އެޗްއައިވީއަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއް: (އަބަކާވިރ؛ ލަމިވުޑައިން، 3ޓީސީ) ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް) ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ، މި ބޭސް (އެބަކާވިރ؛ ލަމިވުޑައިން، 3ޓީސީ) ގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އެވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އިތުރަށް އެނގެން ޝައުގުވެރިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މި ޚާއްޞަ ބޭހުގެ ވާހަކަ، އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ދެ ބޭހެއްގެ ބާރު ލިބިގެންދާ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ (އެބަކާވިރ؛ ލަމިވުޑައިން، 3ޓީސީ)؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ދެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެބަކާވިއާ އާއި ލަމިވުޑައިން އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި އެޗްއައިވީ އެހެން މީހަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެ ރިސްކް މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ބޭސް ލިބޭ ފާމަސީގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަނީ އެޕްޒިކޮމް ބްރޭންޑް ނަމެއްގައެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ : ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް މިކަންކަން އެނގޭކަން މުހިންމެވެ.

• ދުވާލަކު ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ: މި ބޭހަކީ ބަނގުރާއާ ނޭދެވޭ ގޮތުގައި މުއާމަލާތްކޮށް، ފުރަމޭއަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ބައެއް ބޭސްތައް ހިތުގެ ބަލިތަކާ ނުގުޅޭ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ގިނަ ބޭސްތައް ކިޑްނީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގިނަ ބޭސްތައް މެޓަބޮލައިޒް ކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ، އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (ސިނގިރޭޓް، ބީޑީސް ފަދަ): ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މުޅި ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސްތަކުން (އެބަކާވިރ)، (ލަމިވުޑައިން)، (3ޓީސީ)، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ހުރިހާ ބޭހަކީ ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ދިން ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޯލެވޭނެ، އެއީ އެއްވެސް ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުވާލަކު ބޭސް ކެއުމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ގަޑިއަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އެޗްއައިވީ ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ބޭހުގެ ހުރިހާ ޑޯޒެއް ވެސް ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ނުވަތަ މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ދިފާއުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން މެޑްގައިޑް ކިޔާ ޚާއްޞަ ލީފްލެޓެއް ވެސް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ރީފިލް ކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އަދި ބޭސް ހުސްވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި މެޑްގައިޑް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ ވަރަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް ހިމެނޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އިންޒާރުތައް ހިމެނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއި ޑޯޒްގެ ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މުހިންމު: އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ .

އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ މާއްދާތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށް، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ، ނުވަތަ އަނެއް ބޭހުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ބަނގުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ތަކެތި: މި ބޭސް މިކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެތީ، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• (އަބަކާވިރ) ނުވަތަ (ލަމިވުޑައިން) ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް: މި ގިތެޔޮ ގިރާގައި އެ މާއްދާތައް ހިމެނޭތީ، އެ މާއްދާތައް ހިމެނޭ އިތުރު ބޭސްތައް ކެއުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• (އެމްޓްރިސިޓަބައިން) ހިމެނޭ އެއްވެސް ބޭހެއް.
• އިންޓަފެރޯން ކިޔާ ބޭހެކެވެ.
• މި ބޭހަށް ކިޔަނީ މެތަޑޯން އެވެ.
• މި ބޭހަށް ކިޔަނީ ރިބާވިރިން އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ ބޭސް، ބޭސް ނުދައްކާ ބޭސް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ތަކެތި) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިތުރު ދެތިން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ދައްކާށެވެ. އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޯއިރު ލޭގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްގެން ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވެސް ޖެހިދާނެއެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އެޗްއައިވީ ފެތުރެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިންނާއި ލޭގެ ތެރެއިން (މިސާލަކަށް މަސްތުވާތަކެތި އިންޖެކްޓްކުރާ މީހުން އިންޖެކްޝަން ހިއްސާކުރާއިރު) އެވެ. އެހެންކަމުން އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން (މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން) ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އާއި އެޗްއައިވީ ވެސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސް (އެބަކާވިރ؛ ލަމިވުޑައިން، 3ޓީސީ) ހުއްޓާލުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ .މި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ކުއްލިއަކަށް ހެޕަޓައިޓިސް ބީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ގާތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް: ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް / ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަންސް

ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް، ގާތްގަނޑަކަށް މަދު އިންސައްތަ މީހުންނަށް، މި ބޭހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް (ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ) ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހުން
• މޭނުބައިކުރުން (ބަނޑަށް ބަލިވެ އިޙްސާސްވުން)، ހޮޑުލުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން
• އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނުވުން، ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން

މި އަލާމާތްތަކުގެ ލިސްޓެއް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭނެ އިންޒާރު ކާޑުގައި ލިޔެފައިވެއެވެ. މި އިންޒާރު ކާޑު އަބަދުވެސް ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގާށެވެ . ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި މޫނުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ދުޅަވެފައިވާ ރަތް ކުލައެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އަންގާށެވެ .

ވަރަށް މުހިންމު އަނެއް ކަމަކީ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައިވާނަމަ (އެބަހީ ބޭސް ހުސްވުމުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީކޮށްގެން) ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަލުން ނުފަށާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހައިޕޮޓެންޝަން އާއި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ލިބިދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި (އަބަކާވިރ؛ ލަމިވުޑިން، 3ޓީސީ) ޓެބްލެޓްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އަވަސް، ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން) ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން.
• ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ލުއިވުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިމެނެއެވެ؛ ރަނގަޅު ނުވުން ނުވަތަ ހުން އައުން؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ އަދި ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) އެވެ.
• ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިވުން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.

އާންމުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން):

• ކެއްސުން.
• ޑިޕްރެޝަންގެ މޫޑެކެވެ.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން، ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މި ލިސްޓުގައިވާ އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ބޭނުންނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ވެސް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އަދި އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާބޮޑަށް ހޫނު ނުވަތަ ހޫނުމިނެއްގައި ނުހުންނާނެއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން: މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ޑޮކްޓަރު (އެބަކާވިރް؛ ލަމިވުޑައިން، 3ޓީސީ) ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައިވާނަމަ، މިއީ އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މުހިންމު ބޭހެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް (ހަރުފަން ފަދަ ބޭހެއް ވެސް) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• އެލާޖިކްގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން) ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ އިންޒާރު ކާޑު ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަލުން ފަށާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

އެޗްއައިވީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާއާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ތިމާއަށް ވެސް ދުޅަހެޔޮ، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

` އެޗްއައިވީ، އަބަކާވިރ، ލަމިވުޑައިން، 3ޓީސީ، އެޕްޒިކޮމް، އެޗްއައިވީ ފަރުވާ، ބޭސްތައް