ރަހިމުގައި ދަރިފުޅުގެ ކިކްތައް ގުނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ "ކިކް ކައުންޓްސް" ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ އެންމެ ލޯބިވާ އަދި އެންމެ ރީތި އެއް ތަޖުރިބާއަކީ ކުޑަކުއްޖާ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހަރަކާތްތެރިވެ ފިޔަޖަހާކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. އެއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އިޙްސާސެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވެ ގުނާލުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ "ކިކް ކައުންޓްސް" ގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ގުނާ ވާހަކައެވެ. ހާސްނުވޭ، ވަރަށް ސާދާ.

ތުއްތު ކުދިންގެ ހަރަކާތްތައް ގުނުމުގެ އަސްލު މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ގުނުމުގެ މާނައަކީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާ ވަގުތުތަކާއި ހަރަކާތްތައް ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ. އަދި މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ " ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތް ގުނާލުން " އެވެ . ދަރިފުޅު ފައިން ޖެހުމާއި، އެނބުރުމާއި، މައްޗަށް ތިރިއަށް ފުންމާލާހެން ހީވުމަކީ ހުރިހާ ހަރަކާތެކެވެ.

މިގޮތަށް ހަރަކާތްތައް ގުނަން މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

• ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކުދިންގެ ކިތައް ހަރަކާތް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ގުނުމެވެ.
• ދަރިފުޅު ދިހަ ފަހަރު ހަރަކާތްތެރިވާން ނަގާ ވަގުތު ބަލާލުމެވެ.

އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ބަދަލުވާކަން އިހުސާސްވާން ފަށަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 20 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ . But this is your first pregnancy , އެއީ ތަންކޮޅެއް ފަހުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މީގެ ކުރިން ދަރިއަކު ހޯދާފައިވާ މަންމައަކަށް ތަންކޮޅެއް ކުރިން އެކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖަކުވެސް ހަރަކާތްތެރިވަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށް، އަދި އެކި ވަގުތުތަކުގައެވެ. By the third trimester, around 28 weeks of pregnancy , ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކާއި އުސޫލެއްގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ތުއްތު ކުދިންގެ "ކިކްސް" ނުވަތަ ހަރަކާތްތައް ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަރަކާތްތަކެކެވެ. އެއީ ބުޅަލެއް އުދުހެމުންދާހެން ނުވަތަ ބަނޑުގައި އުދުހޭ ކުޑަ ބުޅަލެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މައިން ބުނާ ގޮތުގައި އެތެރެއިން މީހަކު މަޑުމަޑުން ތަޅާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. ދަރިފުޅު ކުޑަ ކަމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އޭނާގެ ހަރަކާތްތައް މާ ވަރުގަދައެއް ނޫނެވެ. މި ހަރަކާތްތައް ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބަދަލުވެ، ވަރަށް ވަރުގަދަވެ، ޚާއްޞަކޮށް ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ (28 އިން 40 ހަފްތާއަށް) ގައި މި ހަރަކާތްތައް ވަރަށް ވަރުގަދަވެއެވެ.

ފުރަތަމަ ހީވާ ގޮތް ސީދާ ނުވިސްނޭނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކާއި އެންމެ ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ވަގުތުތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް ގުނަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ގުނާލުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފާރަވެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް އާދައިގެ ކަމެއް އެނގޭނަމަ، އަންނަ ބަދަލުތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް ދަށްވުމަކީ އޭނާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ކަމުގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައްސަލައެއް ދިމާވާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅުގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އެނގޭނަމަ، އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާލެވޭނެއެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖަކު ބަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމާއި ރަނގަޅަށް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ދަރިފުޅަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް އެނގުމަކީ ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ތުއްތު ކުއްޖަކު ކުއްލިއަކަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ހަރަކާތްތައް ގުނަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ބެލެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު ޚާއްޞަކޮށް ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރުގައި (28 އާއި 40 ހަފްތާއާ ދެމެދު) ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ގުނާލުން މުހިންމެވެ . އެއީ މި ދުވަސްވަރު ހަރަކާތްތައް މަދުވުމަކީ ދަރިފުޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ހަރަކާތްތައް ގުނަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި ދުވާލަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކިތައް ހަރަކާތްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ މަންމައަކުން މަންމައަކަށް އަދި ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް އާދައިގެ ކަމެއް ނިންމުމަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރުގެ ކަމެކެވެ.

އޯކޭ، މި ފިޔަވަޅުތައް ގުނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކުރުމަށް އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފޯނުގައި އެޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ގަޑިއަކާއި ކަރުދާސްކޮޅަކުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ދިހަ ފަހަރު ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ (އެބަހީ ކިކް، ރޯލް އޮވަރ، އަދި ޝޭކިންގް) ރަނގަޅު ފެންވަރެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އެކަމަކު، ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ދިހަ ފަހަރު ހަރަކާތްތެރި ނުވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އަބަދު މައްސަލައެއް އުޅޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ދިހަ ފަހަރު ހަރަކާތްތެރިވާން ބައެއް ފަހަރު ގަޑިއިރަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އޯކޭ ކަމެއް، އަދި ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްވެސް ނެތް.

މިއީ މޫވްސް ގުނާނެ ގޮތް:

1. އެންމެ މިނިވަންކަން ލިބޭ ވަގުތެއް އަދި ދަރިފުޅު އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމަށް ހީވާ ވަގުތެއް އިޚްތިޔާރުކުރުން. ކާންދިނުމަށްފަހު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

2. އަރާމުކޮށްލުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، ނުވަތަ ފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެލާށެވެ. ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯތުމުން ދަރިފުޅަށް ލޭ އެންމެ ގިނައިން ދަތުރުކުރެއެވެ .

3. ބަނޑުގައި އަތް އަޅާށެވެ.

4. ގަޑި ޗެކްކުރަން ފެށުން. ގަޑިއެއް ނުވަތަ ފޯނުގައި ހުންނަ ޓައިމަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

5. ދަރިފުޅުގެ ކޮންމެ ހަރަކާތެއް ގުނާށެވެ.

6. 10 ޙަރަކާތް ކުރެވެންދެން ގުނަމުން ގެންދާށެވެ.

7. 10 ޙަރަކާތް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު، ކިހާ ވަގުތެއް (މިނިޓްތަކެއްގައި) ނެގިކަން ލިޔެލާށެވެ.

އަނެއް ގޮތަކީ ގަޑިއެއްހާއިރު ޓައިމަރެއް ސެޓްކޮށް، ކަރުދާސްކޮޅެއް ނަގައި، ޓައިމަރ ފެށުމަށްފަހު، ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކަރުދާހުގައި ރޮނގެއް ކުރަހާލުމެވެ. ގަޑި ހަމަވުމުން ކުރަހާފައިވާ ރޮނގުތަކުގެ އަދަދު އެއްކޮށްލާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެން މި ބަލަނީ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 ވަރަކަށް ހަރަކާތެވެ.

މިކަހަލަ ހަރަކާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ގުނާލުމުން ދަރިފުޅުގެ އުސޫލާއި ދަރިފުޅަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ. ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖަކުވެސް ތަފާތެވެ. ދަރިފުޅަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގިގެންދާނެއެވެ. އެކަން އެނގުމުން ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާލެވިދާނެއެވެ.

ދުވާލަކު ކިތައް ހަރަކާތް އިހުސާސް ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުންގެ ޚިޔާލު ތަފާތުވެއެވެ. އެމެރިކަން ކޮލެޖް އޮފް އޮބްސްޓެޓްރިކްސް އެންޑް ގައިނެކޮލޮޖީ އެވެއެމެރިކަން ކޮންގްރެސް އޮފް އޮބްސްޓެޓްރިޝަންސް އެންޑް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން (އޭސީއޯޖީ) އިން ލަފާދެނީ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާން ނަގާ ވަގުތު ދިހަ ފަހަރު (އެބަހީ ކިކްސް، ފްލިޕްސް، ނުވަތަ ކިކްސް) ގުނާށެވެ. އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ކަމަށް ބެލެވެނީ ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި 10 ހަރަކާތެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެވެ.

ނަމަވެސް ދެގަޑިއިރު ފަހުން 10 ހަރަކާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ދަރިފުޅު ކުޑަކޮށް "ހޭލާ" ގޮތްތަކެއް ހުރިއިރު، ނުވަތަ ދަރިފުޅު މާ ހަރަކާތްތެރިވާ ވަގުތު އަނެއްކާވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އަދިވެސް ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ދަރިފުޅު އެންމެ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތުއްތު ކުދިންނަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެއް ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ ހަރަކާތްތައް ވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެއް ކަމަށެވެ. ދުވާލުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ދަރިފުޅު ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ކެއުމަށްފަހު ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު , ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް އިތުރުވާތީ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ފާހަގަ ވެދާނެ ދަރިފުޅު ނިދާއިރު ރޭގަނޑު ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާކަން. ދުވާލު ވަގުތު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ އެހެން ކުދިންނަށް އަވަދިނެތި އުޅޭތީ ކަމަށެވެ.

ތުއްތު ކުދިން ވެސް ރޭގަނޑު ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ވެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ދުވާލު ގަޑީގައި ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ދަރިފުޅު ރަހިމުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތައް ގުނަން "ހޯދާނީ" ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުވާލު ވަގުތު ދަރިފުޅު އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވާ ވަގުތު އެނގުމުން ހަރަކާތްތައް ގުނަން ފަސޭހަ އެވެ. އެކަމަކު އޭރުވެސް ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅު ތިބާއަށް "އެއްބާރުލުން" ނުދޭނެއެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހިނގާލަން ދާން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިކޮށްލާށެވެ.
• މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ފޮނި އެއްޗެއް ބޯށެވެ .
• ކެއުމެއް ބާއްވާށެވެ.
• ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ (މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެއެވެ).
• މިއުޒިކް ތަންކޮޅެއް ބާރަށް އަޑުއަހާށެވެ (އެކަމަކު ދަރިފުޅު ހީނލާވަރަށް އަޑުއަހާކަށް ނޫން!).

ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ހަރަކާތް ނުކުރާތާ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަމަ ތިބާ ފަދައިން ދަރިފުޅަށްވެސް އަރާމުކުރުމާއި، ނިދުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ދުވަސްވަރުތައް ދިމާވެއެވެ – އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް އެއް ގަޑިއިރުގެ ބަދަލުގައި ދެ ގަޑިއިރު ވަންދެން ގުނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން 10 ހަރަކާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ބަލިވެ އިނުމާއި ސިއްހީ ތާރީޚު މުރާޖައާކޮށް އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭތޯ ނިންމާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މި ހަރަކާތްތައް ގުނުމަކީ ތިމާއަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ނުވާނެއެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ހަރަކާތެއް ކުރާނެތޯއާއި، ބަލަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ އަދި ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ނަމަ ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ޓްރެކް ކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވެ، މަދުވެ، ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް ދަށްވުމަކީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މާފަށް އެދުމަށްވުރެ ސަލާމަތުން ތިބުން ރަނގަޅެވެ. ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ޗެކްކޮށް ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދައިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުތޯ ޔަގީން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅު އުފަންވުމާ ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް ހަރަކާތްތައް މަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ދަރިފުޅު އުފަންވުމާ ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް އެ ހަރަކާތްތައް ކުޑައެއް ނުވެއެވެ.ދަރިފުޅު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވުމުން (ގާތްގަނޑަކަށް 39 ހަފްތާ) ގައިގައި ފިރުމާލުމަށްވުރެ ހަށިގަނޑުގައި ފިރުމާލުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް ގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ހަރަކާތް މަދުވުމެއް ކަމަށް އޮޅިގެން ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ހަމައެކަނި ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ހަރަކާތެކެވެ. ދުވާލަކު އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކުގެ ޖުމްލަ އަދަދު އެއްވަރަކަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ދަރިފުޅަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

"ކިކް ކައުންޓްސް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ގުނުމަކީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހާލު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ އަގުހުރި ގޮތެކެވެ. ހަރަކާތްތައް މަދުވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަވަސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަބަދު ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅުގެ އާދައިގެ އުސޫލު، އާންމުކޮށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގެ އަދަދު އެނގޭނަމަ، ބަދަލުތައް އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހަރަކާތްތައް ގުނާ، ވަގުތު ޗެކްކޮށް، ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް (ކިކްސް، ފްލިޕްސް، އަދި ކިކްސް) ގުނާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ޗެކްކޮށް ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ބެލޭނެއެވެ.

ދަތުރުގައި ހެޔޮއެދުންތައް! އަވަހަށް ދުޅަހެޔޮ، ކުޅޭކުޅޭ ދަރިއަކު ލިބިވަޑައިގަންނަވާށި!