ލޭ ނެގިދާނެތީ ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފްލެބޮޓޮމިސްޓުންގެ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ ލެބަކަށް ގޮސް މީހަކު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާފައިވޭތޯއެވެ؟ އިނގިލިއެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިމީހުންނަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ކިހާ މުހިންމު ބައެއްކަން އެނގޭތަ ? މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ކަމަށްވާ ފްލެބޮޓޮމިސްޓްސް ގެ ވާހަކައެވެ.

ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ދައުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކީ ކުޑަކުދިންނާއި މުސްކުޅިންގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. އެމީހުން މި ލޭގެ ސާމްޕަލްތައް މެޑިކަލް ލެބޯޓްރީތަކުގައި ޓެސްޓްކޮށް އަހަރެމެންގެ ސިއްހީ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ލޭ ހަދިޔާކުރާ މީހުންގެ ލޭ އެއްކުރާ މީހުން ވެސް މެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރަކު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދުމުން، އެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ޞައްޙަކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނަގައި ލެބޯޓްރީއަށް ފޮނުވަންދެން އެ ޒިންމާ އޮތީ ފްލެބޮޓޮމިސްޓްގެ އަތްމަތީގައެވެ.

އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަނީ ތިން ގޮތަކަށެވެ.

• ވެނިޕަންޗާ: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. އާންމުކޮށް އުނަގަނޑު ކައިރީގައި ހުންނަ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައި ލޭ ނަގަ އެވެ.
• އިނގިލީގައި ފިރުމާލުން: ހަކުރުބަލީގެ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، ނުވަތަ ލޭގެ ގްރޫޕް ޓެސްޓްތަކުގައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިނގިލީގައި ތަޅައި ލޭ ތިއްކެއް ނަގާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ.
• ހީލް ޕްރިކްސް: އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާއިރު، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހީލް ޕްރިކްސް ކުރަނީ އެމީހުންގެ ލޭނާރުތައް ހޯދަން އުނދަގޫވާތީ އެވެ.

ތަފާތު ބަލިތައް ދެނެގަތުމާއި، މިހާރު ހުރި ބައްޔަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމާއި، ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "ނަރުހަކަށް ލޭ ނެގޭނެ، އެހެންވީމާ ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއްގެ ސްޕެޝަލިޓީއަކީ ކޮބައިތޯ؟" އާދެ، ނަރުހުން ފަދަ އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނަކީ ވެސް ލޭ ނެގުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. އެކަމަކު ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މި ލޭގެ ސާމްޕަލްތައް އެއްކޮށް އެކަމާ ގުޅުންހުރި މަސައްކަތްތައް ކުރުމެވެ . މާނައަކީ އެމީހުންނަކީ މި ވަޒީފާގެ މާހިރުންނެވެ.

" ފްލެބޮޓޮމީ " މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ޔޫނާނީ ދެ ލަފުޒުންނެވެ. "ފްލެބް-" ގެ މާނައަކީ "ނާރު" އަދި "-ޓޮމިއާ" ގެ މާނައަކީ "ކަނޑާލުން" އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން އޭގެ މާނައަކީ "ނާރު ކަނޑާލުން" ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއް ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތަށް ނުވަތަ ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަށް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމެވެ، އެމީހުން ވެސް އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެ އެވެ. އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަށް މީހުން ތައްޔާރުކުރުން: ބައެއް މީހުން ނިޑަލް އަށް ވަރަށް ބިރުގަންނަނީ. މިއީ އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި، ހަމަޖެހޭ، ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަށް ތައްޔާރު ކުރާ ބައެކެވެ. ހަމަ އެ ބިރުވެސް އެބަހުރިނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
• އެމީހެއްގެ އައިޑެންޓިޓީ ޔަގީންކޮށް ސާމްޕަލް ރަނގަޅަށް ލޭބަލްކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގޯސް މީހެއްގެ އަތުން ލޭ ނަގައި ގޯސްކޮށް ލޭބަލް ޖަހާނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮންކަހަލަ މައްސަލައެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންކަމުން ލޭ ނެގުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ނަމާއި ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އެދެނީ ހަގީގަތުގައި އެއީ ތިބާކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށެވެ. ދެން، ލޭ އަޅާ ކުދި ފުޅިތަކުގައި ތިބާގެ ތަފްސީލު ރަނގަޅަށް `(vi ALS )` ލިޔެފައި ހުރެއެވެ.
• ހުރިހާ ސާމާނެއް ސްޓިރިލައިޒް ކުރެވިފައިވާކަން ޔަޤީންކުރުން: ލޭ ނެގުމަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ސާމާނެއް، ޚާއްޞަކޮށް ނިޑަލްސް މުޅިން ސާފުކޮށް ސްޓިރިލައިޒް ކުރެވިފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ މެދު އެމީހުން ވަރަށް ސަމާލުވެ އެވެ.
• މީހުންގެ ލޭ ނެގުމާއި ބައެއް ފަހަރު ލޭ އެޅުމުގައި އެހީތެރިވުން: ލޭ ނެގުމަކީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މީހަކަށް ލޭ ދިނުމުގައި (ލޭ އެޅުން) ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޭ ހަދިޔާކުރުމަށްފަހު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެހީތެރިވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ލޭ ލިބުމުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައި ވެއެވެ.
• ލެބްތަކަށް ނުވަތަ ލޭގެ ބޭންކުތަކަށް ފޮނުވުމަށްޓަކައި ލޭގެ ސާމްޕަލްތައް ބެލެހެއްޓުމާއި، ޓްރެކްކުރުމާއި، ރައްކާކުރުން: އެމީހުން އެއްކުރާ ލޭގެ ސާމްޕަލްތައް ހަމައެކަނި އުކާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެމީހުން އެތަކެތި ސީދާ ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބަހައްޓައި، ލެބަށް ނުވަތަ ބްލަޑް ބޭންކަށް ފޮނުވަންދެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުންނާއި އެހެނިހެން މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް އެހީތެރިވުން: އެމީހުންގެ މަސައްކަތުގެ ބަޔަކީ ލެބްގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
• ލޭ ނެގުމަށް ބޭނުންވާ ސާމާނާއި ތަކެތި އިންތިޒާމުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: އަދި ލޭ ނެގުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ އިނގިލި، ސިރިންޖް، ހޮޅި، އަދި ޕްލާސްޓަރ ފަދަ ތަކެތި ތަރުތީބުކޮށް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން.

ތިމާގެ އަތުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދިޔަސް ނުވަތަ ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން އުޅުނަސް އާންމުކޮށް ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއް ތިބާގެ އަތުން ލޭ ނަގާއިރު ދިމާވާ ކަމަކީ މިއީ އެވެ.

1. ތަޢާރަފާއި އައިޑެންޓިޓީ ވެރިފިކޭޝަން: ފުރަތަމަ ފްލެބޮޓޮމިސްޓް އޭނާއަކީ ކާކުކަން ކިޔައިދީ، ދެން ތިބާގެ ނަމާއި އުމުރު ފަދަ ތަފްސީލުތައް ހޯދުމަށް އެދުމުން އެއީ ތިބާކަން ޔަގީންކުރުމަށެވެ.

2. ތައްޔާރުވުން: ދެން އޭނާ އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ތިބާގެ މަތީ އަތުގެ ވަށައިގެން ޓޯނިކެޓް އެއް އަޅާނެއެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުން މަޑުޖެހި، ލޭނާރު ހޯދައި ލޭ ނެގުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށެވެ.

3. ލޭނާރު ހޮވައި ސާފުކުރުން: ދެން ލޭ ނަގާ ތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަނީ އަލްކޮހޯލް ސްވާބަކުންނެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން ލޭ ނެގުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނާރު ހޮވައެވެ.

4. ލޭ ނެގުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ފްލެބޮޓޮމިސްޓް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ލޭނާރު ތެރެއަށް އިނގިލި ވައްދައިގެން ލޭ އެއްކޮށް އޭގެ ތެރެއަށް ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ވައިއަލް އަކަށް ވައްދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފައިވާ ޓެސްޓްތަކަށް ބަލާއިރު، އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ވައިއަލް ކުރެހިދާނެ އެވެ. މިދަނޑިވަޅުގައި ކުޑަކޮށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ދެތިން ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

5. އިނގިލި ނެގުން: ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ އެއްކުރުމަށްފަހު ޓޯނިކެޓް ލުއިކޮށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިނގިލި ނަގައެވެ.

6. ލޭއައުން ހުއްޓުވުން: ސްޓިންގް ނައްޓާލުމާއެކު ކޮޓަން ކޮޅެއް ސައިޓްގައި ބަހައްޓައި ޕްރެޝަރުކޮށްގެން ލޭއައުން ހުއްޓުވުން. ސްޓިންގް ސައިޓުން ލޭއައުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްޓިރިލައިޒް ކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައެވެ.

7. ބެންޑޭޖެއް ޖެހުން: އެންމެ ފަހުން ކުޑަ ބެންޑޭޖެއް ލޭ ނެގި ތަނުގައި އުނގުޅައިގެން ދާން ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނެއެވެ.

އާންމުކޮށް މި މުޅި ޕްރޮސެސް ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.

ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހުނަރުވެރި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ސިއްހީ ދާއިރާތަކުގަ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކްލިނިކަލް ލެބޯޓްރީތަކެވެ
• ހޮސްޕިޓަލްތަކެވެ
• ކޮމިއުނިޓީ ހެލްތު ސެންޓަރުތަކެވެ
• އެސިސްޓެޑް ލިވިންގ ފެސިލިޓީތަކާއި ނާރސިންގ ހޯމްތައް
• ޑޮކްޓަރުންގެ އޮފީސް (ޑިސްޕެންސަރީ)
• ލޭ ހަދިޔާކުރާ މަރުކަޒުތަކާއި ލޭ ދުއްވުން

އެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކްލިނިކަލް ލެބޯޓްރީ ޓެކްނޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކަށް ވުމަކީ ގައުމުތަކުން ތަފާތު ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ގަބޫލުކުރާ މުއައްސަސާއަކުން ހާއްސަ ތަމްރީނު ކޯހެއް ފުރިހަމަކޮށް ސެޓްފިކެޓެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

މި ތަމްރީނު ކޯސްތައް އާންމުކޮށް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ޓެކްނިކަލް އަދި ވޮކޭޝަނަލް ސްކޫލްތަކުގައި ނުވަތަ ކޮމިއުނިޓީ ކޮލެޖުތަކުގައެވެ. އާންމުކޮށް މިކަހަލަ ކޯހެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ނަގަނީ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނުވަނީސް އެވެ.

ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކަށް ވުމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ (މިއީ އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި އޮންނަ ނިޒާމެއް، ރާއްޖޭގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެ):

1. ސްކޫލް ތަޢުލީމު: އެޑްވާންސް ލެވެލް ނުވަތަ އެއާ އެއްވަރުގެ ސަނަދެއް ހާސިލުކޮށްފައިވުން.

2. ޓްރެއިނިންގ ކޯސް: އެކްރެޑިޓް ކުރެވިފައިވާ ފްލެބޮޓޮމީ ޓްރެއިނިންގ ކޯހަކަށް އެޕްލައިކޮށް ހޮވަންވާނެއެވެ.

3. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: މި ކޯހުގައި ތިއަރީ ޢިލްމާއި އަތްމަތީގެ ތަމްރީނު ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ. މަދުވެގެން 40 ގަޑިއިރުގެ އަމަލީ ތަޖުރިބާ ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ.

4. ސެޓްފިކެޓް ހޯދުން: ކޯސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ނިންމުމުން ސެޓްފިކެޓެއް ލިބޭނެއެވެ.

5. ތަޖުރިބާ އިމްތިޙާނު:ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ގަބޫލުކުރެވޭ މުއައްސަސާއަކުން ހިންގާ ހާއްސަ އިމްތިހާނެއް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި އިމްތިޙާނުގައި ލޭ ނެގުމާއި، ސާމްޕަލް ލޭބަލްކުރުމާއި، ސާމާނު ސާފުކުރާނެ ގޮތް އަމަލީ ގޮތުން ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މި ތަމްރީނު އެމީހުންގެ ހުނަރާއި އެމީހުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ ގޮތުން ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި އިނގިލިން ލޭ ނެގޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ލޭނާރުތަކުން ލޭ ނެގުމާއި، އަދި މާ ކޮމްޕްލެކްސްކޮށް ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ނެގުމަށް ތަމްރީނު ލިބިދާނެ (އާޓިރިއަލް ޕަންޗާ) އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތިބާއަށް މުހިންމު މެސެޖެކެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ބިރުވެރި އަދި ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ލޭ ނަގާ ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކީ މި މަސައްކަތަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ހުނަރުވެރި މީހެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރާނީ ތިމާއަށް ވީހާވެސް ރައްކާތެރި އަދި އަރާމު ތަނަކަށް ހެދުމަށް.

ލޭ ހަދިޔާކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ، ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ލުއިކޮށްދީ، އިތުބާރާއެކު ލޭ ދިނުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމަށެވެ.

ވީމާ ދެން ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ކުރާތި މިމީހުންނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހީ ޚިދުމަތުގެ ނިޒާމުގެ ލަވަ ނުކިޔާ ބަޠަލުންކަން. އެބޭފުޅުންގެ ޚިދުމަތް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ދިނުމަކީ، އެއަށްވުރެ މާ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

` ފްލެބޮޓޮމިސްޓް، ފްލެބޮޓޮމިސްޓް، ލޭ ނެގުން، ލޭ ޓެސްޓްކުރުން، މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް، ލޭ ހަދިޔާކުރުން، ސިއްހީ ހިދުމަތް