ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް، ބަޓަނަކަށް ފިތާލުމާއި، ގަލަމަކުން ލިޔުމާއި، ކޮފީ ތަށި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުން ކިހާ ނާޒުކު އަދި ހުނަރުވެރިކަމާއެކު ކުރާ ކަމެއް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް، ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން `( ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް )` އެވެ . ވީމާ މިއަދު މިދެންނެވި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކިހާ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެއްތޯއާއި، މިކަންކަން ތަރައްޤީވާ ގޮތާއި، މިކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ އަތާއި އިނގިލި އަދި ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ އިނގިލިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ވަރަށް ކުދިކުދި، ސީދާ ހަރަކާތްތަކެކެވެ . މިކަންކަން ޞަރީޙަކޮށް ކުރުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްތަކާއި، ހުޅުތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މެދުގައި ވަރަށް ރަނގަޅު ކޯޑިނޭޝަނެއް ބޭނުންވެއެވެ .

``ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް`` ގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނައިން ވިސްނަނީ އަތާއި އަތްތިލައާއި އިނގިލިތަކުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށެވެ. ޝަހާދަތް އިނގިއްޔާއި އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ އެއްޗެއް ނަގާއިރު ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު، އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެތޯ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ރީތި ހަރަކާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައި، ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައިގެ އިނގިލިތަކުން ވެސް ކުރެވިދާނެ. މިއީ ނަށާ ފުޓްބޯޅަ ކުޅުން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން އަތުގެ ބަދަލުގައި ފައި ބޭނުން ކުރާ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ.

މޮޓޯ ކޮންޓްރޯލްގެ މި ފައިން ޓިއުނިންގ އަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކެވެ.

• ހޭލުންތެރިކަމާއި ޕްލޭނިންގ: ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާއި އެކަން ކުރަންވީ ގޮތާމެދު ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• ކޯޑިނޭޝަން: ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކާއި މަސްތައް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރުން.
• މަސްތަކުގެ ބާރު : ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ.
• އާދައިގެ އިޙްސާސް: އަތް، އިނގިލި (ނުވަތަ ފައި، ފައިގެ އިނގިލި) ގައި އާދައިގެ އިޙްސާސެއް ހުރުން.
• ފަންނުވެރިކަން: ވަރަށް ޕްރެސިޝަން އަދި ޞައްޙަކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.

މި ހުނަރުތަކާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި، ސިއްޙީ ޚިދުމަތްތެރިން ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދެއެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭނާގެ ތަރައްޤީގެ ހަތަރު ދާއިރާވެސް ތަރައްޤީވެގެންދެއެވެ: ޖިސްމާނީ، ފިކުރީ، ބަހުގެ، އަދި އިޖުތިމާޢީ-ޖަޒުބާތީއެވެ. މި ``ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް`` ނިސްބަތްވަނީ ޖިސްމާނީ ތަރައްޤީގެ ކެޓަގަރީއަށެވެ .

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރުން ރަނގަޅަށް ވަޒަންކުރަނީ މި ހުނަރުތައް ތަރައްޤީކުރުމުގައި ބޮޑު ލަސްވުމެއް އައިސްފިނަމަ އެއީ ނާރުތަކުގެ ތަފާތު ބަލިތަކުގެ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ޙާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން، މި މައްސަލަ ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން އަވަހަށް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.

މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ނެތްނަމަ ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މި ކުދިކުދި، ނާޒުކު ހަރަކާތްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކުރާ ގުނާ ނުލެވޭ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހެނދުނު ދަތް އުނގުޅުމުން ފެށިގެން، ކައްކައި ކެއުމާއި ހަމައަށް، ހެދުން އެޅުމާއި ހަމައަށް، މި ހުނަރުތައް ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ ފޯނުން މެސެޖު ކުރުމަށް، ބުޅާގެ ބަނޑުގައި ޕެޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ މިނިވަންކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ . އަދި މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްސް ކުޅުން، ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅުން , އަދި ކްރާފްޓްސް ކުރުން ފަދަ ޝައުގުވެރިކަން އުފާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކުއްޖަކަށް , މި ``ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް`` އަކީ ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި، ކުރެހުމާއި ލިޔުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. Not only that, but these fine motor skills are also essential for many tasks , ކޮންސްޓްރަކްޝަން އާއި ގުޅުންހުރި ވަޒީފާތަކުގައި ޓޫލްސް ބޭނުންކުރުން، ކޮމްޕިއުޓަރ ބޭނުންކުރުން، އަދި ސާޖަރީ ހެދުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާތޯ؟

މިއީ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• ގަލަމެއް ހިފައިގެން ލިޔެ، ކުރެހުން.
• ކައްޓަލަ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ފަޅާ ހެދުން .
• ކީބޯޑެއްގައި ޓައިޕްކުރުން.
• ބަޓަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
• ޒިޕް ދަމައިގެންނެވެ.
• ބޫޓުގެ ފޮތިގަނޑު ބަނދެލުން.
• ދޮރުފަތެއް އަނބުރާލުމެވެ.
• ސަމުސާ އާއި ފޯކް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ކާއެއްޗެހި ކެއުން.
• ކޮންޓްރޯލަރ ބޭނުންކޮށްގެން ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅުން.
• ގިޓާ، ނާށި، ނުވަތަ ޕިއާނޯ ފަދަ މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ކުޅުން.

މިއިން އެއްކަމެއްވެސް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ދިރިއުޅުން ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހުނަރުތައް އެހާ އަގުހުރި ސަބަބަކީ އެއީއެވެ.

މި ޤާބިލުކަން ކުޑަ ކުދިންގެ ކިބައިގައި ތަރައްޤީވާ ގޮތް (ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންސް)

ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންސް އަކީ ކުޑަކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުން އަންނައިރު ވަކި އުމުރުފުރާތަކެއްގައި އާންމުކޮށް ދައްކާ ސުލޫކުތަކާއި ޤާބިލުކަމެވެ. ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ ހުރިހާ ކުދިން ތަރައްޤީވަނީ އެއް ރޭޓެއްގައި ނޫންކަން. ނަމަވެސް ގިނަ ކުދިންނަށް މި ބަދަލުތައް ކުރިމަތިވަނީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގައެވެ.

ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސްގެ ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި (އެކަމަކު އެއަށް ޙައްދު ނުޖެހޭ) ހިމެނެއެވެ.

• އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާ: އަތުން އެއްޗެއްގައި ހިފަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ (މިއީ `ގްރެސްޕް ރިފްލެކްސް` ކިޔާ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ލިބޭ ޖަވާބެކެވެ).
• 3-6 މަސްދުވަހާއި ދެމެދު: އަތް އެއްކޮށް ގެނެސް، ކުޅޭ އެއްޗެއްގައި ހިފަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• 6-9 މަސްދުވަހާއި ދެމެދު: އެއް އަތުން އަނެއް އަތަށް ތަކެތި ބަދަލުކޮށް، އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ކުދި ތަކެތި ހިފަހައްޓަން ފަށައެވެ (ޕިންސަރ ގްރެސްޕް).
• 9-12 މަސްދުވަހާއި ދެމެދު: އިނގިލިތަކުން ކާނާގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ނަގައި، ބްލޮކްތައް އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާކުރަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• 1-2 އަހަރާ ދެމެދު: ގަލަމެއް ނުވަތަ ކުލަގަނޑެއް ހިފައިގެން ރޮނގު ކުރަހާ، ފޮތެއްގެ ޞަފްޙާތައް އަނބުރާލުން.
• 2-3 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާ:ކައްޓަލައިން ކަނޑަން މަސައްކަތް ކުރުން (އެހީއާއެކު)، ބޮޑެތި ބަޓަންތައް އަޅަން މަސައްކަތް ކުރުން.
• 3-4 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި: ތަސްވީރުތަކުގައި ކުލަ ޖައްސައި، ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑެއް ފަދަ ސާދާ ބައްޓަންތައް ކުރަހާށެވެ.
• 4-5 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާ: އަމިއްލަ ނަން ލިޔެ، ކައްޓަލައިން ރަނގަޅަށް ކަނޑައި، ބޫޓުގެ ފޮތިގަނޑު ބަނދެން މަސައްކަތް ކުރުން.

މި އުމުރުފުރާތަކުގެ ޙައްދުތައް ފުރިހަމަ ކުރެވުނު ފަހުންވެސް މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީވެ ވަރުގަދަވަމުންދެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ކުއްޖަކުވެސް ތަރައްޤީވަނީ އެމީހެއްގެ ދުވެލީގައިކަން ދެނެގަތުމެވެ. ދަރިފުޅުގެ ޤާބިލުކަމާމެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެމީހެއްގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީ ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ``ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް`` ތަރައްޤީވާން ފަށަނީ އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާ ހިސާބުން ފެށިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ތުއްތު ކުދިން އާންމުކޮށް އުފަންވަނީ ``ގްރެސްޕް ރިފްލެކްސް`` އެއް އެކުލެވިގެންނެވެ. ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ އަތުގައި އިނގިލި ދުއްވާލައިފިނަމަ އާންމުކޮށް އަތް ދިއްކޮށް އިނގިލީގައި ހިފާނެއެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ފެނުނު ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ހުނަރެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް މި ކުދިކުދި ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ދަނީ – ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަރިފުޅުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، މާ ސީދާ ހަރަކާތްތައް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ކޯޑިނޭޝަން އުފެދެއެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހިލައަށް އަރާ މީހުން ޕްރެކްޓިސް ކުރަނީ ހިލަތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވަޅުގަނޑުތަކުގައި ތަޅުވައިގެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރު އިތުރުކުރުމަށެވެ. ސާޖަން އަތުގެ ހަރަކާތްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރަނީ ސީދާ، އެއްގޮތަކަށް، އަދި ޞައްޙަ ގޮތަކަށެވެ.

އަދި މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ދަރިފުޅަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި މި ޤާބިލުކަން ތަރައްޤީ ކުރެވޭނީ ކޮން ހަރަކާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދަރިފުޅު ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާގެ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ހަރަކާތްތަކެވެ.

• ޕްލޭ-ޑޯ ނުވަތަ ކުނި ކުޅެން ދޫކޮށްލުން: އަތުން ފިއްތާލައި، ރޯލްކޮށް، ބައްޓަން ކުރުމަކީ އިނގިލީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެމީހުންނަށް ބޮޑެތި ބީޑްސް ސްޓްރިންގް ޖަހަން ދޫކޮށްލުން: މިއީ އަތާއި ލޮލުގެ ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• `ބްލޮކްސް` ނުވަތަ `ލެގޯ` ފަދަ ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކާ ކުޅުން: މިއީ އެއްކޮށްލައިގެން ވަކިކުރާއިރު ރީތި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ކުރެހުމާއި ކުލަޖެހުން: ކުދިންނަށް ދަސްކުރަނީ ގަލަމާއި ކުލަކުލައިގެ ކުލައާއި ފެންކުލަ ފަދަ ތަކެތި ހިފެހެއްޓުމާއި ކޮންޓްރޯލްކުރާނެ ގޮތެވެ.
• ކައްޓަލައިން ކަރުދާސް ކަނޑަން ދޫކޮށްލުން: ފުރަތަމަ ސާދާ ރޮނގުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ކަނޑަން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު، ކޮމްޕްލެކްސް ބައްޓަންތައް ކަނޑަން ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެ (ރައްކާތެރިކަމާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ).
• އެމީހުންނަށް ޕަޒްލްއެއް ހަދަން ދޫކޮށްލުން: ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ހިފަހައްޓައިގެން ރަނގަޅު ތަންތަނުގައި ފިޓްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލެއް ބޭނުންވެއެވެ.
• ފެނާއި ކުޅެން ދޫކޮށްލުން: އެއް ތަށިން އަނެއް ތަށިން ފެން އުކާލުމުގައި ނުވަތަ ސްޕޮންޖެއް ފިއްތާލުމުން އެމީހުންގެ އަތުގައި ހުންނަ މަސްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• ހެދުން ބަޓަން ޖެހުމާއި، ޒިޕް ޒިޕް ޖެހުމާއި، ބޫޓުގެ ފިޔަވަޅު ބަނދުމަށް އެހީތެރިވެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުން.
• ކައްކާއިރު ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ހޯދުން: ބައެއް ތަރުކާރީ ދޮވުމާއި، ފުށްގަނޑު ކޮށާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރު ފޯރުވޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކުން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މިއިން އެއްވެސް ބަޔަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ:

• ސިކުނޑި
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އެވެ
• ޕެރިފެރަލް ނާރވްސް (ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑުން ނުކުންނަ ނާރުތައް)
• މަސްތަކެވެ
• އަތާއި ފައިގެ ހުޅުތަކެވެ
• އަތާއި ފައިގެ ކަށިތަކެވެ

ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެތައް ސަތޭކަ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މި އުނިކަންތައްތައް ކުޑަކަމުން ފެށިގެން ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބަޓަނަކަށް ފިތާލުމުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިރު އަދި ގިނަ މަސައްކަތެއް ނަގާފާނެ، ނުވަތަ އެ މަސައްކަތް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިއިން ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ނުވަތަ މެނޭޖް ކުރެވޭއިރު ، އަނެއްބައި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސްގައި ދާއިމީ އުނިކަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ކުދިންގެ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ (އެކަމަކު އެއަށް ޙައްދު ނުޖެހޭ):

• އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ
• ތަރައްޤީގެ ލަސްވުން
• ޑައުން ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ލިޔުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތައް (`ޑިސްގްރެފިއާ`)
• ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ކޯޑިނޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• ހައިޑްރޯސެފަލަސް އެވެ
• ސެންސަރީ ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ (ސިކުނޑިން އަތްލުމާއި، ފެނުމާއި، އަޑުއެހުމާއި، ވަސްދުވުމާއި، ރަހަ ބެލުން ފަދަ އިޙްސާސްތައް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ޙާލަތެއް)
• ސްޕައިނާ ބިފިޑާ އެވެ

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަންސް
• ބްރެއިން ޓިއުމަރ އެވެ
• މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ
• ޖުވެނައިލް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• މަސްތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ހުޅުތަކާއި، ކަށިތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް، މިސާލަކަށް ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް އަށް އަނިޔާވުން
• ސްޓްރޯކް (އުފަންވުމުގެ ކުރިން، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު)
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އެވެ

ބޮޑެތި މީހުންގެ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ހާލަތްތައް:

• އިނގިލި، އަތްތިލަ، ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ހުޅުތަކުގައި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމެވެ
• ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)
• ޑިމެންޝިއާ އެވެ
• ހަންޓިންގޓަންގެ ބަލި
• ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް އެވެ
• އަތާއި/ނުވަތަ ފައި އަށް އަސަރުކުރާ ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ

މިފަދަ ދަތިތަކާއެކު ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަކޮށްދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް ދަތިވާކަން އެނގުމަކީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކުއުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކާއި ހަރަކާތްތައް ފަސޭހައިން ކުރުމަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ނުވަތަ އެޑެޕްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ގުނާ ނުލެވޭ ވަރުގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މިކަމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ. އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއެކެވެ. އެމީހުން ދައްކާނީ ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބައިވެރިވުމަށް ތަފާތު ވަސީލަތްތައް ނުވަތަ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތެވެ. ތެރަޕިސްޓަށް ކަސްރަތުތަކާއި އެކި ތަކެތި މެނިޕުލޭޓް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މީގެ ތެރޭގައި ކުޅޭ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމާއި ސްކޫލް ސާމާނު ބޭނުންކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ. އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވީހާވެސް މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ. އެމީހުން ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޚިޔާލުތަކާއި ކަސްރަތުތަކާއި ވަސީލަތްތައް ލިބިގެންދެއެވެ.

އެޑެޕްޓޭޝަންގެ ބައެއް މިސާލުތައް:

• ސްޓޭބަލައިޒިންގ: ކުޅޭ އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި މީހަކު މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ސްޓޭބަލް ކުރުން. ކުޅޭ އެއްޗެހި ނުވަތަ ތަކެތި ފަސޭހައިން ވަށައިގެން ރޯލް ނުވުމަށްޓަކައި ވެލްކްރޯ®، ސަކްޝަން ކަޕް، ކްލެމްޕް ނުވަތަ މެގްނެޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދިގުކުރުން ނުވަތަ ބޮޑުކުރުން: ކުޅޭ އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއްޗަކަށް އެއްޗެއް އިތުރުކޮށްގެން ހިފަހައްޓަން ނުވަތަ މެނިޕުލޭޓް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ގަލަމެއް ހިފަހައްޓަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ބޮޑު `ޕެންސިލް ގްރިޕް` އެއް އިތުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ޕަޒްލް ޕިސްތައް ފަސޭހައިން މެނިޕުލޭޓް ކުރުމަށް `ނޮބްސް` އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފަސޭހަކުރުން: މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް މަދުކުރުން. މިސާލަކަށް ދަރިފުޅު ލޭސް އަޕް ބޫޓުގެ ބަދަލުގައި ވެލްކްރޯ ސްޓްރެޕް ޖަހާފައި ހުރުމުން އެ ބޫޓު އަޅަން ފަސޭހަވެދާނެއެވެ. ޒިޕް ނުވަތަ ބަޓަން ޖަހާފައިވާ ހެދުންތަކަށް ވުރެ ސްޓްރެޗީ ހެދުން އެޅުމާއި ނަގަން ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ. ތަށި ހިފައިގެން އަނގަމައްޗަށް އުފުލުމަށް ވުރެ ސްޓްރޯ އިން ބުއިމަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަދި ތަފާތު ވައްތަރުގެ އެޑެޕްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓްތައް ވެސް ހުރެއެވެ . މިސާލަކަށް ބަޓަން ހޫކެއްގެ ސަބަބުން އިނގިލި ބޭނުން ނުކޮށް ބަޓަންތައް ވަށާލެވޭނެ (ހޫކް ހޭންޑްލްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ). އަދި މިނިވަންކަމާއެކު ކެއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ކެއުމަށް ބޭނުންވާ ސާމާނު ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ފައިން މޮޓޯ ސްކިލް މައިލްސްޓޯންސް ފުރިހަމަ ނުވާތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދެވޭނެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލާ ގުޅައިގެން އިވެލުއޭޝަން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ދަށްވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް އަސްލު ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

އެހެންވީމާ، ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ކިޔާ މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކިހާ މުހިންމު ކަންތައްތަކެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ. މިކަންކަން ތަރައްޤީވަނީ އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް. ކުޑަކުދިންނަށް އެމީހުންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ހޯދުމަކީ މި ހުނަރުތައް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިންވެސް އެމީހުންގެ ތަރައްޤީއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ.

ކޮންމެ ކުއްޖަކީވެސް ތަފާތު ކުއްޖެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެމީހުން ތަރައްޤީވަނީ އަމިއްލަ ދުވެލީގައެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އަމިއްލަ ނަފްސު އެހެން މީހުންނާ އަޅާނުލާށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ޤާބިލުކަމާމެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެހެނީ މި ރީތި ހަރަކާތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެކިއެކި ޝަރުޠުތައް ހުރުމުން، ކުރިން ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ މި ދަތިތަކާ އެކު އުޅެން ގިނަ އެހީތެރިކަމެއް ހޯދައި، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

` ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް، ޗައިލްޑް ޑިވެލޮޕްމަންޓް، ހެންޑް ސްކިލްސް، ފިންގަރ ޔޫސް، ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް މައިލްސްޓޯންސް، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ