އެހެންވީމާ، މިއީ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ޕީއެންއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީއެންއެސް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ނުވަތަ ސީއެންއެސް) ފިޔަވައި ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ހިނގާ ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެވެ. ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީއަކީ ޤައުމެއްގެ ބޮޑު ދެ ސިޓީއެއްފަދައެވެ. އެކަމަކު އެ ދެ ސިޓީ، އަދި އެހެން ކޮންމެ ރަށަކާއި ގެއެއް ގުޅުވައިދޭ މަގުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް އޮވެގެން ނުވާނެ. ޕީއެންއެސް އޮތީ އެގޮތަށެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް: 1. ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުން – އަތްފައި، ހަން، ލޯ، ކަންފަތް ފަދަ ތަކެތިން މައުލޫމާތު އެއްކޮށް ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފޮނުވުން. 2. ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޮޑުން އަމުރުތައް ލިބި، ހަށިގަނޑުގެ އެކަށީގެންވާ ބައިތަކަށް – މަސްތަކާއި، ގްލޭންޑްތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ފޮނުވުން، ކުޑަ ކަނޑިއެއް ފައިގައި ތަޅާލާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ވޭން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ `(ޕީއެންއެސް)` ގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން "އަހަރެންނަށް ކަނޑިއެއް ލިބުނީ" މި މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ގެންދާ ތަނެވެ. ދެން ސިކުނޑި ނިންމަނީ "އާނ، އަހަރެންގެ ފައި ދުރަށް ގެންދަން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. އެ އަމުރު އަނބުރާ `(ޕީއެންއެސް)` މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ފައިގެ މަސްތަކަށް ގޮސް، ތިބާގެ ފައި ދުރަށް ގެންދެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މި `(ޕީއެންއެސް)` އިން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް، މިސާލަކަށް، ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް، އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގައެވެ . މާނައަކީ އެމީހުންނާ ދޭތެރޭ ވިސްނާކަށް ވެސް ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެކަމަކު އަތް އުފުލުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކުރާ ކަންކަމެވެ . މިދެކަމުގައިވެސް `(ޕީއެންއެސް)` ބައިވެރިވެއެވެ.`(ޕީއެންއެސް)` އާއި `(ސީއެންއެސް)` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ދެބައެއް ވެއެވެ.- ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (CNS): މިއީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ "ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރ" ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (PNS): މިއީ ސީއެންއެސް އިން ބޭރުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ނާރުތަކެކެވެ . މި ނާރުތައް ސްޕައިނަލް ކޯޑާއި ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބައިތަކުން ފެށިގެން މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް ދުވެ އެވެ. "ޕެރިފެރަލް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ވަށައިގެން" ނުވަތަ "މަރުކަޒުން ބޭރުގައި" އެވެ.
ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ޕީއެންއެސް) އިން ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ `(ޕީއެންއެސް)` ގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބްސިސްޓަމް ވެއެވެ: 1. `(އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް)`:މިއީ ތިމާ ވިސްނާލުމެއް ނެތި، އޮޓޮމެޓިކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޕްރޮސެސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ނޭވާލުން، ހިތުގެ ތެޅުން، ހަޖަމުކުރުން. 2. ސޮމެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ ތިބާ ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޕްރޮސެސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހިނގުމާއި، ލިޔުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ޕީއެންއެސް އިން އޭގެ މައިގަނޑު ތިން މަސައްކަތެއް ކުރަނީ މި ދެ ސަބްސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށެވެ.- ހިއްސުތައް : ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ޕީއެންއެސް އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ސޮމެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ. ފެންނަ، އަޑު އިވޭ، އިހުސާސް ކުރެވޭ (ފިނި، ހޫނު، އަތް , ރިހުން)، ރަހަ، ވަސް، ހުރިހާ ކަމެއް ސިކުނޑިއަށް ދަނީ ޕީއެންއެސް މެދުވެރިކޮށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވުން: ޕީއެންއެސް ގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ މަސްގަނޑަކަށް ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އަމުރުތައް ގެންދެއެވެ. މިއީ ވެސް ސޮމެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ. އެއީ ނޭފަތް އުނގުޅުން ފަދަ ސާދާ އެއްޗަކުން ފެށިގެން ނަށާ ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗަކާ ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.
- ހޭނެތިގެން ހިނގާ ޕްރޮސެސްތައް: މިއީ ސިކުނޑިން ތިމާ ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ކުރާ މުހިންމު ޕްރޮސެސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި އާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންތައްތައް . މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެނީ `` އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް '' އެވެ.
ސިކުނޑިއަށް މައުލޫމާތު ގެނެވޭ ގޮތް (ސެންސޭޝަން)
ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ސުޕަކޮމްޕިއުޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު އެ ކޮމްޕިއުޓަރަށް، ބޭރުން އެއްވެސް އިންޕުޓެއް ނެތި، ބޭރު ދުނިޔެއާ ބެހޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނޭނގެއެވެ. ޕީއެންއެސް އެހާ މުހިއްމުވަނީ އެހެންވެ. ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ބޭރުން މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ކެމެރާއަކާއި މައިކްރޯފޯނަކާއި ކީބޯޑެއް ބޭނުންވާ ފަދައިން ސިކުނޑިއަށް ވެސް ބޭނުންވަނީ ޕީއެންއެސް އެވެ. ތިބާގެ ޕީއެންއެސް އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ބޭރު ދުނިޔެއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބޭ ގޮތެވެ. ޕީއެންއެސް ގައި ހިމެނޭ ގިނަ ނާރުތައް ސްޕައިނަލް ކޯޑާ ގުޅިގެން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ދެއެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ ކްރެނިއަލް ނާރވްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ނާރެއް ހުރެއެވެ. މި ނާރުތަކުން ތިބާގެ ނޭފަތާއި ކަންފަތާއި އަނގައިން ސިގްނަލްތަކުގެ އިތުރުން އެހެނިހެން ގިނަ ހިއްސުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ ސިގްނަލްތައް ގެންދެއެވެ. މި ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަކީ ވެސް މޫނާއި ބޮލާއި ކަރުގެ ހަންގަނޑަށް އަތްލުމުގެ އިހުސާސް ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުތަކެކެވެ. އެހެން ޕެރިފެރަލް ނާރުތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ނިޔަފަތިތަކާ ހަމައަށް ތިރިއަށް ދުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަތާއި ފައިގައި ހުންނަ ޙިއްސީ ނާރުތަކުގެ އެހީގައި ސިކުނޑިއަށް ބޭރު ދުނިޔެއިން މަޢުލޫމާތު ލިބިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މޮޓޯ ނާރުތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތް
މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ގޮފިވާ ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކަކީ ސިކުނޑިން މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް އަމުރުތައް ގެންދާ ނާރުތަކެކެވެ. އެއީ ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ ކަންކަން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންނަށް ނޭފަތް އުނގުޅުން ފަދަ ސާދާ ކަންކަމުން ފެށިގެން ތިން ހަތަރު ބޯޅަ ޖަގްލް ކުރުން ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ކަންތައްތައް ކުރެވޭނެ އެވެ.ހޭނެތިފައިވާ ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން
ތިބާގެ ``އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް'' މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާ ވިސްނާލުމެއް ނެތިއެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ އަބަދުވެސް ޖައްސާފައި ހުންނަ ބައެކެވެ. އެ ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ``ޕީއެންއެސް'' އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ނޭވާލުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ގޮހޮރު ތެރެއިން ކާއެއްޗެހި ހިނގާ ގޮތް.ނާރު ސިގްނަލްތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާގެ ނާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ގިނަ ނާރު ސެލްތަކުން (Nerve Cells ނުވަތަ Neurons) އެވެ. މި ނާރު ސެލްތަކުގައި ދިގު އަތްގަނޑެއް ފަދަ ބައެއް ކަމަށްވާ އެކްސަން އެއް ހުރެއެވެ. މި ނާރު ސެލްތަކާއި އެސެލްތަކުގެ އެކްސަންތައް އެއްކޮށް ބުރިވެ ނާރު ފައިބަރުތައް އުފެދެއެވެ. އެއީ އެތައް ދަނޑިއެއް އެއްކޮށް ވިއްސައިގެން ހަދާ ފަހާ ތެޔޮ ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ނާރު ބަންޑަލްތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ނާރުތަކުން މައުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ގެންދާއިރު އަނެއްބައި ނާރުތަކުން މައުލޫމާތު ސިކުނޑިން ދުރަށް ގެންދެއެވެ. ނާރު ސިގްނަލްތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.- ޙިއްސީ ނާރުތައް: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް މަޢުލޫމާތު ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅެނީ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކުގެ ޒަރީއާއިން , ނުވަތަ އެމީހުން މައުލޫމާތު ސްޕައިނަލް ނާރުތަކަށް ގެންދާ، އެއަށްފަހު ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑާ ގުޅޭ ޙިއްސީ ނާރުތައް ހުންނަނީ ސްޕައިނަލް ކޯޑްގެ ފަހަތުގައެވެ.
- މޮޓޯ ނާރވްސް: މިއީ ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް އަމުރުތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިން ބޭރުން މައުލޫމާތު ގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މޮޓޯ ނާރުތައް ގުޅެނީ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ސްޕައިނަލް ކޯޑާއެވެ. މާނައަކީ މި ނާރުތައް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އަމުރު ފޮނުވުމަށްޓަކައެވެ .
- އޮޓޮނޮމިކް ނާރވްސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކާއި ނިޒާމުތަކުގެ އޮޓޮމެޓިކް މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކެކެވެ. އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހުންނަނީ މިކްސްޑް ނާރވް ފައިބަރސް އެވެ. އެއްބަޔަކު ސިކުނޑިން އެކަށީގެންވާ ތަނަކަށް އަމުރުތައް ގެންދާއިރު އަނެއް ބަޔަކު އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އަނބުރާ ސިކުނޑިއަށް ގެންދެއެވެ.
ޕީއެންއެސް އިން އެހެން ހިއްސުތަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެންއެސްގެ ބައެއް ކަމަށްވާ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކެއް ސިކުނޑިއަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ސިކުނޑި އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ސިކުނޑިންނެވެ. އެއީ ހިތުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެ ލޭ ދައުރުވުމެއް ނެތި ސިކުނޑި މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ޕީއެންއެސް އިން އެ ގުނަވަންތަކުން ސިކުނޑިއަށް ނާރު ސިގްނަލްތައް ގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް ހޫނު އެއްޗެއް ބުއިމުން ބަނޑުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.ކޮބާ `(ޕީއެންއެސް)`؟
ތިބާގެ ``(ޕީއެންއެސް)`` ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި ސިކުނޑި ފިޔަވައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައި ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- ކްރެނިއަލް ނާރވްސް: ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ 12 ޖޯޑު ނާރު ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން 11 ނާރު ނިސްބަތްވަނީ ޕީއެންއެސް (ދެވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރު - ތިބާގެ ފެނުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރު - ނިސްބަތްވަނީ ސީއެންއެސް އަށެވެ). މި 11 ނާރަކީ ބޮލާއި މޫނާއި ކަރުގެ ހަންގަނޑުގައި ވަސްދުވާ، އަޑު، ރަހަ، އަދި އަތްލުމުގެ އިހުސާސަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ. މި 11 ގެ ތެރެއިން އެއް ގުނަވަން ކަމަށްވާ ވެގަސް ނާރު ތިރިއަށް ދުވެފައި ގޮސް ކަރުން ފެށިގެން ބޮޑު ގޮހޮރާ ހަމައަށް ކޮންމެ ބޮޑު ގުނަވަނަކާ ގުޅެއެވެ.
- ސްޕައިނަލް ނާރވްސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ކޮންމެ ވަރޓެބްރާ (ކަށި) ގެ ފެންވަރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ސްޕައިނަލް ކޯޑާ ގުޅިފައިވާ 31 ޖޯޑު ނާރުތަކެވެ.
ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ އުފުލިފައިވާ ގަހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ގަހުގެ މުރަކަ، ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ފަތްކޮޅު. ތިބާގެ ``ޕީއެންއެސް'' އަކީ ގަހުގެ ގޮފިތަކާއި ފަތްތައް ފަދައިން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
`(ޕީއެންއެސް)` އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ޕީއެންއެސް އެކުލެވިގެންވަނީ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ނާރު ސެލްތަކާއި ސްޓްރަކްޗަރތަކުންނެވެ. ނިއުރޯންތަކަކީ ޕެރިފެރަލް އަދި ކްރެނިއަލް ނާރުތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރުތަކެއް ކަމަށާއި، އޭގައި އެކްސަންސް އާއި ޑެންޑްރައިޓްސް ހުންނައިރު، މިއީ މައުލޫމާތު ގެންދާ ހައިވޭތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސެލްތަކުގެ ބާވަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީ ކަމަށާއި، އެ ސެލްތަކާ ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.ނިއުރޯންސް އެވެ
ނިއުރޯން އަކީ އިލެކްޓްރިކަލް އަދި ކެމިކަލް ސިގްނަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުމާއި ލިބުމުގެ ސެލްތަކެކެވެ. ކޮންމެ ނިއުރޯނެއްގައިވެސް މި ބައިތައް ހުރެއެވެ.- ސެލް ހަށިގަނޑު: މިއީ ސެލްގެ މައިގަނޑު ބައެވެ.
- އެކްސަން: މިއީ ސެލް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދިގުވެފައި އޮންނަ އަތްގަނޑެއް ފަދަ ދިގު ބައެކެވެ. އެކްސަންގެ ނިމުމުގައި އިނގިލި ފަދަ ބައެއް އެކްސްޓެންޝަންތައް ހުންނައިރު، އެތަންތަނުގައި ނިއުރޯންގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ކެމިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. ސިނެޕްސް ކިޔާ މި އެކްސްޓެންޝަންތައް ގުޅިފައިވަނީ ކައިރީގައި ހުންނަ އެހެން ނާރު ސެލްތަކާއެވެ.
- ޑެންޑްރައިޓްސް: މިއީ ސެލް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި، ގޮފިތަކެއް ހުންނަ ތަންތަން (މި ނަމަކީ ލެޓިން ބަހުގެ މާނައަކީ "ގަހެއް ފަދަ" ލަފުޒެކެވެ). ޑެންޑްރައިޓްސް އަކީ އެހެން ނިއުރޯންތަކުގެ ސިނެޕްސްތަކުން ކެމިކަލް ސިގްނަލްތައް ލިބޭ ތަނެވެ.
- މައިލިން: މިއީ ފެޓީ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. މައިލިން އަކީ ގިނަ ނިއުރޯންތަކުގެ އެކްސަންތައް ވަށާލާ، ރައްކާތެރި ޝީޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ގްލިއަލް ސެލްސް އެވެ
ގްލިއަލް ސެލްސް (އަޑުއަހާނީ gl-yal) ގައި ތަފާތު އެތައް ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ. އެއީ ކުޑައިރު ނިއުރޯންތައް ތަރައްގީކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މުޅި އުމުރުގައި ނިއުރޯންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ވެސް މެނޭޖްކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. އެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ނާރުތަކުގެ ކެމިކަލް ބެލެންސް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ނިއުރޯންތަކުގެ އެކްސަންތަކުގެ ވަށައިގެން މައިލިން ޝީޓް އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ނިއުރޯންތަކަށްވުރެ ދިހަ ގުނަ އިތުރު ގްލިއަލް ސެލްތައް ހުރެއެވެ.މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ އަކީ ތިބާގެ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ޕީއެންއެސް) ބަލިވެ ނުވަތަ ހަލާކުވެގެންދާ ހާލަތެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އާންމު ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ނުވަތަ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ޕީއެންއެސް) އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިޙްސާސް ގެއްލުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާ ސަބަބެވެ. މި ބާވަތުގެ ހަކުރުބައްޔަކީ ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން އަދި އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ލޫޕަސް، ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް، އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ.
- ހާންސަންގެ ބަލި (ބޮޑަށް މަޝްހޫރު ނަމަކީ ލެޕްރަސީ): ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކުގައި މަދުން ފެންނަ މި ބަލީގެ އަސަރުތައް ހަންގަނޑުން މާ ބޮޑަށް ފެންނަ ނަމަވެސް ، ޕީއެންއެސް އަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- އުފަންވުމާއި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް: މިއީ އުފަންވާއިރު ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަކީ އެއް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ދެމައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ހާލަތްތަކެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެނީ އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސް ނުވަތަ ލައިމް ބަލި ޖެހޭ ބޮރެލިއާ ބާގްޑޯފެރީ ފަދަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ އަނެއް މިސާލަކީ ޝިންގްލްސް ކަމަށާއި، މިއީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
- ބޭސްތަކާއި ބޭސްވެރިކަމުގެ އުސޫލުތައް: ކެންސަރަށް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޕީއެންއެސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ވެސް ސާޖަރީގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ވިހަތަކާއި ވިހަ މާއްދާތައް: މާކިއުރީ ނުވަތަ ލީޑް ފަދަ ވިހަ ހެވީ މެޓަލްސް އިން ޕީއެންއެސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ސިނާއީ ގިނަ ކެމިކަލްތަކުން ވެސް މި ބާވަތުގެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ޓްރޮމާ: އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަނިޔާގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމަކީ ވެސް ޕީއެންއެސް ގައި ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަން ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އަދި ސައިޓިކާ އަކީ ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގެ މިސާލެވެ.
- ޓިއުމަރު: މެލިގްނަންޓް އަދި ބެނިން ޓިއުމަރު ވެސް ތިބާގެ ޕީއެންއެސްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
`(ޕީއެންއެސް)` އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކުގެ އާންމު ނިޝާންތައް ނުވަތަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީއެންއެސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ނާރުގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މޮޓޯ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް އަންނަނިވި ގޮތްގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.- ބަލިކަން.
- މަސްތައް ރިއްސުން، ތުރުތުރު އަޅަން، ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅަން.
- މަސްތައް ބޭކާރުވުން (އިސްރާފުކުރުން).
- ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
- އަސަރުކޮށްފައިވާ ތަނުގައި އަތްލުމުގެ އިހުސާސް މަދުވުން ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިއުން: އަތްލުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަވުމުން އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ހުރިހެން ނުވަތަ އަތްލުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ފިނިހޫނުމިން ނުވަތަ ތެޅުން އިހުސާސް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގެ އަސަރު އަތަށް ނުވަތަ ފަޔަށް ކުރާނަމަ ހިނގުން ނުވަތަ ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖެހުން ފަދަ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުން (Paresthesia): މިއީ އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި "ޕިންސް އެންޑް ނިޑަލްސް" ގެ އިހުސާސެކެވެ.
- ނިއުރޯޕެތީކް ޕޭން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން އަނދާ ނުވަތަ ތޫނު ރިއްސުމެއް ފަދައިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރިހުން ގަދަވެ، ނިދި ނުލިބި ނުވަތަ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެލޯޑައިނިއާ ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހެދުން ނުވަތަ އެނދު ފަދަ މަޑު އެއްޗެއް ހަށިގަނޑުގައި އަތްލުމުން ވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
- ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު: އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު: ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އަސަރުކުރާ ބަޔަށް ބަލާއިރު ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑާއި ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ މީހުންނަށް ހޫނު މޫސުމުގައި އަރާމުކޮށް ތިބުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެމީހުން މާބޮޑަށް ފޮނިވެދާނެ (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފޮނި ނުވެދާނެ (އެންހައިޑްރޯސިސް) އެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ މި ބައިގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕީއެންއެސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓަކީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ . ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް، ޚާއްޞަކޮށް އަތްތިލަ، ފައި، އަދި ފައި ވަކި ގޮތްގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކުން ފެށިގެން ވިހަ މާއްދާތަކާއި ވިހަތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް މާކިއުރީ ނުވަތަ ލީޑް ފަދަ މެޓަލްސް ފަދަ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ޓެސްޓްތައް .
- އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (އީއެމްޖީ) އެވެ.
- ނާރު އަލްޓްރާސައުންޑް `(ނާރު އަލްޓްރާސައުންޑް)` .
- ނާރު ބަޔޮޕްސީ .
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން .
- މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި) .
މި ގުނަވަނަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕީއެންއެސް އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ މައްސަލަތައް ވެސް ތަފާތު ވަރުގެ ފަރުވާތަކެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޕީއެންއެސްގެ މައްސަލަތަކުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި، އެއް ހާލަތަކަށް (ނުވަތަ އެފަދަ ހާލަތަކަށް) މަސައްކަތްކުރާ ފަރުވާތައް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް ފައިދާ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ، ނަމަވެސް އެއަށް ޙައްދު ނުޖެހޭ:- ބޭސް: ޕީއެންއެސްގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ބޭސްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަން، އަނގައިން ބޯ ބޭސް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ދޫކުރާ ޕެޗް ފަދަ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ވެސް އަތުވެދާނެ ގޮތެކެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކަނޑާފައިވާ ނާރުތައް އަލުން ގުޅުވައިދީ، ނާރުތައް ފިއްތާލުމުން ލިބޭ ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ.
- ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން (TENS): މިއީ މަޑު އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނާރުތަކުން ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދޭ ގޮތަށް ބުރޫއަރާ އެއްޗެކެވެ.
- ނާރު އުކާލުން: މި ޕްރޮސީޖަރ ގެ ސަބަބުން ގަސްތުގައި ގޯސްކޮށް އުޅޭ ނާރަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ގޯސްކޮށް އުޅޭ ނާރު ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުން ހުއްޓުވާއިރު، މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ އަނިޔާތަކުން ނުވަތަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުން ރަނގަޅުވުމަށް ނުވަތަ ތަދުވާ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- އެކިއުޕަންޗާ: މި އުސޫލުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަންތައް ވައްދައިގެން އުޅެއެވެ. މި އުސޫލަކީ ޗައިނާގެ ޤަދީމީ އުސޫލެއްގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރު އުސޫލެއް ނަމަވެސް، މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުގައި މި އުސޫލެއް ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން، ޚާއްސަކޮށް އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓުން ނުވަތަ ރިހުން މެނޭޖްކުރާ ސްޕެޝަލިސްޓުން ނާރުތަކާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެކިއުޕަންޗާ ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
- ޑިވައިސްތަކާއި ލައިގެން އުޅެވޭ ސާމާނު: މީގެ ތެރޭގައި ބްރޭސް، ދަނޑި އަދި ވޯކަރ ފަދަ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޫޓު ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.
`(ޕީއެންއެސް)` އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކާއި މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޅުދަނޑިއަކީ `(ޕީއެންއެސް)` އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ގިނަ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ . މިއީ ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން:ބައެއް ވިޓަމިން މަދުވުން، ޚާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެން ވިޓަމިންތައް ޚާއްޞަކޮށް ބީ6 މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ވިހަ ކަމުން `(ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ)` ޖެހިދާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުން: މިއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ކެއުމާއެކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕީއެންއެސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ: އަނިޔާތަކަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މަސައްކަތާއި ކުޅިވަރުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުންކުރުމުން، މި އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެ، އަނިޔާތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ހަނިކުރެވޭނެއެވެ.
- ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން: ތިމާގެ (ޕީއެންއެސް) އަށް އަސަރުކުރާ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ބައްޔަށް އަސަރުކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް މެނޭޖްކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ ހާލަތުގެ އަސަރުތައް ހަނިކުރުމަށް ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވާން ނަގާ ވަގުތު ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ތިބާގެ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ޕީއެންއެސް) އަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ހިއްސުތަކުން ސިކުނޑިއަށް މުހިންމު މައުލޫމާތުތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަޅާލުމުގައި ތަޅުދަނޑިއަކީ ރައްކާތެރިވުމެވެ . ޕީއެންއެސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެ ބައްޔެއް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުންގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް އާންމުކޮށް އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ހަނިކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ރިހުން، ހޭނެތިގެން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް، ޕީއެންއެސް، ނާރުތައް، ސިކުނޑި، ސްޕައިނަލް ކޯޑް، ނިއުރޯޕެތީ، ސެންސޭޝަން، ހަރަކާތް، އޮޓޮނޮމިކް ފަންކްޝަން، ނިއުރޯޕެތިކް ޕޭން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ