ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ޑޮކްޓަރު އަޑުއަހަނީ ކޮން ވާހަކައެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޑުއެހުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާފައި ވާނެ، އަދި އެމީހުން އެ ކުޑަކުޑަ ފިނި އާލާތް ތިބާގެ މޭމައްޗަށް، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ ބަނޑަށް އަޅައިގެން އިރުކޮޅަކު އަޑުއަހަން ތިބޭނެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްޓެތޯސްކޯޕް އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން އެކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެންތޯ، އެމީހުންނަށް އަޑުއިވޭ އެއްޗަކުން، އެ އަޑުތަކުން އެމީހުންނަށް ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އޮސްކަލްޓޭޝަން.'' ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އަންނަ އަޑުތައް އަޑުއެހުމެވެ.

ހަށިގަނޑަށް އަޑުއެހުމުގެ މާނައަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އޮސްކަލްޓޭޝަން)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ``(Auscultation)`` އަކީ ޑޮކްޓަރަކު ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ހިތުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ތަފާތު އަޑުތައް އަޑުއަހާއިރު , ފުއްޕާމޭ , ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުން (އާޓާރީސް)، އަދި ބަނޑުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ތަފާތު އަޑުތައް އަޑުއަހާ ވަގުތެވެ. މި އަޑުތައް ޑޮކްޓަރަކު އަޑުއަހަނީ ސްޓެތޯސްކޯޕް ސީދާ މޭމައްޗާއި ކަރާއި ބުރަކަށި އަދި ބަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ. އެކިއެކި އަޑުތަކާއި، އެ އަޑުތަކުގެ ޠަބީޢަތާއި، އަޑުގަދަވުމާއި، އެ އަޑުތައް އުފެދޭ ވަގުތު ފަދަ އެތައް ކަމަކަށް އެމީހުން ސަމާލުކަންދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް . ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް ދުވަސްވީ، އެކަމަކު ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ކަމަށާއި، މިއަދުވެސް ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުލައި (ނޮން-އިންވޭސިވް) ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރަކު އަޑުއަހަނީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އޮސްކަލްޓޭޝަން ހެދެނީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ދިޔަޔަސް ރޫޓިން ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު , ނޭވާލާ ނިޒާމު , އަދި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ނިޒާމުން އަޑުތައް އަޑުއަހަން އެމީހުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެނެގަތުމާއި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދެނެގަތުމާއި، ނުވަތަ ބައްޔެއްގައި ޝައްކުކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަށަވަރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް އަޑުއަހާނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރަކު މިކަން ``(އޮސްކަލްޓޭޝަން)`` ކުރާ ގޮތް އޭނާ އަޑުއަހަމުންދާ ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތުގެ އަޑުއެހުން (ހިތުގެ އަޑުއެހުން)

މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު އަޑުއަހަނީ ތިބާގެ ހިތުން އަންނަ އަޑުތަކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ކާޑިއަކް އޮސްކަލްޓޭޝަން'' އެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ކުރަނީ ސީދާ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުގައި 45 ޑިގްރީ އޭންގަލެއްގައި އޮށޯވެގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ކަނާތްފަރާތަށް އެނބުރި، ހިތުގެ އަޑުތައް އިތުރަށް ސާފުކޮށް އިވޭނެ ގޮތަށް އެދިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޭމަތީގައި ސްޓެތޯސްކޯޕެއް ބަހައްޓައިގެން ތިބާގެ ހިތުގެ އަޑުތައް އަޑުއަހާނެއެވެ. ހިތުގެ ވަލްވްސް އިން އަންނަ އަޑުތައް އެންމެ ބޮޑަށް އިވޭ ވަކި 5 ތަނެއް މޭމަތީގައި ހުރެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ތަރުތީބުން ސްޓެތޯސްކޯޕް ބަހައްޓާނެއެވެ. މިތަންތަން އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މޭމަތީގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ހިތުގެ މުރުތައްދު އަޑުއަހާއިރު، އެމީހުން ބަލަނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކެވެ.

• ވަގުތު: ހިތް ތެޅެނީ ކިހާ ގިނައިން ( ހިތުގެ ދުވެލި ) .
• އިންޓެންސިޓީ: ހިތް ކިހާ ބާރަށް ތެޅެނީ.
• ފްރީކުއެންސީ: އަޑުގެ ތޫނުކަން، ނުވަތަ އެއަށް ``ޕިޗް'' ކިޔާ ގޮތް.
• މުއްދަތު: އެއް ހިތުގެ ތެޅުން ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭގެ އަޑުއެހުން (Lung Auscultation) .

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު އަޑުއަހަނީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއިން އަންނަ އަޑުތަކެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސީދާ އިށީނދެގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕް މޭމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން އަނގައިން ފުން ނޭވާއެއް ލުމަށް އެދެއެވެ. ދެން، ސްޓެތޯސްކޯޕް ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ އެކި ތަންތަނަށް ބަދަލުކޮށް ކިޔަނީ ``ޕަލްމޮނަރީ އޮސްކަލްޓޭޝަން ޕޮއިންޓްސް'' އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ މަތިން އަންނަ އަޑުތައް އަޑުއަހަނީ، އެ އަޑުތައް ދެފަރާތުން އަޅާކިޔަމުންނެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތިން ފުއްޕާމޭގެ އަޑުތައް އަޑުއެހުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕް ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ބަހައްޓައެވެ. ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން މަތިން ތިރިއަށް، އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަޑުއަހައި، ފުރިހަމަ ނޭވާއެއް (އިންސްޕިރޭޓަރީ-އެކްސްޕިރޭޓަރީ ސައިކަލެއް) އެއްތަނެއްގައި އަޑުއަހައެވެ. ދެން، ކުރިމަތިން އިވޭ އަޑުތަކާއި ފަހަތުން އިވޭ އަޑުތަކާ އަޅާކިޔައެވެ.

ފުއްޕާމޭގެ އަޑުތައް އަޑުއަހާއިރު ޑޮކްޓަރު ސަމާލުކަން ދޭނީ އަންނަނިވި ކަންކަމަށެވެ.

• މުއްދަތު: ނޭވާލާން އަދި ނޭވާ ދޫކުރުމަށް ނަގާ ވަގުތު.
• ފްރީކުއެންސީ: އަޑުގެ ތޫނުކަން (ޕިޗް) އެވެ.
• އެމްޕްލިޓިއުޑް: ނޭވާގެ އަޑު ކިހާ ބާރަށް (އަޑުގަދަކަން/އިންޓެންސިޓީ) އެވެ.
• ކޮލިޓީ: އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެއް، މިސާލަކަށް ހީހީފައި އަޑު އިވޭ ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ އަޑުއެހުން (Artiries) .

ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ކަރާއި ބަނޑާއި ކިޑްނީގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް (އާޓަރީސް) އަޑުއަހާލެވޭނެއެވެ .

މިތަނުގައި، ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ބައްލަވާލައްވައެވެ:

• ބްރޫޓް: މިއީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމުން އުފެދޭ ގަދަ، ގްރޭޓިން އަޑެކެވެ. މާނައަކީ ލޭހޮޅި ތެރެއިން ލޭ ރަނގަޅަށް ނުފެތުރެނީ ފަހަރެއްގައި ބްލޮކޭޖް އެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• އިންޓެންސިޓީ: ނާރުތައް ބަލިކަށިތޯ ނުވަތަ ނެތްތޯ ބަލާށެވެ. މިކަމުގެ މާނައަކީ ލޭހޮޅިއެއް ބްލޮކްވެފައި ހުރުމެވެ.

ބަނޑުގައި އަޑުއެހުން

މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު އަޑުއަހަނީ ތިބާގެ ގޮހޮރުން އަންނަ އަޑުތަކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ބޮލުގެ ދަށުގައި ބާލީހެއް ޖަހައިގެން އެނދެއްގައި އަރާމުކޮށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ. އަދި ކަކުލުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ސަޕޯޓެއް ދީގެން ވެސް ފަސޭހަ ކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕް ބަނޑުގައި ބަހައްޓައި ބަނޑުގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކަށް ގެންގޮސް ގޮހޮރުން އަންނަ އަޑުތައް އަޑުއަހާލައެވެ.

ބަނޑުގެ އަޑުތައް އަޑުއަހާއިރު ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ:

• ވުޖޫދު: ގޮހޮރުން އަޑު އިވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.
• ޢަދަދު: އަޑެއް އިވޭނަމަ، އެއީ ކިހާ ގިނައިން އަޑު އިވޭތޯއެވެ.
• ކޮލިޓީ: އަޑުގައި ވަކި ސިފައެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ސިފައެއް ހުރިތޯއެވެ.

މި އަޑުތަކުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ވިސްނެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ކޮންމެ ތަނެއްގައި އިވޭ އަޑުތަކުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތުގެ އަޑުތަކުގެ ތެރެއިން ބުނާ ވާހަކަތަކެވެ

އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގެ އަޑު އިވެނީ އެއްގޮތަކަށްވެސް "ލަބް-ޑަބް" ރިތްމެއްގައެވެ. ފުރަތަމަ އަޑަށް ކިޔަނީ `(S1)` އަދި ދެވަނަ އަޑަށް ކިޔަނީ `(S2)` އެވެ. މި އަޑު ޑޮކްޓަރަށް އިވޭނީ ހިތުގެ ވަލްވްސް ބަންދުވުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް އިވިދާނެއެވެ:

• މުރުތައްދުވުން: މިއީ ހިތް ތެޅެމުންދާއިރު އިވޭ އާދަޔާ ޚިލާފު އަޑުތަކެކެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން އޮހޮރެމުންދާ ފެނުގެ ކޯރެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ``ސްވިޝިންގ އަޑެއް'' ފަދައިންނެވެ. އެއީ ހިތުގެ ވަލްވްސް ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ވަރަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހަލަބޮލިވުމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ``މުރުބާން'' ގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުންނައިރު، ބައެއް ކަންކަމަކީ ހިތުގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޕެރިކާޑިއަލް ފްރިކްޝަން ރަބް: މިއީ މަތީ އަޑެއްގެ، ގްރޭޓިން އަޑެކެވެ. އަޑު އިވެނީ ދެ ހަމުގެ ކޮތަޅު އެއްކޮށް އުނގުޅާ ކަހަލަ އަޑެކެވެ. މިއީ ``ޕެރިކާޑިޓިސް'' ކިޔާ ހިތުގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން: މިސާލަކަށް `(އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން)` (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު)، `(ޓެކިކާޑިއާ)` (މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޅުން)، އަދި `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` (މިނިޓަކަށް 60 އަށް ވުރެ މަދު ތެޅުން) ހިމެނެއެވެ.

ފުއްޕާމޭގެ އަޑުތަކާ ބެހޭގޮތުން ބުނާނެ އެއްޗެހި

ފުއްޕާމޭގެ އެކި ހިސާބުތަކުން އިވޭ އާދައިގެ އަޑުތައް ވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. އެކަމަކު، އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭގައި މަޑު، ހޮޅި އަޑެއް ހުރެއެވެ. ނޭވާލާއިރު ޑޮކްޓަރަށް މި އަޑު އިވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިކަހަލަ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް ވެސް އިވިދާނެއެވެ.

• ސްޓްރައިޑޯރ: މި އަޑު އުފެދެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މަތީ ނިޒާމުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމުންނެވެ. އެއީ ބާރު، އުސް، ތޫނު އަޑެކެވެ. އެއީ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް، އެނަފިލެކްސިސް (ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް) ނުވަތަ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހީނލުން:މި ވިސްލް އަޑު އުފެދެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުމުންނެވެ. އެއީ މަތީ އަޑަކުން، ވިސްލް ޖަހާ އަޑެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ މުޅިން ވައި ނުފުރިގެން ދިއުމެވެ. މި އަޑު އިވޭނީ `(އެސްފީނާ)` (އެސްފީނާ)، `(ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް - ސީއޯޕީޑީ)` (ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ)` (ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ފެން) ފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.
• ރޮންޗީ: މި އަޑު އުފެދެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ހުރަސް އެޅުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ހޮޑުލުމާއި އެއްގޮތެވެ. މިއީ `(ނިއުމޯނިއާ)` (ނިއުމޯނިއާ)، `(ސީއޯޕީޑީ)`، `(ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް)` ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޑުއިވޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކްރެކްލްސް/ރޭލްސް: މިއީ ދެ އިސްތަށިގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅާ އަޑުތަކެކެވެ. އެއީ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން ފަދަ ހިތުގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ފެން ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• ޕްލިއުރަލް ރަބް: މިއީ ވެލި ކަރުދާސް އެއްކޮށް އުނގުޅާ އަޑު ކަހަލަ އަޑެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ރިއްސުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޕްލޫރިސީ، ނިއުމޯތޮރެކްސް ނުވަތަ ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ސްކުއަކް: މިއީ ކުރު ވިސްލިންގް ނުވަތަ ކްރޯކިންގް އަޑެއް ވެސް ކިޔައެވެ. މި އަޑު ޖެހެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ހީހީފައި ހީނލުމާއި ކުދިކުދި ކުރުވުން އެއްކޮށްލާހެން ހީވެއެވެ. އެއީ `(ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް)`، `(ބްރޮންކިއޮލައިޓިސް)`، `(ނިއުމޯނިއާ)` ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ހުރިހާ އަޑުތަކަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ މިއުޒިކަލް އެންސެމްބަލްއެއްގައި ހުންނަ އެކި އާލާތްތަކުން އަންނަ އަޑުތަކެއް ފަދަ އަޑެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއިން އެއް އާލާތަކީ ބަގެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ބަގަކީ ޑޮކްޓަރު އަތްލާ އެއްޗެކެވެ.

ބަނޑުގެ އަޑުތަކުގެ ތެރެއިން ބުނާ ވާހަކަތަކެވެ

އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ގޮހޮރުގެ އަޑަކީ ދަށް، ގުގުމާލާ އަޑެކެވެ. މިއަޑު އާންމުކޮށް އިވެނީ ކޮންމެ 5 ސިކުންތަކުންނާއި 10 ސިކުންތުންނެވެ. މާނައަކީ ގޮހޮރު ތެރެއިން ކާނާ ދަތުރުކުރަމުންދާ ކަމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ޖީއައި ޓްރެކްޓް) ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ބަނޑުގެ އަޑުތައް އަޑުއަހާއިރު، އެމީހުން ބަލަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ:

• އަޑު ގެއްލުން: ދެ މިނެޓަށްވުރެ ގިނައިރު ގޮހޮރުން އެއްވެސް އަޑެއް ނުއިވޭނަމަ އެއީ ``އިލިއަސް'' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.މިއީ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ޖަމާވެ ގޮހޮރު ވަގުތީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓާލުމެވެ.
• އަޑު މަދުވުން: ގޮހޮރުން އިވޭ އަޑުތައް މަޑުމައިތިރިނަމަ، ވަރަށް ދަށްނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެފައިވާ ކަމާއި، ނުވަތަ ``(ބަނޑުހައިވުން)`` ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަޑު އިތުރުވުން: ގޮހޮރުން ބާރުގަދަ، ގިނަގިނައިން އަޑު އިވޭނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ގޮހޮރު ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގައި ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވުމެވެ.
• ގްރަންޓިންގ ނުވަތަ މަތީ އަޑުތައް: ގޮހޮރުން ގިސްލުމުގެ އަޑު ނުވަތަ މަތީ އަޑުތައް އިވޭނަމަ ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.

މިއީ ކޮން "ޓްރައިއެންގަލް އޮފް އޮސްކަލްޓޭޝަން" ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލީ ސައުންޑް ކަމެއް ނަމަވެސް ވިސްނޭނެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. "ޓްރައިއެންގަލް އޮފް އޮސްކަލްޓޭޝަން" އަކީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކުޑަ ސަރަހައްދެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ތިން މަސް (ޓްރެޕެޒިއަސް، ލެޓިސިމަސް ޑޯރސީ، އަދި ސްކެޕުލާ) ބައްދަލުވާ ތަނެވެ. މޭމަތި ހުރަސްކޮށް އަތްތިލަ ހުރަސްކޮށް ކުރިއަށް ގުދުވުމުން މި މަސްތައް ފޮޅި ތުނިވެގެން ދެއެވެ. މި ތިންކޮޅު ސަރަހައްދު ދެން ހާމަވެގެންދެއެވެ. މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރަކު ސްޓެތޯސްކޯޕެއް ހިފަހައްޓާއިރު، ފުއްޕާމޭއިން އަންނަ އަޑުތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް އިވޭނެއެވެ.

ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަން މައިގަނޑު 5 ތަނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ސިއްހަތު ވަޒަންކުރުމަށް ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ޑޮކްޓަރުން އަޑުއަހާ މައިގަނޑު 5 ތަނެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މޭމަތީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި، ހިތުގެ ވަލްވްސް އާއި ގުޅުންހުރި ތަންތަނެވެ.

އެމީހުންނަކީ:

• އެއޯޓިކް އޭރިއާ: މިއީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ގެ ވާތްފަރާތުގައި، ދެވަނަ ރިބް އާއި ތިންވަނަ ރިބް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ.
• ޕަލްމޮނިކް އޭރިއާ: މިއީ ވެސް ކަނާތްފަރާތުގައި ބޮޑު އެއޯޓާ ފަދައިން ނަމަވެސް ކަނާތް ފަރާތުގައެވެ.
• އެރްބްސް ޕޮއިންޓް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ތިންވަނަ ރިބް އާއި ހަތަރުވަނަ ރިބް އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގަގައެވެ. (ބައެއް `(މުރުމާލު)` އެންމެ ރަނގަޅަށް އަޑުއިވޭނީ މި ސަރަހައްދުންނެވެ.)
• ޓްރައިކަސްޕިޑް އޭރިއާ: މިއީ ހަތަރުވަނަ ރިބް އާއި ފަސްވަނަ ރިބް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ.
• މައިޓްރަލް އޭރިއާ: މިއީ ހިތުގެ އުސްމިނުގައި، އެއީ ހިތުގެ އެންމެ ތިރި ހިސާބުގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކުރަން އޮތީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް އެކަން ނޭނގިދާނެ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި މެދުނުކެނޑި އަޑުތައް އުފެދެމުންދެއެވެ. އެއީ ބަޔޮލޮޖިކަލް ސިމްފޯނީއެއް ފަދަ ކަމެއް! ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި "މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްސް" ގެ ބައެއް ރާގުން ބޭރުގައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެ އައުޓް އޮފް ޓިއުން އަޑުތައް، އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކުން ޑޮކްޓަރަކަށް ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދެނެގަތުމަށް ފިލާވަޅުތައް ދީފާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ މިގޮތަށް އަޑުއަހައި، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްކަން، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ސާފުކުރުމަށް އެދުމަކީ ތިމާގެ ހައްގެވެ.

އެހެންކަމުން، ދެން ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ސްޓެތޯސްކޯޕެއް އަޅައި އަޑުއަހާނަމަ، އެނގޭނެ އެމީހުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކުރަމުންދާކަން!

` އޮސްކަލްޓޭޝަން، ސްޓެތޯސްކޯޕް، ހިތުގެ އަޑު، ފުއްޕާމޭގެ އަޑު، ބަނޑުގެ އަޑު، ޑައިގްނޯސިސް، މެޑިކަލް ޓެސްޓް، ހެލްތު ޗެކްއަޕް