް މާނަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ސިކުނޑީގެ ޙާލަތްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަން: ފެނުމަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ޤާބިލުކަމެއް. އެއީ ތިބާގެ ލޮލުން އަލި ދެނެގަނެ، އިލެކްޓްރިކަލް އަދި ކެމިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުކޮށް، ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވުމެވެ. ފެނުމުގައި ލޮލުން އަންނަ ސިގްނަލްތައް މާނަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ބޭނުންވެއެވެ. އެ ވިސްނުމެއް ނެތި ލޮލުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ ސިގްނަލްތަކަކީ ބޭކާރު ސިގްނަލްތަކެކެވެ. މިދެންނެވި ދެމީހުންނަކީ ވަކިވަކި ދެމީހުން ކަމަށް ހީވުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފެނުމަށް ހުރަހެއް ނާޅައި ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ ސިކުނޑީގެ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކީ ވިޝުއަލް އެގްނޯސިއާ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް އަބަދުވެސް ފެންނަ އެއްޗެއްގެ މާނައެއް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ އަނެއް ވަކި މިސާލަކީ މޫނުތައް ދެނެގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުމެވެ (`ޕްރޮސޯޕެގްނޯސިއާ` ނުވަތަ `މޫނު ލޯފަންވުން`) އެވެ . މިމީހުންނަށް މޫނުތައް ފެނުނަސް އެއީ ކޮންބައެއްކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ވަރަށް ބަދުނަސީބު ހާލަތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގުހުރި ދެލޯ ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ޔަޤީން ކުރައްވާ!

ތިމާގެ ލޮލުގެ ފެނުން ދެމެހެއްޓުމަށާއި ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު ކުރުމުގެ މުހިންމުކަން: ކޮންމެ މީހަކުވެސް، އާދައިގެ ލޮލުގެ ފެނުން ހުންނަ މީހުން (`20/20 ފެނުން`) ވެސް ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރަން ޖެހެއެވެ. ލޮލުގެ އިމްތިޙާނަކުން ތިމާއަށް ނޭނގި ނުވަތަ ނުފެނިދާނެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ރިފްރެކްޓިވް އެރަރސް , ފަދައިން ކައިރިން ބަލާލުން (`Myopia`) ނުވަތަ ދުރުދުރުން (`Hyperopia`) ގެ ސަބަބުން ފެނުން ގެއްލިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ލޮލުގެ ތަހުލީލަކުން މި މައްސަލަތައް ފާހަގަ ކުރުމުގެ ކުރިން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ.

• ލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް: ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ހާލަތްތަކުގައި ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ސޭފްޓީ ގޯގްލްސް ނުވަތަ އައިނު , ފޭސް މާސްކް ނުވަތަ ޝީލްޑްސް އިން މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަވިއައިނު އެޅުމަކީ ވެސް ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއީ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އަދި ނިއުޓްރިޝަން އަށް ވެސް ވިސްނާށެވެ: ލޯ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް ވިޓަމިންސް...ވައްތަރުތަކާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދޭނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ: ލޮލުގެ ސިއްހަތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ލޯ (އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތައް) ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވޭޕްކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ސިއްހަތާއި ފެނުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ (ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ފެށުމަކީ) ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ! މިއީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ އަވަސް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ފެނުން ގެއްލުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސަބަބެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލި ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް އައުމަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ގިނަ މީހުންނަށް ފެނުމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ އެންމެ މުހިއްމު ހިއްސެވެ. އެއީ ސާދާ ހުނަރެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެންމެ ކޮމްޕްލެކްސް އެއް ޕްރޮސެސް އެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ހުރިހާ ބައިތަކާއި ރެޓިނާއާއި ލޮލުގެ ނާރުތަކާއި ސިކުނޑި މިހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

އަގުހުރި ދެލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދެން ނުފެންނަ ކަންކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަށްވުރެ، ބަލަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތަކަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޮލަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

---

` ފެނުން، ލޮލުގެ ފެނުން، ރެޓިނާ، އޮޕްޓިކް ނާރވް، ލޮލުގެ ސިއްހަތު