ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އާއި މެދު ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ ? ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އުސޫލާމެދު އެހާ ހިތްހަމަ ނުޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އަޅުގަނޑުމެން މި ދަންނަވާލަން މިއުޅެނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ވެދާނެ އާ އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ `` ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އިމްޕްލާންޓް`` އެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކުޑަ ދަނޑިއެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މިއީ ވަރަށް ކުޑަ، ފްލެކްސިބަލް، ދަނޑިއެއް ފަދަ އާލާތެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް މާޗްސްޓިކެއްގެ ސައިޒެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގެ އެތެރޭ ފަރާތުގައި ހުންނަ ހަމުގެ ދަށަށް ވައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ . މި ހޯރމޯން މަޑުމަޑުން ލޭގައި ޖަމާވެ، ތިން އަހަރާ ހަމައަށް ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ. މިހާރު ރާއްޖޭގައި މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ `ނެކްސްޕްލޭނަން®` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކު އެތެރެކޮށް ނަގަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. މިއީ ލިބެންހުރި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވިދާނެއެވެ.
މި ދަނޑި ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ 1.6 އިންޗި (ގާތްގަނޑަކަށް 4 ސެންޓިމީޓަރު) ދިގު، އަދި ގާތްގަނޑަކަށް އަށްބައިކުޅަ އެއްބައި އިންޗި ދިގުމިނުގެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުޑަ ކަމެއް. އަތުން ވެސް އަތްލެވޭނެ، އެއީ ހަންގަނޑާ އެހާ ކައިރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބޭރުން ފެންނަނީކީ ނޫނެވެ.
މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އޯވިލޭޝަން ހުއްޓުވުން :މި ގިތެޔޮ ގިރާއިން ދޫކުރާ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވާއިރު، އެއަށް ކިޔަނީ އޯވިލޭޝަން އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިސް ނެތްނަމަ ދަރިމައިވުން ނެތެވެ.
2. ސާވިކަލް މީއުކަސް ތުނިވުން: އަނެއް ކަމަކީ މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސާވިކްސްގެ މީޔުކަސް ލައިނިންގ ތުނިވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ދަތުރުކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. ބިހެއް ދޫކޮށްލިޔަސް ސްޕަރމް އިން އެ ބިސް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
3. ރަހިމުގެ ފަށަލަ ތުނިވުން: އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އިން ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ ތުނިކޮށްލާއިރު، އެތަނުގައި ދަރިމައިވެފައިވާ ބިހެއް އިންޕްލާންޓް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިހެއް ދަރިމައިވިނަމަވެސް ރަހިމުގައި ހުރެ ބޮޑުވުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
މިއީ މި ކުޑަކުޑަ ދަނޑި ތިން އަހަރާ ހަމައަށް ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގޮތެވެ.
މި އުސޫލަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ %99 އަށްވުރެ ގިނަ ކާމިޔާބީ ހޯދާ ގޮތެކެވެ. މާނައަކީ މިއީ ލިބެންހުރި ހުރިހާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއްގެ ތެރެއިން އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް (އަނެއް ކަމަކީ `އައިޔޫޑީ`، އެއީ ލޫޕް ). ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
މި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ޖައްސާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ އެ އަޅާލުމުން ތަދުވާނެތޯއެވެ. ހާސްނުވޭ، އަހަރެން ވިސްނައިދޭނަން.
ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު މިކަން އޭނާގެ އޮފީހަށް ވައްދާނެއެވެ. މިއީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:
- ފުރަތަމަ އިމްތިހާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯވެލައިގެން އުނަގަނޑުގައި އަތް ވައްޓާލައިގެން “އެލް” ބައްޓަމަކަށް ވައްދައިދިނުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
- ދެން، ތިބާގެ މަތީ އަތުގެ އެތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖައްސަން ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރި ސަރަހައްދަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކުޑަ ކުނިކޮޅެއް އެމީހުންނަށް ވަޅި ހަރާހެންނެވެ.
- އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާ އަތުގައި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާ އިސްކަންދެނީ ކޮން އަތެއްތޯއެވެ.
- ދެން، މި ދަނޑިތައް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަމުގެ ދަށަށް ވައްދަނީ ޚާއްޞަ ޓިޕްޑް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ސްޓިޗް ޖަހަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އެތަނަށް ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ބެންޑޭޖެއް އަޅާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ހުއްޓި ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ކަޅުކަން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.
އެހެންވީމާ، ހަގީގީ ވޭނެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ތަތްތައް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް ހަރުވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ ކަމަށާއި، އަތްލުމުން ކުޑަކޮށް ރިއްސާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.
ދަނޑި ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އިމްޕްލާންޓަކީ މިހާރު ތިން އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ފާސްކޮށްފައިވާ އިމްޕްލާންޓެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަސް އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
އަދި ޑޮކްޓަރަކު ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން ނައްތާލައެވެ:
- ހަމަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ފަދައިން، ފުރަތަމަ އެ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށްލަނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ .
- ދެން، ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ދަނޑި ދަމައިގަންނަނީ ޕްލައިއާ ފަދަ ވަސީލަތަކުންނެވެ.
- މިކަމަށް ވެސް ސްޓިޗް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރު ބެންޑޭޖް ކުރާނެ އެވެ.
- މިކަންވެސް ނިމޭނީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މި ޑިވައިސް ނައްތާލަން މަސައްކަތްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަނި ވައްދައިގެން ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. އެ ޑިވައިސް ނަގައި ނިމުމުން ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކަން ދެން ނުލިބެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމަށް ބޭނުން ނުވާނަމަ ބާތު ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
މިކަމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނީ މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުންނެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛
- މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން: މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ލުއި ލޭއައުން (ސްޕޮޓިންގ) ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ މިންވަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- ބޮލުގައިރިހުން.
- ފިހިގަނޑެވެ.
- އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން.
- މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ބޭނުންނަމަ ސްޕްލިންޓް ނަގައި އެހެން ގޮތަކަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އެނގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އުސޫލުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ގެއްލުންތައް |
|---|---|
| ވަރަށް މަތީ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް (>99%). | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތެވެ. |
| 3-5 އަހަރާ ހަމައަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ރައްކާތެރިކަން. | މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އެއީ ފަސޭހަ 'ސެޓް އިޓް އެންޑް ފޯގްރެޓް އިޓް' މެތެޑެކެވެ. | އެތެރެކޮށް ނަގަން ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންވެއެވެ. |
| އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ނުހިމެނެއެވެ. | ވަގުތީ ގޮތުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ބޮލުގައި ރިހުން، ފިހިގަނޑު) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
މިކަމުން ތިބާ ބޮޑުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ސީދާ ބަރުދަން އިތުރުވެގެން ނުދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ބުނަނީ ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވާ ކަމަށެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން .
- މޭގައި ރިއްސުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
- މައްސަރު ކަންތައް މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ޖައްސާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ފުއްޕާމޭ، ބޮޑެތި ރިހުން) .
ކުރުކޮށް ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެހެންކަމުން، މި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އިމްޕްލާންޓަކީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، ފަސޭހަ، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުމުން ތިން އަހަރާ ހަމައަށް ބަލިވެ އިނުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއްވެސް ނުލިބެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތާއި، ތިމާގެ ބޭނުންތަކާއި، ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަށް ރިޢާޔަތްކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް އެކުގައި ނިންމަން ޖެހެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ